发现心流(日常生活中的*优体验)(精) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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图书标签:

• 心流
• 积极心理学
• 幸福感
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• 心理学
• 高效生活

店铺： 情深似海图书专营店

出版社： 中信

ISBN：9787508675541

商品编码：26899969661

丛书名： 心流发现心流(共2本)

基本信息

商品名称：	发现心流(日常生活中的*优体验)(精)	开本：
作者：	(美)米哈里·契克森米哈赖|译者:陈秀娟	页数：	237
定价：	39	出版时间：	2018-01-01
ISBN号：	9787508675541	印刷时间：	2018-01-01
出版社：	中信	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

目录：

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精 彩 页： 内容提要：

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作者简介：

活出你的巅峰时刻：在寻常日子里点燃非凡体验 在快节奏、信息爆炸的现代社会，我们常常感到疲惫、焦虑，似乎总是在追逐一些遥不可及的目标，却忽略了身边触手可及的快乐与满足。那些真正让我们感到生命蓬勃、心神俱醉的时刻，究竟隐藏在哪里？它们真的只属于少数天赋异禀的精英，抑或是隐藏在我们每一个平凡的日常之中，等待着我们去发掘和激活？ 本书并非是一本教你如何成为某个领域的“天才”的指南，也不是一本提供快速致富或名利双收秘诀的宝典。它更像是一次深入人心的探索，一次对我们内心深处渴望的温柔呼唤。它邀请你放下外界的喧嚣与评判，转而倾听自己最真实的声音，重新审视那些你早已熟悉却可能忽视的体验。 你是否曾经在一次专注的阅读中，忘却了时间的流逝？是否曾经在一次与家人朋友的深入交谈中，感受到无与伦比的连接与温暖？是否曾经在一次简单的劳作中，体会到身体与自然的和谐共振？又或者，是否曾经在一次面对挑战并最终克服的经历中，燃起强大的自我效能感？这些，都可能是在你生活中闪烁着微光的“优体验”的种子。 这本书的核心，是关于如何识别、理解并有意识地在日常生活中创造和重现这些“优体验”。它将带领你走进一个个生动的案例，它们并非来自遥不可及的舞台，而是发生在你我身边，发生在厨房里的一顿家常菜，发生在通勤路上的一个偶然发现，发生在一次与宠物的亲密互动，发生在一次精心打扫的房间，发生在一次对新知识的渴望与探索。 我们将一同探讨，这些“优体验”并非凭空而来，它们往往具备一些共同的特质。比如，它们通常伴随着一种高度的专注，让你全身心地投入其中，外界的干扰似乎变得无关紧要。这种专注，并非枯燥乏味的苦役，而是一种愉悦的沉浸，一种“忘我”的状态。你可能会发现，在某些时刻，你的思维变得格外清晰，你的行动流畅而有力，你的创造力如同泉涌。 同时，这些体验也常常与一种清晰的目标感紧密相连。即便目标看起来微小而具体，但当你明确知道自己在做什么，为何而做，你的行动就会变得更有方向和意义。这种目标感，帮助你将精力聚焦，避免分散，从而更有效地投入。 更重要的是，在“优体验”中，你往往能够感受到一种挑战与技能的精妙平衡。这种挑战，既不会让你感到力不从心而沮丧，也不会让你觉得过于轻松而无聊。它恰到好处地激发你的潜能，让你在不断学习和成长的过程中，体验到自我超越的喜悦。这是一种“恰好够得着”的挑战，每一次的成功，都为你积累自信，为你下一次的尝试提供动力。 这本书还会深入剖析，为什么这些“优体验”对我们的幸福感和生活质量有着如此重要的影响。它们不仅仅是短暂的快乐瞬间，更是滋养我们心灵的甘露，帮助我们建立更积极的心态，更强大的韧性，以及更深刻的自我认知。