现货正版 新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理 产后体质调养坐月子食菜谱美容 母婴护理指 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 风影寒月图书专营店

出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969827

商品编码：27544593540

丛书名： 新妈产后教程

 

 

基本信息

 

书名：新妈产后教程 产后摇身变辣妈+坐月子与新生儿护理

 

定价：73.6

 

出版社：陕西科学技术出版社

 

 

书号：9787536969810T

 

作者：杨静

 

 

 

 

作者简介

妇产科主任医师，妇产科副主任，中南大学长沙市一临床学院兼职教授，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

 

 

 

内容简介

 

 

这是一本关于产后坐月子和新生儿护理的书，本书分为坐月子篇和新生儿护理篇两部分，坐月子篇根据新妈妈产后身体的变化，科学地指导新妈妈从日常起居照护、饮食调理、瘦身保养、心理调整、防治月子期疾病等方面护理自己。新生儿护理篇涵盖新生宝宝身体和体征、宝宝的健康护理与喂养指导、新生儿的日常照护以及关爱特殊宝宝等内容，条理清晰、内容明确地帮你解答各种育儿困惑。

 

 

这是一本关于产后恢复的书，本书根据产后妈妈的需求，采用健康的生活理念，从饮食、运动、美容、心理等各方面，带领产后妈妈从月子期开始直到产后6个月，掌握饮食智慧，进行安全瘦身运动，并关注产后美容与保养，由头到脚、从内到外，打造一个辣妈形象。上到头发的护理，下到腿部脂肪的消除，内到心理环境的调适，外到衣着打扮及搭配，给予新妈妈贴心的指导，为产后烦恼做减法，为美丽和自信做加法。

 

 

 

编辑推荐

 

 

月子期与新生儿期的重叠，往往令新妈妈手忙脚乱。面对如此娇弱的小生命，迫切地想要抱抱他，让他感受妈妈臂弯里的温暖和满满的爱意，却因为生产后身体虚弱而力不从心；当宝宝哭闹时，多想给他温情的安抚却不知如何下手……这本书为新手妈妈提供更完善、更专业的指导，陪你一起度过坐月子“黄金期”，细致耐心地照顾好新生宝宝。

 

 

当了新妈妈之后，除了照顾宝宝外，你是否懂得通过正确的方法进行保养，改善体质，让自己变成名副其实的辣妈？怎样做才能比产前更有魅力呢？……要知道，产后修复期是女人蜕变的好时机，无论是身材的修复还是皮肤的护理、饮食调养、心理照护，这本书都能帮你找到答案，指导你进行专业的产后护理，助你越来越美！

