谁说怀孕不能美 孕产/胎教 书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121322693

商品编码：26742490894

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	谁说怀孕不能美 孕产/胎教 书籍
作者：	紫不语
定价：	49.8
出版社：	电子工业出版社
出版日期：	2017-10-01
ISBN：	9787121322693
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	小16开

内容简介

怀孕就要大肚翩翩素面朝天？从现在开始跟我一起say “No！” 孕期不护肤=衰老13年？！！怀孕是我们保养和美丽终身的关键转折，孕期护理不当带来的皮肤衰老不可逆转！ 凭什么只有明星天后怀孕才能风采依旧？保养品？天价私立医院？不好意思，这些东西，平凡的我统统没有，孕前期、孕中期、孕后期，抓住宝贵人生三阶段，孕期大美女照样能养成！ 皮肤保养、身体养护、头发护理，私处护理、美食调养，真实的孕期历程，详尽的孕期记录，平凡如我的大家一起美美地迎接上天赐予的生命礼物吧！

目录

第1 章 孕前准备知多少 001 备孕，先看牙 / 002 过敏，靠边站 / 005 补充营养不盲目 / 013 第2 章 孕初期来啦！ 1~3 个月保养 019 孕妈日记——你好，胎宝宝 / 020孕妈日记——挑个好粉底 / 026 第二节 油腻腻，暗挫挫，痘痘驾到——孕激素大爆发 / 032 孕妈日记——说好的清洁，却有那么多人不会洗脸 / 034 第三节 实战一下，孕初期护理开始 / 039 分析你的肤质，磨不误柴工 / 039 不同肤质不同方案 / 043 孕妈日记——干皮大对策 / 048 孕妈日记——你真的懂敷面膜这件事吗？ / 063 孕妈日记——聊聊那瓶水和二次清洁 / 076 第四节 孕期护肤成分小课堂 / 081 孕期护肤——负责清洁的表面活性剂 / 081 果酸（AHA）没你想象的那么刺激! / 083 水杨酸（BHA）跟水其实没关系 / 084 孕期要警惕！维A 酸及其衍生物 / 085 孕期禁止使用精油一览表 / 086 第五节 我的头发怎么啦——脱发不只发生在产后 / 087 孕妈日记——洗头真是一件痛并快乐的事 / 092 第3 章 越来越安稳的孕中期 101 孕妈日记——并非都是那么美好，让人揪心的大排畸 / 102孕期口腔的那些事儿 / 106 保护牙齿的好卫士 / 107 正确的口腔护理，让你孕期笑容闪亮起来 / 110 孕妈日记——敏感牙齿的孕期保养 / 112 第二节 身体护理提上日程 / 116 “天鹅颈”还是“火鸡脖”？颈纹来了！ / 116 孕妈日记——天鹅颈差点就变横肉飞长的脖子 / 121 不能涂指甲油的手部也要美美的 / 126 孕妈日记——手霜挑起来 / 128 孕期足部护理需谨慎！ / 131 第三节 孕期护肤产品需要“断舍离” / 132 哪种皮肤适合“断舍离”——关于裸脸 / 134 按孕期所处的季节来取舍 / 135 根据皮肤状态，即刻清理化妆台吧！ / 136 第四节 孕期护肤小窍门 / 138 孕妈日记——离不开的随身小物！ / 141 第4 章 满心期待的孕晚期护肤7~10 个月 149孕妈日记——，少一条就赚一点！ / 153 第二节 孕晚期的妊娠斑来啦！ / 158 孕妈日记——防晒，全年的工作，没有之一 / 163 第5 章 不能说的秘密——私处护理 171 孕妈日记——没有人能随随便便当妈 / 172孕晚期痔疮来了 / 177 孕妈日记——“血淋淋”的孕后期 / 179 第二节 分泌物增多的苦恼 / 181 孕妈日记——湿漉漉的孕晚期 / 185 第三节 乳头保养，未雨绸缪 / 187 第四节 （Q＆A）怀孕了能不能…… / 189 后记 生命就像一条河 198

编辑

相信所有处于孕期的妈妈都听到过类似的“忠告”：怀孕了可千万不要化妆了！怀孕了可不要穿高跟鞋了！哎呀，都有宝宝了快点把头发剪短了吧……真的是这样吗？怀孕与美水火不容、不可兼得？！ 豆瓣网护肤达人紫不语告诉你答案——谁说怀孕不能美！ 本书作者紫不语是一位新时代的辣妈，在孕前就是豆瓣知名的护肤达人，在护肤美容方面，她对成分的专业掌握和大量的实践护肤经验，吸引了众多女性粉丝关注，而怀孕期间和粉丝分享的孕期护肤心得，一时成为“坊间”口口相传的孕期妈妈护肤“秘籍”，令众多热爱美好生活的准妈妈，在孕期依然光彩照人。谁说怀孕不能美！

