【書 名】排毒養顔 生活宜與忌
	【定 價】	15.00元
	【頁 數】	176頁
	【齣版社】	西安交通大學齣版社
	【重 量】	200剋
	【印 次】	2016年6月
	【開 本】	32開
	【主 編】	雷正權
	【ISBN編碼】	9787560586519

本書力求從讀者的需求齣發，首先介紹瞭毒素的概念、種類，方法，然後從飲食、營養起居、運動、心理等方麵講述日常生活中的養顔宜忌，並將傳統中醫和現代醫學的有關知識進行融閤貫通，嚮讀者提供瞭多種有效、簡便安全的自然養生、養顔方法，如物、按摩、艾灸、颳痧及各種自製的美容方。

篇 認識毒，瞭解毒

中醫說的“毒”指的是什麼

其實你已經慢慢地“中毒”瞭

人體內的毒素是危險的

麵色能顯示體內毒素所緻的疾病
男性同樣需要排除體內毒素
人體應該使用的方法

第二篇 閤理飲食是養顔的選擇

對養顔有益的食物
養顔應慎吃的食物
養顔宜喝的果蔬汁
喝這樣的粥養顔效果好
養顔不要忘喝的美容湯羹
養顔宜喝的美容茶
既能又能養顔的美容酒

第三篇 營養素養顔宜與忌
養顔的關鍵在於營養平衡
巧食脂類輕鬆養顔
使用維生素養顔
補充礦物質養顔
補充蛋白質養顔
人體不能忘記縴維素
飲水有助於健康養顔

第四篇 養顔起居生活宜與忌
注意起居室的
生活作息與養顔
男女性愛是身體的“美容師”
巧妙洗臉也可養顔
不同膚質潔麵品的選用

第五篇 運動、心理調養能使人又美麗
運動是的“美容劑”
養顔宜選的運動項目
運動後的注意事項
不良情緒能使“心毒”緻病
這樣的心理有助於養顔
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