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店铺： 枫林艺扬图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510125126

商品编码：28147501270

丛书名： 孕前准备三个月

开本：24开

出版时间：2014-08-01

 

 

基本信息

书名:徐文图解好孕知音孕前准备三个月 帮你领取孕妈、准爸的上岗证，徐文医师巧支招，助你好“孕”

价格：29.90元

作者:徐文编著

出版社：中国人口出版社

出版日期：2014-8-1

ISBN：9787510125126

字数：100000

装帧：平装

开本：24开

编辑

1.内容且实用：书中从怀孕的常识、怀孕时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备、孕前这七个方面向读者介绍了如何科学备孕。

2.阅读更轻松：语言通俗易懂，结构图文并茂，图解更直观，完全符合现在年轻人的阅读习惯。

3.可作性强：书中讲述的知识便于掌握，易于作，传达的是一种轻松、快乐备孕的理念，完全摒弃给备孕夫妻增加压力的方式和方法。

4.查阅更方便：全书按照备孕的不同方面分章讲述，读者想了解任何方面的内容都可以快速查找到。

5.真人秀+原创手绘插图：书中所选照片皆为货真价实的备孕妈妈及备孕爸爸，更加生动地再现备孕夫妻的日常生活；原创手绘插图精美可爱，增加了本书的趣味性。

内容提要

孕育一个小生命，就像酝酿一场考试，如果不在考前充分准备，做习题、理解知识，的结果肯定不理想，即使理想，也只是偶然。考试出现了问题可以再改，但怀孕出现了一点问题都无法重来。所以，在孕前，备孕妈妈和备孕爸爸一定要做好准备，将孕育出健康、聪慧宝宝的偶然变为必然！孕前准备就是孕前三个月在生活、饮食、心理、身体检查等诸多方面做调整规划，从而使备孕妈妈的卵子、备孕爸爸的精子质量尽可能达到**，孕育出健康、聪慧的宝宝。本书由北京市海淀妇幼院副主任医师徐文编著，从生育的时期、孕前检查、心理准备、生活方式、营养准备等七方面向读者介绍了如何科学备孕，语言通俗易懂，内容科学。

目录

章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率章 关于怀孕的那些事儿

了解精子

了解卵子

了解子宫

了解生殖器官

受孕的条件

精子和卵子的相遇

顺利怀孕的条件

第二章 怀孕的时期

生育的年龄

怀孕的季节

怀孕的时机

结婚半年后再怀孕

知道自己的排卵期

排卵前一周同房受孕概率

受孕的性爱体位

利用人体生物节律，生出聪明宝宝

的受孕时机

第三章 孕前检查

女性的优生检查（1）

女性的优生检查（2）

女性的优生检查（3）

女性的优生检查（4）

男性的检查

孕前防疫

遗传咨询

伴性遗传

孕前常见病的预防

孕前不要随便用药

女性孕前检查项目汇总

第四章 心理准备

现在想要宝宝吗

家庭生活会发生的变化

做好自我心理调节

工作？孩子？孰重孰轻

保持乐观良好的情绪

备孕爸妈不宜压力过大

浪漫的气氛，和谐的性生活

孕前的心理准备很重要

第五章 生活方式

戒烟戒酒

运动健身

居住环境对备孕的重要性

孕前安顿好宠物

备孕爸妈不宜熬夜

谨防电磁辐射

“特殊”饮料应“特别”对待

避开怀孕的“雷区”

停止避孕措施后能否立即怀孕

孕前要调整好自己的生活

第六章 营养准备

孕前通过饮食

备孕妈妈如何补充叶酸

备孕爸爸也要补充叶酸

备孕妈妈的营养需求

备孕爸爸需要的营养

孕前十大星备孕食品

偏瘦的备孕妈妈要吃什么

偏胖的备孕妈妈要吃什么

孕期营养先知道

对孕妇奶粉先做了解

孕前做好充足的营养准备

第七章 孕前

孕前3个月

孕前2个月

孕前1个月

怀孕啦

判断是否怀孕的方法

怀孕了，要有胎教计划（1）

怀孕了，要有胎教计划（2）

孕期特别注意

孕期要避免接触有害物质

孕期心情关系到母体和胎儿的健康

不要为抑郁症埋下伏笔

孕期注意事项

作者介绍

徐文，副主任医师，任职于北京市海淀妇幼院。毕业于兰州医学院医学系，从事妇产科工作15年，从事妇女工作6年。对妇产科各种的诊断和处理有着丰富的经验；对孕产期知识、孕期营养指导和咨询、孕期优生优育、预防出生缺陷指导和宣教、预防和处理孕期***感染、对妊娠合并症及并发症的处理、产程的观察和处理、产褥期产妇知识及指导等方面有丰富的经验；在妇女教育领域有良好的和知识，针对不同人群做了大量的科普工作，成绩斐然。曾在市、区及院多次获奖。参与卫生部及北京市多个科研项目，在核心期刊发表多篇文章。

