一学就会的100个羽毛球实战技巧(第2版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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薛林峰等编著 著

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店铺： 盱眙新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294708

商品编码：26008393263

包装：平装-胶订

开本：24

出版时间：2017-07-01

页数：195

字数：219

内容介绍
对于羽毛球运动爱好者而言，要想在双方对奕中取胜，掌握一些实战技巧是必不可少的。《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》结合作者自身的教育教学实践经验，精选了100个羽毛球运动技术技巧，分为羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的几个部分进行阐述，以图为主进行介绍，辅以简洁的文字说明，可帮助羽毛球初学者快速掌握羽毛球运动战术要领，提高实战技能。全书语言文字简练、通俗易懂，图片精美丰富，一看J懂，一学J会。

关联推荐
《一学J会的100个羽毛球实战技巧（D二版）》主要有以下几大特点。  1.进一步更新和修订。调整了部分章节的体例格式和篇幅结构，将相似或者相近的内容加以合并，对语言表达欠佳或者较繁琐的内容予以精减和提炼，对全书的100个实战技巧予以重新精选、分类和整合，并按1~100的顺序进行重新排序，使各类技能技巧一目了然，力求全书内容更加系统、简明、精炼和实用。   2.将有关动作示范的黑白照片统一替换成了精美的双色图片。精美丰富的图片与简明扼要的语言文字相结合，更加易于理解和掌握，一看J懂，一学J会。  3.继续保持了原版的篇章布局和编写风格。仍然按照羽毛球运动基础知识、羽毛球运动员体能训练技巧、握拍技巧、发球技巧、接发球技巧、击球技巧、步法基本技巧、羽毛球运动中假动作的运用技巧、单打战术技巧、双打战术技巧的顺序进行阐述，全书内容介绍循序渐进，符合羽毛球运动技能学习的一般规律。 相信通过阅读此书，广大羽毛球运动爱好者们定会受益匪浅。  
目录
D一部分 羽毛球运动基础知识 技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002 技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003 技巧03 球服的选择技巧 / 004 技巧04 球鞋的选择技巧 / 005 技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006 技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D一部分 羽毛球运动基础知识

