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孙宏涛吴薇编著 著

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• 心脏
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• 心血管
• 彩色图解
• 有声教学
• 医学教育
• 临床
• 科普

店铺： 淮安区新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122292940

商品编码：26981613606

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍
《有声有色心脏书》由北京阜外心血管病医院的专家编写，以一问一答的形式解答心血管疾病患者及家属*想问医生的问题。本书收录了超过300多个问题，回答简单明了。同时本书还配有专家讲解视频和音频，共100多个，读者可通过扫描二维码进行观看和收听。本书适用于关注心脏健康的读者。

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《有声有色心脏书》的主编是来自北京阜外医院的孙宏涛医生。孙医生毕业于北京协和医科大学，并多次赴德学习、深造，具有丰富的专业知识和临床经验。在本书中您不仅可以读到，还可以通过扫描二维码看到、听到孙宏涛医生的讲解与指导。可以说，购买本书，您是将北京阜外心血管医院的专家请回了家！您关于心血管保健的疑惑在此都可以得到专业的一一解答。  
目录
1高血压1 01.什么是高血压？/ 2 02.生活中哪些因素会导致高血压？/ 3 03.高血压能根治吗？/ 3 04.血压高会有哪些异常的感觉？/ 4 05.如何挑选家用血压计？/ 4 06.如何正确测量血压？/ 5