好的，这是一本关于现代都市女性职场技能提升与个人品牌塑造的实用指南。 书名：《零到卓越：都市女性的职场蜕变手册》 图书简介： 一、 核心定位：为渴望在竞争激烈的现代职场中脱颖而出的都市女性量身打造的“硬核”成长工具书。 本书深刻洞察了当前职场对女性提出的新要求——不仅要有专业能力，更要有清晰的自我定位、高效的沟通技巧以及强大的抗压能力。我们摒弃空泛的励志口号，聚焦于可量化、可执行的实战策略，帮助读者系统性地完成从“职场新人”到“中高层管理者”的蜕变路径规划。 二、 内容结构深度解析： 第一部分：重塑自我认知——你真的了解你的“职场DNA”吗？ 这部分将引导读者进行深入的自我盘点，而非停留在表面的兴趣测试。 1. 优势地图绘制与弱点弥补策略： 通过结构化提问和案例分析（例如，某公关经理如何将“不善言辞”转化为“深度思考者”的优势），识别出你独有的核心竞争力。 2. 职业价值观校准： 探讨金钱、成就感、工作生活平衡（WLB）三者在你当前阶段的权重分配。我们将提供“价值观冲突处理模型”，教你如何在高压下坚守职业底线，并明确自己的“不可谈判项”。 3. 情绪韧性与压力管理体系： 引入“四象限压力分解法”，区分“可控压力”与“应激反应”。详细解析职场中常见的“冒名顶替综合征”（Imposter Syndrome）的心理根源及应对技巧，确保情绪稳定是高效产出的基石。 第二部分：专业技能的“外科手术式”升级——效率与深度的双重标准。 本章将聚焦于那些决定职场晋升速度的关键“硬技能”的精细打磨。 1. 高效项目管理实战（针对非项目经理岗位）： 介绍轻量级敏捷（Lean Agile）在日常任务管理中的应用，特别是如何使用“番茄工作法”结合OKR（目标与关键成果法）来管理个人KPI，提高产出质量而非仅仅是工作时长。 2. 数据叙事与视觉化沟通： 在信息爆炸的时代，数据本身不值钱，解读数据的能力才重要。我们教授如何将复杂数据转化为引人入胜的商业故事（Storytelling with Data），包括 PPT 结构优化、图表选择的禁忌与最佳实践。 3. 跨部门协作的“影响力杠杆”： 探讨如何在没有直接管理权限的情况下，通过“利益对齐”和“资源交换”模型，驱动其他部门高效配合，有效解决“踢皮球”现象。 第三部分：个人品牌与职场社交的艺术——无声的宣言。 个人品牌不再是可有可无的点缀，而是职场资产负债表上的重要“无形资产”。 1. “内外部”品牌一致性构建： 如何确保你的日常工作表现与你在同事、上级、潜在雇主心中的形象保持高度一致。我们将提供“电梯演讲”的定制化脚本，让你在30秒内清晰传达你的价值。 2. 向上管理的艺术： 本部分深入探讨如何有效地与你的直属上级建立互信关系。内容包括“预期管理的三步走策略”、“非对称反馈的艺术”（即如何巧妙地向上级提出建设性意见，而不显得挑衅），以及在关键决策点如何精准站位。 3. 高价值人脉的构建与维护： 告别无效的社交应酬。我们倡导“深度链接”而非“广度撒网”。详细介绍如何从行业会议中提取有价值的联系人，以及如何设计“非索取型”的后续跟进邮件，将陌生人转化为潜在的职业伙伴。 第四部分：职业生涯的战略规划与“跳板”设计。 本书的终极目标是帮助读者实现职业生涯的自主掌控权。 1. 市场价值评估与薪酬谈判： 教授如何进行精准的市场薪资调研，并提供一套“锚定-让步-收尾”的谈判流程，帮助职场女性自信地争取应得的回报。 2. “职业空窗期”与再就业准备： 针对职业生涯中可能出现的休息期（如生育、进修等），提供一套“知识保鲜”与“技能迭代”的实用方案，确保回归职场时竞争力不减反增。 3. 从管理者到领导者的思维跃迁： 探讨权力下放的艺术、培养继任者的重要性，以及如何将精力从“解决问题”转向“构建系统”，真正实现从“实干家”到“战略家”的转变。 目标读者： 入职3-8年，感觉职业发展遇到瓶颈期的初中级专业人士。 渴望提升工作效率和沟通影响力的新晋管理者。 计划在未来5年内实现职位或行业跨越的职场女性。 本书承诺： 这不是一本教你如何“看起来很忙”的书，而是一本教你如何“高效成就”的书。通过本书提供的清晰框架、实战工具和案例分析，你将掌握掌控自己职业航向的必备技能，实现从“努力工作”到“聪明工作”的质的飞跃。