技巧01 羽毛球拍的选择技巧 / 002

技巧02 羽毛球的选择技巧 / 003

技巧03 球服的选择技巧 / 004

技巧04 球鞋的选择技巧 / 005

技巧05 羽毛球拍线的选择技巧 / 006

技巧06 提高羽毛球飞行速度的技巧 / 007

D二部分 羽毛球运动员体能训练技巧

技巧07 羽毛球运动非周期性适应技巧 / 010

技巧08 羽毛球运动比赛无时限性适应技巧 / 011

技巧09 羽毛球运动员身体素质训练技巧 / 012

技巧10 羽毛球运动员基础力量素质训练技巧 / 015

技巧11 羽毛球运动员专项速度素质训练技巧 / 019

技巧12 羽毛球运动员专项耐力素质训练技巧 / 022

技巧13 羽毛球运动员专项灵敏素质训练技巧 / 023

技巧14 羽毛球运动员专项柔韧素质训练技巧 / 025

技巧15 羽毛球运动员获得爆发力的技巧 / 027

D三部分 握拍技巧

技巧16 运动员站位技巧 / 030

技巧17 拍形角度与拍面方向控制技巧 / 032

技巧18 正手握拍技巧 / 032

技巧19 反手握拍技巧 / 033

技巧20 初学者常见握拍错误甄别技巧 / 034

技巧21 握拍练习步骤与实战技巧 / 035

D四部分 发球技巧

技巧22 发球姿势选择技巧 / 038

技巧23 发球角度和距离选择技巧 / 039

技巧24 发球站位技巧 / 040

技巧25 正手发后场高远球技巧 / 043

技巧26 正手发后场平高球技巧 / 045

技巧27 正手发后场平射球技巧 / 045

技巧28 正手发网前小球技巧 / 046

技巧29 反手发后场平高球技巧 / 047

技巧30 反手发后场平射球技巧 / 048

技巧31 反手发网前小球技巧 / 048

技巧32 发好网前小球技巧 / 049

技巧33 发球技术的练习步骤与技巧 / 050

D五部分 接发球技巧

技巧34 接发球的准备姿势和站位技巧 / 053

技巧35 接发球基本技术步骤与技巧 / 054

技巧36 接发后场球技巧 / 055

技巧37 接发网前球技巧 / 055

技巧38 接发球时抢占主动权技巧 / 056

D六部分 击球技巧

技巧39 击球基本线路选择技巧 / 058

技巧40 击球点选择技巧 / 059

技巧41 击高远球技巧 / 059

技巧42 击高远球的自我保护技巧 / 065

技巧43 击平高球技巧 / 066

技巧44 击平射球技巧 / 067

技巧45 网前击球技巧 / 067

技巧46 吊球技巧 / 069

技巧47 吊球技术在实战中的运用技巧 / 073

技巧48 击反手高球技巧 / 073

技巧49 杀球技巧 / 074

技巧50 杀球技术在实战中的运用技巧 / 077

技巧51 放网前球技巧 / 079

技巧52 搓球技巧 / 080

技巧53 挑球技巧 / 083

技巧54 挑球常见错误与避免技巧 / 086

技巧55 推球技巧 / 086

技巧56 推球技术在实战中的运用技巧 / 087

技巧57 勾球技巧 / 088

技巧58 扑球技巧 / 090

技巧59 抹球技巧 / 093

技巧60 抽球技巧 / 094

技巧61 抽球技术在实战中的运用技巧 / 096

技巧62 快挡击球技巧 / 097

技巧63 快打击球技巧 / 099

技巧64 接杀球技巧 / 101

技巧65 击球手法训练技巧 / 104

D七部分 步法基本技巧

技巧66 跨步上网步法技巧 / 108

技巧67 蹬跳步上网步法技巧 / 109

技巧68 后退步法技巧 / 110

技巧69 移动步法技巧 / 113

技巧70 起跳步法技巧 / 114

技巧71 连贯步法技巧 / 115

技巧72 步法训练技巧 / 118

D八部分 假动作运用技巧

技巧73 假动作运用基本技巧 / 121

技巧74 发球假动作技巧 / 121

技巧75 虚扑实放网前球技巧 / 122

技巧76 虚放实挑后场技巧 / 123

技巧77 身体作掩护，虚晃球拍声东击西技巧 / 123

