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赖爱鸾 编

图书标签:

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• 孕前准备
• 优生
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店铺： 醉玉铭山图书专营店

出版社： 辽宁科学技术出版社

ISBN：9787538180985

商品编码：27098937797

丛书名： 坐月子一本通80后妈妈优生宝典

出版时间：2013-08-01

商品参数

作 者：赖爱鸾 编著 出 版 社：辽宁科学技术出版社 出版时间：2013-8-1 版 次：1 页 数：207 字 数：240000 印刷时间：2013-8-1 开 本：16开 纸 张：胶版纸 印 次：1 I S B N：9787538180985 包 装：平装

目录

第 1 章 一看就懂--月子常识 问与答·孕妈妈生产前*想知道的月子期困惑 坐月子就是指坐满1个月吗 急于上班，可以不坐月子吗 坐月子时不能洗头、洗澡吗 产妇不能吹风，只能呆在房间吗 坐月子期间为何要少弯腰 月子期间刷牙会造成牙齿脱落吗 坐月子时是听婆婆的，还是听医生的 坐月子必须根据体质进行食补吗 月子期间的食补都千篇一律吗 月子期间应忌食哪些食物 怎么安排去月子中心坐月子 如何请个月嫂在家照顾产妇坐月子 亲人照料产妇坐月子时 应该注意哪些事情 现学现用 产前产后护理先知道 营养备战，生产助她一臂之力 经典助产补品：黄芪羊高汤 产后1小时，产妇身体的七种变化 分娩后1小时，如何护理产妇 产妇分娩后2小时应留在产房观察 产后，丈夫要做好这几个方面的工作 产后24小时即可下床活动 产妇*次下床护理须知 产妇*次排泄护理须知 剖宫产产妇产后6小时需特别护理 过犹不及，产后不能立即服用人参 产妇第l周，对号入座这样过&"日子&" 分娩后卧床休息的注意事项 热水泡脚，产妇护理常喝水 产妇日常穿着需注意 卫生要则，产妇月子里洗澡宜与忌 空调、电视不宜长用 新爸爸要当好&"文秘&"，为产妇读书、读报 产妇胀奶的原因和应对策略 哺乳妇女应忌用或慎用的药物 产后忧郁，不可忽视的&"情绪杀手&" 产后第42天，母婴2人做全面检查   第 2 章 月子前3天--恢复元气 挑荤拣素 月子前3天该怎么吃 聚焦女人产后常见的几大&"虚&" 产妇的营养需求离不了这几样 月子里必吃的几种明星炖补食材 关键第1口--生产当天这样吃 第2天，产妇需要补充能量 第3天，产妇需要补充的必需营养素 走出坐月子期间的几个饮食误区 现学现用 新手父母&"走马上任&" 幸福回味：新生儿刚出生的样子 检查新生儿各项指标 要尽早给新生儿喂奶 初乳不可浪费 新生儿喂奶姿势有讲究 几种不宜马上哺乳的情况 如何掌握新生儿吃奶的量 新生儿的*次排便 新生儿不排便应该怎么办 如何抱新生儿更科学 新生儿喜欢自己被包裹 如何给新生儿穿脱衣服 新生儿的脐带护理   第 3 章 月子第1周--代谢排毒 挑荤拣素 月子第1周该怎么吃 第1周营养主食类 第1周肉补元气类 第1周高纤蔬菜类 第1周点心甜品类 第1周清心茶饮类 第1周经典药膳类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿的生活规律 新生儿特有的反射运动 新生儿睡觉不需要枕头 人工喂养的注意事项 配方奶粉的选择 腹部按摩减轻新生儿吐奶 新生儿呕吐后如何喂奶 给新生儿选购衣服有讲究 如何给新生儿换尿布 尿布、纸尿裤、湿巾的选择 新手父母如何给新生儿洗澡 新生儿的大便是否正常 新生儿惊跳是怎么回事 新生儿黄疸的应对     第 4 章 月子第2周--调理气血 挑荤拣素 月子第2周该怎么吃 第2周营养主食类 第2周肉补元气类 第2周活力海鲜类 第2周健康料理类 第2周高纤蔬菜类 第2周点心甜品类 第2周清心茶饮类 第2周药膳精品类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿各种睡姿的优势比较 母婴同睡和分床睡的利弊比较 新生儿的保暖护理 夏季的防蚊措施 新生儿的皮肤护理 轻松去除新生儿的乳痂 怎样给新生儿剪指甲 不要给新生儿掏耳朵 新生儿吐奶是否需要看医生 母乳型腹泻的护理 新生儿打嗝了怎么办 区分新生儿的哭声信号 新生儿肺炎的护理   第 5 章 月子第3～4周--滋补进养 挑荤拣素 月子第3～4周该怎么吃 第3～4周营养主食类 第3～4周肉补元气类 第3～4周活力海鲜类 第3～4周健康料理类 第3～4周高纤蔬菜类 第3～4周点心甜品类 第3～4周养生茶饮类 第3～4周药膳精品类 现学现用 新手父母这样照顾小宝宝 新生儿喜欢家长怎样为他（她）做按摩 为新生儿拍照的注意事项 如何陪新生儿玩游戏 给新生儿选择玩具的要点 新生儿的早教开发 新生儿游泳益处多 新生儿便秘的护理 新生儿有眼屎怎么办 马牙需要处理吗 螳螂嘴需要处理吗 防止新生儿坠床和窒息 预防肠绞痛和鹅口疮 不要给新生儿剃满月头 满月宝宝出门晒太阳的注意事项 .. 给新生儿注射预防针 给新生儿制作满月纪念品   第 6 章 身体恢复--既要健康也要美丽 月子病 莫留后遗症 产后大出血 产褥感染 恶露不止 腰腿疼痛 子宫内膜炎 产后子宫脱垂 产后腹痛 盆腔静脉曲张 产后心力衰竭 乳头皲裂 乳腺炎 尿潴留 产后贫血 产后痔疮 俏妈咪 30天时尚蜕变 产后减肥误区 产后脱发 减肥恢&"腹&" 消除妊娠纹 打造美腿 乳房呵护 剖宫产疤痕 时尚塑身   附录   （一）分娩前母子用品准备一览表 （二）分娩一二三产程时间与宜忌表 （三）临床上Apgar评分标准简表 （四）0~3岁婴幼儿体格心智发育表

