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店铺： 途创图书专营店

出版社： 中国人口出版社

ISBN：9787510123924

商品编码：27709785621

丛书名： 坐月子与新生儿护理必备

出版时间：2014-07-01

照顾好自己，照顾好新妈妈，月子期30天，新生儿1个月，幸福一辈子。这是一本是实实在在的坐好月子和护理新生儿的实用宝典，让家人一起轻松“坐月子”的那段美好时光。

目录《坐月子与新生儿护理》

Part 1：产前做好分娩功课

讲、产前准备要做足

一、你的待产包里需要有什么

准妈妈的物品

准爸爸所需物品——摄像机、照相机

二、分娩医院选哪家

妇幼院

大型综合性医院

三、产前的营养饮食

分娩前的饮食六要点

3个不同产程，这样进食

四、准妈妈产前运动课

产前运动七大益处

产前运动11项注意

助产瑜伽三式

有助顺利分娩的产前

五、临产前的心理

产前不良心理情绪的危害

产前焦虑不可忽视

产前心理要点

六、准爸助产应知道

做好产前知识储备

做好长时间入院待产的准备，帮助妻子放松

解决突发事件，做好辅助工作

第二讲、分娩进行时

一、分娩讯号巧识别

二、分娩方式选哪种

三、自然分娩全过程

四、分娩时，催生好吗

五、克服产痛有妙招

六、拉梅兹呼吸法助分娩

七、走近无痛分娩

八、选择分娩姿势

九、解密产科麻醉

十、认识助产器械

十一、产后妈妈需注意

第二讲、分娩意外巧应对

一、早期破水

二、羊水异常

三、胎儿宫内窒息

四、胎盘异常

五、胎位不正

六、宫缩乏力

七、产程延长

八、子宫破裂

九、羊水栓塞

十、早产

十一、急产

十二、难产

十三、脐带异常

十四、产中及产后大出血

十五、分娩裂伤

十六、过期妊娠

第三讲、产妈妈的私房话

一、产房里的尴尬事

二、直击会阴切开术

三、做个受医生欢迎的产妈妈

Part 2：老观念+新方法，这样坐月子更科学

讲、月子到底该不该坐

月子到底指哪段时间

月子该不该坐，中医西医这样说

第二讲、坐月子的五大基本原则

原则1：防寒

原则2：防风

原则3：防劳累

原则4：防营养过偏过剩

原则5：防营养不良

第三讲、趁坐月子改善体质

改善体质的三大黄金时期

产褥期改善体质的原理

月子里调养体质三项须知

第四讲、错误的月子老观念

门窗紧闭不通风

月子妈妈不下床

不梳不洗免受寒

月子期间禁刷牙

产后早喝催奶汤

蔬菜水果不要吃

新妈妈免盐多鸡蛋

月子麻油鸡

奶不胀不抱仔

第五讲、月子里的起居常识

妈妈宝宝多近

新妈妈的身体状况

新妈妈要多休息

乳头异常早矫正

妈妈开奶宜早些

出院前的准备

回家途中免颠簸

关注恶露流出量

清洁会阴保卫生

慎用空调和电扇

妈妈月子少外出

少看电视和书籍

月子里免碰凉水

给双脚做好保暖

生冷水果要少吃

妈妈夏天防中暑

五、新妈妈的月子饮食

一、新妈妈的饮食大计

产后饮食这样安排

产后饮食五要点

产后多吃哪些食物

二、月子里的饮食禁忌

忌食辛辣燥热的食物

忌坚硬、粗糙、生冷及易引起的食物

忌过于酸咸的食物

忌食过于油腻的食物

忌产后立即服用人参

忌吃味精

忌食大麦及其制品

