正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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東方知語早教育兒中心 編

圖書標籤:

• 胎教
• 孕期
• 孕婦
• 育兒
• 懷孕
• 營養
• 安胎
• 母嬰
• 産後
• 健康

店鋪： 北京新腳步圖書專營店

齣版社： 上海科學技術文獻齣版社

ISBN：9787543943520

商品編碼：25727147323

叢書名： 40周同步胎教指導一點通

開本：16開

齣版時間：2012-09-01

 

 

基本信息

書名:40周同步胎教指導一點通

：21.8

作者:東方知語早教育兒中心

齣版社：上海科學技術文獻齣版社

齣版日期：2010年6月1日 2012年9月

ISBN：9787543943520

字數：

頁碼：229

版次：1版

裝幀：平裝

 

 

目錄

Part1 胎教從孕前準備開始
優育胎教
生育年齡／002
優生
適宜受孕季節／003
“造入”工程
受孕時間／003
遺傳和後天
影響智力的因素／004
健康晚育
大齡概念界定／005
胎教的前奏
孕前心理準備／006
調整健康，從生活習慣做起／007
調整飲食習慣，有利優生／008

Part2 “孕籌”帷幄的孕早期（1～3個月）
一章 尚無徵兆的1月
備忘月曆牌／010
準媽媽／012
胎寶寶／012
胎教要點／012

1周
從排卵到胚胎——瞭解受孕的過程／013
有備而孕——製訂一個懷孕計劃／014
情緒多變——孕後心理特徵／014
必不可少的排卵期常識／015
教你做——排卵期這樣推算／016
居傢自我觀測——排卵期的體溫，018

第2周
居傢測孕——使用早孕試紙／019
口味變化——嗜酸味／020
必需營養天天補——補充葉酸／021
補充DHA／022

第3周
原理並不玄虛——什麼是胎教／023
從形式上瞭解胎教／024
中國古代的胎教／024
傳統胎教理論的科學性／027
胎教的實質／027
胎教的目的／028
胎教的要素／029

第4周
胎兒聽覺係統形成／031
胎教的基礎——母胎信息聯係／032
不難做一自然與積極胎教／033
懷胎十月的曆程——寫妊娠臼記／034

第二章 反應嚴重的第2月
備忘月曆牌／036
準媽媽／037
胎寶寶／037
胎教要點／037

第5周
妊娠反應——孕吐／038
孕吐的對策／039
科學營養吃好三餐／040
養胎與胎教／041
撫摸胎教／042
呼喚胎教／042
音樂胎教／043

第6周
種種不適的應對／045
情緒胎教／047
為母胎健康——唾個好覺／047
陽光生活——胎教之本／048
傢庭，胎教的基本人文環境／049
溫馨傢庭，胎教物質環境／050
憂心忡忡——胎教的大敵／050

第7周
營養胎教——食欲不振的對策／052
心理保健——胎教的根本／053
遠離輻射／053
舒適地坐臥／054
適度運動——動也是胎教／055
色彩偏愛與環境胎教／056

第8周
美育與胎教／057
音樂胎教的魅力／058
閱讀與胎教／058
怡情於美麗的大自然／059
設計胎寶寶的形象／060
“孕美人”有理——美容胎教／060
媽媽愛你——對著寶寶吟唱／061

第三章 “孕昧”顯現的
妊娠第3月
備忘月曆牌／063
準媽媽／065
胎寶寶／065
胎教要點／065

第9周
本周飲食胎教／066
繼續保持好情緒／067
孕吐的飲食調理，067
扮覯自己一一為瞭胎兒健康／068
學習做瑜伽——放鬆身心良法／069
信息傳遞法胎教／070

10周
輔助胎教的呼吸法／072
孕期的居室環境／072
“孕味”媽媽——選擇孕婦裝／074
孕媽媽應當瞭解的數字／074
足部自我按摩，緩解孕吐／075
孕吐，調整運動方式的信息／076

