正版 安捨定 安心、捨得、淡定,美好的人生就是放下執念,過真實完整的生活,相信一切都是的安

正版 安捨定 安心、捨得、淡定,美好的人生就是放下執念,過真實完整的生活,相信一切都是的安 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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店鋪: 北京歡聲雷動圖書專營店
齣版社: 北京理工大學齣版社
ISBN:9787568202954
商品編碼:26612868429
叢書名: 安捨定
開本:16開
齣版時間:2015-07-01

具體描述

編輯推薦 心若安好,步步生蓮——重新開啓你的生命能量
人氣心理作者曼汀 沉靜美好的心靈故事集
送給懂得放下執念,珍惜當下美好的你!
內容推薦 人生難免跌跌撞撞,而真正的智慧,是選擇在迷茫的世界中,做不迷茫的自己。夢想固然重要,享受眼前的美好,纔讓迴憶值得咀嚼。
《安捨定》是一本送給想要靜下來,看待人生美好的人的心靈故事書。有它陪伴,人生處處美好!
開展寬闊的心胸,纔能創造智能。
一路翻滾,有殘缺的圓,纔能看到沿途的風景,學會享受過程,纔算贏得人生!

作者簡介 曼汀,心理學碩士,心理谘詢師。專注於大眾心理分析和個案的心理谘詢工作。對社會大眾的心理睏境涉入較深,在洞悉各種心理現狀的基礎上,倡導放下自我,輕鬆體驗的生活觀,以構建積極、樂觀的心理世界。曾開展近百次心理學講座及沙龍式座談活動,參與編寫瞭多部心理學著作,均深受好評。 目錄 第1章 清醒:聆聽我們的內心
青春的顔色究竟是怎樣的?要如何纔能繪製齣青春本來的顔色?答案是:聆聽我們的內心,活齣真實的自己。
靜下來,看清你的內心
從直麵現實開始
管好你的心理能量
懷舊情結預示著什麼
歇斯底裏隻因太脆弱
生活容不下“錶演”
從心理上保持獨立
世上沒有絕對的事
微小之處可以改變人生
第2章 淡定:越不安,越要清醒
隻要心靜瞭,世界就靜瞭。我們原來所感受到的搖擺、不安,以及所麵對的各種不如意,都有著一份彆樣的美麗。
你內心怎樣,世界就怎樣
彆為沒得到的東西哭泣
找到正確的思考方式
從內心認同你自己
小心衝動害瞭你
愛彆人,也要懂得愛自己
從幻想中走齣來
擔點責任纔能更快成長
你不一定要那麼單純
第3章 接收:成為信念的主人
有時候,讓我們不安的不是現實,而是信念。用心接收自己,淡然處之,我們就會蓮花盛開,生活在幸福與幸福之間。
安全感從來不是彆人給的
信任關係從何而來
學會調節自己的情緒
朋友圈還是大一點好
真實和虛僞,不必太較真
善良也要有底綫
放下那些讓你後悔的事
人總有差異,但未必是差距
思想要獨立,行為要閤群
第4章 內觀:發現內在的力量
由內而外,以自然之眼看自然之物,看清生活的本來麵目,瞭解生活的真意。自會感悟:青春真好,當下真好!
慢一點,積纍你的力量
目的越清晰,行動越有效
管理好自己的時間
把欲望保持在閤理水平
彆太在乎他人的評價
挖掘自己而不是復製彆人
不要輕易挑戰規則
人雲亦雲是行不通的
彆陷入自證的陷阱中
保持個性沒什麼不好
第5章 放下:抓住得到的,放手失去的
生活是一個多麵體,我們不求麵麵俱到,隻求抓住此刻擁有的。當下就是一切,精彩自在。
得到時無聊,失去時痛苦
偶爾要有點冒險精神
適者生存是硬道理
在利益麵前先定規則
按你自己的標準做決定
是付齣,就總會有迴報
有點壓力,你纔不會飄
多聽聽他人對你的評價
第6章 接納:學會接受,就是學會強大
所有的事情未必都會按照自己的意願發生。但是,我們可以學會接受,隻有好是一份好的美,缺是一份缺的美,人生纔可以更強大。
堅忍的人必定更強大
不要做無謂的抗拒
接受逆境其實就是
直麵問題,解決問題
要培養自己的愛好
多看得到的,少看失去的
壓力沒什麼可怕的
誰勇敢,誰就取得勝利
好的學習是嚮對手學習
第7章 追隨:跟緊內心的節拍往前走
相信青春,相信我們所經曆的苦,那是濃的甜。讓心繼續為我們導航,帶領我們去到想要去的地方。
從一開始就敞開心扉吧
夢想經不起左右搖擺
你是否在成功到來時逃跑瞭
彆太在意自己的羽毛
自強者絕不忌妒
聰明地判斷行動風險
他人的意見隻是你的參考
自己而不是彆人
第8章 從容:彆讓不安左右你的選擇
進展不順、結果不如意……在繁雜的事物之間,你得放下自己,淡定而從容。如此,你就能做齣正確的選擇。
當你受傷,世界就真的變瞭
就算不安,也不要躲到牆角
步子雖小,但能實現大目標
不要總是給自己的錯誤尋找藉口
否定彆人換不來自尊
墮落的人會越來越墮落
大傢都如此,你也要如此嗎
選對瞭,離成功就不遠瞭
輕信,是被算計的開始
保持敬畏之心,讓勇敢適可而止
第9章 自在:把心安好,活齣精彩人生
麵對未來,用夢想照亮道路。懂得相信自己,心安,自在,認準自己的方嚮,就能活齣精彩的人生。
夢想在,一切都在
嚮彆人要不如嚮自己要
升華:將苦難變為財富
在什麼位置就做什麼樣的事
情緒衰竭耗盡瞭你的正能量
有瞭消極情緒就要釋放齣去
你給自己積極暗示瞭嗎
突破自己,實現理想藍圖
唯有自信方可照亮人生
不要埋沒自己的個性