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图书简介：探寻古老智慧与现代科学的交汇点——《星际航行与文明演化》 第一部分：宇宙尺度的史诗 本书并非讲述如何为初为人母者提供产后恢复的实用指南，也与月子期间的饮食调配、新生儿的日常照护或产后体态的重塑毫无关联。相反，它将带领读者跃出地球的摇篮，进入一个宏大、深邃且充满未知的宇宙剧场。 《星际航行与文明演化》是一部跨越时间与空间的史诗，它聚焦于智慧生命体如何在浩瀚的银河系中诞生、发展、冲突与共存的可能性。我们的叙事始于宇宙大爆炸后数亿年，探讨第一代恒星的形成及其为复杂化学元素提供的熔炉效应。从基础物理学的视角出发，解析恒星生命周期如何影响行星系统的构成，从而奠定生命萌芽的物质基础。 书中详尽分析了“宜居带”的概念，但我们将视野扩展至传统定义之外。通过对系外行星数据的深度挖掘，我们构建了多种极端环境下的生命模型，包括围绕红矮星运行的潮汐锁定行星、气体巨行星上的氨基生命体，以及存在于戴森球结构内部的超巨型文明。对于这些假设生命形式的物理学基础、能量摄取方式及其独特的生物化学途径，我们进行了严谨的科学推演。 第二部分：文明的跃迁与技术奇点 本书的核心议题之一，在于探讨智慧文明从技术萌芽期到跨恒星航行文明所需的关键技术门槛。我们详细剖析了理论物理学中的前沿概念，如曲速驱动（Warp Drive）的推进机制、虫洞（Wormhole）的稳定化工程，以及反物质湮灭作为终极能源的可行性。这些章节不仅是科幻的想象，更是对现有物理学边界的挑战与拓展。 特别值得一提的是，我们构建了一个关于“技术奇点”的复杂模型。该模型预测了当一个文明的计算能力超越其生物神经元的局限时，其文化、社会结构乃至对宇宙的理解将发生怎样的断裂式变化。书中通过对“冯·诺依曼探测器”（Von Neumann Probes）的传播动力学模拟，描绘了信息与自我复制机器在星际尺度上的扩散路径，及其对不同文明接触点的深远影响。我们研究了文明在面临“大过滤器”（Great Filter）时，可能采取的生存策略：是选择向内收缩，专注于虚拟现实的构建，还是毅然决然地向外扩张，殖民邻近星系。 第三部分：社会形态与星际伦理学 《星际航行与文明演化》的后半部分，则将聚光灯投向了高度发达文明的社会结构和哲学困境。一个能够掌握超光速旅行的文明，其内部的政治形态会如何演变？是趋向于一个统一的“银河帝国”，还是分裂成无数遵循不同熵增法则的城邦？ 我们深入探讨了“后稀缺经济”（Post-Scarcity Economy）对社会价值体系的颠覆。当物质资源通过先进的分子组装技术可以无限复制时，劳动的意义、财富的定义以及社会地位的衡量标准将发生根本性转变。我们还引入了“信息熵”与“文化惰性”的概念，用以解释为何某些技术先进的文明反而陷入停滞，无法实现星际扩张的最终目标。 伦理学在星际尺度的应用构成了本书的另一重要支柱。书中详尽论述了与非碳基生命体、非线性时间感知文明进行有效交流的挑战。关于“不干预原则”（Prime Directive）的哲学辩论占据了相当篇幅，我们分析了干预或不干预可能带来的宇宙级后果，探讨了不同文明在面对“异质性危机”（Heterogeneity Crisis）时的反应模式。书中甚至模拟了一个“时间旅行者”悖论在多重宇宙尺度上的解决方案，这与产后恢复的经验完全无关。 结论：人类的未来定位 最终，本书将读者的思绪引回地球——我们目前所处的文明阶段，在整个宇宙时间轴上究竟位于何处。通过对卡尔达肖夫指数（Kardashev Scale）的严谨评估和对费米悖论（Fermi Paradox）的深度解读，我们试图为人类文明的下一步发展提供一个宏观的坐标系。 《星际航行与文明演化》是一部面向所有对宇宙学、理论物理学、复杂系统科学以及哲学思辨抱有浓厚兴趣的读者的著作。它无关乎柴米油盐，无关乎身体的恢复与调理，而是关乎智慧生命在宇宙中寻找意义与归宿的终极追问。它提供的是跨越数光年尺度的思维训练，而非日常生活的实用手册。本书的篇幅与内容，旨在构建一个令人信服且极具启发性的宇宙图景，引领读者超越日常琐事，仰望星空，思考文明的真正边界。

评分☆☆☆☆☆

这本书的“美容”和“自我关怀”章节，是让我最感到惊喜的部分，因为它真正触及了许多妈妈在产后最容易被忽视的情感需求。我原本以为这部分只是随便写写如何敷面膜，但它实际上提供了一套结构化的“心理重建路径”。它没有空谈“爱自己”，而是提供了一系列的“微习惯养成计划”，比如如何每天挤出十分钟进行“情绪排毒日记”，或者如何通过更换不同的香薰精油来标记自己从“妈妈角色”切换回“个体”的时间。在身体层面，它关注的不是快速瘦身，而是关于“体态矫正”和“皮肤松弛的日常维护”。它推荐了一些非常温和的按摩手法来促进淋巴循环，而不是鼓励高强度的腹部紧致训练。这种细致入微、尊重个体节奏的指导，让我感觉作者真正理解了产后妈妈既想恢复美丽，又害怕过度劳累的矛盾心理，提供了一条可持续、无压力的美丽之路。