三、月子里的食材

红糖、生姜、鸡蛋、小米、

炖汤、鱼肉、动物肝脏、海带、

胡麻油、海参、鸡肉、猪蹄、

红小豆、花生、桂圆、木瓜、

当归、燕麦、牡蛎、芝麻、

黄花菜、莴笋、大枣、

黑木耳、黄豆芽、莲藕、

四、月子妈妈的食谱

月子里的进补食谱

哺乳妈妈的催乳食谱

………………

Part 3：新妈妈产后与康复

讲：常见月子病的护理

产后检查别忘记

检查为何要选在产后42天

产后42天检查项目

产后虚弱

产后虚弱的症状表现

产后虚弱的调理窍门

产后补虚小妙方

产后

产后的原因

症状表现

产后食疗方

产后恶露不净

认识产后恶露

导致产后恶露不净的3个因素

产后恶露不净，预防很关键

除净恶露的中药

产褥感染

引起产褥感染的原因

产褥感染的表现有哪些

产褥感染，重在预防

产后排尿困难

揪出产后排尿困难的元凶

避开产后排尿困难的妙招

产后尿失禁

产后尿失禁是怎么回事

产后尿失禁的诱因

改善产后尿失禁的自我护理

骨盆底复健改善产后尿失禁

改善产后尿失禁的妙方

产后风

产后风的诱因有哪些

产后风的表现

产后风的应对方案

产后

产后的五大诱因

对新妈妈的不良影响

产后的五大应对策略

产后痔

认识产后痔

导致产后痔的原因

产后痔的应对策略

乳头皲裂

乳头皲裂的原因

乳头皲裂重在预防

乳头皲裂怎么办

产后乳腺炎

认识产后乳腺炎

产后乳腺炎三大诱因

产后乳腺炎的症状

应对产后乳腺炎的8个良策

改善产后乳腺炎的4个妙方

耻骨疼痛

造成耻骨疼痛的原因

耻骨疼痛的表现

耻骨疼痛应对有方

产后腰腿痛

产后腰腿痛的症状

产后腰腿痛的原因

产后腰腿痛的应对法

第二讲、产后抑郁不可忽视

第三讲、新妈妈的塑身大计

第四讲、新妈妈的皮肤护理

第五讲、产后乳房

第六讲、产后的“性福”生活

Part 4 新生儿与护理

讲、新生儿的身心发育特点

出生时

满月时

第二讲、解读新生儿的特殊现象

产瘤

马牙、板牙

皮肤红斑

螳螂子

塌水膘

女宝宝阴道出血

眼白出血

乳腺肿大

频繁打嗝

喉鸣

红色尿

脱皮

溢奶

眼睛斜视

呼吸时快时慢

体温波动

粟粒疹

打喷嚏

挣劲

第三讲、新生儿的日常护理

怎样测量新生儿生理指标

脐带护理

囟门护理

洗头

理发

洗脸

洗澡

皮肤护理

抱宝宝的方法

怎样换纸尿裤

注意女宝宝会阴部的卫生

五官护理

剪指甲

怎样穿衣服

学会观察宝宝的大小便

为宝宝安全隐患

传统育儿习俗一定对吗

育儿习俗1：刚出生的宝宝不能见光

育儿习俗2：挤乳头

育儿习俗3：刚出生不久的宝宝怕声响、

易受惊吓

育儿习俗4：把宝宝包成蜡烛包才睡得稳

育儿习俗5：枕枕头睡脑袋

育儿习俗6：睡觉时压沙袋

育儿习俗7：过小满月

育儿习俗8：给宝宝刮眉，这样眉毛会更黑、更浓

第四讲、新生儿的喂养方案

一、母乳喂养

母乳的黄金营养成分

母乳喂养的益处

正确的哺乳方法

母乳喂养的注意事项

二、人工喂养

配方奶粉——人工喂养的主角

人工喂养的餐具

冲调配方奶粉的方法

喂配方奶的方法

奶具的清洁及方法

不要忽略给宝宝喂水

三、营养补充

第五讲、预防接种及护理

一、预防接种

计划内免疫疫苗一览表

接种后的注意事项

