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篇 怀孕前要了解的重点
章 怀孕的基本知识
01 你准备好当 个妈妈了吗/4
02 新生命是如何产生的/5
卵子小姐的等待/5
精子先生的人海战术/6
生命是这样开始的/7
03 备孕妈妈zui好提前半年开始准备/8
孕前应做的防疫方案/8
孕前6个月的常规检查/8
孕前5个月：宠物是送还是留/10
孕前4个月：强身健体，戒烟戒酒/11
孕前3个月：补充叶酸，健康饮食/12
孕前2个月： 定要去检查下牙齿/12
04 提高受孕率的几种办法/14
放松情绪，减轻紧张/14
找准自己的排卵期/14
改善老公的精子质量和数量/16
子宫前后位的zui佳受孕体位/16
05 受孕困难时怎么办/18
不孕不育时该做什么检查/18
人工授精还是试管婴儿/18
06 关于遗传的奥秘/20
宝宝的性别/20
宝宝长得更像谁/20
宝宝的血型/21
二章 不同情况下如何备孕
01 特殊情况/24
体形偏胖/24
体形偏瘦/24
35岁以上/25
其他特殊情况/25
02 如果患有妇科病/27
阴道炎/27
盆腔炎/28
卵巢囊肿/28
子宫肌瘤/28
子宫内膜异位症/29
03 如果有过产科史/30
有流产史/30
有生育史/30
有宫外孕史/31
04 如果患有慢性病/32
贫血/32
乙肝/32
高血压/32
糖尿病/33
三章 你怀孕了吗
01 了解怀孕的征兆/36
早孕的先兆/36
如何确认怀孕/37
02 如何推算预产期/38
自行推算/38
医院推算/39
03 如何选择医院/40
选择医院的主客观条件/40
根据孕妇的身体状况选择医院/41
二篇 怀孕妊娠旅程开始了
四章 了解十月怀胎的过程
01 孕1月（1～4周）体温有点儿高/46
周你还处于月经期/46
二周即将进入排卵期/46
三周算好同房时间/46
四周胚胎开始着床、发育了/46
孕1月的营养方案/47
孕1月的注意事项/47
02 孕2月（5～8周）恭喜你，怀孕了/48
五周宝宝的心脏开始跳动了/48
六周早孕反应开始了/49
七周感觉到当“妈妈”的辛苦了/50
八周胚胎已初具人形/51
孕2月的营养方案/52
孕2月的注意事项/53
03 孕3月（9～12周）强烈的身体不适/54
九周初步有了胎儿的形状了/54
十周开始叫胎儿了/55
十 周胎儿进入快速发育期/56
十二周谨慎的孕早期要结束了/57
孕3月的营养方案/58
孕3月的注意事项/59
04 孕4月（13～16周）迈入怀孕黄金期/60
十三周欢乐“度孕”开始了/60
十四周胎儿可以做鬼脸了/61
十五周保持好心情/62
十六周准备好宽松的孕妇装/63
孕4月的营养方案/64
孕4月的注意事项/65
05 孕5月（17～20周）胎动出现了/66
十七周 次感受到胎动了/66
十八周监测自己的体重/67
十九周宝宝会微笑了/68
二十周学会听胎心/69
孕5月的营养方案/70
孕5月的注意事项/71
专题：关于胎动的那些事/72
06 孕6月（21～24周）胎宝宝充满活力/74
二十 周宝宝可以听到音乐了/74
二十二周跟宝宝 起听音乐/75
二十三周迷你版“新生儿”/76
二十四周别忘了做糖尿病筛查/77
孕6月的营养方案/78
孕6月的注意事项/79
07 孕7月（25～28周）宝宝发育完全了/82
二十五周大脑的发育高峰期/82
二十六周睁开眼睛看“世界”/83
二十七周胎宝宝睡觉有了规律性/84
二十八周警惕妊娠期高血压/85
孕7月的营养方案/86
孕7月的注意事项/87
08 孕8月（29～32周）留意早产迹象/88
二十九周宝宝的活动空间越来越小/88