内容介绍 “坐个好月子，健康一辈子”。 本书分为六章，分别介绍了坐月子常识，以及前三天、*周、第二周、第三四周以及产后塑身等，每章分为两小节“挑荤捡素”“现学现用”全面指导您坐月子时怎么吃和怎么照顾宝宝。

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好的，以下是一本不包含您提供的特定书籍内容的详细图书简介，旨在提供一个全面、深入的孕育指南： --- 《新生命启航：从备孕到幼儿启蒙的科学育儿指南》 献给新一代父母的权威之作 这是一本专注于现代科学育儿理念，覆盖生命初期关键阶段的综合性工具书。它摒弃了传统经验的局限性，以最新的医学研究、心理学发现和营养学进展为基础，为渴望科学、从容迎接新生命挑战的家庭提供一套严谨、可操作的知识体系。 本书的编写团队汇集了资深妇产科专家、儿童营养师、儿童心理行为学家以及资深早教顾问，确保每一条建议都具有权威性和实践性。我们深知，为人父母是一段充满喜悦但也伴随着无数未知的旅程，因此，本书的目标是成为您最信赖的“领航员”。 --- 第一部分：筑基——科学备孕与健康孕期管理 本部分着眼于生命的起点，强调孕育健康宝宝的基础在于父母双方的充分准备与科学管理。 1. 精准备孕：优化身体与心理的“黄金窗口” 生育力评估与优化： 详细介绍男女双方如何进行孕前健康检查，包括激素水平、精子卵子质量评估。针对常见生育力挑战（如多囊卵巢综合征、男性少弱精等）提供基于证据的调理方案。 营养素储备策略： 不仅仅是叶酸。深入解析DHA、肌醇、维生素D等关键营养素在孕前三个月的储备意义，并提供具体食物来源和科学补充剂建议。 压力管理与心理调适： 探讨“备孕焦虑”的成因，并提供冥想、正念、生活方式调整等非药物干预手段，帮助夫妻以最放松、最健康的状态迎接受孕。 孕前生活方式重塑： 详尽论述酒精、咖啡因、环境毒素（如双酚A、邻苯二甲酸酯）对生殖系统的影响，指导家庭如何打造“无毒”的备孕环境。 2. 科学孕期：十二个月的生命里程碑跟踪 本书将孕期划分为清晰的阶段，提供逐月、逐周的生理变化解析与应对策略。 孕早期（0-12周）： 重点关注妊娠反应的科学管理（如严重孕吐的干预）、胚胎关键器官的形成、以及孕早期流产的风险识别与预防。 孕中期（13-27周）： 胎动感知、体重管理目标设定（避免过度肥胖或体重增长不足）、唐氏筛查、无创DNA检测（NIPT）等产前诊断技术的详细解读与选择指导。 孕晚期（28周至今）： 临产征兆的辨识、分娩方式的选择（顺产与剖腹产的循证医学分析）、拉玛泽呼吸法等分娩疼痛管理技巧的实操指导。 营养与运动处方： 提供针对不同孕周的个性化饮食计划，纠正“一人吃两人补”的误区。同时，介绍孕妇安全运动（如瑜伽、游泳）的益处与禁忌。 --- 第二部分：初阶——新生儿护理与母乳喂养的真相 本部分聚焦于宝宝出生的第一个“百日冲刺”，解决新手父母最常遇到的护理困惑。 3. 新生儿的黄金法则：安全与舒适并重 生命体征监测与急救基础： 如何准确测量体温、识别呼吸急促的信号，以及应对常见的呛奶、窒息风险的基本急救措施（如婴儿海姆立克法）。 睡眠科学化管理： 详尽介绍“安全睡眠”的五大原则（SIDS预防），并指导父母如何建立适合新生儿的睡眠习惯，而非盲目追求“睡整夜”。 皮肤与脐部护理： 科学讲解如何预防和处理湿疹、热疹，以及脐带脱落前后的清洁消毒标准。 