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薛永阁 著

图书标签:

• 足部按摩
• 按摩
• 保健
• 养生
• 健康
• 零基础
• 入门
• 手法
• 穴位
• 家庭护理

店铺： 淮安区新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122279545

商品编码：26973553528

包装：平装

开本：32

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	零基础学足部按摩
作者：	薛永阁	开本：
YJ：	18	页数：
现价：	见1；CY =CY部	出版时间	2016-11
书号：	9787122279545	印刷时间：
出版社：	化学工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 薛永阁  中医世家出身，太J推拿的创始人，拥有“太J手法中华魔手”之称。系太J宗师陈氏十八代传人冯志强先生的嫡传弟子，骨伤教授葛长海先生亲传弟子。在继承ZC医学经验以及师门技法的同时，融儒、释、道、武、医为一体，创立了自己的D特手法——太J手法，并在足部和腰背部推拿的研究和实践方面积累了J为丰富的经验。 精彩导读 目录 D一章︱足部按摩基础知识 1
足部按摩的功效2
足浴，保健按摩的“协助者”3
足部按摩的常用手法及要领5
足部按摩的方法与须知9
足部按摩的适应证和禁忌证11
足部反射区及下肢常用穴位13


D二章︱常见病症的足部按摩疗法 21
落枕22
中暑24
感冒26
咳嗽28
慢性支气管炎30
支气管哮喘32
冠心病34
高血压病36
呃逆38
食欲缺乏40
慢性胃炎42
便秘44
痔46
头痛48
失眠50
三叉神经痛52
坐骨神经痛54
足跟痛56
骨质疏松症58
糖尿病60
高脂血症62
肥胖64
视力下降66
慢性鼻炎68
牙痛70
慢性咽炎72
耳鸣74
痤疮76
痛经78
月经不调80
更年期综合征82
阳痿84
遗精86
前列腺增生88

