正版现货 微行为心理学 秘密都在小动作里 微反应微表情与读心术大全集 潜意识记忆力畅销心 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 和谐万邦图书专营店

出版社： 北京联合出版公司

ISBN：9787550247451

商品编码：26853210658

丛书名： 微行为秘密都在小动作里

开本：16开

出版时间：2015-07-01

基本信息

书名:全民阅读-微行为 : 秘密都在小动作里（精装）

：59.00元

作者:张卉妍

出版社：北京联合出版公

出版日期：2015-07-01

ISBN：9787550247451

字数：

页码：

版次：1

装帧：精装

开本：16开

商品重量：

编辑推荐

 

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内容提要

 

 

《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》侧重于对人的“微表情”“微行为”进行介绍与分析，将人的日常行为更加细化，使得读者在阅读、学习的过程中能够更加具体地思考和分析。而《微行为：秘密都在小动作里（提升版）》中所介绍的读心技巧都是我们日常生活、工作、人际交往中时时刻刻都能用到的，只要掌握了这些技巧，你一定能够在人际交往的过程中如鱼得水。

目录

 

 

第一章 你可以一眼洞穿人心：性格辨别
只有男性会出现“管状视野”
注视背后的秘密
眉毛是心情的指针
吐出舌尖代表侥幸成功
同样的咂嘴，不同的含义
天真的托腮
性感的下巴
女人微笑的次数比男人多很多
不同微笑，不同秘密
冷笑即蔑视
奇怪的微笑
手臂动作的情感体现
手臂的信号
手势表露自信程度
如何通过握手获得优势地位
握手时的站姿
握手可以营造和谐气氛
持烟的方式
叼烟的方式
吐烟也看性格
抖烟灰和掐烟的习惯
坐姿表露性格
落座体现心理状态
选择坐势角度，掌握主动权
站姿显露性格特征
眼睛是透视心灵的窗口
读懂“唇语”

第二章 信心的博弈：重视与轻视
不屑代表着对其轻视
轻视时会发出“哼、切”的单音词
冷嘲热讽表示轻视
轻视时会不自觉地皱眉头
唯唯诺诺没有想法的人容易被轻视
能力差的人容易受到忽视
不善言表的人容易被轻视
会把轻视的事情放到后完成
喜欢指手画脚的人容易被轻视
如何应对被轻视
忘记姓名表示轻视
随意的坐姿表示轻视
不雅的站姿表示轻视
眼神游离表示漠视
低头摇头耸肩且双唇下弯表示鄙视
劝退的肢体语言表示轻视
准确地把握老板发出的轻视的信号
攻击性的反驳表示鄙视
过分轻视时就会无视
大肆宣扬别人的缺点和短处代表鄙视
初次见面记住名字表示重视
记住对方细节表示重视
对话中点头表示重视
会面中坐姿端正表示重视
受邀坐主位表示被重视
会谈中站姿挺直表示重视
频频表达喜爱之情可以带来重视
准时赴约表示重视
触摸表达重视

第三章 懂得保持心理距离：排斥与接受
守住你的安全距离
距离产生美
性别也能决定距离
陌生人，别离我太近
拥挤使人不适
心理距离的文化差异
抿嘴微笑：温柔的拒绝
抿嘴不笑所隐含的内容
鉴别真诚与虚假的笑容
警惕阴阳脸
眨眼速度慢：不愿看
不只是卖萌：撅嘴
楚楚可怜地咬嘴唇
拉扯耳垂的毛病
拨弄头发的女士
看清托下巴的动作
短裙美女难接近
伸展躯干捍卫个人空间
霸气的“4”字形坐姿
准备就绪的坐姿代表赞同
双手插兜，拉开距离
双手背后防止他人靠近
碰触手部可以拉近距离
交叉双臂建立防线
交叉双腿表示没有认真在听
腿部动作表露的距离感