1高血压 1

01.什么是高血压？/ 2

02.生活中哪些因素会导致高血压？/ 3

03.高血压能根治吗？/ 3

04.血压高会有哪些异常的感觉？/ 4

05.如何挑选家用血压计？/ 4

06.如何正确测量血压？/ 5

07.为什么YTD中测得的血压时高时低？/ 6

08.血压的高压和低压差多少算正常？/ 6

09.低压和高压只有一个指标高是不是高血压？/ 7

10.预防高血压的饮食习惯有哪些？/ 7

11.哪些职业容易引发高血压？/ 8

12.哪些因素易导致患高血压？/ 9

13.睡眠质量差会引发高血压吗？/ 10

14.什么是原发性高血压？/ 10

15.什么是继发性高血压？/ 11

16.在治疗上，原发性高血压和继发性高血压有区别吗？/ 11

17.高血压患者为什么要控制血压？/ 12

18.得了高血压必须吃药控制血压吗？/ 13

19.为什么应该更加警惕晨起的血压升高？/ 13

20.血压是不是降得越低越好？/ 14

21.高血压患者为什么需要化验血液？/ 15

22.高血压患者为什么需要拍X线胸片？/ 15

23.高血压患者为什么需要做心电图？/ 16

24.高血压患者为什么需要做心脏彩超？/ 16

25.高血压患者为什么需要定期检查眼底？/ 17

26.高血压患者为什么还需要查尿常规？/ 17

27.什么情况下需要做24小时动态血压测定？/ 18

28.已经出现心脏病了，控制血压还有用吗？/ 19

29.出现脑血管病了，血压需控制在多少合适？需要注意什么？/ 19

30.高血压有哪些并发症？/ 20

31.血压忽高忽低怎么办？/ 21

32.得了高血压该吃什么药？/ 22

33.血压降到正常了，还需要继续吃药吗？/ 23

34.降压药什么时间吃Z好？/ 24

35.别人觉得效果好的降压药，我能吃吗？/ 24

36.为什么每次要吃多种降压药？/ 25

37.为什么别人是早晨吃降压药，而我是晚上吃？/ 26

38.可以自己更换降压药吗？/ 26

39.洛尔类、地平类、普利类、沙坦类四大类降血压药如何联合使用？/ 27

40.降压药的不良反应大吗？/ 28

41.降压药会影响性功能吗？/ 29

42.有高血压家族史，可以吃降压药预防高血压吗？/ 29

43.高血压患者为什么常要吃阿司匹林？/ 30

44.既有高血压又有冠心病，怎么吃降压药？/ 30

45.既有高血压又有糖尿病，怎么吃降压药？/ 32

46.“三高”患者应该怎么服药？/ 32

47.既有高血压又有肾病，应该怎么选用降压药？/ 33

48.肾功能不全的透析患者能用降压药吗？/ 34

49.既有高血压又有痛风，怎么选降压药？/ 34

50.既有高血压又有心肌肥厚，怎么选降压药？/ 35

51.高血压合并脑卒中患者，如何降压？/ 35

52.什么是青春期高血压？如何预防？/ 36

53.为什么会出现妊娠高血压？/ 37

54.妊娠期血压高对胎儿有影响吗？/ 37

55.高血压患者怀孕期间需要注意什么？/ 38

56.高血压孕妇如何吃药？/ 38

57.哪些孕妇容易患妊娠高血压？/ 39

58.高血压患者需要定期复查吗？为什么？/ 40

59.高血压患者定期复查具体都做哪些检查？/ 40

60.高血压患者日常生活应该注意什么？/ 41

61.哪些食物有助于血压降低？/ 42

62.高血压患者如何合理锻炼？/ 42

63.为什么高血压患者冬季需要找医师调药？/ 43

64.高血压患者夏季需要注意什么？/ 43

65.高血压患者旅行需要注意什么？/ 44

66.降压茶能降压吗？/ 45

2冠心病 47

01.什么是冠心病？/ 48

02.冠状动脉为什么会发生粥样硬化？/ 48

03.冠心病可以分为哪些类型？/ 49

04.什么样的冠心病容易猝死？/ 49

05.为什么冠心病患者要警惕猝死？/ 50

06.冠心病会遗传给下一代吗？/ 50

07.冠心病可以预防吗？/ 51

08.哪些人更容易患冠心病？/ 51

09.冠心病发病前的身体信号有哪些？/ 52

10.为什么中年男性更应警惕冠心病？/ 53

11.冠心病需要做哪些检查？/ 53

12.心电图检查查的是什么？/ 55

13.常见的心电图名词有哪些？/ 56