目录
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《掌心温度：唤醒身心活力的足部SPA秘籍》 简介： 在这场快节奏的现代生活中，我们双脚承受的压力与辛劳，常常被忽视。它们是承载我们行走、站立、奔跑的基石，却往往在疲惫和不适中默默忍受。但你是否曾想过，在这双默默奉献的双脚上，隐藏着通往全身健康与舒缓的秘径？《掌心温度：唤醒身心活力的足部SPA秘籍》并非一本教授特定按摩技巧的教材，而是一场关于理解、关爱与自我疗愈的探索。它邀请你用指尖的温度，去触碰双脚的每一寸土地，去感受那些被遗忘的信号，去解锁身体内在的无限能量。 本书的核心理念，在于将足部按摩提升到一个全新的维度——它不仅是对疲劳肌群的舒缓，更是对身心平衡的重塑，是一场由内而外的自我关怀仪式。我们并非直接告诉你“怎么按”，而是引导你“为什么而按”、“按什么”以及“通过按达到什么”。它是一本让你学会“倾听”双脚语言的书，让你明白，你的脚踝为何会隐隐作痛，你的足弓为何会感到酸胀，你的脚趾为何会不时抽搐。通过对足部不同区域与其对应身体机能的深入解读，你将获得一种全新的视角，去理解那些曾经困扰你的身体小毛病，并掌握一种简单却极其有效的自我调理方式。 《掌心温度》将带领你踏上一段奇妙的旅程，从足部的基本构造与功能讲起，深入浅出地剖析足部与我们全身经络、穴位的微妙联系。你将了解到，足部并非孤立的存在，而是连接着身体各个脏腑和组织的“遥控器”。每一个小小的足弓，每一条纤细的血管，每一粒细微的骨骼，都承载着重要的生理信息。本书将用通俗易懂的语言，揭示足部反射区理论的精髓，让你明白，为何按摩涌泉穴能滋养肾水，为何轻柔地揉捏足三里附近的区域能帮助消化，为何刺激太冲穴能平复肝火。这些并非枯燥的医学知识，而是被浓缩为可以实践的“生活智慧”。 本书的篇幅并非详尽到列出成百上千种按摩手法，因为我们相信，真正有效的足部关怀，源于“理解”与“感受”，而非僵硬的模仿。我们更侧重于激发你内在的感知能力，让你学会用“心”去按摩，用“温度”去传递力量。书中会引导你如何通过观察足部的外观——颜色、温度、湿度、形状的变化，来初步判断身体可能存在的状况。例如，为什么你的脚趾甲会泛黄？为什么你的脚底会异常冰凉？为什么你的脚踝会肿胀？这些“为什么”，都将在这本书中找到可能的解释，并引导你思考，你的身体正在向你传递怎样的信息。 《掌心温度》将引导你认识到，足部SPA的精髓在于“量体裁衣”和“循序渐进”。它鼓励你根据自己身体的具体感受，去调整你的“关怀”力度与方式。书中会探讨，在不同的身体状态下，例如经期、孕期、疲劳期，足部按摩需要注意哪些事项，又该如何进行调整。它将帮助你培养一种“倾听身体指令”的能力，学会察觉自己的身体需求，并用最适合自己的方式去回应。 更重要的是，本书将足部按摩的理念，升华到一种生活方式的实践。它告诉你，足部SPA并非只是一时的放松，而是长期保持身心健康的“投资”。它会启发你，如何在日常生活中，将足部关怀融入生活的点滴之中。或许是在清晨起床前，用温水浸泡双脚，唤醒一天的活力；或许是在工作间隙，用简单的脚趾运动，缓解长时间站立或坐立的僵硬；或许是在睡前，用指尖的温度，为自己和家人进行一次温柔的足部舒缓，安抚一天的疲惫，迎接甜美的梦乡。 本书将带领你探索足部SPA的“五感体验”。不仅仅是触觉上的按摩，还包括嗅觉（香薰精油的选择与运用）、视觉（观察足部变化）、听觉（舒缓的音乐）、味觉（配合足部健康的饮食建议）。我们相信，一场完整的足部SPA，应该是调动全身感官，从而达到身心深度放松与疗愈的过程。你将了解到，不同的精油如何针对不同的身体需求，例如薰衣草的舒缓、薄荷的提神、茶树的净化，以及如何在家中营造一个属于自己的迷你SPA空间，让足部SPA成为一种享受，一种仪式。 《掌心温度》并非教条式的说教，而是充满人文关怀的引导。它鼓励你用爱与耐心，去对待自己的身体，特别是常常被忽视的双脚。书中会分享许多关于“自我关怀”的理念，教导你如何通过足部SPA，与自己的身体建立更深层次的连接，学会爱惜自己，善待自己。它会告诉你，每一次温柔的触碰，每一次用心的舒缓，都是在对自己说：“我爱你，我关心你。” 本书更是一本关于“分享”的书。你将学会如何将这份关爱，传递给你的家人和朋友。通过为他们进行一次充满温度的足部SPA，你不仅能帮助他们缓解疲劳，更能传递你的爱与温暖，加深彼此的情感连接。书中会提供一些关于如何与他人进行足部SPA的建议，例如沟通时的注意事项，以及如何营造一个温馨舒适的氛围。 总而言之，《掌心温度：唤醒身心活力的足部SPA秘籍》是一本让你学会“感受”而非“技巧”的书，一本让你学会“理解”而非“记忆”的书，一本让你学会“关爱”而非“模仿”的书。它并非一本厚重的技术手册，而是一本随身携带的“心灵指南”，一本让你重新认识双脚，重拾身心活力的“温暖宝典”。它将点燃你对自身健康的觉醒，让你在日常生活中，随时随地，用指尖的温度，为自己和所爱之人，编织一曲关于健康、舒缓与爱的华丽乐章。翻开它，让指尖的温度，成为连接身心健康的桥梁，让双脚重新焕发活力，引领你迈向更美好的生活。

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生文化有着浓厚兴趣的爱好者，我一直觉得足部按摩是其中一个非常重要且容易被忽视的环节。《零基础学足部按摩》这本书名立刻吸引了我，因为我深信，即使是看似简单的按摩，也需要科学的方法和系统的指导，才能达到真正的养生效果。我个人比较偏爱那种能够将理论与实践紧密结合的书籍，所以我非常希望这本书能详细讲解足部按摩背后的原理，比如中医理论中的经络学说，以及足部穴位与身体各脏腑之间的联系。我期待书中能够提供一套完整的足部按摩流程，从准备工作到按摩手法，再到按摩后的注意事项，都能够详细介绍。我希望书中能够有不同于我之前接触到的按摩方法的特色，比如是否有独到的手法，或者针对某些特定问题的独特解决方案。此外，如果书中还能提供一些关于足部保健的日常建议，比如如何选择合适的袜子，如何进行足部运动等等，那将大大提升这本书的实用价值。我希望通过阅读这本书，我不仅能掌握一套实用的足部按摩技巧，还能对足部健康有更深入的理解，从而更好地指导我的养生实践。