第四章 你的神经绷紧了吗：紧张与放松
紧张感是如何产生的
为什么紧张难以隐藏
会叫的狗不咬人，脸红的人不动手
缓解紧张时的呼吸加速
紧张的面部表达
紧张时眨眼频繁
怯场导致声音改变
揉捏鼻子释放压力
鼻孔张大暴露紧张情绪
抚摸颈部寻求安全感
拉扯耳垂：焦虑和犹豫
抚摸胸腹的安抚作用
不能克制的手部颤抖
焦虑时的手部表现
搓腿也可以平缓情绪
从抖腿到踢腿
紧张时的声音安慰
紧张时的咀嚼和吞咽
社交场合的替代行为
把玩饰物代表心神不宁
机场更容易出现替代行为
出于紧张的替代性吸烟
身体放松时的姿势

第五章 你怕了吗：压力与惊恐
压力下的安慰行为
眼睛的保护行为
眼睛的视觉阻断
触摸肌肤的安慰作用
压力下的双手背后
自我安慰的拥抱
社会名流如何隐藏压力
咬嘴唇隐含的负面情绪
消失的嘴唇
吸烟的味道安慰
受到惊吓时的冻结反应
惊讶时的面部冻结
或红或白的脸色
古代的身体冻结：跪叩
受到惊吓时身体僵直
惊恐之下的呼吸控制
手部约束：不知所措
压力使腿部动作减少
遇到压力时的双脚相扣
工作压力的理论模型
……

第六章 谁的内心正在被谴责：自豪与愧疚
第七章 继续下去还是适时停止：喜爱与厌恶
第八章 谁会处在受支配的地位：强势与软弱
第九章 克制不住的烦躁：成功与失败
第十章 到底是谁激怒了谁：愤怒与好斗
第十一章 我需要你：安慰与内心不适愤怒与好斗
第十二章 三十六计走为上：逃避与逃离
第十三章 说不出却藏不住的痛：悲伤与痛苦
第十四章 谁在仰视着谁：服从与合作

文摘

 

《微行为：秘密都在小动作里（全民阅读提升版）》：

都说笑容是世界上美的表情，然而实际上并非如此，有些笑容因为并非发自内心而显得十分奇怪，甚至会因为面部肌肉的不自然而显得有些难看；而有的笑容则可以通过这种奇怪表现另一种信号。人们在歪着脸微笑时，因为左右两侧不对称而使得脸部肌肉出现扭曲，两侧脸庞处在刚好相反的状态，一侧脸颧肌向上收缩，眼部微微眯着，这一侧的眉毛上扬，呈现出一种与微笑较为接近的表情；而眉头则会紧皱，另一侧脸部表情比较僵硬，嘴角下撇，面部整体呈现出一种相对痛苦的表情。这一般是由于尴尬、难以抉择、为难、害怕等情境造成的。