三十周不舒服时就睡个午觉/89
三十 周宝宝可以小便了/90
三十二周更像 个小宝宝了/91
孕8月的营养方案/92
孕8月的注意事项/93
09 孕9月（33～36周）孕期zui辛苦的1个月/94
三十三周不再又红又皱，越来越好
看了/94
三十四周宝宝的性器官发育完成了/95
三十五周在忐忑中等待/96
三十六周胎宝宝进入骨盆了/97
孕9月的营养方案/98
孕9月的注意事项/99
10 孕10月（37～40周）养精蓄锐，迎接宝宝/100
三十七周马上就可以看到小宝宝了/100
三十八周安心等待宝宝的降临/101
三十九周频繁的宫缩/102
四十周宝宝，于见到你/103
孕10月的营养方案/104
孕10月的注意事项/105
五章 妇产专家带你做产检
01 孕5～8周 确定是否怀孕的检查/109
人绒毛膜促性腺激素（HCG）检查/109
B超检查确定胎囊位置/110
02 孕8～12周 次正式产检/114
在医院建档/114
开始 次正式产检/114
03 孕11～14周 NT早期排畸检查/122
早期排畸的NT检查/122
NT检查答疑/122
04 孕16周 二次正式产检（唐氏综合征筛查）/124
唐氏综合征筛查/124
羊水穿刺/126
无创DNA产前检测/127
05 孕18～24周 三次正式产检（ 次排畸检查）/128
06 孕24～28周 四次正式产检（妊娠期糖尿病筛查）/130
07 孕30周 五次正式产检（妊娠期高血压筛查）/131
08 孕32周 六次正式产检（ 二次排畸检查）/132
排畸彩超/132
检查单怎么看/134
骨盆测量/135
心电图检查/135
09 孕34周 七次正式产检（胎心监护）/136
10 孕36周 八次正式产检（临产前B超）/138
B超检查/138
阴拭子检查/138
B型链球菌筛查（GBS）/138
11 孕37周 九次正式产检（严密监测胎动）/139
胎动的4种模式/139
胎动异常的情况/139
12 孕38～40周 十到十二次产检（临产检查）/140
内诊检查/140
宫颈指诊/141
羊水观察/141
六章 应对孕期的身体不适
01 消化问题/144
孕吐/144
烧心/144
胃胀气/146
/146
痔疮/146
02 泌尿生殖问题/147
白带增多/147
阴部瘙痒/147
尿频/148
尿路感染/149
03 身体疼痛/150
腰背酸痛/150
腹部疼痛 /151
乳房胀痛/151
骨盆疼痛/151
小腿抽筋/152
痉挛性/152
/153
牙疼/153
04 皮肤问题/154
/154
/154
妊娠斑/155
皮肤瘙痒/155
05 其他不适/156
总是犯困/156
孕期水肿/156
眩晕/157
记忆力下降/158
06 心理问题/159
出现了抑郁/159
变得焦虑/159
对孕期充满恐惧/160
情绪很/160
孕期“女王症”/161
07 孕期/162
感冒/162
发热/163
贫血/163
静脉曲张/164
肝内胆汁淤积症/164
七章 健康的孕期生活
01 孕期的衣服/168
孕妇内衣/168
孕妇装/168
孕妇鞋/169
防辐射服/170
02 孕妈妈用品/171
托腹带/171
孕妇枕/171
孕妇瑜伽球/172
其他有用的小用品/172
03 交通工具/173
骑自行车/173
驾车/173
乘公交车、地铁/174
乘飞机/175
04 行走坐卧的各种姿势/176
站姿/176
坐姿/177
卧姿/177
蹲姿/177
05 清洁护理/178
口腔卫生/178
洗澡/178
皮肤护理/179
06 合理工作/180
坚持工作/180
工作安排/180
舒适工作/181
