民间偏方奇效方（修订版)中医健康养生保健疗法民间疑难杂症治百病验方家庭实用随身查实用养生食疗图书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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胡永盛 著

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• 传统医学
• 养生食谱
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出版社： 吉林科学技术出版社

ISBN：9787538434583

商品编码：26659503476

丛书名： 民间偏方奇效方

外文名称：民间偏方奇效方

民间偏方奇效方

作  者: 胡永盛 主编 定  价: 29.9 出 版 社: 吉林科学技术出版社 出版日期: 2016-07-01 页  数: 358 装  帧: 平装 ISBN: 9787557809331 ●内科疾病偏方

 

●一、高血压病

 

●1.清肝降压夏麻饮

 

●2.降压鲜芹菜汁

 

●3.降压茶

 

●4.滋阴降压海蜇荸荠汤

 

●5.平肝降压海带决明煎

 

●6.祛痰降压昆布海藻煲黄豆

 

●7.养血降压龟肉首乌汤

 

●8.降压酸甜蒜饮

 

●9.降压芹葱汤

 

●10.滋阴降压葛沙粥

 

●11.降压双耳粥

 

●12.降压白矾米泔水足浴

 

●二、低血压

 

●1.补气升压生姜片

 

●2.补气升压党参黄精甘草汤

 

●3.补气养血黄芪官桂汤

 

●4.补气滋阴人参黄芪熟地枸杞汤

 

●三、糖尿病

 

●......

内容简介

本书所列疾病每种疾病进行辨证分型，每个偏方经过精心整理，和疾病证型相对应，读者可经过思考，较为准确地用方；书中很多方，选用安全可靠的常用中草药，和我们日常生活中的五谷杂粮，瓜果、有禽蛋等；本书所列偏方既有内服的汤剂、散剂、丸剂、膏滋剂等。

胡永盛 主编

胡永盛（1926-），吉林省吉林市人，长春中医学院教授，曾任方剂教研室、中医各家学说教研室主任，从事教学、医疗工作达五十余年。长期钻研《黄帝内经》、《伤寒论》、《金匮要略》等中医经典理论及《易经》等祖国传统文化，旁通中医各家流派学说，拥有丰富的传统医学理论及临床经验。著有《中药方剂学》、《串雅内编选注》、《新编中成药》等书，并发表二十余篇有较高学术价值的论文。曾主持完成省级科研课题补肾新药“颐和春”。于1992年享受国家特殊津贴。

偏方，顾名思义是指那些不是正宗或正式的药方，但它却广泛地流传于民间，有着顽强的生命力。“小偏方治大病”之说，几乎有口皆碑，深入人心。
随着生活水平的提高和文化知识的普及，当今的人们更为关注健康。他们除了求助于医生之外，更想通过阅读来了解自己的身体状况，了解中药的基本常识，希望用一些简便易行、经济有效的方法，来预防疾病和治疗疾病。
我在长达50多年方剂学的临床教学工作中，在研究经典方剂的同时，一直感觉到民间偏方的魅力所在。看似简简单单，如果运用得当，会有神奇的功效。
目前的图书市场，出了一些偏方书籍，但良莠不齐，鱼龙混杂。我始终认为应该给读者一个正确的指导。一种疾病，看似有许多方都可以使用，而实际上不是那么简单，也就是说都需要按中医理论指导，懂得药的性能，才能看得准，做到药到病除。
本书的主要特点：
一、辨证分型，有的放矢。本书所列疾病不拘一格，有西医病名，有中医病名。每种疾病都进行了辨证分型，这是用药用方的基础。疾病的表现或外寒、或里热、或血瘀、或气滞、或阳虚、或阴虚、或痰湿内阻、或中气不足，证型是不同的。每个偏方经过精心整理，和疾病证型相对应，读者可经过思考，较为准确地用方，这是本书与同类书的*大不同之处。
二、药食同源，药源丰富。本书中的很多方，尤其是内服方，都选用了安全可靠的常用中草药，很多就是我们日常生活中的五谷杂粮、瓜果菜、肉禽蛋，这使读者有很大的选择余地。但需要了解的是书中的一些外用方，里面的一些外用药，还是有些小毒，应予以充分注意。
三、内服外用，相辅相成。本书所列的偏方，既有内服的汤剂（饮、茶、煎）、散剂、丸剂、膏滋剂等，还有外用的洗剂、敷剂、贴剂等，这需要根据病人的身体状况和疾病的性质选择。如有的人脾胃弱，可采用外用药；有的人皮肤不合，则可采用内服药，也可内外兼用，相辅相成。