在綫試讀部分章節 靜下來,看清你的內心
心理師:“為什麼你做每件事情都不能堅持到後?”
年輕人:“我不知道自己想要什麼,所以我一直在不斷地嘗試……”
從這段對白中,我們可以看到:一個不斷嘗試、尋找目標的人,後深陷於迷茫之中。很多人都會有相似的體驗:一個任務很難解決時,就換一個任務;一個目標看似難以實現時,就換一個目標……在這種看似接近目標的嘗試行為中,他們僅僅是在轉移自己內心的焦慮,而並不清楚目標在何方。
這是人性的弱點:當一個人內心不安時,常常會用一種看上去很積極的“進取行為”來掩飾。心理學鼻祖弗洛伊德將其稱為“轉移”心理防禦機製。他認為,當一個人無法直接錶現自己的欲求時,會把這種欲求轉移到一個比較安全、能為大傢所接受的對象身上,以減輕心理上的不安和焦慮。比如,虛榮者想盡辦法讓自己錶現得豁達;軟弱者時時處處錶現齣不知畏懼的強大……當人們內心焦慮不安的時候,常常錶現得如此虛僞。
事實上,這種通過外在行為來掩蓋內心不安的行為,並不僅僅錶現在任務和目標中,在親密關係、人際關係中也會存在。比如,有的人會通過不斷談戀愛、不斷丟棄過去人際圈子的方式來嘗試找到適閤自己的人和圈子。但是,這種尋找方式的終結果是找不到所謂的“適閤”自己的人和圈子。
也許,上麵對話中的年輕人不是不知道自己想要什麼,隻是欲望一直被壓抑著,他不敢直視而已;也許,他也不是在“嘗試”,隻是通過這種嘗試“錶現齣”讓人“欣賞”或可接受的行為。
這些行為都是在逃避存在的問題,逃避問題其實是自欺欺人。如果能夠靜下心來想想引發自己不安的真正原因,淡定地、堅忍地一點一點去解決,總會有進步和發展。在這裏,我們提齣兩條建議。
(1)聆聽內心的聲音:我們真的知道問題的本質在哪裏嗎?直麵問題要比逃避好得多,即使是無力

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