黄疸的理性认知： 分类解析生理性与病理性黄疸，明确何时需要蓝光治疗，何时可居家观察。 4. 母乳喂养的深度支持系统 本书将母乳喂养视为一项需要技巧和知识支撑的系统工程。 开奶与建立奶量： 产后一小时的黄金开奶时机，初乳的价值解析，以及通过科学的“按需喂养”模型建立稳定奶量的方法。 通乳与防堵塞： 详细图解正确的按摩手法，区分乳腺炎与乳腺小结的症状，并提供预防和处理乳房并发症的非药物干预方案。 配方奶的科学选择： 针对母乳不足或无法母乳喂养的家庭，提供如何解读配方奶成分表，选择合适的奶粉（如肠绞痛、易过敏宝宝的特殊配方奶指南）。 --- 第三部分：进阶——0-3岁认知发展与早期教养 本部分将视角转向宝宝成长的广阔阶段，侧重于如何激发潜能、培养健全人格。 5. 运动与大运动发展：里程碑的解读 动作发展评估： 提供0-36个月婴儿抬头、翻身、爬行、行走等大运动发展的标准参考范围，帮助家长区分“发育迟缓”与“个体差异”。 爬行：为何不应被跳过？ 深入解释爬行期对大脑左右半球连接和双眼视觉协调的重要性，并提供促进爬行的游戏指导。 早期行走支持： 选购合适的学步鞋标准，以及如何在安全环境下引导宝宝独立行走。 6. 语言与情感的早期连接 对话式阅读的力量： 介绍“依偎式阅读”技巧，如何通过互动提高亲子间的语言输入质量，远胜于单纯的背景播放。 情绪识别与接纳： 针对1岁后出现的“可怕的一岁”（Terrible Twos）提供实用的情绪调节策略，教授家长如何命名、共情并引导幼儿处理愤怒、挫败感。 规矩的建立与正面管教： 阐述建立家庭规则的必要性，以及如何使用“自然后果法”和“积极暂停”代替惩罚，培养孩子的责任感和自律性。 7. 科学喂养与辅食进阶（4个月至3岁） 辅食添加的循序渐进： 详细列出从泥糊状到手指食物（BLW理念的融合）的过渡步骤，重点讲解食物过敏原的引入时机与监测方法。 “聪明食物”对大脑发育的影响： 聚焦于铁、锌、优质脂肪酸对大脑神经元连接的促进作用，提供高营养密度食谱。 饮食习惯的培养： 如何应对“食物挑剔期”，鼓励孩子探索不同质地和味道的食物，避免“零食陷阱”。 --- 《新生命启航》承诺： 本书不是一本让你焦虑的“完美育儿手册”，而是一份基于科学实证的行动指南。它引导父母学会观察自己的孩子，理解发展规律，并用平静、自信的态度，陪伴孩子健康、快乐地成长。我们相信，了解“为什么”，才能更好地知道“怎么做”。 目标读者： 计划怀孕、正在孕期、以及拥有0-3岁婴幼儿的现代家庭。 ---

评分☆☆☆☆☆

第二段： 不得不提我最近读的一本关于古典文学鉴赏的散文集，那文字功底，真是让人叹为观止。作者的笔触细腻得像是春日拂过湖面的微风，不动声色却能激起读者心中层层涟漪。这本书的主题是探讨唐宋诗词中“意境”的构建，它没有枯燥地罗列生僻典故，而是通过对具体诗句的解构与重构，引领我们进入古人的精神世界。比如，书中对王维“明月松间照，清泉石上流”的分析，不只是停留在描绘景物本身，而是深入剖析了禅宗思想如何渗透到这种空灵寂静的画面之中，让读者真切感受到那种“万籁俱有声”的幽远与超脱。而且，作者的观点独到，常常能从我们习以为常的诗句中挖掘出新的解读角度，每次都有醍醐灌顶之感。阅读这本书的过程，与其说是学习，不如说是一种精神上的洗礼和沉淀，它让我重新审视了东方美学的精髓，也让我在快节奏的生活中找到了一处可以安放灵魂的角落。这本书对提升个人的审美情趣和人文素养，有着潜移默化的强大力量。