在这种情况下，人们意识到自己的表情应该受到控制来配合对方，另一方面自己又十分为难，另一侧脸则会忠实于主题内心的感受，因此两侧面部表情不够协调。通常情况下的微笑，、眼神真诚而平静。而当你视线移向侧面，斜着眼睛微笑时，则会被认为是一种有意图的隐藏了秘密的笑。男性斜眼微笑多用在挑逗异性时，而女性的斜眼微笑则平添了几分天真和俏皮，同时还有一些腼腆和娇羞，常常会使被注视的男性爆发出蓬勃的保护欲和勇气，迷人的戴安娜王妃就惯用这样的笑容。
而当我们内心毫无欢乐喜悦之感，却因受到环境和场合的影响不得不笑时，常常会采用皮笑肉不笑敷衍一下，这种笑容也被称为“假微笑”。假微笑时，只有嘴角微微上翘，眼神则暗淡无光，还会有几分疲惫之感，保持的时间也十分短暂，只要多加关注，就能顺利分辨真假笑容。但生活中很多场合都需要我们配合笑容，因此很多人都会假笑，这并不是一种欺骗，而是维持正常社交活动的必要手段，没有必要深入追究。
手臂动作的情感体现
手臂动作的幅度可以真实反映一个人的心态和情绪。根据心情的积极与消极主要体现为活跃型的手臂动作和压抑型的手臂动作。当人心情愉悦、心满意足时，手臂动作的幅度就较大，动作舒展自由，不受限制。当人内心高兴时，手臂就容易摆脱重力的束缚。小孩子们在尽情玩耍时手臂总是非常灵活的，做出各种各样的动作。而足球运动员在射门得分后往往也会将双臂高高举起，自由挥舞充分表现自己的喜悦和兴奋。在遇见久别重逢的老友时我们会张开双臂，父母见到儿女向自己跑来也会张开双臂，这样热情、积极、完全开放的手臂动作表现出一种非常喜悦、积极的感情。
消极的情绪之下手臂动作就会受到不自觉地限制，畏畏缩缩。比如一个人犯了错误，他的手臂和肩膀都会明显地下垂，这是大脑对消极事件的反应。而劳累了一天的人回到家中时，双手一般都无精打采地耷拉着，肩膀也跟着下沉，可以看出他一天的辛苦操劳。
消极的情绪会使人收回手臂，比如受到伤害、威胁，或者感到焦虑时，手臂就会垂在身体两侧或者紧抱在胸前。这是一种自我防护的动作，例如在争执中双方都会不自觉地收回手臂，这是为了抑制自己的身体，以免引起冲突，使自己受到伤害。在身体某部位受伤或疼痛时人们也会收回手臂，使手臂缩到感到难受的部位，例如胃痛时我们的手臂就会收到腹部去安慰那里的疼痛。