媒体评论

在本书中，紫不语将自己真实的怀孕历程与护肤经验倾囊传授，按孕早期、孕中期、孕晚期梳理了各个阶段的皮肤与身心状态，让更多孕期女性更了解自己的肌肤问题，懂得选择适合的产品，这些科学有效的方式，让很多准妈妈在十个月的妊娠期过后，远离痘坑、痘印，粗大的毛孔和难看的，健康地迎来自己的宝宝，自信地成为一名美丽的妈妈。 ——北京世纪坛医院妇产科主任 白文佩

《孕育之光：新时代父母的科学育儿指南》 内容简介 在生命的奇迹面前，每一个家庭都怀揣着对新生命的无限憧憬与些许不安。《孕育之光：新时代父母的科学育儿指南》并非一本描述怀孕过程或胎教细节的传统书籍，它是一部深度聚焦于现代家庭如何构建科学、和谐、充满智慧的育儿体系的全景式指南。本书旨在陪伴父母跨越从孕期准备到孩子步入学龄前的关键阶段，提供一套系统化、与时俱进的育儿理念和实用工具。 第一部分：孕期准备与家庭重塑——为新生命奠定坚实基础 本书的第一部分，着重探讨了在迎接孩子之前，家庭系统需要进行的心理、物质和关系上的全面准备。我们深知，迎接一个新生命不仅仅是生理上的变化，更是家庭结构与夫妻关系的一次深刻重塑。 科学的孕前规划与风险认知： 详细阐述了现代医学视角下的健康孕前检查意义，以及如何根据遗传学知识进行风险评估。我们不讨论孕期的美容与造型，而是侧重于如何通过科学手段保障母婴健康，例如营养素的精准补充方案（非基于个体经验的推荐，而是基于最新临床研究的推荐剂量与来源）。 伴侣角色的动态调整： 这是一个关于夫妻如何共同成长的章节。我们探讨了在角色转变过程中，如何有效沟通彼此的期望与焦虑，如何建立平等的育儿伙伴关系，避免传统性别角色固化对育儿效率和情感连接的负面影响。内容聚焦于情感支持系统的构建，而非物质层面的准备。 居住环境的极简与安全升级： 侧重于构建符合人体工程学和环境心理学原理的育儿空间。讨论如何运用环保材料，设计出能促进孩子感官发展的“学习角”，以及如何进行早期安全隐患排查（如电源、家具固定等），确保居住环境的安全性与功能性。 第二部分：科学喂养与健康管理——打破传统藩篱 本部分专注于婴幼儿阶段（0-3岁）的核心生理需求与健康管理，强调循证医学的指导，拒绝泛泛而谈的“经验之谈”。 母乳喂养的生理机制与挑战应对： 深入解析母乳的成分构成、免疫学意义，并提供针对常见哺乳问题的实用、非情感绑架式的解决方案，例如如何应对泌乳量波动、夜间喂养的科学安排等。 辅食添加的科学路径图： 摒弃“一岁前不吃盐糖”等简单口号，本书提供的是基于世界卫生组织和各国权威儿科协会推荐的辅食添加时间表、食物多样化原则，以及如何科学识别和应对过敏原。重点在于培养孩子对食物的健康认知，而非仅仅是“吃饱”。 睡眠管理的认知发展模型： 探讨婴儿睡眠周期的生理特点，引入“睡眠训练”背后的行为心理学原理（如依恋理论在睡眠中的应用），帮助父母选择最符合自身家庭价值观的睡眠引导方式，目标是建立规律、高质量的睡眠习惯，而非强迫性的“一觉睡到天亮”。 第三部分：认知发展与早期教育的边界——激发内在潜能 本部分是全书的重点之一，它关注的是如何通过日常互动，而非昂贵的教具或课程，来最大化孩子的认知潜力。 大脑发育的“关键期”误区辨析： 澄清当前流行的关于“左脑/右脑开发”、“关键期”的常见误解，转而强调神经科学对早期学习的最新发现——环境的丰富性和一致性远比特定时段的“训练”重要。 语言习得的环境构建： 探讨高质量“对话”的要素，例如“标签化”、“扩展性回应”等技巧，如何有效提升孩子的词汇量和表达能力。内容侧重于日常交流中的语言质量，而非早期英语启蒙的技巧。 情绪识别与社会性发展： 介绍儿童情绪发展的里程碑，教授父母如何成为孩子情绪的“教练”（Emotion Coach），帮助孩子命名、理解并调节自己的感受。这包括如何处理“发脾气”（Tantrums）的深层原因，从而培养其强大的自控力和同理心。 第四部分：亲子关系的深度维护——高质量的陪伴艺术 现代育儿的挑战之一在于如何在快节奏的生活中保持高质量的联结。《孕育之光》提出了“有效在场”的概念。 依恋理论的实战应用： 详细解读约翰·鲍尔比的依恋理论，指导父母如何建立安全型依恋关系。这包括“敏感回应”的频率与质量，以及如何在“放手”与“支持”之间找到平衡点。 正面管教与规则建立： 本部分不鼓吹零惩罚，而是介绍“自然和逻辑后果”的应用，帮助父母理解惩罚的目的是教育而非泄愤。重点在于设定清晰、一致且适合孩子发展阶段的家庭规则，以及如何通过“共同解决问题”的方式取代命令与服从。 