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店铺： 北京日知图书专营店

出版社： 浙江科学技术出版社

ISBN：9787534175282

商品编码：27866741319

PART01  准备要宝宝，孕前检查可不能偷懒

备孕准妈妈的常规检查 

询问病史 

了解月经史 

体格检查 

测量体温、身高、体重、血压和心率 

血常规 

尿常规 

肝肾功能 

胸部透视 

妇科生殖检查 

内分泌全套检查 

染色体检查 

超声（B超）检查 

专家教你看懂产检报告单 

贫血 

脂肪肝或肝损伤 

营养不良 

肾功能损害 

准备要宝宝，备孕妈妈要做好这些调养 

做父母要选择佳时间 

备孕准妈妈要保证孕前营养充足 

贫血的备孕准妈妈要注意饮食调理 

备孕准妈妈一定要补钙 

备孕父母的优生检查 

精液分析 

宫颈涂片检查 

人类乳头状瘤病毒检查 

“优生四项”即抗感染筛查（TORCH）

遗传性疾病筛查 

确定不孕症的检查 

专家教你看懂产检报告单 

宫颈癌或子宫颈异常改变 

弓形虫、风疹病毒、巨细胞病毒、单纯

疱疹病毒感染 

遗传性疾病 

不孕症 

备孕父母的优生健康 

备孕准妈妈要进行咨询和疾病治疗

遗传性疾病可提前防治 

提前安排产前检查 

阻止感染，孕前注射五种常用疫苗 

 

PART02  各种感觉来袭，你真的要做妈妈了

“中奖”后会有哪些提示信号？

停经现象 

基础体温测定 

早孕反应 

确认怀孕的各项检查 

人绒毛膜促性腺（β－HCG）检查 

流产检查 

B超检查诊断怀孕（特需人群） 

专家教你看懂产检报告单 

流产 

先兆流产 

妊娠剧吐 

异位妊娠 

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠1??2个月准妈妈开始呕吐了 

妊娠1??2个月胎宝宝初具人形 

缓解孕早期不适有办法 

 

PART03  孕3月，找家合适的医院建档吧

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠3个月准妈妈肚子还没动静 

妊娠3个月胎宝宝全身器官大致形成 

孕3月产检重点：排除不良妊娠 

血β－HCG含量测定 

超声（B超）检查排除不良妊娠 

微量元素检查 

专家教你看懂产检报告单 

葡萄胎 

绒毛膜上皮癌 

每月必做的常规检查 

血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目

检查 

骨盆外测量 

体重测量 

专家教你看懂产检报告单 

 

血脂高 

 

本月妈妈可能想知道的事情 

及时补充不足的微量元素 

孕早期不宜进行牙科治疗 

孕早期用药须谨慎 

办理孕妇手册 

准妈妈怎么选择合适的医院 

 

PART04  孕4月，明明白白搞懂“唐筛”这件事儿

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠4个月准妈妈肚子微微突起来了 

妊娠4个月胎宝宝的心音能测到了 

孕4月产检重点：唐氏综合征筛查 

唐氏综合征筛查 

羊膜腔穿刺术 

专家教你看懂产检报告单 

胎儿唐氏综合征 

性染色体遗传病筛查 

每月必做的常规检查 

血常规、尿常规和肝肾功能等常规项目

检查 

白带常规检查 

测量胎心 

专家教你看懂产检报告单 

炎 

盆腔炎 

本月妈妈可能想知道的事情 

家庭监测胎心的方法 

孕中期要加强营养 

 

PART05 孕5月，B超大排畸，你的宝宝健康吗？

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠5个月准妈妈腹部逐渐隆起 

妊娠5个月胎宝宝有胎动了 

孕5月产检重点：B超筛查宝宝畸形 

甲胎蛋白检查 

血清抗体检查 

B超筛查畸形 

专家教你看懂产检报告单 

死胎 

先天性神经管缺陷等先天性畸形 

新生儿溶血症 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

测量血压 

血红蛋白检查 

尿蛋白检查 

监测胎动 

测量宫高 

本月妈妈可能想知道的事情 

胎动过少或过多都要警惕 

孕中期先兆子痫应入院治疗 

父母血型不合，胎宝宝健康怎样保证 

 