评分☆☆☆☆☆

我一直对足部按摩很感兴趣，总觉得这是一个既能放松身心，又能照顾家人的好方法。在网上搜寻相关书籍的时候，偶然看到了《零基础学足部按摩》。虽然我完全没有接触过按摩，但书名里的“零基础”三个字给了我很大的信心。我平时工作很忙，也经常因为久坐而感到腰酸背痛，一直想找个简单易学又能立刻见效的方法来缓解。我之前也尝试过一些线上课程，但总觉得隔着屏幕学起来不够直观，而且老师的讲解有时候也比较跳跃，很多细节抓不住。我希望这本《零基础学足部按摩》能够提供一套循序渐进的学习路径，从最基础的知识讲起，比如足部的穴位有哪些，每个穴位的功能是什么，以及最重要的是，如何运用不同的手法去按压，达到最佳的按摩效果。我特别期待书中能够有详细的图解，能够清晰地展示每一个动作，这样我才能更好地模仿和学习。另外，如果书中还能介绍一些常见的足部问题，比如脚底疼痛、足跟裂口等等，并提供相应的按摩解决方案，那就太完美了。我希望这本书能让我真正掌握足部按摩的技巧，不仅能自己在家实践，还能帮到我的家人朋友，让他们也能享受到健康和舒适。

评分☆☆☆☆☆

拿到《零基础学足部按摩》这本书，我的第一感觉就是它的封面设计很朴实，没有那些花里胡哨的图片，给人一种踏实可靠的感觉。我一直对养生保健方面的东西很感兴趣，也读过不少相关的书籍，但总觉得足部按摩这一块，自己掌握的知识实在是太少了。尤其是关于足底的反射区，虽然听说过，但从来没有系统地了解过。我希望这本《零基础学足部按摩》能够在这个方面给我带来一些启发。我期待它能用通俗易懂的语言，详细介绍足底不同区域对应身体哪些器官或部位，以及通过按摩这些区域，能够达到什么样的保健效果。我更希望书中的讲解能够图文并茂，最好能有清晰的图示，标明每一个反射区的位置，并且给出相应的按摩手法和力度。我平时工作压力很大，经常失眠，也听说足部按摩对改善睡眠有帮助，所以我也很期待书中能有专门针对失眠、压力等问题的足部按摩方法。总而言之，我希望这本书能成为我开启足部按摩之旅的“敲门砖”，让我能够在家中就能享受到专业级的足部护理。

评分☆☆☆☆☆

我之所以选择《零基础学足部按摩》，完全是因为我对那种“动手实践”的学习方式情有独钟。我是一个行动派，看再多理论的东西，不如亲自上手操作一遍来得实在。我之前也尝试过一些零散的足部按摩的视频，但总感觉很多手法和力度我把握不好，不知道到底对不对。我希望这本《零基础学足部按摩》能真正做到“零基础”，它应该从最基本的手部准备工作开始讲起，比如洗脚、搓手，然后到最简单的手法，比如推、揉、捏，再循序渐进地教一些更复杂的手法，并且详细说明每种手法的力度、速度和方向。我最期待的是，书中能给出一些“真人示范”的图片或者插画，能够清晰地展示手部如何放在脚上，以及如何进行按摩。如果书中还能提供一些可以分组练习的建议，比如如何为家人或朋友按摩，以及在按摩过程中需要注意的沟通技巧，那会更加实用。我希望读完这本书，我能够自信地为自己和他人进行一次完整的足部按摩，并且能够根据不同的需求进行调整。

评分☆☆☆☆☆

我最近入手了《零基础学足部按摩》，主要是想给家里人找点放松的方式。我妈常年在家操持家务，脚上总是有各种小毛病，有时候会跟我抱怨说脚很疼，走路都不方便。我看着挺心疼的，就想着能不能学点东西，在家给她做做按摩，缓解一下。市面上关于按摩的书籍很多，但很多都写得很专业，又是中医理论又是穴位图，看起来就让人头大。我这种完全不懂的人，根本不知道从何下手。所以当看到《零基础学足部按摩》的时候，我就觉得挺适合我的。我更希望这本书能从非常非常基础的地方讲起，比如最基本的按压手法，用多大的力气，怎么运用手掌，手指的哪个部位去按。我希望它能像一本教程一样，一步一步地指导我，而不是一股脑地堆砌专业知识。我期待书中能有针对不同年龄段、不同身体状况的人群的按摩建议，比如给老年人的按摩要注意什么，给经常运动的人按摩又有什么侧重点。当然，如果能附带一些按摩时需要注意的禁忌，以及一些按摩油的选择和使用方法，那就更好了。我希望通过这本书，我真的能学到一些实用的按摩技巧，能让我妈在家里就能享受到舒舒服服的足部按摩。