父母的自我关怀与“代际创伤”的修复： 认识到父母的心理健康是孩子健康成长的基石。本书提供了工具，帮助父母识别自身原生家庭的教养模式如何影响现在的决策，并提供“中断负面循环”的实践策略，确保父母以更成熟、更接纳的态度面对育儿挑战。 结语：面向未来的育儿观 《孕育之光》的最终目标，是帮助父母从“被动应对”转变为“主动塑造”孩子的成长环境。它提供的是一套动态的、可根据孩子个体差异和时代发展不断调整的思维框架，让每一位父母都能以自信、科学和充满爱的姿态，迎接为人父母的伟大旅程。本书倡导的不是完美的父母，而是能够持续学习、反思并与孩子共同成长的家庭。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格，怎么说呢，就像一位非常坦诚的朋友在跟你聊她最私密的心路历程。它没有过度渲染生产的痛苦，而是理性地分析了分娩过程中的疼痛管理和各种选择的利弊。这一点对我这个“怕疼星人”来说，简直是定心丸。它会告诉你，疼痛是真实的，但应对的工具箱也是丰盛的。此外，书中关于“建立亲密联结”的章节尤其打动我，它强调的不是如何“管教”孩子，而是如何“连接”孩子的心灵。那些关于安抚、眼神接触和有效倾听的细节描述，让我对未来和宝宝的相处模式充满了美好的憧憬。读完后，我感觉自己不再是那个只想着“熬过”孕期的人，而是开始真正期待成为母亲的角色。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为我这种新手妈妈量身打造的！从备孕到生产，再到宝宝出生后的方方面面，都讲得清清楚楚，明明白白。特别是它对孕期营养的介绍，简直是我的救星。我以前总是担心吃多了怕胖，吃少了怕宝宝营养跟不上，这本书里给出了非常科学又实用的建议，让我吃得安心，也吃得健康。而且，它还贴心地提到了孕期情绪的调整，那些小小的焦虑和不安，作者都能温柔地帮你化解。读完之后，感觉自己仿佛有了一个经验丰富的“孕期向导”，每一步都不再迷茫。这本书的排版也很舒服，不会让人觉得枯燥乏味，很多小插图和真实案例的分享，让整个阅读过程充满了乐趣和共鸣。我强烈推荐给所有正在经历或即将经历孕期的朋友们，它绝对是书架上不可或缺的宝贝。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上的孕产书籍汗牛充栋，很多都大同小异，要么过于强调医学的严谨，让人望而却步；要么过于文艺腔调，实操性不强。但这一本的平衡感做得极佳。它在介绍孕期生理变化时，措辞既专业又不失温度，让你了解身体正在发生什么，而不是一堆陌生的名词。比如，对于孕晚期常见的睡眠问题，它提供的建议简直是立竿见影，我试了几种方法，效果立竿见影，比我之前在网上搜索的那些零散信息靠谱多了。而且，这本书对产后恢复也有详尽的篇幅，这一点非常加分，因为它让我们意识到，生完孩子后的“战役”才刚刚开始，提前做好准备至关重要。内容覆盖面之广，让人赞叹作者的用心。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，在接触这本书之前，我对“胎教”这个概念一直停留在模糊的层面，觉得是不是得天天给孩子唱歌听。这本书彻底颠覆了我的认知！它将胎教细化到了日常生活的点滴之中，比如如何通过抚摸和声音与腹中的宝宝进行“交流”，如何通过阅读和音乐来构建一个充满爱的子宫环境。最让我惊喜的是，它探讨了父母双方在胎教中的角色定位，不再是妈妈一个人的“独角戏”。爸爸的参与被提升到了一个前所未有的高度，很多互动的小游戏和建议，让我们夫妻俩找到了很多增进感情和期待宝宝的方式。这本书的理论部分阐述得深入浅出，完全不会有那种高高在上的学术感，更像是邻家学识渊博的姐姐在分享她的育儿心得，非常接地气。

评分☆☆☆☆☆

我最欣赏这本书的一点是它的“去焦虑化”能力。现在的社交媒体上充斥着各种“完美妈妈”的模板，让人压力山大。这本书却不断地在提醒读者：你已经是最好的妈妈了，你只需要做你自己，用你自己的方式去爱你的孩子。它提供了很多“备案”和“B计划”，比如如果母乳喂养不顺利怎么办，如果感觉自己产后抑郁了该向谁求助等等。这种全方位的心理支持，比任何营养食谱都来得重要。它真正做到了关怀一个“人”的需求，而不仅仅是一个“孕妇”的需求。这本书读起来毫无压力，每次翻开都能获得正能量，真心觉得物超所值，是送给自己最好的孕期礼物。