当我们能够有意识地去创造这些时刻，我们就等于在为自己的生命注入源源不断的能量和意义。 你将了解到，很多时候，我们之所以感到生活乏味，并非因为生活本身缺乏精彩，而是因为我们未能掌握开启精彩的钥匙。这本书将为你解锁这些钥匙，它不会给你一个现成的模具，让你去复制别人的成功，而是提供一个思考的框架，一套探索的方法，让你能够根据自己的特质和生活情境，去量身定制属于你自己的“优体验”方案。 我们将一同反思，在现代生活中，有哪些因素常常阻碍我们进入“优体验”的状态？例如，无休止的通知和干扰，过度的消费主义导向，以及对“完美”的执着追求，都可能让我们渐行渐远。这本书鼓励我们审慎地选择我们投入时间和精力的事情，学会对不必要的干扰说“不”，并重新定义成功与满足的标准。 这本书的叙事方式，并非枯燥的说教，而是充满了故事性和启发性。你将读到那些普通人如何通过微小的改变，在平凡的日子里活出不平凡的光彩。从一位全职妈妈如何在家务中找到专注与乐趣，到一位上班族如何在通勤路上发现城市的另一面，再到一位退休老人如何通过一项新的爱好重新点燃生活的热情，这些鲜活的例子，将为你提供源源不断的灵感。 更深层次地，本书还将触及“优体验”与个人成长的内在联系。当我们不断地在“优体验”中挑战自我、提升技能时，我们也在不知不觉中培养了宝贵的品质，如耐心、毅力、创造力、解决问题的能力，以及对生活的热爱。这些品质，将是我们应对人生各种起伏的坚实基础。 这本书的精髓在于“日常生活”。它强调，真正的“优体验”并非遥不可及，也不需要昂贵的设备或特殊的场合。它们就蕴藏在你每天的起居饮食、工作学习、人际交往之中。关键在于，你是否拥有一双发现的眼睛，一颗感受的心，以及一份积极行动的意愿。 它会鼓励你从小处着手，例如： 创造微小的仪式感：给早晨的咖啡增添一点特别的香料，给晚上的阅读时光点上一支舒缓的香薰，为每一次的用餐增添一点仪式感，让平凡的时刻变得不平凡。 设定具体且可行的目标：无论是完成一项工作任务，学习一个新的技能，还是进行一次体育锻炼，设定清晰、可衡量、可达成、相关性强且有时间限制（SMART）的目标，都能帮助你更好地投入。 拥抱“恰到好处”的挑战：不要害怕走出舒适区，但也要避免将自己置于难以承受的压力之下。寻找那些能让你感到一点点吃力，但又充满希望和学习机会的挑战。 培养专注的能力：在信息碎片化的时代，刻意练习专注变得尤为重要。尝试在某个固定的时间段内，关闭一切通知，全身心地投入一项你热爱的活动。 学会感知和欣赏：放慢脚步，用心去感受周围的世界。留意那些你曾经忽略的美丽细节，体会那些正在发生的美好瞬间。 本书的目标，是帮助你成为自己生活的设计师，而不是被动地接受生活的安排。它相信，每个人都有能力活出属于自己的“优体验”，并在其中找到深刻的满足和持久的幸福。 当你翻开这本书，你并非是在寻找一个完美的答案，而是在开启一段探索的旅程。这是一段关于如何发现自己内心最深处的渴望，如何将这些渴望转化为切实可行的行动，如何在平凡的日子里，持续点燃那些让你心生欢喜、充满活力的“优体验”的旅程。 这本书，将是你活出巅峰时刻，点亮非凡人生的忠实伴侣。它邀请你，从此刻开始，重新审视你的生活，去发现那些隐藏在你日常生活中的，最宝贵、最闪耀的“优体验”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的标题《发现心流（日常生活中的优体验）（精）》着实勾起了我的兴趣。我一直认为，真正的幸福和满足感，并非来自于物质的堆积，而是源于内在的体验。而“心流”似乎正是这样一种能够带来深刻内在满足感的体验。我设想这本书可能会从多个角度来探讨“心流”的可能性，比如在艺术创作、体育运动、甚至是在平凡的家务劳动中，都可能存在着通往“心流”的路径。我希望这本书能够提供一些启发性的观点，让我重新审视自己的生活，发现那些被忽略的、能够带来快乐和满足感的活动。也许它会包含一些研究成果，解释“心流”的心理学基础，但更重要的是，它应该能够提供一些实用的建议，帮助我更好地引导自己的注意力，更有效地利用自己的时间和精力，从而在日常生活中创造出更多的“优体验”，感受到生活的美好。

