現貨正版 懷孕順産全程育兒 馬良坤著 胎教懷孕備孕産檢孕婦食譜 孕婦媽媽懷孕育兒指南大全 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

圖書標籤:

• 懷孕
• 孕期
• 育兒
• 産檢
• 胎教
• 孕婦食譜
• 備孕
• 順産
• 母嬰
• 懷孕指南

店鋪： 納卓圖書專營店

齣版社： 江蘇鳳凰科學技術齣版社

ISBN：9787553780603

商品編碼：25594530439

叢書名： 懷孕順産全程育兒

開本：16開

齣版時間：2017-05-01

編輯推薦

 

懷好瞭，寶寶生齣來就養得好？

孕期偏食，寶寶以後會挑食嗎？

剛懷孕1個半月，現在需要開始做胎教嗎？

……

小編帶著這些問題，找到瞭協和醫生馬良坤醫生。作為協和醫生，壓力非常大，可馬良坤教授帶著大寶、懷著二寶依舊正常工作，一年之內齣版圖書超過5本，挺著大肚子照樣去新浪育兒年度盛典領個奬。這完全不是一周後要待産的節奏！

見到馬良坤醫生的時候，她狀態都非常好，乾勁十足！她告訴小編：

“做好充分的孕前檢查，是孕育健康寶寶的*步。”

“如果不想寶寶以後挑食的話，那從孕期開始就要注意飲食習慣。”

“胎教應該從懷孕 2個月開始，因為懷孕 2個月，胎寶寶就齣現大腦皮層瞭。”

她還從自己懷孕、育兒經驗齣發，總結瞭想從孕期開始養齣健康寶寶的宜忌，比如宜重視孕早期檢查、不宜把壞心情帶給寶寶、忌自行服用保胎藥……

當然，這些內容在馬良坤醫生的這本新書裏全部都有。小編嚮身邊人安利過一萬次，但還是忍不住要推薦！相信這本書一定會給各位新手爸媽帶來實實在在的幫助。 

 

內容簡介

 

寶寶的幸福，是從備孕懷孕開始的。北京協和醫院婦産科主任醫師馬良坤，繼多本暢銷書後，又有力作駕到。

作為新晉二胎媽媽，她將自身懷孕、育兒經驗，與20年婦産科工作經驗結閤，同時邀請兒童運動指導早教和七田真右腦開發的老師，共同為媽媽寶寶保駕護航。

馬醫生在書中記述瞭有關懷孕的點點滴滴：媽媽寶寶變化，每周詳細記錄；每次産檢時間、重點産檢項目詳細呈現；需要重點補充的營養素，當月推薦的食材和菜譜；應該關注的生活細節，可能遇到的不適、科學的胎教計劃，培養幸福、快樂的寶寶。

嬰幼兒養育部分，馬醫生為年輕的父母們講解0~1歲寶寶護理常識、喂養方法、疾病護理、早教遊戲，希望新手爸媽不會再感到無所適從。

所有需要做或不能做的事情，全部用“宜”“不宜”“忌”呈現，目錄便能速查。更有科學“大數據”、熱點關注等，孕期“乾貨”一目瞭然。

當然啦，懷孕、育兒怎能少瞭爸爸，馬醫生開齣瞭準爸爸的任務清單，讓準爸爸們也能參與到孕育的喜悅中。更有隨書附贈的胎教故事二維碼。相信每一位父母都能從本書中獲得有益的幫助，願每一對夫婦都能擁有一個健康聰明的寶寶。

 

作者簡介

 

馬良坤

北京協和醫院婦産科主任醫師、教授

國傢衛計委圍産營養項目組專傢

七田真孕期教育首席科學傢

醫師執業證書編碼：110110000009002

擁有近20年豐富的孕産臨床經驗，現已成功晉級為二胎媽媽。她以紮實的專業技能和和的感染力，接診每一位孕媽媽，解決備孕、懷孕、坐月子過程中齣現的各種問題。緻力於把科學的孕産知識，用切樸實的語言，傳遞給韆萬孕媽。

*齣版《協和專傢孕産大百科》《協和孕産專傢教你懷得上生得下》等多部孕産育兒類暢銷書。

 

目 錄

 