疫苗漏种怎么办

不宜接种的情况

二、新生儿鹅口疮

鹅口疮是怎么回事

症状表现

鹅口疮，预防很重要

鹅口疮的与护理

三、新生儿黄疸

生理性黄疸

病理性黄疸

四、新生儿脐炎

认识新生儿脐炎

诱发新生儿脐炎的因素

预防脐炎的4要点

五、新生儿低血糖

新生儿低血糖的信号

预防低血糖的照护法

六、怎样给新生儿喂药

目录《经典月子菜》

基础知识

8          关于宝宝

12       关于新妈妈

阶段

16       阶段的注意事项

17       自然分娩/剖宫产

18       恶露的三个阶段

19       清炒西兰花

21     鸡汤面

23 黑芝麻糊

24 芥蓝木耳煎蛋饼

25 牛奶炖蛋

27 麻油猪肝

29 鸡汤娃娃菜

30 清蒸鳕鱼

31 蜜红豆

33 紫菜蛋丝馄饨

35 鱼片粥

36 红薯银耳小米粥

37 桂圆蛋花汤

39 时蔬蒸豆腐

41 山楂藕片

42 蚝油芦笋南瓜条

43 红枣炒米茶

45 棒骨面片汤

47 珍珠三鲜

48 豆浆菜末蒸蛋羹

第二阶段

53 麻油鸡块

55 红枣桂圆鸡汤

57 西葫芦蒸肉饼

59 甜醋猪脚汤

60 黄芪桂圆红枣蛋

61 益母草红枣木耳汤

63 蚕豆米炒鸡蛋

65 时蔬蒸饺

67 田园小炒

69 南瓜汤圆

70 四物炖鸡

71 红枣桂圆莲藕糖水

73 桂花糯米藕

75 番茄炖牛腩

77 杜仲西芹炒腰花

79 五彩墨鱼仔

80  三七炖鸡

81  乌鸡炖山药

83  紫糯米山药粥

84  芦笋甜椒鸡片

第三阶段

86  成功哺乳全攻略

87  乳房的护理/母乳的储存

88  新妈咪的饮食要点

89  甜酒酿荷包蛋

91  木瓜花生煲鸡爪

93  百合甜豆炒虾仁

95  豆浆煲鲫鱼

97  嘎鱼鱼豆腐汤

99  榴莲煲鸡汤

101 菌菇乌鸡汤

103 鸡蓉豆腐

105 土豆青笋胡萝卜脊骨汤

106 苹果蜜枣无花果糖水

107 木瓜牛奶

108 花生枸杞露

109 木瓜通草龙骨汤

110 青红萝卜瘦肉汤

111 核桃仁拌西芹

113 芝麻盐蘸蛋

115 花生墨鱼煲猪手

117 红枣枸杞豆浆

119 鲫鱼黑豆汤

120 黄豆炖猪手

第四阶段

125豉汁苦瓜炒排骨

127腐竹烧鱼块

128浇汁小油菜

129清炒鲫鱼

131南瓜香酱拌豆腐

133茄汁烩饭

134无花果老姜红薯糖水

135香蕉奶昔

136豆苗拌鸡丝

137芝麻香菇

139菜心炒牛肉

140松子仁粥

141银耳木瓜羹

142豆泡烧冬瓜

143豆浆红枣南瓜羹

145香菇糯米油饭

147干贝虾米炒丝瓜

149冬瓜鲜虾汤

151 青瓜鸡蓉桶

153 黄花木耳炒鸡片

154我们的团队

156《贝太厨房》已出版图书介绍

 

 

常见口服药的喂法

给宝宝喂药的注意事项

第六讲、从“0岁”开始的教育

 

 

一.坐月子与新生儿护理

⒈产前做好分娩功课，从产前准备、分娩选择、分娩意外应对等角度进行介绍；

⒉如何坐月子更科学，对坐月子的好处、原则、起居常识、月子饮食以及新老观念的解读进行介绍；⒊产后与康复，从常见月子病护理、产后塑身、乳房、皮肤护理、产后性生活的等方面展开介绍；