 

《传统智慧的传承：中华养生保健经典》 序言 在浩瀚的中华文明长河中，中医养生保健术以其独到的理论体系和深厚的实践经验，数千年来始终守护着国人的健康。它并非仅仅是对疾病的治疗，更是一种积极主动的生活哲学，一种顺应自然、调和身心的智慧。本书《传统智慧的传承：中华养生保健经典》正是致力于挖掘、整理和传承这份宝贵的文化遗产，将祖先积累的健康经验以更加清晰、系统、易于理解的方式呈现给当代读者。 我们深知，在快节奏的现代生活中，人们对于健康的需求日益迫切，但往往又被纷繁复杂的信息所淹没，不知从何入手。市面上关于养生保健的书籍琳琅满目，但真正能够触及本质、兼具科学性与实用性的却不常见。《传统智慧的传承：中华养生保健经典》的目标，便是要成为这样一本能够真正启迪民智、指导实践的指南。它不追求哗众取宠的“秘方”，也不鼓吹速效奇特的“疗法”，而是回归到中医养生的根本——理解人体的自然规律，运用简便易行的方法，达到预防疾病、增强体质、延年益寿的目的。 本书的编纂，汇集了众多中医名家的智慧结晶，以及民间长期实践的宝贵经验。我们力求在保留传统中医理论精髓的同时，结合现代科学的视角进行解读，使其更具说服力和可操作性。我们相信，真正的健康并非源于对药物的依赖，而在于对生活方式的智慧调整，在于对身体信号的敏锐捕捉，在于与自然和谐共处的哲学。 本书的出版，不仅是对中华传统文化的致敬，更是对读者健康福祉的期许。我们希望通过这本书，能够帮助更多人建立科学的养生观，掌握实用的养生方法，从而拥有一个更加健康、充实、幸福的人生。 第一章：中医养生——天人合一的哲学根基 中医养生，并非单纯的身体保养，它根植于中国古代“天人合一”的哲学思想。这种思想认为，人是自然界的一部分，人体的生理、病理变化与自然界的四时变化、阴阳消长息息相关。因此，中医养生强调的是顺应自然，调和人与自然的平衡，达到“天人相应”的健康状态。 阴阳五行与人体健康： 阴阳是天地万物运行的根本法则，也是人体生命活动的物质基础。人体的脏腑、气血、津液等都有其阴阳属性。五行（金、木、水、火、土）则代表了自然界和人体的五种基本物质及其相互关系。中医通过阴阳五行来分析人体的生理功能、病理变化以及药物的药性，并以此指导养生保健。例如，春属木，肝气应随春生而升发；夏属火，心气应随夏长而旺盛；秋属金，肺气应随秋收而肃降；冬属水，肾气应随冬藏而潜伏。顺应这些季节的变化，调整饮食起居，便能保持身体的平衡。 “治未病”的思想： 中医养生最核心的理念之一便是“治未病”。《黄帝内经》指出：“上工治未病，中工治已病，下工治已病”。“治未病”包括“未病先防”和“既病防变”两个层面。前者是通过调养身体，增强正气，提高机体抵抗力，预防疾病的发生；后者则是在疾病初期，及时干预，防止疾病进一步发展，避免转为危重症。这是一种主动健康管理的智慧，而非被动地等待疾病的出现。 情志养生与身心同调： 中医认为，“百病生于气”。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，这七种情志变化，如果过度或长期失调，都会损伤人体的气机，导致脏腑功能紊乱，引发疾病。因此，中医养生非常重视情志的调适。保持心情舒畅，避免大喜大悲，学会排解不良情绪，是养生的重要组成部分。喜伤心，怒伤肝，思伤脾，悲伤肺，恐伤肾。了解这些，我们便能更好地管理自己的情绪，保护身体健康。 精气神——生命三宝： 精、气、神被誉为生命的三宝。精是构成人体的基本物质，也是生命活动的能量来源；气是维持生命活动的动力，包括呼吸之气、食物之气、水谷之气等；神是人体生命活动的总称，表现为精神、意识、思维等。精充、气足、神旺，是身体健康的重要标志。养生之道，便是要通过各种方式涵养精、气、神，使其充盈而旺盛。 