【书 名】排毒养颜 生活宜与忌
	【定 价】	15.00元
	【页 数】	176页
	【出版社】	西安交通大学出版社
	【重 量】	200克
	【印 次】	2016年6月
	【开 本】	32开
	【主 编】	雷正权
	【ISBN编码】	9787560586519

本书力求从读者的需求出发，首先介绍了毒素的概念、种类，方法，然后从饮食、营养起居、运动、心理等方面讲述日常生活中的养颜宜忌，并将传统中医和现代医学的有关知识进行融合贯通，向读者提供了多种有效、简便安全的自然养生、养颜方法，如物、按摩、艾灸、刮痧及各种自制的美容方。

篇 认识毒，了解毒

中医说的“毒”指的是什么

其实你已经慢慢地“中毒”了

人体内的毒素是危险的

面色能显示体内毒素所致的疾病
男性同样需要排除体内毒素
人体应该使用的方法

第二篇 合理饮食是养颜的选择

对养颜有益的食物
养颜应慎吃的食物
养颜宜喝的果蔬汁
喝这样的粥养颜效果好
养颜不要忘喝的美容汤羹
养颜宜喝的美容茶
既能又能养颜的美容酒

第三篇 营养素养颜宜与忌
养颜的关键在于营养平衡
巧食脂类轻松养颜
使用维生素养颜
补充矿物质养颜
补充蛋白质养颜
人体不能忘记纤维素
饮水有助于健康养颜

第四篇 养颜起居生活宜与忌
注意起居室的
生活作息与养颜
男女性爱是身体的“美容师”
巧妙洗脸也可养颜
不同肤质洁面品的选用

第五篇 运动、心理调养能使人又美丽
运动是的“美容剂”
养颜宜选的运动项目
运动后的注意事项
不良情绪能使“心毒”致病
这样的心理有助于养颜
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