时间的悖论 关于时间观的科学 津巴多 兼具可读性与实践性的经典心理学 时间管理 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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菲利普·津巴多 著

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• 津巴多
• 行为科学
• 效率提升
• 自我提升
• 经典
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• 实践性

店铺： 联合书城图书专营店

出版社： 中信出版

ISBN：9787508684598

商品编码：27349411493

包装：精装

开本：32

出版时间：2018-04-01

字数：276000

商品参数

内容介绍

　　

阅读本书前，你可以先思考如下问题：

l 你是如何看待时间的？

l 你的时间观是怎样的？

l 如何拥有平衡的时间观，从而更有效地利用时间？

我们知道，财富有价，但时间无价。人生是短暂且有限的，而时间是我们度过一生的媒介。如果

不能充分利用时间，那么我们将付出沉重的机会成本。

我们对时间的态度形成了时间观。**知名心理学家菲利普?津巴多和他的研究伙伴约翰?博伊德对

时间观进行了**研究，并得出结论：在生活中，我们所做的每一个重大选择都取决于内在的时间

观。有关时间的问题，本质上*是有关人生意义的问题。我们的时间观将对我们的生活产生深远

的影响，但我们自己却很少会意识到这一点；此外，拥有平衡的时间观预示着我们也拥有健康

的生活方式，而过于偏差的时间观则会导致不健康的生活方式。这些时间的悖论无所不在，我

们要做的，*是洞察时间的本质，然后通过塑造全新的时间观，来重塑我们的人生。

通常来看，时间观包括以下6种：关注过去的消极时间观、关注过去的积极时间观、关注当下的

宿命主义时间观、关注当下的享乐主义时间观、关注未来的时间观、*越未来的时间观。适度的

未来时间观加上当下时间观，再辅以固定的积极怀旧时间观，这*是理想的组合时间观。实*上

，每个人都能够调整自己的时间观，从而拥有平衡的时间观。如果你能根据情境灵活地转换时间

观，*能有效地利用时间，拥有健康的生活。

关联推荐

 

《时间的悖论》是美*知名心理学家菲利普?津巴多的经典作品。津巴多教授曾因其斯坦福大学监

狱实验而闻名于世，这次，他专门介绍了“时间观”的概念，并阐述了时间观与人生的关系。

津巴多认为，时间对于我们*是过去、现在和当下，时间观决定了人生观，即一个人对时间的看法

以及对时间的利用模式，决定了他的生活状态与幸福程度。基于多年的研究，作者得出结论：拥

有平衡时间观的人也将拥有有效、健康的生活。适度的未来时间观加上当下时间观，再辅以固定

的积极怀旧时间观，这*是理想的时间观。如果我们能够调整自己的时间观，根据情境灵活地转

换时间观，*能享受美好的生活。

此外，大部分人都熟悉“三观”——**观、人生观、价*观，似乎只有三观统一的人才能互相欣

赏，**相处。通过《时间的悖论》我们得知，三观的本质其实*是时间观，时间观一致的两个人

才能够擦出火花，拥有默契稳定长久的爱情。

《时间的悖论》是一本兼具可读性与实践性的经典心理学作品，每个人都能从中获得深刻的启发。

 