第二章：食疗养生——舌尖上的健康智慧 “药食同源”是中国传统医学的一大特色。食物不仅是滋养生命的物质基础，更是调理身体、防治疾病的天然良药。合理的饮食，不仅能满足身体的营养需求，更能通过食物的性味归经，调理脏腑功能，达到养生保健的目的。 五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充： 这是《黄帝内经》提出的基本饮食原则。五谷（如稻、麦、黍、稷、菽）是构成人体生命活动的主食，提供能量和基本营养；五果（如桃、李、杏、枣、栗）可以补充维生素和矿物质；五畜（如猪、牛、羊、鸡、犬）提供蛋白质和脂肪；五菜（如葵、葈、菲、藿、준다）则富含膳食纤维和微量元素。均衡摄取这四大类食物，才能获得全面的营养。 食物的性味与归经： 中医在选择食物时，会考虑食物的“四气”（寒、热、温、凉）和“五味”（辛、甘、酸、苦、咸），以及它们所归的经络。例如，辛味入肺，能发散；甘味入脾，能补益；酸味入肝，能收敛；苦味入心，能泻热；咸味入肾，能软坚。根据身体的寒热虚实，选择具有相应性味和归经的食物，可以起到调节身体的作用。例如，体寒者宜食温热之品，体热者宜食寒凉之品。 不同体质的食疗方略： 每一个人的体质都是独特的，适合别人的养生食谱未必适合自己。中医将人分为九种不同体质：平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质。每种体质都有其特点和易患疾病，相应的食疗方略也有所不同。例如，阳虚体质的人，易畏寒肢冷，应多食温补的食物，如羊肉、生姜、韭菜等；阴虚体质的人，易口干舌燥，应多食滋阴的食物，如梨、银耳、百合等。 时令饮食的智慧： 顺应四时变化，选择当季的食物，是食疗养生的重要原则。春季万物复苏，宜食辛甘发散之品，助肝生发；夏季暑热，宜食甘寒清淡之品，以防暑热伤气；秋季干燥，宜食滋阴润燥之品，以防秋燥伤肺；冬季寒冷，宜食甘温补益之品，以助肾精之藏。 日常茶饮与粥疗的妙用： 许多传统的茶饮和粥品，都蕴含着丰富的养生智慧。例如，枸杞菊花茶，具有清肝明目、滋补肝肾的作用；红枣小米粥，能健脾养胃、安神助眠。这些简单易行的食疗方法，方便融入日常生活，默默地为身体注入活力。 第三章：起居有常——顺应自然的生命节律 《黄帝内经》强调：“夫四时者，万物之终始也，故五脏之所根据，藏寒温，生死之所也。” 良好的起居习惯，是维持生命节律、保持身体健康的基础。顺应自然界的昼夜变化和四季更替，调整作息，才能使人体与自然和谐共生。 “日出而作，日落而息”的古训： 遵循自然界的昼夜规律，早睡早起，是保持身体健康的重要原则。白天阳气升发，人体精力充沛，适合进行各项活动；夜晚阴气潜藏，身体需要休息和修复。长期熬夜，会扰乱人体的阴阳平衡，损伤精气神，导致免疫力下降，各种疾病随之而来。 四季起居的调适： 春季： “春三月，此为发陈。天地俱生，万物以荣。” 春季阳气初生，应“夜卧早起，广步于庭”，逐渐增加户外活动，舒展筋骨，疏泄体内积郁的寒气。 夏季： “夏三月，此为蕃秀。天地气交，万物华实。” 夏季阳气最盛，应“夜卧早起”，但要避免午后烈日暴晒，可适当午睡，以养阳气。 秋季： “秋三月，此为容平。天地气肃，万物收功。” 秋季阳气渐收，应“早卧早起，与鸡俱兴”，并逐步减少户外活动，多在室内。注意“秋不燥”，多食滋润的食物。 冬季： “冬三月，此为闭藏。水冰地坼，勿扰乎阳。” 冬季阳气潜藏，应“早卧晚起，必待日出”，以养肾精，积蓄能量。 运动养生——动静结合的艺术： 运动是增强体质、疏通经络、调畅气血的重要手段。但运动并非越剧烈越好，关键在于“适度”和“持之以恒”。 太极拳、八段锦、五禽戏等传统养生功法： 这些功法将呼吸、意念与肢体动作相结合，讲究“以意导气，以气运身”，能有效地调和气血，舒缓筋骨，宁心安神。 