PART06 孕6月，孕程过半，别让孕中期贫血拖后腿

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠6个月准妈妈腰背会酸痛 

妊娠6个月胎宝宝可以自由地活动 

孕6月产检重点：检查羊水量 

B超检查羊水量（特需人群） 

专家教你看懂产检报告单 

羊水过多症 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

血压测量 

血红蛋白检查 

专家教你看懂产检报告单 

孕中期缺铁性贫血 

仰卧位低血压综合征 

本月妈妈可能想知道的事情 

准妈妈低血压综合征要改变卧姿 

孕中期缺铁性贫血需要补铁 

羊水过多或过少都不好 

 

PART07  孕7月，准妈妈妊娠糖尿病筛查

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠7个月准妈妈出现水肿了 

妊娠7个月胎宝宝的身体完成了基本构造

孕7月产检重点：克糖筛查 

克糖筛查 

B超检查胎盘（特需人群） 

专家教你看懂产检报告单 

妊娠糖尿病 

前置胎盘 

胎盘早期剥离 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

血压 

心电图检查 

专家教你看懂产检报告单 

子痫 

妊娠合并心脏病 

本月妈妈可能想知道的事情 

家庭监测体重 

孕晚期及时补锌、碘、铁 

妊娠糖尿病准妈妈应合理控制血糖 

孕晚期出血要警惕前置胎盘 

 

PART08  孕8月，你家宝宝“倒立”了吗？

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠8个月准妈妈腹部加深 

妊娠8个月胎宝宝在迅速成长 

孕8月产检重点：产道检查、胎位检查 

产道检查、胎位检查 

血钙检查 

专家教你看懂产检报告单 

胎位不正 

缺钙性抽搐 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

肝功能 

乙肝五项 

骨盆内测量 

专家教你看懂产检报告单 

妊娠肝内胆汁淤积症 

妊娠合并病毒性肝炎 

乙型肝炎 

本月妈妈可能想知道的事情 

家庭监测胎位的方法 

改善腿部静脉曲张 

腿脚抽筋要补钙 

体重增加可引起水肿 

臀位妊娠可以纠正 

做操胎位 

 

PART09  孕9月，骨盆测量，你顺产的概率有多大？

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠9个月准妈妈肚子像一个倒置的梨子

妊娠9个月胎宝宝能呼吸了 

孕9月产检重点：产道检查、胎位检查 

高危妊娠者需做胎心电子监测 

B超检查脐带（特需人群） 

专家教你看懂产检报告单 

脐带绕颈 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

肛肠外科检查 

专家教你看懂产检报告单 

 

静脉曲张 

本月妈妈可能想知道的事情 

好保守治疗 

孕晚期发生静脉曲张不必手术 

孕晚期尿频尿失禁不是病 

脐带绕颈要加强胎动自测 

 

PART10 孕10月，准备好，宝宝随时可能到来哦

这时，你和宝宝是怎样的状态 

妊娠10个月准妈妈身体非常笨重 

妊娠10个月胎宝宝红润丰满 

孕10月产检重点：了解子宫内宝宝情况

B超检查确定产前胎情 

每月必做的常规检查 

常规项目检查 

血小板 

胎动监测 

专家教你看懂产检报告单 

胎动异常 

血小板减少症 

羊水混浊 

过期妊娠 

胎盘老化 

剖宫产 

本月妈妈可能想知道的事情 

胎动异常的两种处理方法 

胎膜早破及时处理 

孕晚期出血可能早产 

宫缩、见红、破水是分娩的信号 

分娩的个阶段 

准妈妈要配合好生产 

分娩期及时进食 

 

