Part1脾胃弱則百病易生

脾胃在人體的位置

脾不好則胃不和

脾胃強則氣血足

脾胃和則四肢健

脾胃虛易引起心肌缺血

脾胃虛易緻肺熱咳嗽

脾胃不達易患慢性肝病

脾虛會導緻腎虛

察顔觀色看脾胃

女人，養好脾胃延緩衰老

當心這些徵兆，可能脾胃有病瞭

脾胃不好易得哪些病

一天zui適閤養脾胃的時辰

Part2脾胃強健的自然調養法

脾氣上升，胃氣下降，脾胃纔能和諧

五味入五髒，甘味入脾胃

五色對五髒，黃色食物益脾胃

十大不良生活習慣zui傷脾胃

養脾胃飲食宜忌

養脾胃也要養情誌

Part3養脾胃宜吃與忌吃食物

宜吃的30種食物

小米：健脾胃、和眠

小米綠豆粥健脾、開胃、清火氣

花生仁小米粥適閤脾胃虛弱者

山藥：養胃補虛

山藥糯米枸杞粥健脾、開胃

山藥五彩蝦仁補脾、益智

薏米：健脾滲濕

南瓜薏米飯健脾、養胃、祛濕

紅豆薏米粥利水祛濕、健脾消腫

高粱：固腸胃、促消化

高粱羊肉粥健脾養胃

高粱紅糖糯米粥補虛補血、健脾暖胃

紅薯：補脾養胃

紅薯粥健脾養胃、補氣益血

薑汁紅薯條健脾暖胃、延年益壽

南瓜：保護胃黏膜

南瓜粥補中益氣、清熱解毒、健脾

養胃

紅棗蒸南瓜補脾安神

扁豆：健脾化濕

扁豆薏米粥增強免疫力

扁豆豬骨湯滋陰潤燥、增強免疫力

紅豆：健脾止瀉

紅豆粥健脾、養胃、補血

紅豆薏米糊促進排尿、清熱解毒

紅棗：增強脾胃消化功能

山楂紅棗蓮子粥養心安神、健胃消食

銀耳紅棗牛肉湯健脾、養胃、潤肺、美容

蓮子：補脾、防治胃炎

蓮子紅豆花生粥補脾虛、寜心安神

桂圓蓮子湯止脾胃虛寒引起的腹瀉

核桃：開胃通腸

核桃仁蓮藕湯養脾胃、抗老化

核桃花生小米粥健脾和胃、養心安神

銀耳：健脾生津

銀耳枸杞湯和胃潤肺、改善肝功能

涼拌雙耳健脾養胃、潤腸通便

鯽魚：和中開胃

鯽魚蒸蛋和胃補虛、利水消腫

鯽魚鼕瓜湯補中益氣、健脾化濕

羊肉：溫胃、促消化

蔥爆羊肉溫補和胃

羊肉鬍蘿蔔煲溫胃、補腎

牛肉：增強胃腸動力

蘿蔔燉牛腩促進消化

五香醬牛肉健脾、提高免疫力

雞肉：溫中補脾

四川棒棒雞益氣健脾

竹排糯香雞翅溫中補脾、益氣養血

豬肚：養胃補虛

鬍椒豬肚湯暖胃除寒

蓮子豬肚湯補脾虛、潤肺止咳

洋蔥：養胃、增食欲

洋蔥炒肉增加胃動力、提供能量

洋蔥炒雞蛋防治消化不良和食欲不振

大蒜：防治腹瀉、痢疾

蒜蓉菠菜暖胃除寒

臘八蒜防治腹瀉、殺菌

白蘿蔔：促進腸胃蠕動

白蘿蔔銀耳湯促進消化、潤肺止咳

白蘿蔔羊肉蒸餃下氣消食、暖胃溫中

茭白：清熱健脾

茭白炒肉片助消化、通乳

開陽茭白清熱健脾

菠菜：通腸養胃

菠菜炒豬肝改善便秘、保護視力

菠菜豬血湯調脾胃、排毒

芹菜：祛脾胃濕熱

熗拌芹菜腐竹促進胃液分泌、降血壓

西芹百閤促進胃腸蠕動、清熱解暑

圓白菜：防治胃潰瘍

圓白菜炒五花肉治療胃潰瘍、提高免疫力

醬肘爆炒圓白菜促消化、益心力

香菇：促消化、防便秘

闆栗炒香菇暖胃健脾、補氣

香菇滑雞粥健脾開胃

猴頭菇：養胃、助消化

鮑汁猴頭菇養胃、利五髒

猴頭菇清雞湯改善消化不良

山楂：健脾開胃

核桃山楂飲健胃益智、助消化

橘皮山楂粥增食欲、助消化

櫻桃：調和脾胃

櫻桃汁養胃、補鐵

愛心沙拉調脾胃、養容顔

蘋果：健脾補氣

黃瓜蘋果橙汁健脾、排毒、瘦身

羊肉蘋果湯溫補和胃

草莓：健脾生津

西瓜草莓汁開胃生津、消除疲勞

草莓杏仁奶改善便秘、美容豐胸

養脾胃宜吃的15種中藥

芡實：補脾止瀉

芡實薏米老鴨湯健脾、滋陰

甘草：養胃保肝

甘麥紅棗粥補脾安神

黨參：滋養脾肺

黨參茯苓白術粥補脾胃之氣

藿香：和胃止嘔

藿香粥補脾胃之氣、止嘔吐

人參：補脾益肺

人參陳皮冰糖茶消食化積

茯苓：抑製胃酸

山藥茯苓湯益脾和胃

荷葉：健脾消脂

決明子荷葉茶養脾護胃、降血壓

麥鼕：益陰養胃

玉竹麥鼕銀耳羹益胃生津、改善燥熱咳嗽

蒼術：燥濕健脾

楂術木香散消積破滯、健脾止泄

雞內金：健胃消滯

山楂雞內金粥健脾開胃、消食化滯

黃芪：健脾補氣

黃芪羊肉煲去脾濕、強胃氣

陳皮：健脾理氣

生薑陳皮水溫中散寒，適用於陰虛胃痛

靈芝：促進消化

靈芝茶促消化、補氣安神

白芍：補脾瀉肝

白芍薑棗茶安脾、祛瘀散寒

當歸：補脾養血

歸參豬心湯養脾、通便

忌吃的24種食物

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