010<<< 孕妇圣典
工作餐/181
工作压力/182
工作交接/182
07 性生活/184
时间/184
体位/185
注意事项/185
八章 孕期运动与锻炼
01 孕期运动须知/188
孕期运动的好处/188
zui佳运动期/188
运动前的准备/189
02 适合孕期的运动/190
散步/190
游泳/190
瑜伽/191
03 不同孕期的运动/192
孕早期的运动/192
孕中期的运动/192
孕晚期的运动/192
04 孕期运动的禁忌/193
不宜运动的孕妈妈/193
需要避免的运动/194
把控运动强度/194
不可忽视的运动细节/195
九章 孕期胎教方案
01 了解胎教/198
何谓胎教/198
胎教的关键时间/198
提高胎教效果/200
02 胎教的方法/202
抚摸胎教/202
音乐胎教/203
语言胎教/204
其他胎教/206
03 不同孕期胎教建议/207
孕3月的胎教方案/207
孕4月的胎教方案/207
孕5月的胎教方案/208
孕6月的胎教方案/209
孕7月的胎教方案/210
孕8月的胎教方案/210
孕9月的胎教方案/211
孕10月的胎教方案/212
十章 的产前准备
01 分娩前你zui想了解的问题/216
什么时候去医院待产/216
你需要催生吗/216
自然分娩 定要侧切吗/218
有 要储存脐带血吗/219
02 分娩前应该做些什么准备/220
入院前准备的物品/220
了解产妇入院流程/221
03 分娩前的身体信号/222
快要分娩时的信号/222
临产时的信号/222
十 章 分娩进行时
01 决定分娩的三大要素/226
产力/226
产道/226
胎儿/226
02 分娩的历程/227
产程——规律性的阵痛开始至宫口开
全/227
二产程——宫口开全至胎儿娩出/228
三产程——从胎儿娩出到胎盘娩出/230
03 分娩过程中的处置/231
备皮/231
导尿/231
灌肠/231
输液/231
04 剖宫产分娩/232
剖宫产前的准备/232
剖宫产的流程/232
关于剖宫产的常见疑问/233
05 了解无痛分娩/234
分娩阵痛/234
关于无痛分娩的疑问/235
06 分娩中你可能会遇到的问题/236
胎膜早破/236
夜间动产和夜间分娩/236
宫缩乏力/236
宫缩过强/236
软产道过于坚韧/237
胎头旋转异常/237
胎盘早剥、滞留/237
子宫颈管裂伤/237
三篇 分娩、坐月子——迎接宝宝的到来
十二章 产后42天坐月子
01 产后身体的变化/240
子宫的变化/240
性器官的恢复/240
恶露的出现/241
乳房的变化/241
体重的减少/241
体温的上升/241
变得爱出汗/242
大小便的变化/242
脉搏和血压的变化/242
02 产后 天/243
新妈妈的基础护理/243
剖宫产妈妈的特别护理/243
饮食建议：清淡营养的流食/244
03 产后 二天/245
新妈妈的基础护理/245
剖宫产妈妈的特别护理/245
饮食建议：以清淡营养为主/246
04 产后 三天/247
新妈妈的基础护理/247
剖宫产妈妈的特别护理/248
饮食建议：多吃营养丰富的食物/248
05 产后 四天/249
新妈妈的基础护理/249
剖宫产妈妈的特别护理/249
饮食建议：注意调节神经功能/250
06 产后 五天/251
新妈妈的基础护理/251
剖宫产妈妈的特别护理/252
饮食建议：注意抗抑郁/252
07 产后 六天/253
新妈妈的基础护理/253
剖宫产妈妈的特别护理/253
饮食建议：补充高蛋白/253
08 产后 七天/255
新妈妈的基础护理/255
剖宫产妈妈的特别护理/256
饮食建议：注意干稀搭配/256