评分☆☆☆☆☆

我关注的是关于新生儿护理的那一小部分内容，说实话，市面上关于新生儿护理的书籍多如牛毛，大多都在强调如何喂养和换尿布。但这本书的独特之处在于它对“安抚”和“环境塑造”的深度探讨。它用相当大的篇幅去解释新生儿的神经系统发育特点，从而解释了为什么宝宝会莫名其妙地哭闹——这部分内容非常有助于建立父母的同理心，避免了过度的焦虑。它提供了一种“五感安抚法”，具体指导家长如何通过调整光线、播放白噪音、使用特定材质的安抚巾等方式，来构建一个模仿子宫环境的安抚空间。我尤其欣赏它对脐带护理的详细步骤图解，那精细程度几乎可以媲美医学院的教学材料，每一个消毒棉签的使用角度和力度都有明确说明，让我第一次拿起棉签时也充满了信心。这本书似乎预设了家长是完全的“新手小白”，所以它在细节的呈现上毫不吝啬。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对美食和营养搭配有执着追求的人，我原本以为这种育儿书籍的食谱部分会非常乏味，不外乎就是清汤寡水或者过于滋补的油腻菜肴。然而，这本书的“产后食菜谱”部分彻底颠覆了我的看法，它简直就是一本精致的“功能性私房菜谱”。它最大的亮点在于“分阶段”设计，从排恶露期到乳汁分泌高峰期，再到体能恢复期，每阶段的食谱都有明确的侧重点和对应的营养素分析。我尝试做了“木耳山药炖乌鸡”，这本书里给出的配料比例和火候控制讲解得极其精确，做出来的鸡汤不仅汤色清亮，而且肉质酥烂，入口即化，完全没有传统月子餐那种厚重感。更妙的是，它还加入了“美容”的元素，比如推荐用枸杞和玫瑰花来泡茶，既补气血又兼顾了口感，完全打破了产后调养必须“牺牲口感”的固有观念。这让我感觉，坐月子也可以是一种享受精致生活的过程，而不是一种煎熬。

评分☆☆☆☆☆

这本所谓的“产后教程”真是让人大开眼界，不过我的重点完全不在产后恢复上，而是被这本书里对新手爸爸的“角色塑造”部分深深吸引住了。我原本以为这只是一本给妈妈们看的指南，没想到它居然花了大篇幅去探讨如何让丈夫们更好地融入到这场新手爸妈的马拉松中。书里细致地分析了新手爸爸常见的心理落差和手足无措感，并提供了一系列非常实用的“情景模拟对话”和“任务分配清单”。比如，它没有简单地说“多帮忙”，而是具体指导了在宝宝哭闹不止时，丈夫应该如何用“三步安抚法”来应对，以及如何有效地接管夜间的某几个时段，让妈妈真正能够获得高质量的休息。更让我觉得新颖的是，它还提到了如何处理夫妻双方在育儿观念上的初期摩擦，用一种近乎“非暴力沟通”的模式去探讨彼此的期望和压力，而不是一味地指责或牺牲。从一个需要学习如何更好地支持妻子的丈夫的角度来看，这本书简直就是一本宝藏，它让我看到了育儿不只是妈妈一个人的战斗，而是一场需要双方“专业协作”的长期项目。里面的图表设计也很有趣，用那种工程学的流程图来解释如何进行高效的换尿布流程，真是太有创意了！

评分☆☆☆☆☆

我这次购书的目的其实是想深入研究一下传统“坐月子”习俗在现代生活中的适应性与科学性，这本书的“体质调养”章节给了我一个非常有趣的视角。它并没有简单地全盘接受或全盘否定那些老一辈的禁忌，而是引入了中医体质辨识的框架。我特别喜欢它对不同体质（比如气虚、血瘀、湿热）的产后调理建议。它没有提供一成不变的食谱，而是根据你的“自测报告”，推荐了对应的食材配比。比如，对于我这种容易水肿的体质，它推荐了多用冬瓜皮和薏米来煲汤，而不是盲目地进补红枣桂圆。而且，书中对于“运动恢复”的部分也做得相当细致，它将产后恢复分成了四周，每一周给出了具体的、低强度的核心肌群激活练习，配有清晰的插画指导。我试着做了其中一个腹式呼吸练习，那种对盆底肌的温和拉伸感，远比我之前在网上看的那些强度过大的塑形视频要安全和有效得多。这本书的专业性在于，它找到了传统经验和现代运动康复学之间的那个黄金平衡点。