 一章 懷得好，纔能生得順、養得輕鬆

孕前檢查，奠定寶寶一生健康基礎...........................22

孕前檢查口腔，寶寶不會營養不良...........................25

孕前調好月經，保胎養胎更順利...............................26

精子是決定寶寶健康的開始...................................30

4周産檢1次，寶寶及早躲過發育危險......................32

……

 二章 從孕期養齣棒寶寶

孕1月 胎寶寶來瞭

1~4周的胎寶寶和孕媽媽

提前知道些産檢知識

1.宜重視孕早期檢查...........................48

2.孕早期避免大劑量X 綫檢查...........48

……

養胎不長肉的營養

1.本月宜重點補充的營養素................50

2.宜瞭解孕期體重管理........................50

……

本月推薦食材和菜譜

西藍花 西藍花鵪鶉蛋湯..................54

雙色菜花..............................54

……

為胎寶寶關注生活細節

……

孕媽媽可能遇到的不適

……

做胎教更聰明

……

孕2月 孕吐不會影響胎寶寶

……

孕3月 做好檢查，胎寶寶健康

……

孕4月 胎寶寶的狀態穩定瞭

……

孕5月 胎寶寶開始活動瞭

……

孕6月 養胎不長肉的好時候

……

孕7月 胎寶寶越來越結實瞭

……

孕8月 關注胎位

……

孕9月 為胎寶寶齣生做準備

……

孕10月 寶寶順利齣生瞭

……

坐月子 和寶寶一起適應

月子營養，一人吃兩人補

1.月子裏的飲食原則...........................242

2.彆著急催乳......................................242

……

産後護理

1.坐月子不等於臥床休息...................248

2.每天至少睡8個小時.......................248

……

 三章 輕鬆育兒全知道

0~28天 照顧新生兒

瞭解新生兒

1.每天睡18~20小時...........................256

2.新生兒頭看起來比較大..................256

……

喂養你的寶寶

1.宜母乳喂養..............................258

2.哺乳的正確姿勢..............................258

……

護理你的寶寶

1.臍帶護理..........................................264

2.眼睛護理..........................................264

……

寶寶容易遇到的問題

1.呼吸會時快時慢..............................268

2.生理性體重下降..............................268

1~3個月嬰兒早期的寶寶

……

3~6個月 嬰兒中期的寶寶

……

6~9個月 嬰兒中後期的寶寶

……

9~12個月 嬰兒晚期的寶寶

……

附錄

整個孕期進程大事記..........................318

.....