09 产后 二周/257
新妈妈的基础护理/257
剖宫产妈妈的特别护理/258
饮食建议：开始补充催乳食物/258
10 产后 三周/259
新妈妈的基础护理/259
剖宫产妈妈的特别护理/259
饮食建议：均衡摄取各类营养成分/260
11 产后 四周/261
新妈妈的基础护理/261
剖宫产妈妈的特别护理/262
饮食建议：平衡膳食，保养肌肤/262
12 产后 五周/263
新妈妈的基础护理/263
饮食建议：平衡好营养与消耗/263
13 产后 六周/264
新妈妈的基础护理/264
饮食建议：营养、两不误/265
14 产后42天检查/266
产后为什么还要做检查/266
新妈妈要做的检查/266
宝宝要做的检查/266
15 练习产褥，恢复身体功能/267
为什么要做产褥/267
产褥的注意事项/267
产褥/268
十三章 母乳喂养
01 母乳是宝宝zui的食物/274
宝宝为什么要喝母乳/274
妈妈喂母乳有什么好处/275
02 每天需要喂几次，喂多久/276
新生儿时期的特殊喂养/276
宝宝喂奶的时间和用量/276
03 母乳喂养的顺序和姿势/278
母乳喂养的步骤/278
宝宝的正确含接与吸吮/278
母乳喂养的姿势/279
给宝宝拍奶嗝/280
04 成功喂养母乳的关键/281
选择母婴同室的医院/281
及早喂奶，不要使用奶嘴或奶瓶/281
坚持让宝宝吮吸/281
精心护理乳房/282
05 职场妈妈的母乳喂养/284
提前制订母乳喂养计划/284
母乳的保存和使用/285
06 你可能遇到的母乳喂养问题/286
乳房胀痛/286
乳头疼痛/286
奶水不足/287
奶水过多/288
下奶困难/288
喂奶时宝宝爱睡/289
宝宝吐奶（溢奶）/289
乳头内陷/289
产后积奶/290
妈妈生病时的喂养/291
01 混合喂养/294
混合喂养的情况/294
混合喂养的方法/294
混合喂养的注意事项/296
02 如何给宝宝喂配方奶/297
冲泡奶粉/297
喂奶粉/297
清洗奶具/298
03 挑选合适的配方奶粉/299
适合婴儿的奶粉/299
不适合婴儿的奶粉/299
特殊奶粉的更换/301
04 奶具的挑选/302
奶瓶的选择/302
奶嘴的选择/303
05 人工喂养的注意事项/304
让宝宝吃得更好的技巧/304
人工喂养时的4个不要/305
十四章 宝宝的日常护理
01 新生儿出生后的常规护理/308
宝宝出生当天的基本处理/308
新生儿反射/309
新生儿的筛查/310
02 认识刚出生的宝宝311
新生儿的发育情况/311
新生儿具备的本领/312
03 新生儿的特殊护理/313
脐带的护理/313
眼睛的护理/314
鼻腔的护理/314
耳朵的护理/315
指甲的护理/315
04 如何给宝宝洗澡/316
洗澡的注意事项/316
给宝宝洗澡的具体步骤/316
宝宝洗澡时的特殊护理/318
十五章 人工喂养
05 如何给宝宝穿衣319
穿衣服前的准备工作/319
不同类型的衣服怎么穿/319
06 理解宝宝的睡眠/321
宝宝睡眠的真相/321
如何让宝宝安稳地熟睡/321
07 如何安抚哭闹的宝宝/323
听懂宝宝的哭闹声/323
安抚哭闹的宝宝/324
08 给宝宝做抚触/325
给宝宝做抚触的要求/325
基础抚触训练/325
09 安全抱宝宝的技巧/328
如何抱起和放下宝宝/328
抱宝宝的基本姿势/329
10 如何给宝宝换尿布和纸尿裤/330
更换纸尿裤的方法/330
更换棉尿布/330
如何清洗尿布/331
十六章 宝宝常见及应对
01 新生儿常见/334
新生儿黄疸/334
新生儿“红屁股”/334