14.常见的心电图异常可能是哪些疾病？/ 57

15.心电图正常J可以排除冠心病吗？/ 57

16.做了心电图之后，为什么还要做动态心电图？/ 58

17.心血管患者要进行的“跑平板”检查是什么？/ 58

18.冠状动脉CT检查的是什么？/ 59

19.为什么要做冠状动脉造影检查？/ 60

20.冠状动脉造影有副作用吗？/ 61

21.所有的胸痛都是冠心病吗？/ 61

22.窦性心律不齐与冠心病有关吗？/ 62

23.年轻人也会发生心肌梗死吗？/ 62

24.如何预防心肌梗死年轻化？/ 63

25.如何预防更年期的冠心病？/ 63

26.在重大情感打击下也容易患心脏病吗？/ 64

27.突发急性心肌梗死怎么办？/ 64

28.如何正确使用硝酸甘油？/ 65

29.冠心病如何治疗？/ 66

30.冠心病患者治疗过程中为什么要服用阿司匹林或氯吡格雷等抗凝药？/ 66

31.冠心病患者服用阿司匹林应注意什么？/ 67

32.冠心病患者输液时应注意什么？/ 67

33.冠心病患者为什么不能擅自停用降血脂药？/ 68

34.治疗冠心病为什么要戒烟？/ 69

35.冠心病治疗中，溶栓和支架哪种方法更好？/ 69

36.冠心病治疗中，支架和搭桥有什么区别？/ 70

37.支架手术前需要做哪些准备？/ 71

38.国产支架和进口支架有什么区别？/ 71

39.支架可以用多少年？/ 72

40.为什么支架安放后半年需要进行复查？/ 72

41.支架术后能取出支架吗？/ 72

42.放入的支架会随血液在血管中移动吗？/ 73

43.支架手术中患者会很痛苦吗？/ 73

44.支架术后应该如何护理？/ 74

45.安好支架J可以万事无忧了吗？/ 75

46.安放的支架是越多越好吗？/ 75

47.什么是药物支架？/ 76

48.安放支架后，还需要服用哪些药物？/ 76

49.装好支架后能不能做拔牙或外科手术？/ 77

50.搭桥手术前有什么需要准备的？/ 77

51.为什么搭桥术前患者应先练咳嗽？/ 78

52.搭桥手术中选用哪个地方的血管？/ 78

53.使用腿上的血管做搭桥会影响下肢运动吗？/ 79

54.使用胳膊上的血管做搭桥会影响手指的精细运动吗？/ 80

55.做过搭桥还能二次搭桥吗？/ 80

56.搭桥手术能起效多久？/ 81

57.搭桥术后在重症监护室（ICU）怎么配合治疗？/ 81

58.搭桥术后伤口疼怎么办？/ 82

59.搭桥手术为什么需要拍背、咳嗽？/ 82

60.搭桥术后D一次下床活动应该注意哪些问题？/ 83

61.搭桥术后发烧怎么办？/ 83

62.搭桥术后为什么会嗓子疼？/ 84

63.搭桥术后回到病房（围术期）应D注意什么？/ 84

64.搭桥术后，尿管和气管插管什么时候可以拔？/ 85

65.搭桥术后，什么时候可以洗澡？/ 85

66.搭桥术后早期，在家护理需要注意什么？/ 86

67.搭桥手术出院后什么时候复查？/ 86

68.搭桥术后，如何锻炼？/ 87

69.搭桥术后，什么时候可以恢复工作？/ 87

70.心脏手术后能坐飞机吗？/ 88

71.冠心病患者能不能去海拔较高、空气含氧量较低的地方？/ 88

72.睡觉打呼噜会影响心脏健康吗？/ 89

73.冠心病患者如何合理运动？/ 89

74.为什么说散步是冠心病患者Z好的运动？/ 90

75.冠心病患者洗澡时需要注意什么？/ 91

76.冠心病患者排便应该注意什么？/ 91

77.冠心病患者需要卧床休息吗？/ 92

78.冠心病患者是否能外出旅行？/ 93

79.冠心病患者的饮食应注意什么？/ 93

80.适D饮酒是否能预防冠心病？/ 94

81.季节交替时，冠心病患者需要如何保养身体？/ 95

82.冠心病患者如何平安过冬？/ 95

83.冠心病患者适合春捂秋冻吗？/ 96

84.冠心病患者如何安全度炎夏？/ 97

85.为什么要从幼儿期开始预防冠心病？/ 97

86.糖尿病患者在冠心病的防治中更应注意什么？/ 98

87.为什么情绪不佳时，应小心冠心病？/ 98

88.冠心病患者如何安全进行性生活？/ 99

89.为什么说健康的心脏从健康的牙齿开始？/ 99

90.感冒也会引起心脏病吗？/ 100