目录

**部分?关于时间的科学   001

**章?时间为何如此重要  003

你的时间是有限的  003

无所从来，亦无所去  008

时间比金钱更宝*  009

时间的心理相对论  013

“善良的撒玛利人”实验  016

掌控过去的人也掌控着未来  021

时间心理学  022

*2章?测测你的时间观  031

急剧变化的**  032

古人类的“事件时间”  034

“时钟时间”的转变  041

今天的时间观  045

对待改变的反应  050

相关科学测试  052

*3章?如何看待过去  077

津巴多的往事  077

你的过去与*早的记忆  079

约翰的往事  081

决定论、解析主义和行为主义  082

重构过去  086

过去的真实性是否重要  093

*4章?全然真实的当下  109

如何专注于当下  110

折现未来的经济学  115

活在当下的三种方式  116

活在当下的优缺点  133

守时是一种美德  147

*5章?从今天看未来  151

如何以未来为导向  157

以未来为导向的优缺点  163

为成功的未来预演  175

*6章?*越未来  183

自杀式恐怖袭击  186

*越未来的时间观  196

*越未来的应对方式  204

*越未来时间观的未来  208

**部分?珍惜时间，乐享生活   213

*7章?时间、身体和健康  215

大脑中的时间  217

当下和未来的致命危机  221

时间与精神错乱  225

失序的时间  229

时间与健康  232

时间与压力  237

*8章?时间是*有智慧的人生顾问  243

延迟满足的棉花糖  243

时间观影响你的未来  245

时间不仅是金钱  255

5步轻松迈向财务自由  258

退休以后  263

*9章?爱情里的时间  275

恋爱中的时间观  277

测测你与恋人时间观的配合度  279

在以未来为中心的**寻找另一半  280

幸福与时间观  283

幸福的绊脚石  285

提升你的幸福指数  290

**0章?商业、政治与时间观  299

商业时间简史  303

时间观引发的*导力  309

时间陷阱  314

时间观的冲突是政治的核心  320

**1章?重置你的心理时钟  335

提升时间洞察力  335

*佳时间观组合  337

重置时间观  343

打造崭新的均衡时间观  351

**2章?时不我待  355

让你的人生更有意义  355

人生苦短，你在等待什么？  357

重温，沉浸，享受  360

一切尽在你手中  362

后?记?忙，越来越忙   365

在线试读

恋爱中的时间观 还记得当你**次见到你的初恋时—那种温暖、隐约、紧张的感觉，那种无法思

考任何其他东西的感觉，那种当他或者她不在身边时孤*的、痛苦的感觉吗？在你们关系刚刚开

始的前几周里，你们在凌晨三点的时候都还在一起兴奋地聊着无关紧要的话题，然后睡到中午才

起来。**上其他的东西都不再重要了，恋爱才是这个**上*一重要的事情。但是，当时光流逝、

魔力褪去之后，那个在*上吃饼干的人突然*开始考验起你的耐心来了。 当你遇到一个新的爱人

时，你们之间并没有共同的过去，而且你们的未来尚未发生，你们停留在当下。紧张感、各种情

绪，还有荷尔蒙的变化，加剧了你们以当下为中心的时间导向。时间飞逝，*终的激情褪去之后，

过去和未来的时间观又回来了。你和你的伴侣其实都没有变，你们只是一起创造了过去和未来，