技巧78 接发球假动作练习技巧 / 123

技巧79 虚推实拨假动作技巧 / 124

技巧80 虚搓实勾假动作技巧 / 124

技巧81 虚挑后场而实放网前假动作技巧 / 125

技巧82 虚挡实搓假动作技巧 / 125

技巧83 虚反手实正手勾网前球假动作技巧 / 125

技巧84 虚杀实吊假动作技巧 / 126

技巧85 虚杀实抹假动作技巧 / 126

技巧86 虚杀实平抽假动作技巧 / 126

技巧87 虚杀实平高球再压对方反手位后场假动作技巧 / 127

技巧88 后场击球假动作技巧 / 127

D九部分 单打战术技巧

技巧89 发球抢攻战术及应变技巧 / 130

技巧90 接发球抢攻战术及应变技巧 / 141

技巧91 单个技术进攻战术技巧 / 143

技巧92 组织进攻战术技巧 / 159

技巧93 防守战术技巧 / 167

技巧94 单打常见打法与制胜技巧 / 168

D十部分 双打战术技巧

技巧95 站位与配合技巧 / 173

技巧96 发球与接发球技巧 / 176

技巧97 D3拍回击与D4拍封网技巧 / 178

技巧98 进攻战术技巧 / 185

技巧99 防守战术技巧 / 189

技巧100 双打常见打法与制胜技巧 / 193

参考文献

显示全部信息

《羽坛秘籍：从零到精通的羽毛球进阶之路》 引言 你是否曾被球场上那些行云流水般的动作所吸引，渴望自己也能打出那样的精彩一击？你是否曾因为一次次的失误而沮丧，怀疑自己的天赋是否不足？你是否渴望在羽毛球的世界里找到属于自己的乐趣，并且能够自信地与朋友们一较高下？那么，恭喜你，这本书将成为你最得力的羽毛球教练。 《羽坛秘籍：从零到精通的羽毛球进阶之路》是一本专为所有羽毛球爱好者量身打造的进阶指南。无论你是初学者，对羽毛球的各项技术还感到陌生；还是有一定基础，希望进一步提升实战能力；亦或是追求更精湛的技艺，渴望在比赛中脱颖而出，这本书都将为你提供清晰、实用的指导。我们深知，羽毛球不仅仅是一项运动，更是一种生活态度，一种对挑战的激情，一种与伙伴分享的快乐。因此，本书将带领你踏上一段充满发现与进步的旅程，让你在享受羽毛球带来的乐趣的同时，也能显著提升你的技术水平。 第一章：夯实基础，构建完美姿态 在踏上进阶之路前，稳固的基础是不可或缺的。许多初学者常常急于学习复杂的假动作或高难度击球，却忽略了最基本的技术要领。这种“欲速则不达”的做法，往往会导致技术瓶颈，甚至养成难以纠正的坏习惯。本书将从最核心的环节入手，为你打下坚实的技术基础。 握拍的艺术： 握拍是所有羽毛球技术的基础，不同的握拍方式决定了击球的力量、线路和旋转。我们将详细讲解正手握拍、反手握拍以及它们的变体，并通过图文并茂的方式，让你清晰地理解如何做到“轻而不虚，实而不僵”。你会学会如何通过握拍的细微调整，来应对不同的来球和击球需求，例如，如何调整握拍以实现更快的发力，或者如何找到最佳的击球点。 步法的精髓： 羽毛球的移动速度至关重要，而步法正是速度的保证。本书将系统地介绍羽毛球场上的基本步法，包括上网步法、后场步法、交叉步、并步、蹬跨步等。我们将深入剖析每种步法的发力要点、重心转移技巧以及如何实现流畅的连贯性。你将了解到，优秀的步法不仅仅是跑动，更是如何以最有效率的姿势，出现在最佳的击球位置。我们将强调预判的重要性，以及如何通过观察对手的站位和动作来提前移动。 击球的基本要素： 挥拍的轨迹、发力时机、击球点、以及球的甜点，这些都是决定击球质量的关键。我们将拆解每一个击球动作，从准备姿势到随挥，详细讲解每一个环节的要领。你将学会如何通过全身协调发力，将力量有效地传递到球上，从而打出更有威胁的球。我们会提供各种练习方法，帮助你熟悉挥拍的力度和节奏，并理解如何根据不同的击球目标（如杀球、吊球、推挡）来调整挥拍动作。 第二章：掌握核心击球技术，提升进攻与防守 拥有了扎实的基础，我们便可以开始深入学习羽毛球的各项核心击球技术。本书将把这些技术细致地分解，并提供大量的练习建议，帮助你熟练掌握。 发球的威力： 发球是比赛的开端，一个高质量的发球能够直接为自己创造进攻机会，或者迫使对手失误。我们将详细讲解发球的种类，如高远球发球、平快球发球、勾对角发球以及它们的战术运用。