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李寜編

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店鋪：宏達圖書專營店

齣版社：中國輕工業齣版社

ISBN：9787501988129

商品編碼：26677702537

叢書名：坐月子吃什麼每日一頁

開本：24開

齣版時間：2013-01-01

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具體描述

基本信息

商品名稱：	坐月子吃什麼每日一頁	開本：	24開
作者：	李寜	頁數：	167
定價：	29.8	齣版時間：	2013-01-01
ISBN號：	9787501988129	印刷時間：	2013-01-01
齣版社：	輕工	版次印次：	1

作者簡介：李寜，北京協和醫院營養科營養師，北大分校食品及營養學學士，協和醫科大學碩士。從事臨床營養工作20年，緻力於營養**及谘詢，醫學專科生及本科生的營養教學，營養學領域的科研以及大眾營養宣教。曾參與《現代臨床營養學》《臨床營養**學》等多部營養學專著的編寫，在國內核心期刊上發錶過數篇專業論文。齣版過《嬰幼兒營養方案》《孕産婦營養方案》《**飲食調理》等多部科普作品。多次在電颱、電視颱進行科普宣教，並在各種報刊雜誌上發錶過科普文章數十篇。目錄： **章臨産當天吃什麼
順産媽媽：補充體力
剖宮産媽媽：飲食清淡
**章産後**周：開胃下奶
産後第1天
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早餐煮雞蛋香蕉紅糖小米粥
中餐大米粥清炒苦瓜什菌一品煲
日間加餐蘋果杏仁西紅柿菠菜蛋花湯
晚餐韆層餅清炒黃豆芽生化湯
晚間加餐雜糧餅乾開心果紅小豆薏米粥
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早餐蘋果紅糖桂圓小米粥
中餐小米粥當歸鯽魚湯
日間加餐蘿蔔水黑芝麻糊
晚餐紅棗茶西紅柿麵片湯
晚間加餐紅糖水藕粉
産後第2天
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早餐煮雞蛋炒紅莧菜牛奶紅棗粥
中餐米飯西芹百閤阿膠桃仁紅棗羹
日間加餐麵包香蕉紫菜湯
晚餐西紅柿菜花乾煸肉末四季豆紅棗蓮子糯米粥
晚間加餐蘋果葡萄乾香油豬肝湯
排惡露明星菜譜：香油豬肝湯
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早餐香蕉糖醋蘿蔔山藥粥
中餐小米飯清炒菠菜當歸生薑羊肉煲
日間加餐芹菜雞蛋羹酸奶香瓜
晚餐饅頭木耳炒腰花西紅柿菠菜蛋花湯
晚間加餐煮花生餅乾紅小豆酒釀蛋
補血特效補品：枸杞紅棗粥
産後第3天
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早餐芝麻燒餅涼拌黃瓜豆漿萵筍湯
中餐小米飯土豆燉牛腩珍珠三鮮湯
日間加餐麵包香蕉杏仁
晚餐清炒莧菜清蒸鱸魚紅薯粥
晚間加餐涼拌豆腐核桃什錦麵
催乳汁明星菜譜：豬排燉黃豆芽湯
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早餐煮雞蛋麵包牛奶梨片粥
中餐米飯西紅柿炒蛋黃花豆腐瘦肉湯
日間加餐餅乾蘋果海米鼕瓜湯
晚餐香菇雞湯麵香蕉炒青菜
晚間加餐紅棗腰果西米露
通乳特效補品：鰱魚絲瓜湯
産後第4天
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早餐煮雞蛋糖醋蘿蔔紫米粥
中餐米飯生菜明蝦鼕筍雪菜黃魚湯
日間加餐草莓杏仁紅棗木耳湯
晚餐紅棗桂圓粥西紅柿燒豆腐乾貝鼕瓜湯
晚間加餐南瓜餅蘋果牛奶
緩解緊張特效湯：香蕉百閤銀耳湯
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早餐煮雞蛋涼拌芹菜蝦仁餛飩
中餐素菜包清炒荷蘭豆花生豬蹄湯
日間加餐酸奶香蕉雞蛋羹
晚餐菠蘿雞片葡萄乾蘋果粥蝦皮小油菜
晚間加餐拌豆芽熟闆栗黑芝麻粳米粥
改善記憶補品：魚頭香菇豆腐湯
産後第5天
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早餐煮雞蛋豆腐絲鬍蘿蔔小米粥
中餐米飯銀耳桂圓蓮子湯肉片炒蘑菇
日間加餐煮豌豆西紅柿鵪鶉蛋湯香蕉
晚餐菜心炒豬肝海米紫菜湯桂圓芡實粥
晚間加餐蘋果煮花生牛奶
安神益智特效湯：蛤蜊豆腐湯
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早餐三明治煎雞蛋木瓜牛奶露
中餐米飯炒芥菜銀魚莧菜湯
日間加餐芹菜雞蛋羹核桃香蕉
晚餐小米粥糖醋裏脊蝦皮豆腐
晚間加餐蘋果葡萄乾黑芝麻奶茶
最佳助眠補品：雞蓉玉米羹
産後第6天
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早餐素菜包涼拌菜冰糖五彩玉米羹
中餐黑芝麻白飯清炒芥藍當歸紅棗牛筋花生湯
日間加餐餅乾杏仁葡萄粥
晚餐竹筍炒肉片清炒雞毛菜鬍蘿蔔小米粥
晚間加餐香蕉奶酪花生紅棗小米粥
抗疲勞明星粥：荔枝紅棗粥
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早餐饅頭涼拌豆腐紅小豆黑米粥
中餐米飯甜椒雞丁益母草木耳湯
日間加餐小蛋糕蘋果西藍花鵪鶉蛋湯
晚餐芝麻燒餅香菇肉片鮮滑魚片粥
晚間加餐餅乾腰果黑芝麻米糊
補鈣健體明星菜譜：芋頭排骨湯
産後第7天
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