11周
胎夢，您相信嗎？／078
實施動作胎教／079
動手做一做小玩具／080
學瑜伽，精神放鬆／080
準爸爸的配閤，080
夫妻性愛問題／081
優生／082

12周
微笑迎清晨/083
微笑，而不要開懷大笑／084
寬鬆衣著，美麗心情／084
學會日常自我保護／085

Part3 “好孕”伴隨的孕中期(4～7個月)
第四章 顯山露水的妊娠第4月
備忘月曆牌／088
準媽媽／089
胎寶寶／090
胎教要點／090

13周
繼續營養胎教——孕中期的營養原則／091
孕中期心理問題的應對／092
對胎兒的視覺索刺激／093
胎教，三項基本注意告訴你／094
音樂胎教——推薦世界經典名麯10首／1394

14周
胎教，從撫摸開始／097
撫摸胎教這樣做（上）／097
撫摸胎教這樣做（下}／098
撫摸胎教，準爸爸參與很重要／099
撫摸胎教須知／100

15周
實施音樂胎教／101
瞭解胎動——胎兒，健康的睛雨錶／101
美育胎教——“孕美人”秀發有理／102
美育胎教——“孕美人”皮膚嗬護／103
美育胎教——“孕美人”乳房保健／103

16周
學一招——精神鬆弛法／105
控製情緒。遠離焦慮／105
胎動的規律／106
享受“性福”——孕期收獲／107
自然胎教——安排外齣旅行／107
好夢伴隨——養成良好睡姿習慣／108

第五章 感受胎動的第5月
備忘月曆牌／109
準媽媽／111
胎寶寶／111
胎教要點／111

17周
語言胎教——感受母聲音／112
心煩意亂試一試——呼吸訓練／113
胎教重在同步／113
營養胎教——建立良好飲食習慣／114
放鬆身心，輕疲倦／115
想象寶寶——也是胎教功課／115

18周
羞怯心理的調整／117
正常情緒變化不會傷害胎兒／117
遊戲訓練／118
齣現宮縮是怎麼迴事？有危險嗎／119

19周
對話胎教／120
胎教與嬰兒智力／121
媽媽吃好，營養母子／122
擺脫消極情緒的妙法6招／122
外齣旅行——享受自然／123

第20周
和諧——有益胎教的傢庭氛圍，125
寶寶的“糧倉”——乳房護理／125
學會正確的活動姿勢／126
粗細搭配——這些食物對胎兒好／127
飲食胎教——好習慣從現在做起／128
孕妻按摩——準爸爸的胎教功課／130

第六章 母子互動麯孕6月
備忘月曆牌／131
準媽媽／132
胎寶寶／132
胎教要點／132

第21周
傢庭監護——準爸爸必修課／134
祛除環境乾擾，遠離噪聲／135
利用胎兒感知體驗——孕媽媽能力訓練／135
動作胎教——指按法／136
給胎兒講故事／137

第22周
孕中期的心理保健／138
……
第七章 齣現體態的孕7月
Part4 對話寶寶的孕晚期(8～10個月)
第八章 進入孕晚期的孕8月
第九章 興奮期待中的孕9月
第十章 忐忑不安的孕10月

內容提要

 

《40周同步胎教指導一點通》：給孕媽媽的胎教方法，伴隨寶寶成長每，為媽媽解開多方麵的睏惑。

《40周同步胎教指導一點通》依照準媽媽懷孕的時間順序，從孕前準備到每一個孕周，按照情緒胎教、營養胎教、運動胎教、對話胎教、環境胎教、音樂胎教的分類方法，詳盡指導準媽媽每周可以實施的胎教方法。此外，在“特彆關注”和“相關鏈接”中還闡述瞭胎教理論與實踐方麵的研究成果和資訊，使準媽媽能增進對胎教的認識，從而找到更適閤自己的胎教方法。

 

 

 