你将学习如何通过发球的落点、旋转和速度来控制比赛的节奏，并了解如何破解对手的发球抢攻。我们将重点强调发球时的隐蔽性，以及如何通过发球的准备动作来迷惑对手。 高远球的征服： 高远球是羽毛球中最基础也是最重要的技术之一，它能够将对手压在后场，为自己创造进攻机会。我们将深入解析高远球的击球要领，包括引拍、挥拍、击球点以及力量的传递。你将学会如何打出既有高度又有深度的弧线，并了解如何根据不同的场上情况调整高远球的落点。我们会提供大量的练习方法，帮助你找到打出稳定、有威胁高远球的手感。 杀球的爆发： 杀球是羽毛球中最具观赏性和杀伤力的技术。本书将为你揭示杀球的秘密，从起跳时机、引拍幅度到挥拍速度，我们将一一讲解。你将学习如何通过正确的发力方式，打出刁钻、有力的杀球，并了解不同的杀球线路（如直线杀球、斜线杀球、点杀）及其战术配合。我们将强调杀球时的腰腹发力，以及如何通过身体的协调性来增加杀球的爆发力。 吊球与网前技术的细腻： 灵活多变的吊球能够改变比赛的节奏，将对手从后场拉到网前，从而创造新的得分机会。本书将讲解各种吊球的技巧，如劈吊、切吊、滑板吊等，以及如何运用假动作来迷惑对手。同时，我们将深入探讨网前搓球、推球、勾对角等细腻的技术，让你在网前也能游刃有余。你将学会如何用最小的力量，将球送到对手最难受的位置，并理解网前技术中的判断和反应速度的重要性。 反手技术的突破： 反手击球是许多业余爱好者的难点。本书将系统地讲解反手击球的技术要领，包括反手握拍的调整、挥拍的轨迹以及如何运用身体的转动来发力。你将学会如何有效地运用反手高远球、反手杀球和反手吊球，从而弥补技术上的短板。我们将提供针对性的练习，帮助你逐步克服反手击球的障碍。 第三章：战术意识与实战策略，成为球场上的智者 羽毛球的魅力不仅在于技术，更在于智慧的较量。本书将帮助你提升战术意识，学习如何在比赛中做出更明智的决策。 单打的策略： 在单打比赛中，你需要一个人掌控全场，因此对战术的运用至关重要。我们将分析单打比赛中的常见战术，如压反手、调动对手、前后场结合等，并为你提供实用的比赛策略。你将学会如何观察对手的弱点，并根据比赛的进程来调整自己的战术。 双打的配合： 双打比赛是团队合作的艺术。本书将深入讲解双打中的站位、进攻与防守的配合、以及如何与搭档进行有效的沟通。你将学习到如何通过默契的配合，发挥出1+1大于2的效果。我们将重点讲解前场后场分工、轮转配合以及如何应对对手的战术。 比赛中的心理调适： 紧张、焦虑、失误带来的沮丧，这些都是比赛中常见的心理挑战。本书将为你提供一些心理调适的方法，帮助你在比赛中保持冷静、自信和专注。你将学会如何从失误中快速恢复，并保持积极的心态。 观察与预判： 优秀的球员能够通过细微的观察来预测对手的击球意图，从而做出最快的反应。我们将教你如何观察对手的站位、动作、以及击球前的准备，来判断对手可能的击球线路和落点。 第四章：精进之路：从日常训练到赛场表现 理论学习终将落地于实践。本书将为你提供一套系统的训练体系，帮助你将所学知识转化为实实在在的进步。 科学的训练方法： 我们将为你介绍如何制定合理的训练计划，包括技术练习、体能训练和模拟比赛。你将学会如何分配练习时间，以及如何通过有针对性的训练来提高自己的薄弱环节。 伤病预防与处理： 运动损伤是许多羽毛球爱好者面临的问题。本书将为你提供一些关于如何预防运动损伤的建议，以及在发生损伤后如何进行初步的处理和恢复。 进阶技术的探索： 当你掌握了基本和核心技术后，本书还会引导你探索一些更具挑战性的进阶技术，如劈杀、滑板、假动作的组合运用等，让你在球技上更上一层楼。 享受羽毛球的乐趣： 最重要的一点，本书始终强调享受羽毛球带来的乐趣。无论是独自练习时的专注，还是与朋友们切磋时的欢笑，羽毛球都应该成为你生活中积极的一部分。 结语 《羽坛秘籍：从零到精通的羽毛球进阶之路》不仅仅是一本书，它更是一个羽毛球爱好者的成长伙伴。我们希望通过这本书，能够帮助你克服技术上的难关，提升实战能力，让你在羽毛球的道路上走得更远，享受这项运动带来的健康与快乐。放下心中的犹豫，拿起手中的球拍，跟随本书的指引，开启你的羽毛球精进之旅吧！相信我，只要你肯付出努力，并遵循科学的训练方法，你一定能在羽毛球的世界里，收获属于自己的精彩！