评分☆☆☆☆☆

这本书的结构似乎是以时间轴为核心构建的，这对于我这种有明确目标导向的人来说，是极大的福音。我最看重的“孕前准备一本全”的特点，意味着它应该涵盖了从生理到心理、从个人到家庭的全方位准备。我期望它能有一部分篇幅专门讨论“情绪的孕育”，即如何通过冥想、正念等方式，将备孕过程中的压力转化为积极的期待。因为身体的调理固然重要，但心理上的稳定对胚胎着床的影响同样不容忽视。如果这本书在“营养调理”的板块中，能详细到每种维生素和矿物质在备孕阶段的具体作用机制和最佳摄入时间点，用清晰的图表展示出来，那会让我感到非常踏实。我希望它能提供的是一种“整体健康方案”，而非零散的建议，让我在接下来的三个月里，能够有条不紊、信心满满地迈向为人父母的第一步。

评分☆☆☆☆☆

这本书的书名就给我一种非常亲切和实用的感觉，就像是找到了一位经验丰富的“孕期闺蜜”在耳边细语。我特别喜欢它那种强调“知音”的概念，意味着它不仅仅是罗列知识点，而是真正理解备孕夫妻在那个阶段的焦虑、期待和迷茫。从目录来看，它似乎涵盖了从“孕前准备三个月”这样一个具体的时间节点开始规划，这对于很多觉得备孕无从下手的人来说，简直是量身定制的路线图。我期望这本书能在科学性的基础上，多一些温暖人心的叙事，比如如何处理伴侣间的沟通、如何平衡工作与调理身体的压力。我尤其关注“禁忌”的部分，它不应只是简单地告诉你“不能做什么”，而是要深入解释背后的生理学原理，让读者心服口服地去执行。如果这本书能像一个循序渐进的私人教练，指导我每一步怎么做，而不是扔给我一本厚厚的教科书，那它绝对是我书架上的常青树。我希望它能提供大量的实用工具，比如可执行的食谱搭配、不同体质的调理方案，让“准备”这件事变得清晰、有趣、可掌控。

评分☆☆☆☆☆

拿到手的第一感觉是，这本书的排版和视觉设计简直是给“孕前准备”这个略显严肃的话题注入了一股清新的活力。我最欣赏的是它对“图解”这个元素的运用，这说明作者深知，面对复杂的孕育知识，文字堆砌往往效率低下。我期待看到那些用图表、流程图甚至可爱的插画来解释复杂的荷尔蒙变化、精子卵子活性增强的内部机制。例如，如果它能用一张清晰的流程图来展示“孕前三个月营养调理”的关键节点，配上对应周期的食材建议，那学习效率绝对是几何级数增长。而且，我非常在意“调理备孕”的细节，这不仅仅是吃叶酸那么简单。它是否深入探讨了如何通过生活习惯的微小改变，比如睡眠质量的提升、情绪的稳定对卵子质量的影响？如果这本书能提供一些易于操作的“小实验”或“自我检查清单”，让我可以随时对照自己的状态，而不是被动地接受信息，那它就真正实现了“知音”的价值。这种注重实践和视觉传达的风格，非常符合现代人碎片化学习的需求。

评分☆☆☆☆☆

老实说，市面上关于怀孕准备的书籍汗牛充栋，但很多都停留在“做了比不做强”的泛泛而谈，缺少针对性。《徐文图解好孕知音》这个书名暗示了一种精准打击，特别是提到了“孕前准备三个月”这个黄金窗口期。我更看重的是，这本书是否能区分不同基础体质（比如中医体质辨识）的备孕差异化策略。如果它只是一个“一刀切”的健康指南，那么对于已经有一定健康基础或者有特定调理需求的读者来说，价值就会大打折扣。我强烈希望看到关于“禁忌”的探讨，不要只停留在酒精咖啡因这些常识层面，而是能深入到某些看似无害的日常用品、化妆品甚至是某些传统习俗背后隐藏的潜在风险，并且给出替代方案。这种深度和细节的挖掘，才能体现出“一本全”的承诺。它应该是一本能让我放下所有其他参考资料，专注深耕三个月的权威读本。

评分☆☆☆☆☆

作为一名理性至上的读者，我更关注这本书内容的严谨性和科学性，尤其是在“营养调理”这一块。我希望“图解”不只是好看，而是基于最新的生殖医学研究成果。比如，针对备孕期间，膳食补充剂的种类、剂量如何根据个体需求精确调整？如果能引用一些可靠的临床数据或专家建议作为支撑，那就太棒了。我特别好奇它如何处理“禁忌”与“传统观念”的平衡。很多老人会流传一些经验，有些可能是迷信，有些可能却蕴含了朴素的健康智慧。这本书如果能像一个公正的裁判，科学地解析这些流言蜚语，告诉我们哪些必须摒弃，哪些值得保留，那它就不仅仅是一本备孕手册，而是一本帮助我们建立科学生育观的启蒙读物。我更期待看到作者如何在不制造过度焦虑的前提下，清晰地传达“必须注意”的红线，真正做到“知音”式的引导，而不是恐吓。