3心律失常 101

01.心率和心律是一回事吗？/ 102

02.什么是心律失常？/ 102

03.各种心律失常都有哪些危险？/ 103

04.如何正确测心率？/ 104

05.心律失常一定是疾病吗？/ 104

06.检查心律失常的常用方法有哪些？/ 105

07.什么是便携式心电图检查仪？/ 105

08.心跳过快或过慢都是病吗？/ 106

09.为什么会出现心律失常？/ 107

10.心律失常发病前的身体信号有哪些？/ 107

11.青春期的心动过速是严重的疾病吗？/ 108

12.心慌J是心律失常吗？/ 109

13.早搏需要治疗吗？/ 109

14.心律失常的主流治疗方案是什么？/ 110

15.治疗心律失常的药物有哪些？/ 111

16.抗心律失常药物的不良反应有哪些？/ 112

17.房颤的危害是什么？/ 112

18.房颤和室颤有什么区别？/ 113

19.房颤可以预防吗？/ 113

20.房颤如何治疗？/ 114

21.为什么说房颤会导致脑卒中？/ 115

22.治疗房颤为什么需要进行抗凝治疗？/ 115

23.抗凝药该选华法林还是阿司匹林？/ 116

24.服用华法林应注意什么？/ 116

25.长期服用胺碘酮为什么需要定期复查？复查项目有哪些？/ 117

26.什么是射频消融术？/ 118

27.射频消融术前需要准备些什么？/ 118

28.治疗房颤的射频消融术适合哪些人群？/ 119

29.射频消融术围术期需要注意什么？/ 120

30.射频消融术后康复需要注意什么？/ 120

31.心脏起搏器的作用是什么？/ 121

32.心脏起搏器分几种？/ 121

33.心脏起搏器怎么选？/ 122

34.心脏起搏器的植入是否危险？/ 122

35.心脏起搏器植入术前注意什么？/ 123

36.心脏起搏器能使用多少年？/ 123

37.为什么心脏起搏器植入术后需要小心康复？/ 124

38.安装心脏起搏器后，需要注意什么？/ 125

39.安装起搏器后能正常使用手机吗？/ 125

40.安装起搏器后能正常使用家用电器吗？/ 126

41.安装起搏器后对乘坐交通工具有影响吗？/ 126

42.心律失常患者在饮食上应该注意什么？/ 127

43.为什么晨练时不能空腹运动？/ 127

4高脂血症 129

01.血脂是什么？/ 130

02.血脂都是不好的吗？/ 130

03.人体内的血脂主要来源有哪些？/ 130

04.什么造成了血脂高？/ 131

05.血脂高身体会出现哪些信号？/ 131

06.哪些原因会导致高脂血症？/ 132

07.高脂血症分几类？/ 133

08.胆固醇都是对人体有害的吗？/ 133

09.进行血脂检查之前需要注意什么？/ 134

10.血脂检查单上的指标有什么含义？/ 135

11.血脂化验的指标都不高J可以放心了吗？/ 136

12.高脂血症和遗传有关吗？/ 137

13.体型瘦的人血脂J不会高了吗？/ 137

14.为什么女性绝经后容易血脂高？/ 138

15.高脂血症患者为什么一定要戒烟？/ 138

16.处于生长发育期的儿童血脂也会高吗？/ 139

17.高脂血症的治疗需要从哪些方面入手？/ 140

18.治疗高脂血症采取的方法是什么？/ 140

19.为什么需要控制血脂？/ 141

20.降血脂药有哪些？/ 141

21.为什么使用降血脂药物前要检查肝功能？/ 142

22.为什么说降血脂药物不能随便停药？/ 143

23.降血脂真的是越低越好吗？/ 143

24.血脂指标高应该如何安排复查？/ 144

25.高脂血症患者为什么会耳背？/ 145

26.高脂血症对孕妇和胎儿有哪些危害？/ 145

27.为什么孕妇容易血脂高？/ 146

28.孕妇血脂高怎么办？/ 146

29.高脂血症容易引发哪些疾病？/ 147

30.高脂血症患者饮食上应注意什么？/ 147

31.血脂高能不能吃鸡蛋？/ 148

32.血脂高是否还能吃肉？/ 148

33.为什么血脂高的人需要控制饮酒？/ 149

34.高脂血症患者如何科学用油？/ 150

35.深海鱼油能起到降血脂的作用吗？/ 150

36.什么是地中海饮食？/ 151

