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[日] 谷口敦夫 著

图书标签:

• 痛风
• 嘌呤
• 高尿酸
• 饮食
• 健康
• 医学
• 养生
• 关节
• 疾病
• 预防

店铺： 阜宁新华书店图书专营店

出版社： 电子工业出版社

ISBN：9787121299162

商品编码：25599229965

包装：平装

开本：16

出版时间：2016-10-01

内容介绍
基本信息

书名：	一本书了解痛风
作者：	(日)谷口敦夫	开本：
YJ：	45	页数：
现价：	见1；CY=CY部	出版时间	2016-10
书号：	9787121299162	印刷时间：
出版社：	电子工业出版社	版次：
商品类型：	正版图书	印次：

内容提要 作者简介 精彩导读 目录
暂时没有目录，请见谅！

岁月静好，足下无忧：拥抱无痛的自由生活 当那阵熟悉的、灼人的疼痛猛然袭来，你是否曾感到措手不及？当关节红肿、灼热，每一个细微的动作都变得如此艰难，你是否曾对生活质量的下降感到深深的无奈？痛风，这个如同不请自来的客人，悄悄潜入我们的身体，扰乱着平静的生活。它不仅带来了身体上的剧痛，更常常伴随着对食物的恐惧、对活动的限制，以及对未来的担忧。然而，生活不应因此而停滞，幸福的脚步不应被病痛所阻挡。 这本《岁月静好，足下无忧》并非一本关于疾病的枯燥教科书，也不是一本充斥着令人望而生畏的医学术语的书籍。相反，它是一份献给每一位渴望摆脱痛风困扰、重拾健康与活力的朋友的行动指南，是一次深入探索如何与身体和谐共处、享受无痛生活的温柔邀约。我们相信，了解自己的身体，掌握科学的方法，痛风并非不可战胜的敌人，而是可以被有效管理、甚至逐渐远离的挑战。 在这本书中，我们将带领你踏上一段全新的健康旅程，从一个全新的视角去审视痛风。我们不会仅仅停留在“什么是痛风”的层面，而是将目光聚焦于“如何更好地生活，拥有健康”。我们将深入探讨那些影响关节健康的隐形因素，剖析现代生活方式与痛风之间错综复杂的关系，并为你揭示那些被忽视的、却至关重要的健康密码。 饮食，是身体的基石，也是痛风管理的重中之重。 很多人谈“痛风”色变，首先想到的便是“戒口”。然而，真正的关键并非一味地禁止，而是智慧地选择。本书将为你提供一份详尽且实用的饮食指导。我们不仅仅会列出“可以吃”和“不能吃”的食物清单，更重要的是，我们会深入讲解不同食物对体内尿酸水平的影响机制。你将学会如何识别潜在的“隐形嘌呤”陷阱，如何通过优化食材搭配来达到营养均衡，并享受美食的乐趣。我们将介绍一系列美味又健康的食谱，让你的餐桌充满色彩与活力，而不再是负担与恐惧。从早餐的能量补充，到午餐的均衡搭配，再到晚餐的清淡滋养，甚至是你偶尔的“放纵”，我们都会提供科学且易于执行的建议，让你在享受美食的同时，也能有效控制尿酸。你将了解到，高嘌呤食物并非是绝对的禁忌，而是需要理解其特性，并采取适量的原则。同时，我们也会强调某些看似健康的食物，在特定情况下可能对痛风产生不利影响。 运动，是生命的源泉，也是身体的良药。 身体的僵硬，关节的疼痛，常常让人产生“不如不动”的错觉。但事实上，适度的运动恰恰是缓解症状、增强身体机能的有效途径。本书将为你推荐一系列适合痛风患者的运动方式，从温和的拉伸、舒缓的瑜伽，到增强心肺功能的步行、游泳，甚至是那些能让你重拾活力和乐趣的户外活动。我们不仅会指导你如何循序渐进地开始运动，更会强调运动的“度”和“时机”，让你在享受运动带来的愉悦感的同时，避免对关节造成不必要的压力。你将学会如何倾听身体的声音，如何根据自己的身体状况调整运动强度和频率，从而最大化运动的益处，并有效预防痛风的发作。我们将分享一些改善关节灵活度和强度的练习，帮助你重新找回流畅自然的动作，让你的步伐更加轻盈。 生活方式，是看不见的“守护者”，也是隐形“推手”。 除了饮食和运动，现代生活中许多看似微不足道的习惯，都可能在不知不觉中影响着我们的健康。睡眠质量、压力管理、饮水习惯、甚至是一些我们常忽略的心理情绪，都与痛风的发生和发展息息相关。本书将带领你审视自己的生活习惯，并提供一系列行之有效的改善策略。你将了解到如何通过调整作息，改善睡眠质量，从而促进身体的自我修复；如何通过科学的压力释放技巧，让心灵回归平静，减少身体的负荷；如何通过调整日常饮水习惯，帮助身体更好地排出尿酸；甚至是如何通过积极的心态，来增强战胜病痛的信心。我们将分享一些实用的放松技巧，如冥想、深呼吸练习，以及一些能帮助你培养积极生活态度的心理学洞见。 医学知识，是科学的基石，也是决策的依据。 理解痛风的发病机制，了解尿酸与身体的关系，是进行有效管理的“知己知彼”。但我们不希望这部分内容艰涩难懂。本书将以通俗易懂的语言，为你解释痛风的形成原因、常见的症状表现，以及目前主流的医学治疗方案。我们将帮助你理解不同药物的作用原理，了解它们在痛风管理中的地位，并教你如何与医生进行有效的沟通，共同制定最适合自己的治疗计划。我们强调的是，医学治疗并非唯一的出路，而是与科学的生活方式相辅相成，共同构筑健康的坚实防线。你将更清晰地认识到，了解自己的身体状况，配合医生的专业建议，是走出痛风困扰的关键一步。 心理调适，是战胜困难的“隐形翅膀”，也是通往幸福的“心灵钥匙”。 长期与慢性疼痛共处，难免会产生焦虑、沮丧甚至绝望的情绪。这本书不会回避这些负面情绪，而是将重心放在如何积极应对，如何重拾生活的信心。我们将分享一些心理调适的实用方法，帮助你建立积极乐观的心态，学会与疼痛共存，而不是被它所吞噬。你将了解到，强大的内心力量，能够成为你应对任何挑战的坚实后盾，让你在追求健康的过程中，感受到更多的希望与力量。我们将探讨一些关于情绪管理和积极心理学的概念，并提供一些具体的练习，帮助你培养内在的韧性。 《岁月静好，足下无忧》是一本为你量身打造的陪伴之书。它不是告诉你“你不能做什么”，而是激发你“你可以做什么”。它鼓励你主动学习，积极实践，并将健康的生活理念融入到日常的点滴之中。我们相信，通过科学的知识、智慧的选择，以及持续的努力，你完全可以摆脱痛风的阴影，重拾自由自在的生活，让每一个日夜都充满宁静与活力，让你的双脚，再次踏上无忧无虑的旅程。 这本书，将是你改变现状的契机，是你通往健康未来的起点。它将帮助你重新认识自己的身体，发现身体的潜能，并学会如何与之和谐相处。翻开这本书，让我们一同踏上这段充满希望的旅程，迎接一个更健康、更快乐、更自由的自己。愿你我都能在这篇文字的引领下，点亮心中的健康之光，让生活的美好，在每一个无痛的时刻，尽情绽放。