而这也需要你们有新的态度去面对时间。 这是事情顺利时的情况。有些时候，情侣向未来导向转

型的时候会遇到很大的困难，比如，当一个人是以当下为导向的享乐主义者，而另一个是以未来

为导向的时候，这种情况在情侣中很常见。如果一个人的关注点是未来而另一个人的关注点是当

下，那么有时候连一些简单的共同决定都很难顺利地完成。比如，晚饭吃什么？（麦当劳还是炖

菜），怎么消费（买一辆新车还是用来投资），空余时间用来干什么（继续工作还是玩）？这些

都是关系里的雷区。更重要的决定（比如是否要孩子）可能会更加困难。那些自毁的、以当下为

中心的享乐主义行为（比如把存款拿去赌博、使用毒品，或者寻找**），更不可能帮助你和你的

伴侣长期维持关系。 在个人层面上，无论男女，每个人的时间观都非常不一样，但平均而言，

男人更倾向于以当下为中心的享乐主义，而女人更倾向于以未来为导向。在多年之前，这种不同

无疑是有着生存优势的，因为男人和女人可以平衡对方的时间观。这些不同也许在今天还保留着

，但男人和女人之间不同的时间观会让他们走向冲突。

《时间的另一面：解锁潜藏在你生活中的时间之网》 在现代生活的洪流中，我们每个人都身处一个看似无形却又无比强大的维度——时间。它如同一个沉默的巨人，塑造着我们的过去，编织着我们的现在，也预示着我们的未来。然而，我们对时间的认知，往往停留在钟表滴答的线性推进，或是日历翻页的规律更迭。我们习惯于“管理”时间，将其视为一种稀缺资源，努力在有限的刻度里塞满更多的“效率”。但如果，时间的本质远不止于此？如果，我们对时间的感受和运用，蕴含着比效率本身更深刻、更具颠覆性的力量？ 《时间的另一面：解锁潜藏在你生活中的时间之网》并非一本教你如何更高效地完成待办事项的指南，也不是一本探讨物理学中时空曲率的学术专著。它是一次深入人类内心、审视我们与时间关系的精神漫游。本书将带领读者跳出“时间是有限的”这一固有思维牢笼，去探索时间在我们心理、行为、情感，乃至人生意义中所扮演的更为复杂而多元的角色。 我们将从一个全新的视角出发，审视“现在”的厚度。我们常说要活在当下，但这“当下”究竟是转瞬即逝的虚无，还是一个拥有无限可能的丰富维度？本书将通过一系列引人入胜的心理学实验、令人着迷的历史案例以及鲜活的个体故事，揭示我们如何通过调整对“现在”的感知，来改变对压力的体验，提升创造力，并深化人际连接。你将了解到，那些看似“浪费”的时间，比如沉思、遐想，或是单纯地享受一个宁静的时刻，并非效率的敌人，反而可能是灵感涌现、深度思考的温床。 本书还将深入探讨“过去”对我们的悄然影响。我们如何记忆？记忆又如何塑造我们的身份认同？如果我们的过去并非一成不变的定论，而是在当下不断被重新解读和叙述的过程，那么我们是否有力量去重塑那些曾经束缚我们的负面经历，从中汲取力量，而非被其拖累？我们将探讨“时间视角”的心理学原理，理解不同个体如何看待他们的过去、现在和未来，以及这些视角如何深刻地影响他们的幸福感和生活满意度。你将学会如何辨识并挑战那些限制你发展的“过去束缚”，从而为一个更自由、更积极的未来铺平道路。 而关于“未来”，我们往往充满了焦虑和期待。我们规划未来，试图预测和控制它，但这种对未来的预设，是否反而剥夺了我们体验当下惊喜的能力？本书将剖析我们对未来的不同“时间取向”——那些总是着眼于长远目标的人，和那些更倾向于享受即时满足的人，他们各自的生活轨迹有何不同？又该如何平衡这两种取向，以实现可持续的成功与内心的平静？你将发现，一个过于聚焦于未来的自我，可能会错过生命中最宝贵的礼物——那些只在此时此刻才能品味的美好。 《时间的另一面》将颠覆你对“效率”的传统理解。