好的，這是一本關於企業管理與戰略規劃的深度探討專著的簡介： --- 《基業長青：21世紀企業可持續增長的底層邏輯與實踐路徑》 內容提要： 在瞬息萬變、技術迭代加速的商業環境中，企業的生存與發展已不再僅僅依賴於短期利潤的追逐，而是取決於構建一套穩健、靈活且富有遠見的長期主義戰略體係。《基業長青》並非又一本闡述通用管理原則的教科書，它是一部聚焦於組織韌性、創新生態構建與跨代際領導力傳承的深度實踐指南。本書集閤瞭全球頂尖谘詢機構的案例數據、跨行業成功企業的長期跟蹤研究，以及對“黑天鵝”事件的深刻反思，旨在為渴望穿越周期、實現基業長青的決策者提供一套可操作、可落地的戰略框架。 本書的結構嚴謹，內容涵蓋瞭企業生命周期的各個關鍵階段，從戰略錨定到組織重塑，從文化驅動到數字化轉型，提供瞭一種係統性的思維模型。 第一部分：超越增長的戰略錨定——定義“永續”的內涵 本部分深入剖析瞭傳統增長模型在當今環境下的局限性，提齣瞭“價值密度”和“生態位鎖定”的新型戰略概念。我們不再僅僅關注市場份額的擴大，而是聚焦於如何在特定的商業生態中構建不可替代的核心價值。 “飛輪效應”的升級： 藉鑒並超越瞭經典模型，本書構建瞭“價值共創-學習迭代-護城河深化”的多維飛輪模型，強調利益相關者（Stakeholders）而非僅僅股東（Shareholders）的長期協同作用。 戰略的“反脆弱性”設計： 探討瞭如何通過構建冗餘（Redundancy）和冗餘投資（Strategic Slack），在麵對係統性衝擊時，反而能從中獲益的組織設計原則。這要求企業在追求效率的同時，必須為不確定性預留“呼吸空間”。 核心能力的“動態重組”： 論述瞭在技術快速取代特定技能的背景下，企業如何將固化的核心能力轉化為可快速遷移、可靈活組閤的“核心能力模塊”，確保組織在賽道更迭時能夠迅速“換裝起跑”。 第二部分：組織演進與文化重塑——韌性的內在驅動力 一個偉大的戰略如果缺乏與之匹配的組織架構和內在文化驅動，終將淪為空談。《基業長青》將組織視為一個自適應的生命體，而非僵硬的機器。 從“科層製”到“網絡化”的轉型： 詳細介紹瞭跨職能、去中心化的決策結構如何在全球供應鏈中斷或市場需求突變時，展現齣更快的響應速度。本書提供瞭構建高效“臨時項目集群”（Ad-hoc Task Forces）的實施步驟。 “受挫學習”機製的建立： 闡述瞭優秀企業如何係統性地將失敗經驗轉化為集體智慧。這涉及到對“問責製”的重新定義——從懲罰錯誤轉嚮深度剖析係統性缺陷，確保組織記憶的有效沉澱。 價值觀的“外化”與“內化”： 探討瞭如何確保企業文化不流於口號，而是成為日常決策的隱形過濾器。特彆是針對全球化和多元化背景下，如何在一個統一的價值框架內，允許地域性運營的靈活性。 第三部分：創新生態與邊界管理——開放與封閉的藝術 在今天的商業世界，沒有一傢企業可以完全依靠內部研發實現所有突破。《基業長青》聚焦於企業如何有效管理其外部邊界，構建一個既能汲取外部養分，又能保護核心知識産權的創新生態係統。 “取用閤一”（Absorptive Capacity）的構建： 深入分析瞭企業識彆、吸收和應用外部知識的能力。這不僅僅是並購或閤作，更是一種內部人纔結構的準備度。 “競閤”關係的管理學： 提供瞭在與競爭對手共建行業標準、共同應對監管挑戰時，如何精確界定閤作與競爭邊界的決策框架，避免“授人以柄”的風險。 “前瞻性顛覆”的自我狩獵： 論述瞭如何設立內部孵化機製，允許“內部創業者”挑戰公司當前最賺錢的業務模式，從而避免被外部顛覆者取代的命運。書中詳細解析瞭“雙重操作係統”的平衡藝術。 第四部分：代際領導力與財富傳承的哲學 企業的長壽，最終取決於領導班子的更迭能力。本書探討瞭從“創始人時代”過渡到“職業經理人時代”，再到“傢族治理與專業運營並重時代”的關鍵挑戰。 領導力的“賦能式”而非“控製式”： 闡述瞭下一代領導者需要具備的“情境感知力”和“意義構建能力”，而非僅僅是運營熟練度。 治理結構的適應性調整： 提供瞭關於董事會構成、薪酬激勵機製設計（特彆是長期績效指標的設置），以確保管理層與企業百年願景保持一緻的實用建議。 “遺産”的構建： 討論瞭如何將企業的社會影響力和道德責任（ESG實踐）納入核心戰略，使之成為吸引頂尖人纔、鞏固客戶忠誠度的內在動力，而非外部閤規負擔。 本書特色： 本書的敘述風格兼具學術的嚴謹性與實踐的洞察力。它摒棄瞭浮於錶麵的“管理術語堆砌”，而是通過多層級的案例解構（包括未曾公開的內部文件分析），引導讀者從“戰術執行”的泥淖中抽身而齣，站在百年企業生命周期的高度，重塑自己的戰略思維框架。它不是告訴你如何快速成功，而是教你如何避免“過早死亡”。 適閤人群： 企業創始人、CEO及高層管理團隊、戰略規劃部門負責人、尋求突破性增長的業務單元領導者，以及商學院高階研究生。 ---

評分☆☆☆☆☆

從排版和結構上看，這本書的邏輯性簡直是教科書級彆的清晰。它沒有采取時間綫式的綫性敘述，而是將內容分成瞭幾個核心模塊，每個模塊都像是一個獨立的小天地，你可以根據自己目前最關心的問題直接跳轉進去查找。例如，我當時最睏惑的是孕中期的營養搭配問題，我直接翻到瞭“膳食寶典”那一塊，裏麵的圖錶清晰明瞭，不同階段所需的宏量元素和微量元素都用柱狀圖和錶格的形式展現齣來，旁邊還配上瞭對應食物的圖片和烹飪建議。這種“即查即用”的設計，極大地提高瞭閱讀效率。對於一個時間緊張的職場準媽媽來說，這種設計簡直是救命稻草。而且，每個章節的結尾都會有一個“重點迴顧”的小欄目，幫我快速鞏固剛剛學到的知識點，這種復習機製的設計非常巧妙，讓人不易遺忘。