评分☆☆☆☆☆

我一直以为自己对痛风已经有了基本的了解，毕竟身边也有朋友受此困扰。但《一本书了解痛风》这本书，彻底颠覆了我之前的认知，让我意识到自己之前的理解有多么片面。它不仅仅是告诉你痛风有多痛苦，更重要的是，它深入浅出地剖析了痛风背后的复杂原因。我特别喜欢书中关于“痛风的信号”那一章节，它列举了许多我们在日常生活中容易忽视的早期迹象，比如反复出现的足部麻木、轻微的关节不适，甚至是疲劳感的增加。这些信息非常有价值，让我能够提前警惕，及时采取措施。而且，这本书并没有把痛风描述成一个无法战胜的敌人，而是提供了一系列切实可行的应对策略。从饮食调整的科学原理，到运动方式的选择，再到一些辅助疗法的探讨，都写得非常细致。让我印象深刻的是，作者强调了个体化的治疗方案，认识到每个人的身体状况不同，对治疗的反应也会有差异。这让我觉得，这本书不仅仅是知识的普及，更是一种赋能，让我觉得自己有能力去管理自己的健康，而不是被动地被疾病所困扰。它让我明白了，了解痛风，不仅仅是认识它的症状，更是要理解它的成因，以及如何从生活方式的根本上进行改变。