 

文摘

 

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作者介绍

 

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《洞悉人心：微反应、微表情与潜意识解码》 揭秘人类行为的深层密码，洞察他人内心世界的终极指南 在这信息爆炸、人际交往日益复杂的时代，理解他人、洞察人心已成为一项至关重要的生存技能。无论是商务谈判、情感沟通，还是日常的人际互动，掌握读懂他人微妙信号的能力，都能让你事半功倍，游刃有余。本书《洞悉人心：微反应、微表情与潜意识解码》正是一部致力于揭开人类行为奥秘的著作，它将带你深入探索那些隐藏在细微之处，却能传递丰富信息的非语言信号，解锁人类潜意识的强大力量，让你成为一个真正懂得“看人”的高手。 第一部分：微反应——不动声色的真实写照 人类的情感和思想并非总是通过言语直接表达，更多时候，它们会以极其短暂、几乎难以察觉的“微反应”流露出来。这些微反应，往往是人们下意识的生理和心理变化，它们不受意识控制，因而具有极高的真实性，是判断对方真实想法和感受的“晴雨表”。 微反应的科学基础： 本部分将深入浅出地解析微反应产生的生理机制。我们将探讨大脑如何处理信息，以及情绪如何通过神经递质和激素的释放，引发身体细微的生理变化，例如心率的波动、瞳孔的扩张或收缩、皮肤电反应、肌肉张力的细微改变等。理解这些基础，能够帮助读者建立对微反应的科学认知，从而更精准地解读。 微反应的类型与识别： 我们将系统性地梳理出不同类型和情境下的常见微反应。例如，当一个人感到紧张、恐惧或撒谎时，可能会出现哪些生理上的细微信号？当一个人感到愉悦、兴趣浓厚或充满自信时，身体又会释放出怎样的“微信号”？本书将通过大量的案例分析和图文解析，教你如何敏锐地捕捉并识别这些转瞬即逝的信号，包括但不限于： 呼吸的细微变化： 呼吸的频率、深度，以及是否出现屏息或急促的呼吸，都可能泄露内心的焦虑或兴奋。 面部肌肉的瞬间抽搐： 即使是极短暂的面部肌肉抖动，也可能预示着隐藏的情绪。 身体姿势的微小调整： 身体重心的转移、肢体的细微摆动，都可能反映出内在的抗拒、接纳或不适。 声音的微妙变化： 语速、音调、语气的细微起伏，常常是情绪的直接反映。 情境化解读微反应： 微反应并非孤立存在，其意义的解读必须结合具体的情境。本书将强调“整体观”的重要性，指导读者如何在特定的场景下，综合分析多个微反应信号，并与对方的言语内容进行对比，从而得出更准确的判断。我们将讨论如何在谈判桌上、约会中、面试时，以及日常的家庭或工作环境中，识别和运用微反应。 微反应与情感的关联： 深入探讨不同情绪（如喜悦、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶）在身体上可能产生的典型微反应模式。例如，当我们感到喜悦时，瞳孔会扩张，面部肌肉放松；而当感到厌恶时，鼻翼会轻微收缩，上唇可能会轻微上提。本书将提供一套系统性的情感微反应图谱，帮助读者建立起一套快速的情感识别系统。 如何利用微反应提升沟通效率： 学习如何通过观察对方的微反应，及时调整自己的沟通策略，例如在对方表现出不解时，放慢语速、换一种表达方式；在对方表现出兴趣时，深入挖掘话题。这将极大地提升沟通的有效性和顺畅度。 第二部分：微表情——情绪的无声语言 微表情是人类面部极其短暂的、下意识的面部表情，它们持续时间极短，通常在0.5秒至1/25秒之间，往往在人们试图隐藏真实情绪时出现，因此被誉为“欺骗的线索”或“情绪的泄露”。掌握微表情的识别，如同掌握了一把打开他人心灵之锁的金钥匙。 微表情的起源与科学原理： 本部分将追溯微表情的科学研究历程，介绍保罗·艾克曼等心理学家的开创性工作，以及面部动作编码系统（FACS）的基本原理。我们将解释面部肌肉是如何通过复杂的协同运动，表达出各种基本情绪。 七种基本微表情的深度解析： 我们将逐一剖析七种基本情绪——快乐、悲伤、愤怒、恐惧、惊讶、厌恶和蔑视——在面部产生的典型微表情。每一种微表情都将配以详细的图示和案例，讲解其关键的特征，例如： 快乐： 眼角皱纹（鱼尾纹）的出现，嘴角上扬。 