评分☆☆☆☆☆

我已经是个打了快十年球的老球皮了，自认为技术定型了，不太可能再有大的突破。但最近状态下滑，总觉得动作僵硬，想找点新的刺激和思路。朋友推荐了这本书，一开始我抱着“看能不能找到一两个新花样”的心态去翻阅。结果，它让我对一些“老动作”有了全新的认识。比如，关于“反手高吊杀”这个我一直掌握不好的技术点，书中竟然从“发力链条的起始点”这个全新的角度进行了解构，而不是传统地强调手腕爆发。这个思路的转变，让我找到了卡住多年的瓶颈的突破口。书里大量引用了不同水平选手的案例对比，这种“对比教学法”非常直观，能让你立刻明白自己目前的差距在哪里。我发现，这本书的深度足以让进阶者从中挖掘出超越基础教程的精髓，它提供的细节是那些快速入门视频里绝对无法覆盖的。

评分☆☆☆☆☆

这本关于羽毛球的书我简直爱不释手！封面设计得非常吸引人，色彩搭配得既专业又不失活力，一看就知道是本干货满满的指南。我平时打球总是感觉进步缓慢，发力总觉得别扭，看了一些网络上的零散教学视频，效果总是不尽如人意。直到我入手了这本，感觉简直是打开了新世界的大门。里面的讲解非常系统，从基础的发球、步伐，到复杂的战术配合，都有详尽的图解和深入的文字分析。作者的写作风格非常平易近人，即便是像我这样有些“运动细胞不太灵光”的业余爱好者，也能很快理解其中的精髓。特别是关于“如何根据不同身高和力量调整高远球的击球点”那几页，简直是我的救星，让我终于明白为什么我打出的高远球总是“出界”或“不上台”了。我已经把书里的前五个技巧实战演练了，感觉自己的球感和落点控制都有了质的飞跃，非常期待接下来的学习旅程。强烈推荐给所有想在球场上提升水平的朋友！

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书的时候，我首先注意到它厚实的质感和清晰的排版。作为一个对运动书籍有一定要求的读者，我更看重内容的逻辑性和实操性。这本书在这两方面都做得非常出色。它不像某些教程那样，只是罗列动作要领，而是深入剖析了每个技巧背后的“原理”。比如，在讲解如何更有效地进行网前搓球时，书中详细分析了手腕、手指和拍面角度之间微妙的相互作用，并且配有不同角度的分解图，这对于理解“感觉”非常重要。我特别欣赏其中关于“比赛中的心理调整”那一章，这部分内容在很多技术手册中常被忽略，但实际上，心态对业余比赛的影响巨大。书中提供的几种快速放松和专注力集中的小方法，我在上次和球友约战时试了一下，效果立竿见影，成功扳回了几个关键分。这本书与其说是一本技术手册，不如说更像一位经验丰富的老教练在耳边悉心指导，让人感到无比踏实和信服。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版真的太用心了！很多运动书籍的图注总是在不同的页面，翻页查找非常麻烦，影响了阅读的流畅性。但《一学就会的100个羽毛球实战技巧（第2版）》几乎是把动作图和文字解释紧密地结合在一起，配合着简洁明了的箭头指示，让人在学习过程中几乎没有中断。我特别赞赏它对“错误示范与正确纠正”的并列呈现。很多技巧，光知道正确的做法还不够，知道自己在哪犯错了更关键。书中用对比图展示了“击球点过靠后”和“击球点标准”的区别，并配有文字提醒“常见的心理误区”。我立刻就对照着检查了自己的正手高远球，发现自己确实总是在球刚过最高点时就出手了。这种注重细节和自我诊断的设计，极大地提高了学习效率。对于自学者而言，拥有这样一个“私人陪练”般的参考书是多么幸运的一件事啊！

评分☆☆☆☆☆

说实话，我买这本书之前，对“技巧大全”类的书籍是抱有一定程度怀疑的，总觉得信息量太大，反而容易抓不住重点。但这本书的编排设计非常巧妙，它把上百个技巧分成了几个核心模块，每个模块都有明确的学习目标。我个人最喜欢的是它对“双打战术跑位”的讲解。我们队里双打总是一团乱麻，谁该跟谁，什么时候该换位，全凭感觉。这本书用清晰的流程图和模拟场景，把双打中的“前后站位”、“左右平行”等几种常见阵型和转换时机讲得明明白白，看完后我们队进行了两次针对性训练，默契度提升了好几个档次。而且，它不仅仅关注“怎么做”，还很注重“为什么这么做”。例如，它解释了为什么在特定情况下，正手滑步比交叉步更有效率，这让我对自己的步法选择有了更理性的认知，不再是盲目模仿了。对于寻求系统化、体系化提升的球友来说，这本书的价值远超它的价格。