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作  者:周慶海 主編 定  價:49.8 齣 版 社:化學工業齣版社 齣版日期:2018年02月01日 頁  數:252 裝  幀:平裝 ISBN:9787122307873 ●篇文樸武雅治病益身八段錦
●韆年魅力八段錦
●八段錦的起源 / 2
●不同類型的八段錦 / 3
●八段錦的習練特點 / 3
●神奇的養生效果 / 4
●八段錦的習練指南 / 5
●八段錦的基本動作 / 6
●第二章站式八段錦
●預備勢 / 7
●式雙手托天理三焦 / 9
●第二式左右開弓似射雕 / 11
●第三式調理脾胃須單舉 / 15
●第四式五勞七傷往後瞧 / 17
●第五式搖頭擺尾去心火 / 20
●第六式兩手攀足固腎腰 / 24
●第七式攢拳怒目增力氣 / 28
●第八式背後七顛把病消 / 32
●收勢 / 34
●第三章坐式八段錦
●部分目錄

內容簡介

本書將八段錦、五禽戲、易筋經、太極拳、六字訣5套功法全部收錄，通過圖文結閤對每一招、每一式詳細講解，並針對易犯錯誤給予提醒和糾正，使每一位愛好者都能夠更加規範、科學地習練，每天幾分鍾，循序漸進，很終達到強身健體、延年益壽的養生功效。 本書適閤廣大健身愛好者參考閱讀。 無
傳統健身功法 下載 mobi epub pdf txt 電子書

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