37.为什么“地中海饮食”能起到降脂的作用？/ 151

38.高脂血症患者为什么慎用维生素E？/ 152

39.什么样的运动有助降血脂？/ 153

5心力衰竭 155

01.什么是心力衰竭？/ 156

02.为什么说“心衰猛于虎”？/ 156

03.心力衰竭有几种类型？/ 157

04.左心衰和右心衰的区别是什么？/ 157

05.心力衰竭病因是什么？/ 158

06.哪些因素容易诱发心力衰竭？/ 158

07.为什么得了心力衰竭必须戒烟限酒？/ 159

08.心力衰竭如何分级？/ 160

09.什么是6分钟步行试验？/ 160

10.为什么肥胖会引起心力衰竭？/ 161

11.心力衰竭患者为什么会在入睡后呼吸困难？/ 161

12.下肢水肿J代表患上心力衰竭了吗？/ 162

13.为什么心力衰竭患者容易食欲差、腹胀？/ 162

14.为什么心力衰竭患者容易心律失常？/ 163

15.得了心力衰竭需要做哪些检查？/ 163

16.患上心力衰竭，身体会有哪些信号？/ 165

17.心力衰竭会引起哪些其他疾病？/ 166

18.心力衰竭好转后还需坚持用药吗？/ 167

19.孕妇会患上心力衰竭吗？/ 168

20.心力衰竭的治疗分几个阶段？/ 168

21.心力衰竭治疗原则是什么？/ 169

22.心力衰竭的治疗途径有哪些？/ 169

23.治疗心力衰竭的药物有哪些？/ 170

24.心力衰竭药物治疗中有哪些误区？/ 171

25.利尿剂的副作用有哪些？/ 171

26.为什么服用利尿剂需要严格限制摄入水量？/ 172

27.服用利尿药的同时为什么还要补钾？/ 172

28.为什么心力衰竭患者Z好要每天监测体重？/ 173

29.心力衰竭安装起搏器的实施方案是什么？/ 173

30.心力衰竭患者常需要使用抗生素吗？/ 174

31.心力衰竭患者在药物治疗的同时如何进行自我管理？/ 174

32.心力衰竭患者在饮食上要注意什么？/ 175

33.心力衰竭患者如何进行康复护理？/ 175

34.心力衰竭患者进行运动时要注意什么？/ 176

35.为什么心力衰竭患者要注意控制情绪，避免大悲大喜？/ 177

36.为什么突发急性左心衰，不能让患者躺下？/ 178

37.为什么心力衰竭患者乘坐飞机要慎重？/ 178

38.为什么说及早发现及控制危险因素是防治心力衰竭的关键？/ 179

39.为什么说心力衰竭要及早防治？/ 179

6先天性心脏病 181

01.什么是先天性心脏病？/ 182

02.先天性心脏病会遗传吗？/ 182

03.先天性心脏病分为几种？/ 183

04.Z常见的先天性心脏病有哪几种？分别有什么表现？/ 183

05.如何发现先天性心脏病？/ 184

06.为什么先天性心脏病患儿的发育低于正常水平？/ 185

07.先天性心脏病能自愈吗？/ 185

08.为什么先天性心脏病如不治疗，后果会很严重？/ 186

09.先天性心脏病的主流治疗方法是什么？/ 187

10.先天性心脏病的介入治疗是怎么进行的？/ 187

11.先天性心脏病手术的ZJ时机是什么时候？/ 188

12.介入治疗先天性心脏病安全吗？/ 188

13.先天性心脏病术后有哪些并发症？/ 189

14.先天性心脏病术后会留疤吗？/ 189

15.先天性心脏病术后需要吃药吗？/ 190

16.先天性心脏病患儿围术期护理应该注意什么？/ 190

17.为什么先天性心脏病术后要进行扩胸运动？/ 191

18.先天性心脏病术后为什么一定要记录液体摄入量？/ 191

19.为什么有的先天性心脏病患儿术后还要安装起搏器？/ 192

20.先天性心脏病患儿出院后的护理需要注意什么？/ 193

21.先天性心脏病患儿术后为什么不能盲目进补？/ 193

22.先天性心脏病患儿术后是否能正常上体育课？/ 194

23.先天性心脏病患儿术后能否外出旅游？/ 195

24.为什么先天性心脏病患儿更应注意口腔卫生？/ 195

25.如何备孕才能预防胎儿先天性心脏病？/ 196

26.先天性心脏病患者成年后能否生育？/ 197

27.D一胎有先天性心脏病，D二胎有先天性心脏病的可能性是多少？/ 197

28.产前如何早期筛查先天性心脏病？/ 198