评分☆☆☆☆☆

作为一个常年被工作和生活压力裹挟的人，我总是渴望找到一种能够让我喘口气、找回自我平静的出口。这本书的题目《发现心流》恰好触动了我内心深处的这种需求。我理解的“心流”可能是一种高度专注、积极投入的状态，在这种状态下，我们能够暂时忘记外界的烦恼，全身心地投入到当下的活动中，并从中获得极大的满足感和成就感。我希望这本书能够为我揭示这种神奇状态的奥秘，让我知道如何才能在日常生活中，尤其是在繁重的工作和家庭责任面前，找到属于自己的“心流”通道。我期待书中能提供一些具体的技巧和方法，比如如何分解任务，如何创造一个有利于专注的环境，如何管理时间和注意力，甚至是如何培养一种积极的生活态度，从而让我们能够更频繁地体验到“优体验”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计很吸引我，那种淡淡的蓝色背景配上抽象的光晕，给我一种宁静而又充满希望的感觉。我一直对“心流”这个概念感到好奇，它似乎是一种非常理想的状态，能够让我们在做事情的时候完全投入，甚至达到一种忘我的境界。我相信，掌握了这种状态，我们的生活质量一定会得到极大的提升。我希望这本书能够深入浅出地解释“心流”的形成机制，以及它对我们身心健康的积极影响。更重要的是，我期待它能提供一套完整的、可操作的指南，帮助我识别并创造属于自己的“心流”时刻。也许是关于如何调整心态，如何设定目标，如何找到适合自己的活动，甚至是关于如何克服阻碍我们进入“心流”的负面情绪。我希望读完这本书，我能够更清晰地认识自己，更有效地管理自己的时间和精力，从而在生活中体验到更多的“优体验”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的包装真心不错，硬壳精装，纸张厚实，印刷清晰，拿在手里沉甸甸的，非常有质感。封面设计简洁大气，用色也很舒服，虽然我还没来得及深入阅读，但单从外观和触感上，就已经让我觉得物超所值了。我平时喜欢收集一些关于心理学和个人成长的书籍，这本书的装帧绝对是能摆在书架上作为艺术品的级别。书页的边缘处理得很光滑，翻阅的时候没有毛糙感，这一点做得非常到位。我之前买过一些书，虽然内容不错，但装帧就很普通，甚至有点粗糙，翻几次书角就卷起来了，让人提不起兴趣。而这本书，光是看着就让人有学习的冲动。配送速度也很快，包装也很严实，收到的时候没有任何破损，这一点让我非常满意。我期待它能像它的外观一样，带给我一场视觉和心灵的双重盛宴。

评分☆☆☆☆☆

我最近在寻找一些能够帮助我提升生活品质、寻找快乐源泉的书籍。听朋友推荐了这本《发现心流》，虽然名字听起来有点抽象，但我对其蕴含的“优体验”概念非常感兴趣。我总觉得，生活不应该只是匆忙的奔波和琐碎的烦恼，一定有某种方法可以让我们在日常的点滴中感受到更深的满足和愉悦。我希望这本书能够提供一些切实可行的方法，比如如何在工作、学习、甚至做家务时，都能找到那种沉浸其中、忘记时间、充满成就感的“心流”状态。我设想的内容可能会涉及一些心理学原理的讲解，但更重要的是如何将这些原理应用到实际生活中。也许会有一些案例分析，让我看到别人是如何在平凡的日子里活出精彩的。我希望它不是那种空洞的说教，而是真正能启发我的思考，并指导我行动的书。