评分☆☆☆☆☆

《一本书了解痛风》这本书，真的是彻底颠覆了我对痛风的认知。我之前一直以为痛风就是一种单纯的代谢性疾病，只要控制好饮食，少吃海鲜和啤酒就可以了。但这本书让我明白，痛风的成因远比我想象的要复杂得多，它涉及到身体内部的多种因素，甚至包括一些遗传和环境因素。我特别喜欢书中关于“痛风的个体差异”的论述，作者强调了每个人的身体状况都不同，对食物的反应也会有很大差异，所以不能一概而论。这让我觉得，这本书并不是一本“万能药”的书，而是更注重引导读者去了解自己的身体，去找到最适合自己的应对方法。书中还给我提供了很多关于如何科学管理痛风的建议，比如如何通过合理的饮食和运动来降低尿酸水平，如何通过药物治疗来控制病情，以及如何通过生活方式的调整来预防痛风发作。这些建议都非常实用，而且非常接地气，让我觉得可以轻松地将其融入到我的日常生活中。总而言之，这本书让我对痛风有了更全面、更深刻的认识，也让我更有信心去面对这个疾病。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的感觉，就像是为我量身定做的一本“痛风百科全书”。我一直对痛风有很大的困扰，也尝试过很多方法，但总是收效甚微，直到我看到了这本书。它没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用非常接地气的语言，把我一直以来存在的疑问都一一解答了。我特别欣赏书中关于“痛风与生活方式”的章节，它不仅仅是简单地告诉你什么不能吃，而是深入分析了不同生活习惯对痛风的影响。比如，作者详细讲解了规律作息、适度运动、压力管理等因素，如何能够有效地帮助我们控制尿酸水平，从而缓解痛风症状。这让我觉得，这本书不仅仅是一本关于疾病的书，更是一本关于如何健康生活、如何关爱自己的书。它让我明白了，痛风的治疗，不仅仅是依靠药物，更重要的是要从根本上改变自己的生活方式。这本书还给了我很多实用的建议，比如如何巧妙地调整饮食，如何在工作之余进行有效的锻炼，这些都让我觉得，痛风虽然棘手，但并非不可战胜。

评分☆☆☆☆☆

读完《一本书了解痛风》，我感觉自己对这个困扰许多人的疾病有了前所未有的深刻理解。这本书的魅力在于，它用一种非常易于理解的方式，将痛风这个看似复杂的医学问题，拆解成了许许多多我能够掌握和运用的知识点。我之前总是觉得痛风就是“吃出来的病”，但这本书让我明白，这只是冰山一角。它详细地解释了尿酸在体内的生成、代谢和排泄过程，以及为什么会发生紊乱。更让我惊喜的是，书中关于“痛风的误区”的讲解，纠正了我之前一些错误的观念，比如一直以为痛风只发生在男性身上，或者只是老年人的疾病。作者通过大量的实例和数据，证明了痛风的普遍性和复杂性，也让我明白了，与其盲目地听信偏方，不如从科学的角度去认识它。这本书给我的最大启发是，对待痛风，不能仅仅停留在“止痛”层面，更重要的是要找到“治本”的方法。它引导我关注生活中的细节，比如如何选择更健康的食物，如何进行更有效的运动，甚至是如何管理自己的情绪，这些看似零散的建议，串联起来，构成了一个全面的健康管理体系。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直就是打开了我对痛风认知的新世界！以前总觉得痛风就是关节红肿热痛，然后得吃药打针，但这本书里讲到的远不止这些。它很细致地解释了痛风的发病机制，不仅仅是尿酸高那么简单，还涉及到身体内部的炎症反应、基因易感性等等。我之前完全没想过，原来体内的代谢紊乱，包括一些我们日常忽略的小习惯，都能成为痛风的“导火索”。书里还用了很多生动的例子，比如一个人如何因为长期熬夜、不规律饮食，最终患上痛风，读起来一点也不枯燥，反而让我对自己的生活方式有了更深刻的反思。更重要的是，它不仅仅是讲解“是什么”，更是深入分析了“为什么”，让我觉得我不再是被动地接受疾病，而是能更主动地去理解和应对。那些关于嘌呤、尿酸生成和排泄的知识，在书里被拆解得非常清晰，即使我不是医学专业人士，也能看得懂。让我印象深刻的是，作者并没有简单地列出“什么能吃，什么不能吃”，而是从更宏观的角度，比如食物的整体影响，以及个体差异，来指导我们做出更明智的选择。这让我感觉，这本书不是一本简单的“食谱”或者“指南”，而是一次深入的健康教育。