散步、慢跑、瑜伽等现代运动： 同样适用于养生，选择自己喜欢且能坚持的运动方式，让身体在规律的活动中焕发活力。 运动的适度原则： 运动量应根据自身体质和身体状况而定，以微微出汗、感觉舒畅为宜，切忌过度劳累。 睡眠质量的保障： 良好的睡眠是身体恢复和修复的关键。睡前避免剧烈运动、饮用咖啡因饮品，创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高睡眠质量。 第四章：经络腧穴——身体的能量网络 中医理论认为，人体的经络遍布全身，是气血运行的通道，也是脏腑与体表联系的桥梁。经络的畅通与否，直接关系到人体的健康。而经络上的腧穴，则是调整气血、防治疾病的特定部位。 经络系统的基本概念： 经络包括经脉和络脉，构成了一个复杂而精密的网络。主要的经脉有十二正经和奇经八脉。它们分别与人体的五脏六腑相连，将全身各部分有机地统一起来。 腧穴的定位与作用： 每一个腧穴都有其特定的位置和功能。通过刺激这些腧穴，可以疏通经络，调和气血，达到治疗疾病、养生保健的目的。例如，足三里穴（位于小腿外侧，犊鼻下三寸）是重要的健脾胃、补气血的穴位；合谷穴（位于手背，第一、二掌骨之间）能缓解头痛、牙痛等多种疼痛。 按摩与艾灸——激活身体的自愈力： 按摩： 通过手法在体表特定部位施加压力，可以疏通经络，缓解肌肉疲劳，促进血液循环，增强身体的抵抗力。日常的自我按摩，如揉捏肩颈、按压腹部，都能起到很好的养生作用。 艾灸： 利用艾叶燃烧产生的温热效应，刺激腧穴，能够温经散寒，活血通络，扶正固本。艾灸在调理慢性病、缓解疼痛方面具有显著效果。 刮痧与拔罐的辅助疗法： 刮痧和拔罐也是中医常用的保健方法。刮痧通过刮拭体表，促进血液循环，排除体内毒素；拔罐则利用负压吸引，祛除体内的寒湿邪气，缓解肌肉酸痛。 第五章：情志调养——心绪安宁的养生之道 正如前面所提及的，“情志”在中医养生中占据着举足轻重的地位。一个平和、积极的心态，是健康长寿的基石。学会管理和调适自己的情绪，才能从根本上预防和改善许多因情志失调引起的疾病。 七情与脏腑的对应关系： 喜、怒、忧、思、悲、恐、惊这七种正常的情绪，在适度范围内，对人体有积极意义。例如，适度的喜悦能振奋精神，但过度则会伤心；适度的思考有益于决策，但过度则会伤脾。了解这些对应关系，有助于我们更好地理解自身情绪的变化。 如何调适不良情绪： 认识并接纳自己的情绪： 不要压抑或忽视负面情绪，学会识别它们，并理解它们产生的原因。 寻求积极的应对方式： 通过与亲友倾诉、进行放松练习（如冥想、深呼吸）、培养兴趣爱好、参加体育锻炼等方式，来化解负面情绪。 培养乐观积极的心态： 尝试从积极的方面看待问题，多关注生活中的美好事物，感恩拥有的。 学习中医的“怒甚宜散、喜甚宜收、思甚宜劳”等原则： 理解不同情绪过度的应对方法。 “静心”养生的智慧： “静则神藏，躁则消亡。” 保持内心的宁静，是养生的重要方面。通过打坐、冥想、抄写经文等方式，都能帮助我们达到内心的平静，减少焦虑和烦躁，从而更好地保存和发挥身体的能量。 结语 《传统智慧的传承：中华养生保健经典》并非一本速成的“秘籍”，而是一场关于健康生活方式的深度探索。它鼓励读者将中医养生的理念融入日常，将这些古老的智慧转化为看得见、摸得着的健康行动。 我们希望，通过本书的阅读，您能重新审视自己的生活习惯，理解身体发出的信号，并找到属于自己的、最适合的养生之道。健康，从来不是一蹴而就，它需要耐心，需要坚持，更需要智慧。愿这本书成为您通往健康人生旅途中的一位忠实向导，陪伴您一起，感受传统智慧的力量，拥抱一个更加健康、美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