⒋新生儿与护理，在新生儿的身心特点，特殊现象、日常护理、喂养方案、护理、早教启蒙等各方面知识上进行论述

二.经典月子菜

10个月的怀胎是那么的辛苦，却又那么的甜蜜，看着已经出世的宝宝，心里满是幸福，但时常的坏胃口会打乱这种快乐的心情，尤其是这个时候的吃饭，对新妈妈们是何等的大事，10个月的体力消耗，已经让身体像掏空了一般虚弱，大补不可以，小补又不够，怎样才能吃得健康，补的恰当，让大伤元气的身体在“坐月子”这个特殊时期欢快度过，这就需要《经典月子菜》来帮忙。

80款为新妈妈精心挑选的月子菜，做法简单，食材易买，如通乳的鲫鱼、养颜活筋的猪肺、促进乳汁分泌的木瓜等。每一道菜都为妈妈们计算好了营养，而贴心的营养加油站，更是让新妈妈们舒心，因为这时候的健康体魄、丰富乳汁可是妈妈们对宝宝重要的责任。

想快快承担起甜蜜的负担？那就从吃好饭开始吧，翻开《经典月子菜》，给自己和宝宝一顿甜蜜的美餐。

 

产后康复与婴幼儿早期发展指导手册：现代父母的科学育儿指南 本书聚焦于产后母亲的生理与心理调适，以及新生儿科学喂养、早期潜能开发与安全看护的实用知识体系，旨在为初为人父母者提供一套全面、系统且基于循证医学的指导方案。 --- 第一部分：母体再生——产后身心修复的科学路径 本部分深入探讨了女性在分娩后身体经历的剧烈变化，并提供了个性化、循序渐进的康复策略，确保母亲能够安全、高效地回归健康状态。 一、 产褥期的生理重塑与监测 1. 产后生理变化解读： 详细解析了子宫复旧、恶露的性状与变化规律、激素水平的波动（如催乳素、雌激素、孕酮的变化）及其对情绪和身体的影响。强调识别异常信号的重要性，例如持续高热、恶露量突然增加或异味。 2. 伤口护理的精细化管理： 自然分娩侧切与会阴部护理： 介绍温水坐浴、局部冰敷与热敷的最佳时机与方法，疼痛管理（非药物干预优先，如适当使用医生建议的非处方止痛药）。 剖宫产切口管理： 讲解切口观察的“红、肿、热、痛”标准，正确的敷料更换频率与技术，以及疤痕的早期预防性按摩与护理（如硅凝胶贴片的使用时机）。 3. 盆底肌功能重建： 首次引入现代康复理念，解释盆底肌松弛对生活质量的影响（如压力性尿失禁、盆腔脏器脱垂）。提供初级（卧位）与进阶（坐位、站位）的凯格尔练习的详细图解和常见错误纠正，强调练习的频率、强度与持续性，而非盲目追求次数。 二、 哺乳的艺术与科学 本章摒弃传统观念，侧重于基于国际母乳喂养指南的科学实践。 1. 建立早期母乳喂养： 强调“黄金一小时”的意义，正确的衔乳姿势（涵盖十字交叉法、橄榄球式等），以及如何识别婴儿饥饿信号（如口唇动作、烦躁），避免“按时喂养”的刻板操作。 2. 常见哺乳问题的处理： 乳房胀痛与淤积： 提供物理降温、按摩手法（如“淋巴引流式按摩”）的正确步骤，以及避免过度挤奶导致的乳房过度充盈。 乳腺炎的早期识别与应对： 区分普通乳房不适与感染迹象，介绍温和有效的疏通技术，并明确何时需要结合抗生素治疗。 3. 配方奶的科学选择与冲调： 针对无法纯母乳喂养的家庭，详细讲解配方奶的选择标准（如水解蛋白、早产儿配方），冲泡、储存（包括消毒器具的正确方法）的卫生规范，确保营养吸收与安全性。 三、 产后情绪与睡眠调适 关注母亲的心理健康，是预防产后抑郁的基础。 1. 产后情绪波动与识别： 区分“婴儿忧郁症”（Baby Blues，通常在产后两周内自愈）与产后抑郁症（PPD）的关键区别点，提供自我评估量表及寻求专业帮助的渠道。 2. 