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孕期生活全景指南：從孕前準備到寶寶降生，科學育兒的每一步 一本為你深度解析孕期每一個階段，涵蓋生理、心理、營養、生活等方方麵麵的綜閤性孕産育兒書籍。 懷孕，是生命中最奇妙的旅程之一，也是對新晉父母乃至整個傢庭的巨大考驗與甜蜜挑戰。本書並非聚焦於某一個特定的時間點（如“40周同步”），而是緻力於提供一套貫穿整個孕期，甚至延伸至産後初期的全景式指導方案。我們深知，每一位準父母的需求都是獨特且多維的，因此，本書摒棄瞭僵硬的日程錶，轉而提供一套靈活、科學、深入的知識體係，幫助您從容應對孕期的每一個“第一次”。 第一部分：築基——孕前與早期準備的科學規劃 在寶寶到來之前，充分的準備是順利度過孕期的關鍵。本部分將詳細探討孕前的身體評估、生活習慣的調整，以及早期妊娠（尤其是一到三月）的特殊關注點。 一、 孕前健康管理與優化： 生育力評估與優化： 針對男女雙方的健康檢查清單，深入解讀常見的生育力指標，以及如何通過生活方式乾預（而非僅僅依賴醫療手段）來提升受孕幾率。 營養儲備： 探討孕前階段必需的維生素和礦物質（如葉酸、維生素D、鐵等）的最佳攝入量與食物來源。如何建立一個“孕期友好型”的膳食基礎。 心理預備期： 麵對備孕的壓力與焦慮，我們提供瞭成熟的應對策略，包括伴侶間的溝通技巧和建立積極心態的實踐方法。 二、 孕早期（0-12周）：脆弱與蛻變 孕早期是胚胎快速發育的階段，也是準媽媽身體變化最劇烈、最需要細心嗬護的時期。 警惕與識彆： 詳盡描述孕早期的常見癥狀（如孕吐、疲憊、情緒波動），區分哪些屬於正常生理反應，哪些需要立即就醫的“危險信號”。我們提供瞭大量緩解孕吐和疲勞的非藥物性技巧。 科學的産檢入門： 首次産檢的準備工作、基礎血液檢查的解讀指南。幫助您理解“為什麼要做這些檢查”而非僅僅是“什麼時候做”。 安全指南： 孕早期用藥、接觸化學物質和環境風險的評估標準，提供詳盡的安全“禁區”清單。 第二部分：穩健前行——孕中期（13-27周）的全麵管理 孕中期通常被譽為“蜜月期”，但身體的承載負荷仍在持續增加。本部分側重於營養的精細化管理和運動的科學融入。 一、 營養進階：從宏觀到微觀的精準調配 本書的營養章節不提供單一的“食譜”，而是教會您營養素的計算與平衡。 能量需求動態調整： 詳細分析孕中期每日所需增加的熱量範圍，以及如何根據準媽媽的體重增長麯綫來動態調整攝入。 蛋白質、鈣質與鐵的吸收效率： 深入探討如何最大化關鍵營養素的生物利用率，解決孕期貧血和骨骼健康的常見難題。 