悲伤： 内眉角上扬，嘴角下垂，眼睑下垂。 愤怒： 眉毛下压并聚拢，眼睛瞪大，嘴唇紧闭或拉紧。 恐惧： 眉毛上扬且向前聚拢，眼睛睁大，嘴唇向后拉伸。 惊讶： 眉毛上扬，眼睛睁大，下巴张开。 厌恶： 鼻子皱起，上唇提起，眉毛下垂。 蔑视： 一侧嘴角上扬，面部表情不对称。 识别微表情的关键技巧： 本部分将传授实用的识别技巧，例如如何捕捉那些一闪而过的、与口头表达不符的表情。我们将强调观察的重点部位，如眉毛、眼睛、嘴唇和鼻子周围的细微变化，以及面部两侧表情可能存在的不对称性。 “欺骗的线索”与微表情： 深入探讨在测谎、识别谎言等情境下，微表情所扮演的关键角色。本书将指导读者如何通过观察微表情，发现言语中的矛盾之处，提高辨别真伪的能力。我们将分析，在说谎时，人们可能出现的微表情信号，例如掩饰性微笑、短暂的恐惧或厌恶等。 文化差异与微表情： 探讨微表情的普遍性与文化差异。虽然基本情绪的微表情在不同文化中具有高度的相似性，但在表达方式和强度上可能存在细微差别。本书将指导读者在跨文化交流中，如何避免误读。 练习与应用： 提供一套循序渐进的练习方法，帮助读者提高微表情的识别能力，例如通过观看影视片段、名人访谈等，反复辨认和分析其中的微表情。并将引导读者将所学知识应用于实际生活中，提升人际交往的洞察力。 第三部分：潜意识——大脑深处的无意识力量 人类的行为和决策，很大程度上受到我们意识不到的“潜意识”所驱动。潜意识就像一座冰山，我们意识到的只是露出水面的那一小部分，而隐藏在水下的庞大身躯，才是影响我们行为的关键。本书将带你探索潜意识的神秘领域，了解它是如何塑造我们的思维模式、行为习惯和人际关系。 潜意识的定义与功能： 深入浅出地解释潜意识的概念，它包含着我们长期的记忆、经验、信念、价值观、情感模式等。我们将探讨潜意识如何自动化处理大量信息，从而节省意识资源，以及它在我们学习、记忆、决策和情绪调节中所起到的核心作用。 潜意识如何影响日常行为： 本部分将分析潜意识如何体现在我们的日常习惯、选择和反应中。例如，我们为什么会对某些事物产生莫名的好感或反感？为什么在某些情境下会反复做出相同的选择？我们将探讨“条件反射”、“联想记忆”、“情感锚定”等心理学机制，揭示潜意识如何悄无声息地引导我们的行为。 解读潜意识的信号——梦境与直觉： 探讨梦境作为潜意识的“窗口”，如何通过象征性的语言表达我们内心深处的渴望、恐惧和未解决的情绪。本书将提供解读梦境的基本方法，帮助读者理解梦境背后的信息。同时，也将深入分析“直觉”的本质，它并非神秘的预感，而是潜意识快速处理信息并做出判断的结果。 潜意识与记忆的关联： 深入研究潜意识在记忆的形成、储存和提取过程中扮演的角色。我们将解释“内隐记忆”和“外显记忆”的区别，以及潜意识如何影响我们的学习效率和信息保留。 潜意识的“读心术”——行为模式分析： 学习如何通过观察一个人长期稳定的行为模式、偏好、回避的习惯，以及对特定事物的反应，来推断其潜意识中的信念和价值观。例如，一个人对细节的极度关注，可能反映了其潜意识中的安全需求；而一个人对风险的规避，可能源于过去的负面经历。 如何善用潜意识的力量： 引导读者认识到，潜意识并非不可控。通过有意识的自我暗示、积极的心理建设、设定清晰的目标，以及反复的练习，我们可以重塑潜意识，从而改变行为模式，达成个人成长和目标实现。本书将提供实用的方法，帮助读者更好地管理和利用自己的潜意识。 《洞悉人心：微反应、微表情与潜意识解码》的价值： 实用性： 本书提供的知识和技巧，不仅具有科学依据，更强调实操性，读者可以通过大量的案例和练习，快速掌握识别他人内心世界的本领。 深度性： 区别于市面上浅显的心理学读物，本书深入挖掘了微反应、微表情和潜意识背后的科学原理，提供更全面、更系统的解读框架。 普适性： 无论您是商务人士、教育工作者、医护人员、销售精英，还是希望改善人际关系的普通人，本书都能为您提供宝贵的洞察和提升。 成长性： 掌握本书内容，将帮助您在人际交往中建立更强的自信，更准确地判断形势，更有效地沟通，从而在工作和生活中取得更大的成功。 本书将是您探索人类内心世界、提升人际交往智慧、实现自我成长的必备指南。翻开它，您将开启一扇通往更深层理解的大门，洞悉那些隐藏在微小之处的巨大秘密。