不得不说，这本书给我带来了一次非常惊喜的阅读体验。它不像我之前读过的许多中医养生书籍那样，充斥着大量的理论和术语，让人望而却步。这本书的语言风格非常接地气，通俗易懂，仿佛是一位经验丰富的老中医在和你面对面交流，循循善诱地讲述着一个个朴实有效的方子。我尤其欣赏它将“民间偏方”和“奇效方”结合的定位，这不仅仅是搜集一些零散的经验，而是经过筛选和提炼，将那些真正有效果、有代表性的方子呈现出来。我本身就对中医养生保健有一定程度的了解，平时也会自己尝试一些简单的方法，但总是缺乏系统性的指导。这本《民间偏方奇效方》恰好填补了我的这一需求。它不仅仅是提供一个方子，更重要的是，它会解释为什么这个方子有效，背后的中医原理是什么，以及在什么情况下使用最为恰当。这种深入浅出的讲解，让我能够更好地理解和应用这些知识，而不是盲目地照搬。特别是关于“疑难杂症”的治法，虽然我目前没有遇到，但了解这些知识，也能为将来可能出现的健康问题做好准备。而且，“修订版”的字样也让我觉得这本书的内容更加成熟和完善，经过时间的检验，去芜存菁，保留了最精华的部分。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直就像在茫茫的书海中为我点亮了一盏明灯，准确地说，是一盏充满民间智慧的“明灯”。作为一名普通读者，我对中医养生保健一直抱有极大的热情，但常常苦于找不到一本既权威又实用的书籍。而《民间偏方奇效方（修订版）》恰好填补了这一空白。它不是那种枯燥乏味的学术著作，而是用一种非常贴近生活、非常生动的语言，为我们打开了民间偏方的大门。我尤其欣赏它“治百病验方”的提法，虽然我知道“百病”可能是一种概括性的说法，但其中蕴含的，是对民间无数代人健康实践经验的总结和提炼，这本身就具有极高的研究和应用价值。这本书的“随身查”定位，更是让我觉得它是一款非常实用的工具书，无论走到哪里，都能带着它，随时翻阅，解决遇到的健康问题。特别是“疑难杂症”的治法，更是让我感到惊奇，仿佛这本书集合了民间许多不为人知的“绝招”。我坚信，中医的魅力就在于其整体观和辨证施治，而这本书，正是这种魅力的绝佳体现，它让我对如何通过中医养生保健来改善自己的生活，有了更清晰的认识和方向。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对传统中医养生非常感兴趣的读者，一直在寻找一本既有深度又不失实用的书籍。当我在书店看到《民间偏方奇效方（修订版）》时，它立刻吸引了我。这本书的名称就非常吸引人，“奇效方”、“治百病验方”这些词汇，虽然听起来很吸引眼球，但我更看重的是它背后所蕴含的民间智慧和长久以来的实践经验。我一直觉得，很多时候，最有效的治疗方法就隐藏在民间，只是因为没有系统的整理和推广，才被大家所遗忘。这本书的“修订版”意味着它经过了多次的打磨和完善，内容更加精炼，更加可靠。我特别喜欢它“家庭实用”的定位，这意味着这本书的目的是帮助普通家庭解决日常的健康问题，让中医养生保健不再是遥不可及的专业领域。书中的“食疗”部分也引起了我的极大兴趣，我深信“民以食为天”，通过合理的饮食来调养身体，是保持健康最根本、最持久的方式。这本书的出现，让我觉得在面对一些小病小痛时，多了一份底气和选择，不再仅仅依赖于西药，而是可以尝试一些更温和、更自然的方法。

