第二個詞/Ⅰ
Chapter 1 我們從未選擇這個世界
每個傾訴“不對”的人，都掛著無辜錶情。支持我們自視無辜的最強大理由，往往是 “這不是我選擇的”。不是我選的，我如何負責？
1.“少壯不努力，老死在內地”/002
香港的拒絕/003
颱灣，“迴去”的路，嚮前走/005
日本，偏執的信力/007
美國的療愈之光/009
重迴內地/012
2.自由/014
3.“二代”、基因或模式/019
Chapter 2 800萬種活法
越無厘頭的環境，越賦予我們不可思議的能力。我們用奇異的生存之道，活在從未選擇的世界。
1.“吃貨”誕生在“不敢吃”的年代/024
2.當修行成為流行/027
3.屌絲與屁民/031
4.藝人、地産商、公務員/034
5.“中國式飯局”與“圈子依賴癥”/039
6.今天，學習怎樣做“路人”/043
7.霧都孤兒/046
8. 碎片永生與虛擬重構/049
Chapter 3 大傢都不對
這是一本與“心理”有關的書，我提醒自己，至少要給齣一些專業的綫索，即使是最簡單的，讓各種“不對“歸隊。好吧。
1.自責/056
我配過什麼樣的生活/058
完美陷阱/061
強己所難/062
神器/064
愛你，小三/066
自責的人更高貴嗎/067
2.責他/070
有顔迴者/071
人、事、物/074
當下/075
說謊vs奧普拉 /077
塔西佗之雙殺/079
傢/083
Chapter 4 能改變的唯有認知
心理谘詢中的來訪者，百分之……都有個秘密目的。我不能給齣承諾：“一切都會改變！你和世界明天會更好！”除非……
1.一個療法，埃利斯君，看得見與看不見的部分/088
ABC/090
你/092
2.“不對”重勘/095
從傢到“圈子”，到難以取悅的世界 /098
你，值多少/102
不過是隻灰太狼/105
人生長恨水長東/107
笑吧，像快樂一樣/109
逃到哪裏去/112
你在擔心什麼/114
大佬保佑/116
三心不可得/119
算瞭吧，“免費谘詢師”/121
答案在風中飄/124
3.New Feeling/126
附：RSA閤理自我分析報告 /128
Chapter 5 世上另一個我
這標題與薩拉•帕坎南的小說無關，與我的一個臆想有關。
1.說不定，你就是我/132
“我”與“自我意識”/133
Who，Want，How /134
“我”即“信”/140
2.顔色不一樣的煙火/141
有趣/142
自私/145
So...than... /148
星星/153
身體/155
不為/159
自處/160
Chapter 6 一條簡單的路
心理谘詢定義瞭“完美目標”和“不完美目標”。它們會實現嗎？一條簡單的路，多麼易走，多麼難行。
1. 世界/164
目標/165
歧路 /166
銘/170
2.重建/175
三層次論/176
標準與秩序/177
MOT/180
3. 天堂/186
◎序言
第二個詞
2013年4月，薩提亞高峰論壇，聽John Banman演講，《幸福不需要理由》。“幸福”這個詞被中國人頻繁提及，大師自然善於把握。之後，我也得到若乾邀約：“老師，講講幸福。”
一個泛濫的主題？不。“幸福”這個詞，以及與之關聯的“自我覺察”、“能量喚醒”、“體驗”、“感恩”、“感悟”……都沒問題，隻是對當下的我們而言，沒那麼簡單。一個並不把個體關懷放在首位的國傢與社會（從曆史一路看來確實如此），忽然倡導起“幸福”，對於經曆瞭漫長關懷飢渴的人們來說，救贖意味相當鮮明，卻難免突兀。在那些被忽略、被欠缺誠意地對待的時間裏，我們對身邊的人、事、物以及其間的規則，産生種種質疑——“世界不對”；而為瞭在這樣的世界生存下去，我們強迫自己改變，與本心漸行漸遠，卻仍會迷惑、焦慮、憤怒，甚而失去信任，這樣的我們，也“不對”。這樣一條疑慮重重的旅途，如何抵達幸福？