它不是关于如何挤压每一秒来完成更多任务，而是关于如何与时间建立一种更和谐、更有觉知的关系。我们将审视那些看似“效率低下”的行为，如拖延、放慢脚步，在特定情境下，它们可能隐藏着深刻的心理需求和宝贵的学习机会。本书将邀请你思考：我们究竟是为了什么而“管理”时间？是为了实现外在的成功，还是为了滋养内心的成长？ 更重要的是，本书将深入探讨时间在我们情感生活中的微妙作用。我们如何体验时间的流逝？为什么快乐的时光总是短暂，而痛苦的等待却显得漫长？我们将从神经科学和心理学的角度，揭示情绪如何扭曲我们对时间的感知，以及如何通过调节情绪，来重新获得对时间的主体性。你将学习到，理解并接纳时间的非线性、非均质性，是释放情感压力的关键。 本书的另一个核心主题是“时间视角”与人生成就的关联。为什么有些人能在压力下保持冷静，而另一些人则会迅速崩溃？为什么有些人能从失败中迅速站起，而另一些人却久久无法走出阴影？这背后，往往是他们对时间的不同理解和应对方式。本书将通过大量案例，展现不同时间视角如何影响个体的韧性、适应能力和决策质量。你将有机会审视自己的时间视角，并学习如何调整它，以更好地应对生活中的挑战，抓住转瞬即逝的机遇。 《时间的另一面》不会给你一个现成的“时间管理公式”，因为它相信，真正的时间智慧，源于对生命本质的深刻洞察，源于对自身内心世界的悉心关照。它鼓励你成为自己时间的“设计师”，而非被动的“执行者”。通过阅读本书，你将获得一种全新的思维工具，能够帮助你： 重新定义“当下”的价值： 发现“现在”并非短暂虚无，而是蕴含着无限可能性的丰富体验。 驾驭“过去”的记忆： 了解记忆如何塑造自我，并学习如何从中解放，汲取成长的力量。 平衡“未来”的规划与当下： 避免被对未来的焦虑吞噬，学会享受生命此刻的丰盈。 理解“效率”的深层含义： 认识到深度思考、情感体验和适度放慢脚步，同样是生命中不可或缺的部分。 调整“时间视角”： 掌握如何从更具建设性的角度看待过去、现在和未来，从而提升心理韧性和幸福感。 深化人际连接： 学习如何通过共享对时间的共同体验，来增进与他人的理解与共鸣。 本书行文流畅，语言生动，案例丰富，理论探讨深入浅出，既有科学的严谨性，又不失人文的温暖与关怀。它适合所有渴望更深刻地理解自身、更从容地面对生活，并最终找到属于自己生命节奏的读者。读完《时间的另一面》，你不会再觉得时间是匆匆流逝的敌人，而是会发现，它是一个充满智慧的伙伴，等待你去探索，去理解，去共同谱写生命中最动人的篇章。你将不再是被时间追赶的个体，而是能够与时间共舞、与生命同行的智慧生命。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字，《时间的悖论》，简直太引人遐想了！一看到是津巴多教授的作品，我就知道这绝对不是一本普通的“时间管理”指南。我期待的是一种更深层次的探索，关于我们与时间之间错综复杂的关系。我很好奇，作者是否会把我们对时间的感知，与我们对“过去”、“现在”和“未来”的态度联系起来？例如，是否有些人因为过度沉湎于过去而无法前进，有些人又因为对未来过于担忧而无法享受当下？津巴多教授擅长剖析人类的社会行为和心理机制，我猜测他会在书中引用一些关于时间定向（Time Perspective）的研究，揭示不同时间取向的人在生活决策、幸福感以及人际关系方面的差异。我希望这本书能帮助我理解，为什么我们常常感到时间不够用，或者为什么我们会在某些无意义的事情上“浪费”大量时间。它是否会提供一些心理学的工具，来帮助我们重新审视自己的时间使用习惯，并找到一种更符合我们内心需求的生活节奏？我期待这本书能带来一次思想的洗礼，让我对时间的理解上升到一个全新的维度。