评分☆☆☆☆☆

刚拿到这本《民间偏方奇效方（修订版）》，迫不及待地翻阅起来。说实话，我一直对那些流传于民间，看似简单却屡试不爽的“土方子”抱有浓厚的兴趣。总觉得在现代医学之外，还隐藏着许多智慧的结晶，能够以一种更贴近自然、更温和的方式解决身体的小毛病。这本书的标题就足够吸引人，一个“奇效方”和“治百病验方”的承诺，虽然听起来有些夸张，但也正是这种朴实无华的宣传，反而让我觉得它可能藏着真东西。我特别喜欢它“家庭实用随身查”的定位，这意味着它不是一本艰涩难懂的学术著作，而是能真正走进寻常百姓家，随时可以拿出来翻阅，解决燃眉之急的工具书。我之前也看过一些类似的书籍，但总觉得要么过于晦涩，要么内容不够系统，看完之后还是不知从何下手。这本修订版的出现，让我对它充满了期待，希望它能提供更清晰、更实用的指导，让我在面对一些常见的健康问题时，多一份底气和选择。尤其是“疑难杂症治百病”的说法，虽然是民间说法，但多少能触动那些被现代医学暂时束手无策的困扰。我尤其关注它的“食疗”部分，因为我一直相信“药食同源”，通过调整饮食来达到养生保健的效果，既安全又美味，是很多人都能接受的方式。这本书的排版和设计也是我关注的重点，希望它能够清晰明了，易于查找，而不是堆砌文字。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，在于它为我打开了一扇通往传统中医智慧的大门，让我看到了许多被现代社会所忽略的养生瑰宝。我一直在寻找一本能够真正指导我如何在日常生活中进行健康养生保健的书籍，而《民间偏方奇效方（修订版）》无疑达到了我的期望。它不仅仅是一本“方子大全”，更像是一位值得信赖的“家庭健康顾问”。我尤其喜欢它“随身查”的设计理念，这意味着我可以随时随地翻阅，无论是家中还是外出，都能找到解决小病痛的良方。那些“民间疑难杂症治百病”的验方，虽然听起来有些“神乎其神”，但正是这些在无数个民间实践中得到验证的经验，才更具参考价值。我深信，很多时候，最简单、最原始的方法，反而有着意想不到的疗效。这本书的“食疗”部分也让我眼前一亮，我一直认为，通过日常饮食来调理身体，是最高明、最持久的养生之道。它提供的食疗方，不仅注重疗效，更兼顾了美味和易得性，让养生不再是枯燥的任务，而是变成一种享受。