睡眠剥夺的应对策略： 教授“轮流值班法”（Tag-Teaming）和“碎片化睡眠优化技术”，指导父母如何利用婴儿的短暂清醒期进行有效休息，而非追求整夜安睡的幻想。 3. 伴侣支持与家庭边界的建立： 提供与伴侣沟通育儿压力、设定探视边界的实用话术，强调建立支持性育儿小团队的重要性。 --- 第二部分：新生儿的精细化照护与早期发展 本部分侧重于新生儿生命最初三个月的核心照护技术，涵盖生理需求满足、安全看护及早期认知刺激。 一、 新生儿日常护理与安全指南 1. 科学的清洁与卫生： 脐带护理： 强调保持干燥、使用稀释酒精或生理盐水（根据最新指南推荐）的规范操作，识别脐炎的早期征兆。 皮肤与口腔护理： 介绍婴儿皮肤屏障的脆弱性，选择温和型清洁产品，以及如何处理新生儿常见的皮肤问题（如脂溢性皮炎、热疹）。 2. 睡眠环境的构建与SIDS预防： 详细介绍国际公认的婴儿猝死综合征（SIDS）预防指南：仰卧睡姿的重要性、安全睡眠环境的设置（坚实的床垫、无枕头、无松软玩具），以及室温、通风的适宜标准。 3. 安全防护与急救基础知识： 介绍家庭环境中的潜在危险源排查（如窒息风险、烫伤风险）。普及婴幼儿基础急救知识，包括如何正确处理婴幼儿噎食（海姆立克法基础操作）和高热惊厥的初步应对。 二、 营养、排泄与生长发育追踪 1. 排泄物的解读： 详细图解新生儿头几天胎粪、移行便到成熟便的颜色、性状变化，以此作为评估喂养是否充足的直观指标。 2. 生长曲线的科学解读： 介绍使用WHO或CDC推荐的生长曲线图表，理解体重、身长和头围的百分位数的意义，而非仅仅关注绝对数值的增长。 3. 维生素与营养补充： 明确指出维生素D补充的必要性与剂量标准，以及母乳喂养婴儿在特定情况下可能需要的其他营养补充指征。 三、 早期感知运动与亲子联结 本部分强调在日常互动中促进婴儿大脑发育。 1. 有效的亲子互动： 介绍“对话式喂养”和“依恋式游戏”的概念，强调眼神交流、声音模仿对语言能力萌芽的重要性。 2. 运动技能的里程碑： 分月龄列出新生儿应发展的核心运动技能（如抬头、翻身预备动作），并提供在家中安全的“俯趴时间”（Tummy Time）的实施技巧和时间分配建议。 3. 感官刺激的平衡： 探讨如何提供适度的视觉（高对比度卡片）和听觉刺激，同时警惕过度刺激和电子屏幕暴露的危害。 --- 本书的特色： 循证医学为基石： 所有建议均参考最新的儿科学会、妇产科学会和国际卫生组织发布的标准和指南。 实用操作性强： 结合大量的实操步骤、图示和常见误区提醒，确保新手父母能够立即上手操作。 强调父母赋权： 鼓励父母信任自己的直觉，同时具备科学知识来评估和应对日常挑战，不再盲目听从传统习俗的压力。 适合人群： 计划怀孕、孕晚期准父母、新生儿父母及专业的月嫂、育婴师。

评分☆☆☆☆☆

这本书在内容深度上远超我的预期，我原以为它会侧重于传统的月子禁忌，但事实是它提供了一种非常现代且科学的视角来审视这些传统。它巧妙地将那些流传已久的经验，用现代营养学和生理学的知识进行了重新解读和优化。比如，对于传统上强调的“大补”，它没有简单地肯定或否定，而是详细分析了不同阶段身体真正需要的宏量营养素和微量元素，并给出了如何根据个体差异调整食谱的思路。我特别喜欢其中关于“排毒与恢复元气”的章节，它不是简单地推荐某几种食材，而是讲解了身体代谢的内在机制，让你明白“为什么”要吃这些东西，而不是盲目跟风。阅读过程中，我感觉自己不再是被动地接受指令，而是主动地参与到自己产后恢复的决策过程中，这极大地增强了我对自己身体的掌控感，让整个孕期到产后的过渡期变得有章可循、内心笃定。