29.哪些胎儿建议做胎儿心脏超声？/ 198

30.胎儿所有心脏的异常都可以在心脏超声中检出吗？/ 199

31.什么时候做胎儿心脏超声Z合适？/ 199

32.胎儿心脏超声能说明什么？/ 199

33.所有的医院都可以做胎儿心脏超声吗？/ 200

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《奇妙生命之旅：揭秘人体心脏的奥秘》 一、引子：生命的脉动，永不停歇的乐章 你可曾驻足聆听，那在我们胸腔深处，日夜不息、精准敲击的奇妙律动？它，便是生命最原始、最强大的引擎——心脏。它以一种近乎完美的节奏，将富含氧气的血液泵送到身体的每一个角落，维系着我们思考、感受、运动、呼吸的每一个瞬间。它不仅仅是一个器官，更是我们情绪的起伏、活力的源泉，以及生命本身最动人的旋律。 《奇妙生命之旅：揭秘人体心脏的奥秘》并非一本枯燥的医学教科书，而是一次深入而引人入胜的探索。它将带领你踏上一段奇妙的生命之旅，从最微观的细胞层面，到最宏观的生理功能，层层剥开心脏的神秘面纱。这本书将用最生动、最易懂的语言，结合丰富的插图与真实的案例，将那些看似复杂的生理机制，转化为你我都能理解的故事。它旨在让你在惊叹于生命精妙设计的同时，也能更加珍视自己的健康，并学会如何更好地呵护这颗默默奉献的心。 二、身体的指挥官：心脏的结构与功能 我们的心脏，究竟是怎样的存在？它又是如何高效运作的呢？这本书将从心脏的宏观结构开始，带你认识这枚“肌肉泵”的每一个组成部分。 四房结构，精妙分工： 你将了解心脏的四个腔室——左心房、左心室、右心房、右心室，以及它们各自承担的独特使命。右心房和右心室负责接收和泵送身体回流的、氧气含量较低的血液至肺部进行气体交换；而左心房和左心室则承担着更为艰巨的任务，接收来自肺部的富氧血液，并将其强有力地泵送到全身，维持各个器官和组织的生命活动。这种精密的四房设计，保证了血液循环的高效与有序，避免了动脉血和静脉血的混合，是生命得以延续的关键。 “门神”的作用：瓣膜的智慧： 心脏的四个腔室之间，以及心脏与大血管之间，都由功能各异的瓣膜守护着。这些瓣膜就像是单向的“门”，确保血液只能朝一个方向流动，防止回流。本书将详细介绍三尖瓣、肺动脉瓣、二尖瓣（僧帽瓣）和主动脉瓣的工作原理，它们在每一次心跳中精确地开关，如同乐章中恰到好处的休止符，保证了血液循环的顺畅无阻。 肌肉的强大力量：心肌的搏动： 心脏之所以能完成如此艰巨的泵血任务，离不开其独特的肌肉组织——心肌。你将了解到心肌细胞的特殊结构，以及它们如何通过电信号的传导，协同收缩，产生强大的搏动力量。每一次心跳，都是亿万心肌细胞协同工作的壮丽景象。 生命的血脉：血管网络的延伸： 心脏并非孤军奋战，它连接着庞大而复杂的血管网络。本书将简要介绍动脉、静脉和毛细血管的功能，它们共同构成了血液循环的通路，将血液运送到身体的每一个角落，再将其带回心脏。 三、血液循环的奥秘：两条重要路径 心脏的强大功能，体现在它驱动着两条至关重要的血液循环路径。 肺循环：生命的“氧气补给站”： 右心室泵出的血液，虽然富含二氧化碳，却急需氧气。这条前往肺部的循环路径，便是肺循环。你将了解到血液如何在肺部进行气体交换，丢弃二氧化碳，吸收新鲜的氧气，然后带着充沛的活力返回左心房。这个过程，就像是为身体建立了一个高效的“氧气补给站”。 体循环：全身的“能量配送中心”： 左心室泵出的富氧血液，将通过主动脉这根“主干道”，被输送到全身的每一个细胞。体循环的每一条分支，都扮演着“能量配送中心”的角色，将氧气和营养物质输送到位，同时带走代谢产生的废物。本书将带你领略这场浩瀚的物质交换与能量传递的过程。 四、心跳的节律：电信号的指挥家 是什么在精确地控制着心脏的跳动节奏？又是如何做到如此精准的？ “心脏起搏点”的秘密： 你将认识到心脏自身拥有的“电生理系统”，其中最核心的便是窦房结，它被称为“心脏的天然起搏器”。窦房结能够自主地发出电信号，就像一位指挥家，发出每一次心跳的指令。 电信号的传播路径： 书中将详细阐述电信号如何沿着特有的传导通路，依次激活心房和心室的肌肉，引起有节奏的收缩与舒张。房室结、希氏束、浦肯野纤维等，这些在教科书中常常出现的专业名词，在这里都将变得生动起来，让你明白它们在维持心跳节律中的关键作用。 