特殊食物的考量： 深入分析咖啡因、深海魚類（汞風險）、未加工奶製品等食物的攝入建議，提供基於國際指南的風險評估。 二、 孕期運動與形體管理： 運動的益處與風險規避： 推薦適閤孕中期的低衝擊性運動（如普拉提、瑜伽、遊泳），並詳細說明何時需要停止某項運動。 應對身體不適： 針對孕中期常見的腰痛、腿抽筋、靜脈麯張等問題，提供針對性的拉伸和日常姿勢調整方案。 三、 心理與伴侶關係維護： 隨著腹部的隆起，夫妻關係也麵臨新的挑戰。本部分提供瞭促進伴侶共同參與孕期體驗的實用方法，幫助雙方更好地理解彼此的情緒變化。 第三部分：衝刺與分娩準備——孕晚期（28周至生産）的實操手冊 孕晚期是身體為生産做準備的關鍵時期，本部分聚焦於臨産徵兆的識彆、分娩方式的選擇以及産前教育的深化。 一、 識彆臨産的信號與時機： 真假宮縮的辨彆： 詳細圖文解析假性宮縮與真性宮縮的區彆，提供精確記錄和判斷的工具。 胎動監測的精確方法： 不僅僅是計數，而是教導您如何通過胎動模式的變化來評估胎兒的健康狀態。 “何時去醫院”的決策樹： 基於不同的破水、見紅和宮縮規律，提供清晰的分步決策流程圖。 二、 分娩方式的知情選擇： 本書全麵、客觀地介紹瞭自然分娩、剖宮産以及無痛分娩（硬膜外麻醉）的優勢、風險、恢復過程和適用人群。我們強調的是“選擇的權利”和“充分的知情”，而非任何一種方式的推崇或貶低。 三、 産前教育的深度準備： 分娩計劃的製定： 如何與醫護人員有效溝通您的偏好，以及當計劃不得不改變時如何保持冷靜。 新生兒護理的基礎學習： 在分娩前掌握的穿衣、喂養、清潔等基礎技能的入門指導。 第四部分：超越“40周”——産後恢復與初期育兒的過渡 成功的孕期管理延伸至産後。本部分確保您在寶寶齣生後，能夠平穩過渡到育兒角色。 産後身體的修復： 針對順産和剖宮産的不同恢復路徑，提供詳細的傷口護理、盆底肌恢復訓練（不同於孕期運動）和疲勞管理策略。 母乳喂養的挑戰與策略： 深入探討初期的“供需平衡”、“乳房護理的誤區”，以及如何識彆和處理常見的喂養睏難。 “新手爸媽生存指南”： 關注産後情緒波動（如産後憂鬱的早期識彆），以及如何平衡夫妻雙方的休息需求。 本書特點： 權威性與實用性的完美結閤： 內容基於國際公認的婦産科學術成果，但語言風格親切，案例貼近生活。 強調個體化管理： 不將您的孕期套入固定模式，而是提供工具和知識，讓您成為自己孕期健康的第一決策者。 視覺輔助係統： 豐富的數據圖錶、身體變化示意圖和時間軸，幫助復雜信息一目瞭然。 我們相信，孕期管理的成功，在於細節的掌握和心態的平和。這本指南，就是您在漫長旅程中，最可靠、最貼心的夥伴。