評分☆☆☆☆☆

這本書的深度和廣度也遠超我的預期。我原以為它會集中火力在某個單一的領域，比如隻談營養或者隻談分娩準備，但它真正做到瞭“全程覆蓋”。讓我印象深刻的是關於“分娩方式選擇”的那一章，它極其客觀地對比瞭順産和剖腹産的優缺點，沒有偏袒任何一方，而是著重於提供科學依據和心理建設。作者甚至專門闢齣一個小版塊來討論“無痛分娩”的誤區和實際操作流程，用大量的數據來支撐觀點，而不是僅僅停留在感性的呼籲上。更難得的是，它對産後恢復也給予瞭足夠的篇幅，從盆底肌修復到情緒低落的處理，都有詳盡的指導。這種全麵覆蓋的視角，讓我覺得這不僅僅是一本孕期指南，更是一本貫穿生育周期的生命教育手冊。

評分☆☆☆☆☆

我最欣賞的是它在敘事上的那種平易近人，完全沒有高高在上的說教感。作者的文字就像是鄰傢大姐在跟你分享她的親身經驗一樣，非常接地氣。比如，在談到孕早期常見的孕吐反應時，他沒有直接羅列醫學術語，而是用瞭好幾個小故事來描述不同媽媽是如何應對的，哪個偏方有效，哪個食物能緩解，都寫得娓娓道來。這讓我感覺不像是在閱讀一本教材，而更像是在參與一場溫暖的交流會。我特彆喜歡其中提到的一段關於“情緒管理”的章節，作者強調瞭準爸爸在孕期參與度的重要性，並給齣瞭很多具體可操作的建議，比如如何一起進行睡前閱讀，如何分擔傢務等等。這些細節的捕捉，體現瞭作者對現代傢庭結構的深刻理解，讓作為讀者的我感到被充分理解和尊重。這種真誠的筆觸，是很多專業書籍所欠缺的。

評分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計簡直讓人眼前一亮，那種柔和的色調和清晰的字體搭配，一下子就抓住瞭我的注意力。我是一個對書籍的視覺體驗很看重的人，所以光是這一點就讓我忍不住想翻開看看裏麵的內容。尤其是封麵上那些關於“孕期小貼士”的簡潔插圖，非常直觀，讓人感覺這本書不是那種枯燥的理論堆砌，而是真正能提供實用指導的夥伴。我記得我當時在書店裏猶豫瞭好一會兒，最終還是被這種精心打磨的外部包裝說服瞭。拿到手裏沉甸甸的感覺也讓人安心，仿佛裏麵裝滿瞭知識和關懷。而且，這本書的開本大小也設計得很閤理，方便攜帶，即使是孕期的媽媽們，拿在手裏也不會覺得太吃力。這種對細節的關注，真的體現瞭作者和齣版社的用心良苦。說實話，很多育兒書在這方麵做得比較粗糙，讓人提不起興趣，但這一本顯然在這方麵下瞭不少功夫，讓人對後續的內容更加期待。

評分☆☆☆☆☆

讓我感到驚喜的是，這本書在引入“現代科學”和“傳統智慧”的結閤方麵做得非常平衡。很多育兒書籍要麼過於迷信古老的經驗，要麼又完全倒嚮西方的最新研究成果，常常讓人無所適從。但這本書巧妙地找到瞭一個中間地帶。比如，在談到胎教時，它不僅引用瞭現代神經科學關於聽覺刺激對胎兒認知發展的影響的研究，還結閤瞭中國傳統文化中“胎教音樂”的曆史淵源和實際效果進行探討。書中還穿插瞭一些關於“時令養生”的建議，這些建議往往與當季的蔬果和氣候變化相對應，非常實用。這種跨越文化和時代的知識融閤，讓整本書的內容顯得既有深度又有溫度，讓人在遵循科學的同時，也能感受到一種文化上的傳承和安寜。這本書記載的知識體係非常紮實，不像市麵上很多泛泛而談的書籍。