评分☆☆☆☆☆

这本书实在太让我惊喜了！我原本只是对心理学领域的一些浅层知识有点兴趣，想找本通俗易懂的书来了解一下。结果翻开这本《正版现货 微行为心理学》，简直是打开了新世界的大门。作者的讲解方式非常生动有趣，不是那种枯燥的说教，而是通过大量的真实案例和细致的观察，一步步地引导我去发现潜藏在人们日常互动中的微妙信息。比如，书中关于肢体语言的分析，让我瞬间明白了为什么有些人会不自觉地摸鼻子、抖腿，原来这些看似无关紧要的小动作，背后可能隐藏着紧张、欺骗或者不安的情绪。而且，作者还结合了微反应和微表情的知识，教我如何在短时间内捕捉到对方真实的情绪变化，即使他们试图掩饰。读到关于“读心术”的部分，我更是觉得不可思议，原来通过对细节的敏锐观察，真的可以窥探到对方的潜意识想法。这本书让我觉得自己仿佛变成了一个“读心者”，看人的眼光都变得不一样了，充满了探索的乐趣。

评分☆☆☆☆☆

我是在寻找一些提升人际交往能力的书籍时偶然看到了这本书，本来没抱太大的期待，以为就是那种泛泛而谈的成功学。但读完后，我才意识到自己之前的想法太片面了。这本书的切入点非常独特，它没有直接教你如何“说服”别人，而是从“理解”出发，强调通过观察细微的行为来解读对方的内心世界。我尤其喜欢书中关于“微反应”的讲解，作者通过大量的科学研究和实验数据，解释了当人们面对特定刺激时，身体会产生哪些不易察觉的生理反应，以及这些反应如何泄露了他们的真实想法。例如，书中提到当一个人撒谎时，瞳孔会不自觉地放大，或者脸部肌肉会瞬间抽动。这些知识点让我茅塞顿开，我开始有意识地在和人交流时留意这些细节，果然发现了很多之前从未注意到的信息。这不仅仅是关于“读心”，更是一种深入理解人性的方式，让我觉得自己在情商和洞察力上都有了显著的提升。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对潜意识和记忆力非常感兴趣的人，我一直在寻找一本能够系统性地讲解这方面知识的书籍，并且能将其与实际应用结合起来。这本书的出现，简直就是我的“救星”。它不仅仅停留在理论层面，而是非常巧妙地将微行为心理学、微反应、微表情以及潜意识记忆力融为一体，形成了一个完整的知识体系。我印象最深的是书中关于“潜意识记忆力”的部分，作者解释了我们的大脑是如何在不经意间储存大量的信息，以及如何通过某些“触发器”来唤醒这些被遗忘的记忆。例如，通过气味、声音或者特定的场景，都可以勾起深藏的往事。这种讲解方式非常接地气，让我能够清晰地理解复杂的心理学概念，并将其运用到自己的生活中，比如如何更有效地学习、如何更好地回忆信息。读这本书，感觉就像在解锁自己的大脑潜能，充满了新奇和成就感。

评分☆☆☆☆☆

我一直觉得，人与人之间的沟通，很多时候并非完全依赖于语言，而是隐藏在表情、动作甚至呼吸的细微变化之中。这本书恰恰捕捉到了这一点，它以“秘密都在小动作里”为主题，深入浅出地揭示了微行为的巨大能量。作者并非只停留在泛泛而谈，而是用非常严谨的逻辑和大量的实例，向我展示了如何解读这些“无声的语言”。比如，书中对“微表情”的分析，让我明白了为什么有些人一笑起来眼睛里却没有笑意，或者在听到坏消息时，脸上会瞬间闪过一丝不悦。这些细微之处，往往比他们口中所说的更能反映真实的内心。我开始尝试在日常生活中运用书中的方法，观察身边人的微表情和微动作，发现自己对他人情绪的感知能力有了飞跃性的提升，也更加能够理解他们的真实意图。这本书真的是一本“干货”满满的读物，让我受益匪浅。

评分☆☆☆☆☆

我一直对“读心术”这类概念充满了好奇，总觉得如果能看透人心，生活会变得更简单。虽然知道现实中不存在真正的“读心术”，但这本书给了我一个非常接近的体验。它不是那种玄而又玄的书，而是通过科学的心理学原理，告诉你如何通过观察微表情、微反应和微行为来推断对方的心理状态。我尤其喜欢书中关于“潜意识”的讲解，它解释了为什么我们会有某些不自觉的行为，以及这些行为如何反映了我们内心深处的想法。书中提供的很多技巧，比如如何通过眼神交流判断对方是否在撒谎，或者如何通过身体姿势感知对方的自信程度，都非常实用。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一双“透视眼”，能够更深刻地理解人性，也更能洞察到隐藏在表面之下的真相。这让我对人际交往充满了新的认识和信心。