PART11 产后第42天：新妈妈和宝宝都要回医院检查

这时，你和宝宝是怎样的状态 

产后妈妈身体发生了大变化 

新生宝宝皮肤红润，哭声响亮 

产后妈妈和新生儿必做的常规检查 

一般检查 

妇科检查 

新生儿检查 

阿普加评分 

专家教你看懂产检报告单 

恶露不绝 

子宫复旧不全 

外阴炎 

急性炎 

本月妈妈可能想知道的事情 

恶露不绝重在养护 

会阴愈合期需要护理 

附录：月子期每日营养食谱 

 

这是一本致力于解开准妈妈产检疑问的【指导之书】

             更是一份帮助孕妈解决孕期大小困惑的【答案之书】

 

《产检，听医生怎么说》向广大孕妈妈逐步讲述了在整个孕程中所需要做的检查，并强调了各阶段的重点检查项目以及每月需要注意的和营养事项，对各项指标进行科学、的数字化解读。让孕妈妈从看似天书的报告单中轻松了解自己和宝宝的健康状态，并详细指导孕妈妈在每次产检需要注意的问题，面对产假异常应该如何应对，让每个准妈妈都是安心愉悦度过整个孕期。

 

现代都市白领高效时间管理与职业发展实战手册 内容简介： 在信息爆炸、节奏飞快的现代都市中，时间管理不再仅仅是效率的工具，更是决定个人职业高度与生活质量的关键能力。本书专为在职场中摸爬滚打、渴望实现高效工作与平衡生活的都市白领量身打造，提供一套经过实践检验的、系统化的时间管理与职业发展实战方法论。 本书摒弃空泛的理论说教，聚焦于可操作性和即时效果。全书分为三大核心板块，层层递进，助你构建起从日常任务梳理到长期职业规划的完整体系。 第一部分：精准掌控日常——高效能人士的时间黑科技 本部分深入剖析了都市白领日常工作中面临的“时间黑洞”——低效会议、无休止的邮件轰炸、突发任务的侵蚀，并提供了立竿见影的解决方案。 1. 任务流的重塑与优先级矩阵的实战应用： 我们首先介绍如何像项目经理一样管理个人任务。不再依赖模糊的待办清单，而是引入“情境化任务分解法”（Contextual Task Breakdown），将复杂任务拆解至可在特定场景（如通勤、午休、安静的工作时段）立即执行的微小步骤。重点讲解如何运用升级版的“艾森豪威尔矩阵”（Eisenhower Matrix 2.0），将任务划分为“紧急且重要（Do Now）”、“重要但不紧急（Schedule Deep Work）”、“紧急但不重要（Delegate/Automate）”和“不重要不紧急（Eliminate）”。特别强调对“重要但不紧急”任务的保护性规划，这是区分平庸与卓越的关键。 2. 深度工作环境的打造与干扰免疫系统： 深度工作（Deep Work）是高价值产出的核心。本章详述如何在开放式办公室或居家办公环境中，构建一个“干扰免疫”的工作流。内容涵盖：数字环境的极简主义实践（如邮件和即时通讯工具的批量处理时间窗口设定、通知的零容忍策略），物理环境的优化布局（光线、声音频率对专注力的影响），以及如何礼貌而坚定地设立“勿扰时段”，有效管理同事和上级的期望。我们提供了“番茄工作法”的进阶应用，例如结合“情绪追踪”的动态调整模式，确保精力峰值与高难度任务对齐。 3. 告别拖延症的认知行为疗法（CBT）实践： 拖延往往源于情绪而非时间管理不善。本章引入认知行为疗法的核心概念，帮助读者识别并重构导致拖延的内在对话（如“完美主义陷阱”、“习得性无助”）。提供“五分钟启动法则”、“任务锚定”等心理学技巧，通过建立微小的成功回路，逐步瓦解对复杂任务的恐惧感。 第二部分：系统化效率——流程优化与工具集成 本部分着眼于将个人效率转化为可复制的系统，降低心智负担，实现流程的自动化与标准化。 1. 知识与信息管理的“第二大脑”构建： 在信息超载的时代，有效的知识管理是核心竞争力。本书介绍如何搭建个人知识库（PKM），推荐并对比当前主流的笔记和知识管理工具（如Notion、Obsidian等），重点不在于工具本身，而在于信息捕获、连接与检索的逻辑。讲解“Zettelkasten（卡片盒笔记法）”在职场内容创作、报告撰写中的应用，确保知识的复用率最大化。 2. 会议效率革命：从参与者到决策推动者： 会议是时间消耗的重灾区。