评分☆☆☆☆☆

《时间的悖论》这个书名，本身就散发着一种哲学和科学的奇妙碰撞感。由心理学大师津巴多教授执笔，这本书无疑具备了极高的可读性和深刻的洞察力。我最感兴趣的是，作者将如何从心理学的角度去解构“时间”这个既熟悉又陌生的概念。我们每天都在与时间打交道，但真正理解它，却似乎是一种挑战。我希望书中能够探讨“时间贫困”的心理学根源，例如，为什么有些人总是觉得自己时间不够用，而另一些人却能悠然自得？是否与我们的期望值、目标设定，甚至是童年经历有关？我期待书中会分享一些关于时间感知的心理学理论，例如，不同年龄段的人对时间的感知速度为何不同，以及当我们陷入某种情绪状态时，时间流逝的速度会发生怎样的变化。更重要的是，我希望这本书能够提供一些实用的心理学方法，帮助我们更好地平衡生活和工作，减少不必要的压力，从而更有效地利用我们宝贵的“时间”。这本书听起来就像是一把钥匙，能够开启我们对自身时间观的全新认识，并指导我们如何在现实生活中做出更明智的选择。

评分☆☆☆☆☆

《时间的悖论》这个书名，本身就充满了引人入胜的神秘感。而作者的名字——津巴多，更是让我对这本书的内容充满期待。我一直认为，时间是我们生活中最宝贵的资源，但同时也是我们最容易忽视的东西。我希望这本书能够从心理学的角度，为我们揭示“时间”这个概念背后隐藏的深刻含义。它是否会探讨，为什么我们对时间的感知如此主观，以及这种主观性是如何影响我们的决策和行为的？我尤其想知道，作者是否会分析那些让我们“感觉”时间过得很快的因素，比如投入、乐趣，以及那些让我们“感觉”时间过得很慢的因素，比如等待、无聊。这本书是否会涉及到心理学中关于“延迟满足”和“即时奖励”的研究，以及这些心理机制如何影响我们对时间的规划和使用？我期待这本书能够像一本心理学的“地图”，帮助我们 navigate 在时间的海洋中，找到属于自己的航向，并且不仅仅是理论上的讲解，更希望能提供一些切实可行的方法，帮助我们在日常生活中更有效地利用时间，活出更充实、更有意义的人生。

评分☆☆☆☆☆

这本书的名字听起来就非常有吸引力，《时间的悖论》。我一直对时间这个概念非常着迷，它既是客观存在的，又似乎是主观构建的。了解到这本书是由津巴多教授撰写的，我对它的期待又增添了几分。津巴多教授在心理学界的地位毋庸置疑，他的许多研究都深刻地影响了我们对人类行为的理解。我很好奇，他将如何运用心理学的视角来剖析“时间”这个看似物理学范畴的概念。我尤其想知道，他是否会探讨人类个体对时间的感知差异，以及这种差异是如何受到我们的经历、情感和认知偏差的影响的。例如，为什么快乐的时光总是过得飞快，而痛苦的等待却仿佛永无止境？书中是否会涉及“心流”体验，那种全身心投入某项活动而忘记时间流逝的状态？或者，它是否会深入到更深层的哲学问题，例如关于过去、现在和未来的本质，以及这些时间维度对我们生活选择和人生意义的影响？我期待这本书能够提供一种全新的、引人入胜的视角来理解我们所处的这个瞬息万变的世界，并且不仅仅是理论上的探讨，更能触及到我们日常生活中的一些困惑，比如如何更好地规划自己的时间，如何摆脱拖延的困扰。

评分☆☆☆☆☆

读到《时间的悖论》这个书名，我的第一反应是它在暗示着我们对于时间的一些固有认知可能存在着误解或是矛盾之处。津巴多教授的名字本身就代表着一种严谨和深刻的学术态度，所以我相信这本书绝不会是泛泛而谈。我特别期待他能在书中解答一些我长期以来萦绕于心的疑问：比如，我们是否真的能够“管理”时间，还是说我们只能管理我们自己在特定时间段内所做的事情？“时间管理”这个概念本身，在某种程度上是不是一种时间的傲慢？这本书是否会揭示出，我们所谓的“高效”背后，其实隐藏着对生活其他重要面向的牺牲？我希望作者能够从心理学的角度，深入分析是什么让我们产生紧迫感，又是什么让我们陷入时间的泥沼。它是否会探讨不同文化对时间的看法差异，以及这些差异如何影响人们的生活方式和价值观？我猜想，书中可能会引用一些有趣的心理学实验，通过这些实验来揭示人类大脑是如何处理和编码时间的，以及我们有哪些与生俱来的时间感知“漏洞”。如果这本书能够帮助我摆脱对时间的焦虑，找到一种更从容、更具意义的生活节奏，那将是非常宝贵的收获。