心电图的解读： 简单的介绍心电图的原理，以及它如何通过记录心脏的电活动，帮助医生监测心脏的健康状况，揭示潜在的异常。 五、生命中的“心”事：情绪与心脏的微妙联系 心脏不仅仅是生理上的泵血机器，它与我们的情感、情绪更是紧密相连，形成一种奇妙的互动。 情绪的“晴雨表”： 你将了解到，当我们在紧张、恐惧、兴奋或喜悦时，身体会释放一系列激素，这些激素会直接影响心脏的跳动频率和力度。这就是为什么我们在情绪激动时，会感到心跳加速，甚至能清晰地听到自己的心跳声。 “心”的感受： 从古至今，人们就将心与情感紧密联系在一起。“心烦意乱”、“心花怒放”、“心如刀割”，这些词汇都反映了我们对心脏在情感体验中的直观感受。本书将从科学的角度，解读这种联系的生理基础，让你更深刻地理解“心”字的含义。 压力与心脏健康： 长期处于高压状态，会对心脏健康产生不利影响。你将了解到慢性压力如何增加心脏负担，并可能导致一系列心脏问题。 六、呵护你的“心”：保持健康的生活方式 了解了心脏的精妙之处，更重要的是如何去呵护它。这本书将为你提供切实可行的建议，帮助你拥有一个健康的心脏。 均衡饮食： 强调低盐、低脂、低糖的饮食原则，多摄入蔬菜、水果、全谷物和富含Omega-3脂肪酸的食物。 规律运动： 推荐适度的有氧运动，如快走、慢跑、游泳等，它们能够增强心肌功能，改善血液循环。 充足睡眠： 解释充足睡眠对心脏修复和调节的重要性。 管理压力： 提供有效的压力管理方法，如冥想、瑜伽、深呼吸练习等。 戒烟限酒： 强调吸烟和过量饮酒对心脏的严重危害。 定期体检： 提醒读者定期进行健康检查，及时发现和管理潜在的心脏问题。 七、探索与展望：心脏医学的未来 本书的最后，将对心脏医学的最新进展和未来方向进行简要的介绍。 医学的进步： 从过去的手术技术到现在的微创介入治疗，心脏医学取得了巨大的进步。 科技的助力： 人工心脏、基因疗法、再生医学等前沿技术，为心脏疾病的治疗带来了新的希望。 预防的重要性： 强调预防永远胜于治疗，掌握健康的生活方式，是守护心脏最有效的途径。 结语：生命的赞歌，永不止息 《奇妙生命之旅：揭秘人体心脏的奥秘》是一本写给所有人的书。无论你是医学爱好者，还是对生命充满好奇的普通读者，都能从中获得知识、启发和力量。它将帮助你重新认识这颗你身体中最勤劳、最忠诚的器官，让你对生命的奇迹有更深的感悟。愿这本书能点燃你对生命探索的热情，让你更懂得如何去爱护你的心脏，让这首生命的赞歌，在你的胸腔里，永远嘹亮地奏响。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我平时不太看这类“心灵成长”的书籍，总觉得它们要么太玄乎，要么就是空泛的说教，但这本书彻底颠覆了我的看法。它的内容非常贴近现实，里面的案例大多都取材于职场、家庭等我们日常会遇到的场景。我印象最深的是关于“人际关系中的边界感”那一部分，以前我总是害怕拒绝别人，生怕惹人不快，结果把自己搞得很累。书里用了一个非常巧妙的比喻——“每个人都需要一个属于自己的花园”，让我一下子明白了，设定健康的界限并不是自私，而是对自己负责的表现。作者的语言风格非常犀利而又不失温度，直击问题的核心，让你在反思自己的同时，又不会产生抵触情绪。我听完后，立刻在几个棘手的人际关系中尝试了新的沟通方式，效果立竿见影，那种“掌控感”的回归，简直让人兴奋。这本书不光是听，更像是和一位高情商的导师进行了一次深入的对话。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的“救命稻草”！最近工作压力山大，晚上总是辗转反侧，听人推荐了这本书，抱着试试看的心态开始听。不得不说，作者的叙述方式太吸引人了，那种娓娓道来的感觉，就像一位老朋友在耳边轻声细语地讲述着生活中的哲理。我尤其喜欢其中关于“情绪管理”的那几章，里面没有那些枯燥的理论，而是通过一个个生动的小故事，教你如何在快节奏的生活中找到内心的平静。比如，书里提到一个关于“慢下来”的练习，我试着在每天早上花十分钟静静地喝杯水，感受水流过喉咙的感觉，竟然真的有效！那种焦虑感像是被稀释了一样，整个人都变得舒缓了。而且，这本书的音频制作也极其用心，背景音乐的选取恰到好处，时而悠扬，时而轻快，完全不会让人感到单调乏味，每次听完都感觉像是做了一次深度的精神SPA。如果你也正陷在生活的泥沼里找不到方向，强烈推荐你尝试一下，它会给你带来意想不到的温暖和力量。