本章提供了一套完整的会议管理框架，包括：会前明确议程与期望产出、会中引导讨论不偏离主题的引导技巧（例如“Parking Lot”技巧的应用）、以及会后快速生成行动项并跟进的闭环机制。重点讨论如何识别并拒绝那些缺乏明确目标、纯粹为了“同步信息”的低效会议。 3. 自动化与外包：释放你的时间杠杆： 对于重复性、低创造性的工作，自动化是解放生产力的关键。本章指导读者识别可使用Zapier、IFTTT等工具实现自动化的工作流（如报告数据汇总、跨平台信息同步）。同时，详细阐述了高效的“虚拟助理（VA）外包策略”，包括如何撰写清晰的SOW（工作说明书）、如何评估外包质量，以及如何在信任建立的基础上有效授权。 第三部分：面向未来的职业战略规划 时间管理最终服务于职业目标。本部分将效率与长远的职业愿景相结合，确保你管理时间的方向是正确的。 1. 年度目标分解与季度冲刺（OKR实战）： 本书教授如何将宏大的职业愿景（Vision）分解为可量化的年度目标（Objectives），并通过季度冲刺（Key Results）进行迭代验证。重点讲解如何将OKR框架融入日常的任务管理中，确保每天的“忙碌”都指向“正确的方向”，避免陷入“瞎忙”的陷阱。 2. 核心竞争力识别与“技能T型”发展模型： 在快速迭代的职场中，持续学习至关重要。本章指导读者通过自我评估和市场分析，清晰定位自己的“核心专业技能”（T字的一竖）和广泛的跨领域理解能力（T字的一横）。提供“刻意练习”的框架，指导如何将时间投资于那些能带来指数级回报的技能提升上。 3. 职业边界的建立与精力可持续性管理： 高效率需要可持续的精力支持。本章讨论职场人士如何设定清晰的工作与生活边界，不仅是物理上的分离，更是心理上的“切换”。内容包括：数字排毒的实践、高质量睡眠的重要性、以及如何通过“主动恢复”（Active Recovery，如运动、冥想、兴趣爱好）来确保长期的心智耐力，避免职业倦怠。 总结： 《现代都市白领高效时间管理与职业发展实战手册》不是一本速成指南，而是一套完整的系统工程。它将带领读者从微观的每日任务清单，升级到宏观的职业战略布局，帮助你夺回时间的主导权，实现从“被动应付”到“主动掌控”的根本转变，最终在竞争激烈的都市丛林中，优雅而坚定地迈向职业巅峰。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，我收到这本书后，立刻被它厚重的装帧和“大全”的标题吸引了，但翻开内页，那种强烈的“被欺骗感”油然而生。它似乎更像是一本给完全零基础的、连怀孕前需要补充叶酸都不知道的人准备的入门手册，对于像我这样已经做了一些基础功课的准妈妈来说，它提供的价值微乎其微。关于“备孕前准备”那部分，简直是敷衍了事。它只是草草提了一句“保持健康生活方式”，然后就跳到了怀孕后的营养补充上。我真正想知道的是，如何根据我个人的月经周期去精准计算排卵期，如何评估自己的激素水平，哪些非处方的保健品对提高受孕几率有确切的科学依据，这些关键的、需要数据支撑的内容，它一概避而不谈，或者只用一两句话一带而过，这对于那些渴望高效备孕的女性来说，简直是“纸上谈兵”。这本书的结构混乱，逻辑跳跃性太大，读起来非常费力，我得不断地在不同章节间来回翻找，才能勉强把零碎的知识点串联起来。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，这本书在“胎教”部分的内容简直是浪费笔墨。它花了很多篇幅去描述那些非常传统、有些甚至是唯心的胎教方法，比如“对着肚子唱歌剧”、“播放古典音乐”，这些内容在十几年前的孕期书籍里可能还算新潮，但在今天这个信息爆炸的时代，显得尤为过时和缺乏科学依据。我期待的是关于如何进行“互动式胎教”，比如如何通过语言刺激来促进宝宝的听觉和认知发展，如何根据胎儿的睡眠周期进行有效的“唤醒”和“安抚”，甚至是如何利用一些现代的科技辅助手段来监测和参与胎教过程。这本书对胎教的理解极其肤浅，似乎停留在“让宝宝听点好的”这个层面，完全没有深入到如何建立早期亲子连接和促进大脑发育的科学路径上。读完后，我感觉我学到的不是科学的胎教方法，而是一堆陈旧的迷信。