评分☆☆☆☆☆

这本书的整体基调非常令人振奋，它成功地将“坐月子”这个常被描绘成受苦受累的过程，转化为一个充满自我关怀和成长的“黄金修复期”。我尤其欣赏它对于“月嫂/育儿嫂”的定位和沟通技巧的探讨。它不是把外部帮助者视为保姆，而是视为帮助家庭建立新秩序的专业伙伴，提供了很多有效的沟通范例，教我们如何清晰地表达需求，又如何尊重他人的专业性。这解决了我内心深处一个很大的矛盾点——既需要帮助，又担心“外人干预过多”带来的不适感。通过这本书的引导，我学会了如何搭建一个相互支持、高效协作的月子支持系统，这对于维护产后家庭关系的和谐起到了至关重要的作用。

评分☆☆☆☆☆

作为一名职场妈妈，我对“效率”和“实用性”有很高的要求，而这本书恰恰满足了我的需求。它没有用大段晦涩的文字来叙述，而是大量采用了图表、流程图和清单的形式，非常适合在碎片时间阅读。比如，关于新生儿黄疸的观察要点，它直接做成了“红灯-黄灯-绿灯”的视觉化判断标准，一目了然，这在半夜宝宝哭闹、自己迷糊的时候，能立刻找到关键信息。再比如，关于如何正确拍嗝和更换尿布的步骤分解，配上了清晰的线条图，比单纯的文字描述有效率高出百倍。我发现，这本书的“实用”不仅仅体现在操作层面，更在于它对时间管理的考虑，它会提醒你如何在照顾宝宝的间隙，为自己留出“喘息”的时间，将“照顾自己”也纳入到日常计划中，而不是等到筋疲力尽才想起。

评分☆☆☆☆☆

这本书的阅读体验是极其愉悦且富有启发性的，它最大的价值在于构建了一种“积极的育儿观”。它用一种非常温和但坚定的方式告诉我：你可以是一个好母亲，同时也可以是一个完整的自我。书中关于“产后身体的长期变化与应对”那部分内容，着眼于未来三五年，而非仅仅是眼前的四十天，这让我开始用更长远的眼光来规划自己的健康管理。它没有贩卖焦虑，而是提供了工具箱，让我在面对未来可能出现的各种挑战时，有信心和知识储备去应对。总而言之，这不是一本看完就束之高阁的工具书，而是一本值得反复翻阅、在不同阶段都能带来新感悟的“心灵伴侣式”指南，对于初次为人父母的我们来说，它的陪伴意义远大于信息本身。

评分☆☆☆☆☆

这本封面设计得清新淡雅的书籍，光是翻开首页的那种纸张的触感就让人感到一种安心和温暖，仿佛这本书本身就是一位经验丰富、温柔细心的长辈，手里捧着一碗热腾腾的甜汤。我本来对“坐月子”这件事充满了各种从四面八方听来的零碎信息和焦虑，但这本书的编排结构非常清晰，它不是那种堆砌理论的工具书，更像是一本贴心的生活指南。我特别欣赏它对于产后情绪波动的关注，不光讲身体如何恢复，更深入探讨了新手妈妈们普遍会遇到的心理落差和压力，提供了非常具体、可操作的自我调节方法，比如一些简单的冥想练习和小憩的技巧，这对于我这种容易胡思乱想的人来说，简直是雪中送炭。书中关于母婴互动的那几个章节，用了很多生动的案例和图片展示了如何通过眼神接触、轻柔的抚触来建立亲密的联结，而不是生硬地按照教科书上的标准去执行任务，这种人性化的指导让我感觉自己是被理解和支持的。