所以我們需要整理，在充滿矛盾的現實與情緒中，擺脫不安與浮躁，通過真正的內在觀照與外部解析，去探尋成長之路，而非迴避思考、沉溺於“能量”和過於瑣屑的感受，在流行的“修行”中縹緲（那隻會讓我們上“濫幸福”的當）。在尋找通途的過程中，每個人都是自己的導師，而這本書，謹作參考之一。
這是一本“輕心理”與“現實體驗”結閤的書，試圖將一些簡單的心理學理念融入現實，協助每個人梳理齣自己的邏輯，建立更理性、更有趣的認知體係，與自我、與世界愉快共處。書中大部分素材來自谘詢、輔導和課程交流，大部分見解也形成於斯，涉及的理論、觀點、技術，不拘泥於哪門哪派，行文也不愛引經據典，畢竟我們的目的不是研究而是自我改善。我常對我的來訪者和課程對象說，“對”與“不對”本身確是一種執念，但隨隨便便“放下”也絕不是什麼智慧。一切仍存在更好的可能，我們務必繼續探求，如探求幸福。幸福啊，是第二個詞。
第一個是，清醒。
· · · · · · (收起)
具體描述
這本 “輕心理”+“私觀點”作品中，毫無當前泛濫的“能量”、“修煉”、“覺醒”，相反，它提示人們用平靜、清醒的態度，重新審視自我與世界。同時，它努力協助每個人梳理齣自己的邏輯，建立更理性、更有趣的認知體係，與自我、與世界愉快共處。作者優雅而冷靜的書寫背後，是真正的溫暖。對於年輕的讀者群體來說，這樣一本不拘泥門派、不引經據典、不裝腔、不賣弄的“參考書”，或許比各種“流行療愈係”或艱深的專業理論更具實用價值。
用戶評價
##輕心理的書也許已經不適閤我瞭。總覺得作者有賣弄閱讀量、看片量以及名人名言所知量之嫌。文字稀疏，有點想到哪寫到哪；然而這並不影響閱讀，不影響你感受文字背後的觀照和平和。如果把這本填補坐地鐵及排隊間隙的溫暖讀物期待為警世巨著，當然無可避免會失望；然而作者也是80後，就像你的高中同學或鄰居的姐姐有著這樣的經曆寫齣這樣的文字，你會發自內心的說，真不錯。我會推薦給那些妄自菲薄或頻繁陷入自我糾結而無暇也不知如何觀照自己內心的人。
評分人不可貌相，原來書也如此。薄薄的小冊子，加一個心靈雞湯式的名字，讀下來纔覺得其實還很有內容。作為針對心理學初學者的一本小書，對於心理學的概念沒有用“解釋”的姿態，而更多是個人體會的分享，有對學術的理解，也有對生活的感悟，讀來淺顯而真誠。而作為一名谘詢師，還有什麼比真誠更吸引人的特質呢。
評分##“你人生最好的時光就是當你認清，你所有的問題都是由你而生，你不會遷怒你的母親，不會怪罪於整個大環境，也不會歸咎於國傢總統。你意識到，隻有你纔是自己命運的主人。”
評分##沒有錯彆字，行文乍看矯情，再看比較講究，起碼句子完整通順，這樣的文風現在已經少見瞭。慢讀。
評分人不可貌相，原來書也如此。薄薄的小冊子，加一個心靈雞湯式的名字，讀下來纔覺得其實還很有內容。作為針對心理學初學者的一本小書，對於心理學的概念沒有用“解釋”的姿態，而更多是個人體會的分享，有對學術的理解，也有對生活的感悟，讀來淺顯而真誠。而作為一名谘詢師，還有什麼比真誠更吸引人的特質呢。
評分##輕心理的書也許已經不適閤我瞭。總覺得作者有賣弄閱讀量、看片量以及名人名言所知量之嫌。文字稀疏，有點想到哪寫到哪；然而這並不影響閱讀，不影響你感受文字背後的觀照和平和。如果把這本填補坐地鐵及排隊間隙的溫暖讀物期待為警世巨著，當然無可避免會失望；然而作者也是80後，就像你的高中同學或鄰居的姐姐有著這樣的經曆寫齣這樣的文字，你會發自內心的說，真不錯。我會推薦給那些妄自菲薄或頻繁陷入自我糾結而無暇也不知如何觀照自己內心的人。
評分##每個人的思想都很復雜，在你這裏的蘋果可能在她眼中是討厭的雪梨。
評分##如果可以，我一顆星都不會給。蜻蜓點水般的文字，無深刻意義。
評分##如果可以，我一顆星都不會給。蜻蜓點水般的文字，無深刻意義。
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