评分☆☆☆☆☆

我花了大量时间去阅读这本书中关于“听医生怎么说”的部分，希望能找到一些关于如何有效沟通的范例。因为我发现，很多孕期焦虑源于对医生术语的不理解，或者是在就诊时无法清晰地表达自己的疑虑。这本书给出的建议是：把你所有的问题写下来，然后一个一个问。这个建议太过于笼统和机械化了！我真正需要的是，面对医生用复杂的医学术语解释检查结果时，我该如何礼貌而坚定地要求他们用更通俗的语言解释？在医生建议我进行某个有创检查时，我该如何提出我的顾虑并要求提供替代方案？这本书没有提供任何实用的“剧本”或者沟通技巧，它只是教你如何“提问”，却完全没有教你如何在充满专业壁垒的医患关系中，成为一个积极主动、信息获取最大化的参与者。它错失了一个让读者真正感到被赋能的关键点。

评分☆☆☆☆☆

这本书最让我失望的是它在“孕期食谱”这块的处理方式。我深知孕期营养均衡的重要性，所以特别期待能得到一份详细的、可以兼顾不同孕期阶段的食谱建议。然而，它给出的食谱要么是极其基础的家常菜，比如“西红柿炒鸡蛋”，这种东西我闭着眼睛都会做，根本不需要一本专业书籍来教；要么就是一些完全不切实际的、需要特殊食材和耗费大量时间去准备的“豪华大餐”。对于我们这些需要平衡工作和家庭的职场妈妈来说，我们需要的是快速、营养密度高、且容易消化的食谱方案，最好能提供一周的备餐计划。这本书完全没有考虑到现代准妈妈的实际生活节奏。更不用提它对某些“网红”食物的评判标准非常模糊，一会儿说这个好，一会儿又说那个要避免，看得我云里雾里，最后还是得自己去查阅更专业的营养学资料来做决定。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“怀孕指南”简直是浪费我的时间和金钱。我本来满心期待能找到一本详尽、实用、能帮我应对孕期各种不确定性的权威读物，结果拿到的这本书，内容松散得让人抓狂。它似乎想涵盖“产检”、“听医生怎么说”、“胎教”、“孕期食谱”等等所有你能想到的领域，但结果却是样样稀松。比如谈到产检项目时，它只是简单地罗列了唐筛、四维彩超这些名词，完全没有深入解释为什么要做这些检查、不同时间点的检查侧重点是什么，更别提如果检查结果有偏差时，我们该如何正确地跟医生沟通，如何调整心态。我翻阅了很多关于孕早期孕吐的章节，期望能得到一些新颖的、针对我这种严重孕吐患者的建议，结果无非是“多吃清淡的食物”、“少食多餐”，这些我从网上随便一搜就能得到的信息，根本不值这个价钱。这本书给我的感觉是，作者像是把所有网上能找到的孕期知识点简单地堆砌在一起，缺乏一个有经验的过来人那种细腻的、能够触及灵魂深处的共情和指导。它没有解决我最核心的焦虑：如何科学、自信地度过这十个月。