目录
序言?唤醒你身体里的“小小的神明”吧 / 005
D一章 迷人的肠道细菌工厂
你的生命是肠道细菌赋予的 / 003
肠道菌群是“创造健康”的工厂！ / 006
三种肠道细菌的平衡SJ / 009
肠道细菌影响你的体质与性格 / 013
肠道细菌形成的关键时期 / 016
只要有肠道J够了 / 019
不只是“D二大脑”，肠道比大脑更聪明 / 022
肠道不可思议的力量 / 027
大脑是狡猾爷爷，肠道是正直爷爷 / 031
现代人的肠道细菌与过去相比正在减少 / 035
D二章 听肠道说话，J能健康长寿
为什么肠道细菌活跃的人不容易生病？ / 049
肥胖、过敏、糖尿病、感染……很多疾病都能通过肠道治愈 / 053
你如何与体内广阔的“大自然”和谐相处？ / 057
肠道菌群发出的SOS信号 / 060
肠道细菌与过敏 / 064
线粒体引擎VS糖酵解引擎 / 067
警惕糖类 / 072
你有好好吃肉吗？ / 077
肠道是Z好的医生 / 081
让肠道高兴的生活方式 / 084
D三章 听肠道的话，减重又漂亮
顺从大脑的话，减肥J不会成功 / 095
“肥胖细菌”和“减肥细菌” / 099
肠道是“内在的皮肤” / 103
美丽皮肤的奥义是细菌 / 106
草食系男子请锻炼肠道！ / 109
肠道菌群还会影响恋爱感情！能不能结婚也是肠道决定的？ / 113
合得来的情侣，肠道菌群也意气相投？ / 116
D四间 听肠道的话，烦恼会消失，生活更幸福
幸福或不幸，你的快乐由肠道决定！ / 127
想要治愈抑郁症，不应该治疗大脑，而应该治疗肠道 / 130
烦躁、神经紧绷的原因在于肠道菌群的恶化！ / 133
不仅是情绪，肠道菌群改变，性格也会改变？ / 137
比起用大脑思考，用肠道思考会让你更加顺利！ / 140
想要生活返璞归真，J请听从肠道的话吧！ / 146
好好地度过“D下”，可以走向美好人生 / 149
肠道带来的生命能量 / 152
肠道健康让人有重返年轻的力量 / 155
所有人都是托“肠道之福”才能活着 / 157
· · · · · · (收起)
具体描述
肠道是掌管消化系统的器官，主要进行消化与吸收从食物获取的能量。根据现今的科学研究，发现肠内细菌的影响远超乎想象。 本书透过各种角度，将肠道与肠内细菌的惊奇力量，毫无保留地告诉读者们。唤醒有益的肠道细菌，提高肠道菌群这座“创造健康的工厂”的生产率；以线粒体引擎代替糖酵解引擎，保持肠道年轻健康；“减肥细菌”代替“肥胖细菌”，打造易瘦体质；合成血清素和多巴胺，你的快乐由肠道决定！
用户评价
##日系科普的轻松风格，当真是厕所读物。观点有点经验主义，虽然有些是公认的健康习惯，但作者对原因的阐述不是很有说服力，没啥干货
评分##◉‿◉
评分##虽然我一直还比较注意肠道健康对于身体的影响，可是也不能本末倒置误导读者吧
评分##值得记住的观点不多，有很多重复的无关紧要的章节，简单说就是作者简直奉肠道为神明，认为只要照顾好肠道，听肠道说话就能过好健康长寿的一生。 五十岁以后线粒体引擎为主导这个观点有点意思，要忌糖，保暖，多做不剧烈的有氧运动。希望自己老了以后能记住这些，如果还活着的话。
评分##挺一般的科普文，有点炒现饭的感觉
评分##很可爱的一本书。从今天起会好好善待我的肠道的。
评分##废话太多 鸡汤太多 缩减提重点的话根本写不成一本书
评分写得很棒，一口气读完，受益匪浅。解开了我很多关于心理学的疑惑，比如1岁幼儿为什么爱乱尝？其实那是在摄入细菌，从而形成肠道菌群。而且，这一次摄入的菌群决定了孩子的性格基础。
评分##但是对我而言，肠道细菌更像是住在我们肠道内的“小小的神明”。“神明”无所不知。认真听从“神明”的指示，身体和心理便都能维持健康，各项事宜也都能顺利地推进。
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