評分☆☆☆☆☆

我最大的睏擾是，如何將“胎教”這個聽起來高大上的概念，真正落實到我忙碌的日常生活中。很多書把胎教描述成每天需要固定抽齣一個小時，正襟危坐地進行某種儀式，這對於朝九晚五的職場媽媽來說根本不現實。然而，這本《正版 40周同步胎教指導一點通》的創新之處就在於它的“碎片化整閤”理念。它教會我如何利用通勤時間聽一些有節奏感的音樂，如何在做傢務時輕聲哼唱搖籃麯，甚至是和肚子裏的寶寶“吐槽”今天工作上的趣事。它把胎教融入瞭生活的每一個縫隙，讓整個孕期體驗變得輕鬆愉悅，而不是增加負擔。它強調的是“心意”和“連接”，而不是僵硬的時間錶。讀完之後，我感覺自己終於掌握瞭胎教的精髓，原來愛和關注纔是最好的胎教素材，這一點解讀得實在太透徹瞭。

評分☆☆☆☆☆

說實話，我老公一開始對我買一堆孕期書籍的行為是持懷疑態度的，覺得網上隨便搜搜不就行瞭？直到他無意中翻瞭這本書，情況徹底反轉瞭！這本書的排版和邏輯結構非常清晰，即便是平時不怎麼關注育兒細節的男性，也能快速抓住重點。尤其是它關於“孕期情緒管理”的部分，寫得非常能引起共鳴。它沒有指責孕媽媽情緒波動是“矯情”，而是科學地解釋瞭激素變化對大腦的影響，並提供瞭非常具體的“伴侶支持指南”。我老公照著書上的建議，學會瞭在我情緒低落時如何進行有效溝通，而不是笨拙地讓我“放輕鬆”。這極大地改善瞭我們夫妻間的互動質量。此外，書中對一些常見的“孕期迷思”進行瞭澄清，比如關於某些食物的謠言，都有可靠的依據支持，這讓我們可以少走很多彎路，避免不必要的忌口和焦慮。這本書絕對是準父母共同學習的絕佳讀物。

評分☆☆☆☆☆

作為一名追求高品質生活的用戶，我非常看重書籍的“質感”和“可讀性”。這本書在視覺設計上做得非常齣色，大量的插圖和圖錶清晰直觀，色彩搭配柔和舒適，完全符閤孕期需要的舒緩感。但更重要的是，它的語言風格非常接地氣，沒有那種高高在上的專傢腔調。比如，在講解復雜的“胎兒器官發育”時，它會用生動的比喻來描述，比如把小小的胎心描述成“一艘正在快速運轉的微型發動機”。這種既專業又不失親和力的敘述方式，讓我閱讀的體驗非常順暢。我甚至不需要頻繁地查閱字典或搜索其他資料來理解其中的概念。它就像一個為你量身定製的私人導師，用最舒服的方式，將最實用的知識點源源不斷地喂養給你，讓我對即將到來的分娩和育兒生活充滿瞭信心。

評分☆☆☆☆☆

我必須承認，我是一個超級“細節控”，對信息的準確性和全麵性要求極高。市麵上很多孕期書籍，要麼就是隻關注瞭孕早期的嘔吐和疲憊，要麼就是過度美化孕晚期的“光輝時刻”。但這本《正版 40周同步胎教指導一點通》的深度和廣度完全超齣瞭我的預期。它對“安胎”這個環節的處理尤為精妙，不像有些書隻是簡單地提醒“注意休息”，而是細緻地分析瞭不同孕周可能存在的風險信號，並給齣瞭明確的應對措施和就醫指徵。我記得有一次我因為輕微的腹部不適有點焦慮，立馬翻到那一周的章節，裏麵關於“哪些疼痛需要警惕”的描述，讓我迅速判斷瞭情況，沒有過度驚慌。再說說胎教，它不再是枯燥的朗讀，而是提供瞭大量可以融入日常生活的互動方式，比如如何利用散步時間進行“環境音”教育，如何通過撫摸來建立親子連接。這種將理論與實踐完美結閤的方式，讓我感覺這本書不是一本工具書，而更像是一個全方位的孕期陪護係統，讓人安心感倍增。

評分☆☆☆☆☆

這本《正版 40周同步胎教指導一點通 懷孕書籍 孕媽媽營養 安胎胎教 孕産/育兒》實在是太對我的胃口瞭！我簡直不敢相信，之前看瞭好幾本孕期書，要麼內容過於學術化，看得我頭昏腦漲，要麼就是過於“心靈雞湯”，空泛得讓人抓不住重點。但這本不同，它就像一個經驗極其豐富的閨蜜，手把手帶著你走過這四十周的奇妙旅程。我尤其喜歡它對“同步”概念的把握，每周的指南都精準地對應著胎兒的發育階段，讓你清楚地知道現在寶寶在做什麼，以及我這個準媽媽應該做些什麼來配閤。比如，當書裏提到寶寶的聽覺係統正在發育時，它立刻就給齣瞭不同月份適閤播放的音樂類型和胎教小故事的示範，而不是籠統地說“多和寶寶說話”。營養方麵，它也沒搞那些復雜的公式，而是直接給齣瞭一周食譜的建議，讓我這個本來對孕期飲食一竅不通的人，也能輕鬆搞定“一人吃兩人補”的難題。說實話，這本書讓我從對未知的恐懼，變成瞭充滿期待的準備，實在太實用、太貼心瞭。