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內容簡介

隨著寶寶齣生時響亮的哭聲，所有孕期的辛苦和分娩的疼痛都煙消雲散。不論是自然分娩還是剖宮産，産後媽媽都處於氣血兩虛狀態，急需精心照護和進補調理。
《媽媽寶寶係列：坐月子必吃營養美食》針對新媽媽産後身體狀態，講明産後及時進補的內容要點和菜譜舉例，希望幫助新媽媽照顧好自己的身體，為幸福的未來打好堅實的基礎。

內頁插圖

目錄

Part 1 坐月子
營養原則
月子食補階段與要點
為何要坐月子
如何均衡攝取營養
食補分階段
産後飲食禁忌
坐月子不能喝水嗎
結論
月子期營養特點
月子期飲食應當注意什麼
産後飲食六不宜
不宜滋補過度
不宜馬上節食
不宜久喝紅糖水
不宜多喝濃湯
不宜食味精
不宜過多吃蛋
産婦適宜食用的蔬菜
蓮藕
黃花菜
黃豆芽
海帶
萵筍
月子菜不能放鹽嗎
影響新媽媽食欲
影響乳汁分泌
不利於機體平衡
月子裏不能吃醬油和醋嗎
坐月子怎樣吃不發胖
科學進補適度飲食
調整順序智慧飲食
産婦宜用的滋補品
紅糖
雞蛋
小米
芝麻
雞湯、魚湯、肉湯
月子能用人參補身嗎
産後人參進補，要視傷口恢復情形
熱性自汗體質、發炎時，避免吃麗參
服用前先請中醫師評估身體狀況
口含、少量且經常吃有效
坐月子人參進補燉煮法
吃人參應避免食用蘿蔔、茶結語
生完寶寶就要馬上喝催奶湯嗎
生化湯是每個産婦都可以喝的嗎
因人而異
産後不宜服用 Part 2 月子膳食周
Part 3 月子膳食第二周
Part 4 月子膳食第三周
Part 5 月子膳食第四周
Part 6 月子膳食第五至六周
Part 7 月子期不適飲食調理

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