评分☆☆☆☆☆

第四段： 前阵子读完了一本关于极简主义生活哲学的书，完全颠覆了我过去对“拥有更多才能更幸福”的固有观念。这本书不是那种空洞地鼓吹“断舍离”的口号式读物，而是非常务实地探讨了如何通过有意识地减少物质和精神上的冗余，来最大化个人时间的价值和专注力。作者分享了自己从一个信息过载、日程排得满满当当的都市精英，转变为注重“高质量的少量”的生活实践者的全过程。他详细介绍了如何系统性地评估生活中的每一项开支、每一个习惯对自身长期目标的贡献度，并无情地剔除那些“满意但非必要”的选项。书中有一个关于“数字极简主义”的章节令我印象深刻，作者提供了一套详细的工具和方法论，教导我们如何设置数字边界，避免被社交媒体和无意义的通知所绑架。读完后，我立刻着手清理了我的电子邮件收件箱和手机应用列表，那种久违的清爽感和对时间掌控感的回升，是任何物质消费都无法替代的。这是一本真正能指导你过得更专注、更自由的行动指南。

评分☆☆☆☆☆

第三段： 我最近在啃一本关于欧洲中世纪社会结构演变的学术专著，说实话，一开始有些担心它会过于晦涩难懂，毕竟历史类的硬核研究往往让人望而却步。然而，作者的叙事手法非常高明，他没有采用传统编年史的写法，而是聚焦于“封建庄园的日常经济活动”，将宏大的历史背景落脚于普通农民和领主之间的契约关系上。通过大量的一手文献资料——例如庄园的田产记录和教会的税务清单——作者重建了一个极为鲜活且充满张力的中世纪微观社会图景。你能够清晰地看到，在看似铁板一块的等级制度下，权力是如何被微妙地协商、制衡与挑战的。书中对“领主与农奴的法律地位差异”那一段的论述尤其精彩，分析了法律条文是如何在实践中被灵活解释，以适应不断变化的社会需求。这本书的价值在于，它打破了我们对中世纪“黑暗时代”的刻板印象，展示了一个充满活力、复杂且有着内在逻辑的社会系统。对于历史爱好者和研究社会结构变迁的人士来说，这无疑是一部极具启发性的参考力作。

评分☆☆☆☆☆

第一段： 最近沉迷于一本关于深度学习的书籍，简直是打开了我对人工智能世界的新大门。这本书的作者显然是行业内的资深专家，他对复杂算法的阐述深入浅出，即便是像我这种初接触深度学习的“小白”，也能在阅读过程中逐渐建立起清晰的知识框架。书中详细讲解了卷积神经网络（CNN）和循环神经网络（RNN）的底层原理，还配有大量Python代码示例，手把手教你如何用TensorFlow和PyTorch搭建模型。最让我惊艳的是，它并没有停留在理论层面，而是结合了多个前沿的应用案例，比如自然语言处理中的机器翻译和图像识别中的目标检测。阅读完后，我感觉自己对如何设计更高效的模型结构有了更深刻的理解，不再是生搬硬套网上的教程，而是真正理解了背后的逻辑。这本书的排版也十分考究，图表清晰直观，对于需要经常查阅公式和架构图的读者来说，简直是福音。它更像是一本可以放在案头，随时翻阅的工具书，而不是那种读完一遍就束之高阁的快餐读物。我强烈推荐给所有对AI前沿技术感兴趣，并希望系统性掌握深度学习核心技能的工程师和学生。

评分☆☆☆☆☆

第五段： 我近期看完了一本关于认知心理学的科普读物，它专注于研究“人类决策中的非理性偏见”，读起来比想象中要有趣得多。这本书的叙事风格极其口语化，像是你的一个非常聪明的大学教授在跟你喝咖啡时进行的思想碰撞，充满了生活化的例子和有趣的实验设计。作者没有使用太多晦涩的学术术语，而是通过“前景理论”、“锚定效应”、“确认偏误”等经典模型，生动地解释了我们的大脑是如何在信息不完全的情况下偷懒，从而做出各种看似荒谬的判断。比如，书中对比了两种不同的风险陈述方式如何影响人们对医疗方案的选择，那种细微的措辞差异竟然能导致完全相反的决定，令人深思。更棒的是，它不仅指出了我们的思维陷阱，还提供了相应的“去偏见化”策略，比如如何建立外部核查机制，或者如何强制自己换位思考。这本书极大地提高了我的批判性思维能力，让我开始在面对广告推销、投资建议乃至日常争论时，能多问一个“我的判断是否被某种偏见影响了？”的深层问题。