新生儿脐部出血/335
新生儿脐疝/336
新生儿发热/336
新生儿鼻塞/337
新生儿腹胀/337
新生儿腹泻/338
新生儿/339
新生儿夜啼/339
02 婴幼儿常见/341
奶痂/341
倒睫/341
发热/341
感冒/342
咳嗽/343
百日咳/344
呕吐/344
腹泻/345
/346
湿疹/347
鹅口疮/348
口角糜烂/348
幼儿急疹/349
肠套叠/350
03 疫苗接种/351
出生后24小时内的常规2针/351
需要推迟疫苗接种的情况/353
疫苗接种的 般反应/353
04 宝宝的安全用药/354
为宝宝准备1个小药箱/354
宝宝用药时的注意事项/354
宝宝不想吃药时怎么办/355
在线试读
提高受孕率的几种办法
健康的宝宝来源于 个健康的精子和卵子的结合，如何促进精子和卵子的结合，提高
受孕率，你需要做的有很多。
放松情绪，减轻紧张多些幸福感，少些焦虑
在备孕过程中，来自长辈的唠叨、工作的压力、对环境污染和食品安全的担忧，常常让你少了几分应有的幸福感，而多了些许焦灼。
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内容介绍
这是 本由国内诸多孕产专家、儿科专家共同打造的备孕、怀孕、分娩、育儿全书。能够提供给孕妈妈*清楚、*有用的知识，帮助解决怀孕、分娩、育儿中可能遇到的各种问题。
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为了帮孕妈妈更好地适应角色，了解各阶段的身体变化和注意事项，本书按照时间顺序进行编写。这样在整个妊娠的过程中，孕妈妈可以很方便地找到自己所关注的内容，各种疑问也可以轻松地找到答案。
作者介绍
“孕育幸福事”编委会
“孕育幸福事”编委会，由多名国内从业多年的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家组成。致力于打造母婴、婴幼儿早教方面的精品图书，普及母婴知识，传播科学的孕产、育儿理念，让每 位妈妈的孕育都幸福。
游川
北京妇产医院主任医师。
中国妇幼协会健康教育专业委员会副主任委员。
关联
★中国妇幼协会专家主审 。
★备孕、怀孕、分娩、育儿、产后恢复 本通，内容齐全。
★图文结合，阅读轻松无压力。
★目录清晰，速查速用；方法详细、直观，指导贴心。
用户评价
说实话，我过去对“分娩”这件事是抱着一种近乎恐惧的态度去想象的，总觉得那是一个需要硬扛过去的痛苦关卡，什么无痛分娩啦、拉玛泽呼吸法啦，听起来都像理论大于实践。直到我深入阅读了这本书里关于分娩准备的那几章，我的认知才被彻底颠覆。它不是简单地罗列分娩的阶段，而是非常细致地分解了整个过程可能出现的每一种情景，并且针对每一种情景都给出了详尽的“预案”。让我印象最深的是，它花了大量的篇幅去讲解如何与你的助产团队进行有效沟通，如何清晰地表达自己的意愿，这比单纯练习呼吸法重要得多，因为它赋予了准妈妈一种掌控感。书中还穿插了许多真实分娩案例的记录，那些文字非常生动，不夸张，但能让人感受到那种力量——那种身体的本能和知识储备结合在一起所爆发出来的巨大能量。我开始不再把分娩看作是一场灾难，而更像是一次身体的深度探索和自我实现的旅程。对于那些和我一样，因为信息过载而对分娩感到手足无措的朋友来说，这本书绝对是一剂强效定心丸，它教你的不是如何“忍受”，而是如何“准备”和“迎接”。