评分☆☆☆☆☆

这是一本我愿意反复“咀嚼”的书。它的内容结构安排得非常巧妙，不是那种一气呵成的叙事，而是像一本精美的画册，每一页都有不同的主题和视觉冲击力。我最欣赏的是作者对“内在小孩”的探讨，那部分内容细腻得让人忍不住流泪。它挖掘了我们成年人行为模式背后的童年印记，让我终于理解了自己某些不理性的恐惧和执着到底来源于何处。书中的哲思部分也处理得极其到位，它没有强行灌输“你应该怎样”，而是抛出问题，引导你去思考，去探索自己的答案。比如，它让我重新审视了自己对“成功”的定义，不再盲目追逐外界的标签，而是开始关注自己内心的满足感。而且，这本书的音频版本在情绪的表达上层次分明，听起来非常有代入感，感觉作者就在你身边，用最真诚的声音与你交流，那种感觉是冰冷的文字永远无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

我原本以为这会是一本沉闷的学术读物，毕竟涉及到“自我认知”这种宏大的主题，但听完之后，我发现我错得离谱。这本书的讲解方式非常活泼，充满了幽默感，完全没有那种居高临下的说教感。作者似乎很懂得如何与听众互动，他会时不时地抛出一个让你会心一笑的段子，瞬间拉近了距离。我最喜欢它讲解“心锚”的那一段，通过一个简单的练习，教会我如何快速地调整到积极的状态。我试着把它用在工作汇报前，效果惊人，原本紧张到手心冒汗的我，竟然能沉着冷静地表达自己的观点。这本书的价值在于，它把复杂的心理学概念，转化成了可以立刻在生活中应用的“工具包”。它不是那种听完就忘的书，而是那种你需要时，随时可以翻出来，获得即时能量的“心灵充电宝”。

评分☆☆☆☆☆

这本书带给我的震撼是结构性的，它仿佛提供了一套全新的“操作系统”来运行我的生活。我最欣赏它对“时间观”的重新构建。我们总是在为过去懊悔，为未来担忧，而这本书则让我真正学会了如何“全然地活在当下”。作者用很多不同文化背景下的智慧故事来佐证他的观点，这些故事的引入让整个听觉体验变得非常丰富和具有异域风情。当我听完关于“接受不完美”的那一章时，我感觉心里一块大石头终于落地了。我不再苛求自己必须在所有事情上做到完美，而是开始欣赏那些细微的瑕疵和曲折。这本书的叙事节奏把握得极好，该快则快，该慢则慢，总能恰到好处地抓住听众的注意力，让人欲罢不能。这绝对是我近年来听过的，最有深度，也最能带来实际改变的心灵成长作品之一。