评分对于很多新手父母来说，产后恢复常常是一个被忽视的“黑洞”，要么是过度关注宝宝而忽略了自己，要么就是盲目跟风各种“速效恢复秘籍”。这本书在这方面的处理简直是教科书级别的平衡和客观。它首先非常坦诚地探讨了产后身体的剧烈变化，从激素水平的波动到盆底肌的修复，每一个环节都分析得非常透彻，并且清晰地指出了哪些是需要专业介入的，哪些是可以通过居家锻炼逐步改善的。更重要的是，它用了很大篇幅来讨论“心理复原”。关于“产后抑郁”的识别和应对，书中提供的信息非常中立且有建设性，它鼓励女性正视自己的脆弱，而不是压抑它。我发现，这本书对“月子”的概念进行了现代化和科学化的解读，它摒弃了那些不切实际的传统禁忌，提倡的是一种更科学、更个体化的恢复方案。它没有催促你“马上恢复到孕前身材”，而是强调“倾听身体的声音”，这种温柔而坚定的鼓励，让我能够以更平和的心态去接纳产后这段过渡期。
评分这本书最让我感到惊喜和赞叹的一点是它的“易查性”和视觉呈现。虽然内容非常详实深入，但它绝不是那种让人望而生畏的砖头书。全书大量使用了高质量、色彩还原度极高的插图和图表，这些视觉辅助工具简直是为我这种“急用型”读者量身定做的。比如，在学习如何给新生儿换尿布或者包裹襁褓时，文字描述一千遍，不如一张清晰的步骤图来得直观。这本书的图片，尤其是那些关于体位指导和宝宝日常护理的细节图，都做得非常到位，每一个角度、每一个力度都被标注得清清楚楚。我可以把这本书放在床头，需要查找特定信息时，清晰的章节划分和详细的索引让我能以最快的速度定位到问题所在，而不是漫无目的地翻找。这种对“效率”和“实用性”的极致追求，使得它从一本理论参考书，变成了一本可以随时翻阅、即时解决问题的“工作手册”。它的设计思路完全是站在一个忙碌、需要快速获取答案的读者的角度来构建的，这一点，真的非常难得。
评分这本书的结构设计非常巧妙，它没有沉溺于“怀孕”这个阶段，而是将“养育宝宝”的部分也做得极其扎实，这一点远超我的预期。很多育儿书要么只谈孕期，要么只谈新生儿护理，这本书却形成了一个无缝衔接的知识链条。我尤其欣赏它在“新生儿安抚”和“建立早期依恋”方面的论述。它没有鼓吹任何极端的育儿流派，而是强调观察和理解宝宝发出的信号。比如，它解释了为什么宝宝会哭闹，哭声背后的真正需求是什么，而不是简单地告诉你“尿布湿了”或“饿了”。通过书中的图文解析，我学会了如何通过宝宝细微的面部表情和肢体动作来判断他的情绪状态，这极大地减少了我手忙脚乱的次数。我记得有一次宝宝夜里哭得特别厉害，我试着用书里讲的一个“竖抱安抚法”，轻轻拍着他的后背，奇迹般地，他很快就平静下来了。这种即时反馈带来的成就感，是任何理论知识都无法替代的。这本书真正做到了“不慌乱”，因为它提供的不是教条，而是底层逻辑和工具箱。
评分这本书的封面设计得非常贴心，那种柔和的米色调配上清晰的字体，一下子就给人一种安心的感觉，尤其是在孕期情绪容易波动的时候，看到这样的设计，心里就踏实了许多。我记得我刚开始看的时候，是被“不担心不忧虑”这几个字吸引的。当时我对怀孕的了解仅限于一些碎片化的信息，总觉得前路茫茫，充满了未知和恐惧。这本书拿到手后，我立刻翻阅了关于孕早期的一些章节，它没有用那些晦涩难懂的医学术语来吓唬我，反而像是一位经验丰富又温柔的长辈，手把手地教我如何应对孕早期的各种不适，比如孕吐、嗜睡，甚至是如何调整心态去面对周围人过度的关心和“好心提醒”。特别是它对“孕期情绪管理”那一块的论述，简直是我的救星。书里提供了一些非常实用的放松技巧，比如特定的呼吸法和简单的冥想练习，我试着在感到焦虑的时候去做，效果立竿见影。我特别喜欢作者那种娓娓道来的叙事方式，读起来一点都不费力，好像在听一个老朋友分享她的孕期日记，充满了真诚和共情，而不是冷冰冰的知识灌输。这本书给我的第一印象，就是“全面且温暖”，它真的在关注孕妈妈的心理健康，这在很多同类书籍中是很少见的侧重点。
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