迈出哺乳的步 (母乳哺育活) 贝恩母乳育儿研究推进中心编著 你的本哺乳指导书 产后妈妈 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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店铺： 纳卓图书专营店

出版社： 世界图书出版公司

ISBN：9787510078514

商品编码：25595318731

丛书名： 迈出哺乳的第一步

出版时间：2014-06-01

商品参数

迈出哺乳的di一步 (母乳哺育新生活)
	定价	29.00
	出版社	世界图书出版公司
	版次	1
	出版时间	2014年06月
	开本	16开
	作者	贝恩母乳育儿研究推进中心 编著
	装帧	平装
	页数	173
	字数	122000
	ISBN编码	9787510078514

目录

di一章 怀孕了乳房悄悄地在准备
di一节 孕期乳房会有哪些变化？
一、乳房变得越来越大，越来越沉
二、乳头、乳晕颜色变暗
三、乳房变得易痛而敏感
第二节 孕期有关乳房的疑惑
一、孕期泌乳会影响产后哺乳吗？
二、不"wan美"的乳房真的可以哺乳吗？
三、孕期需要"纠正"乳头吗？
四、乳房出现这些状况会影响哺乳吗？
五、产奶能力会遗传吗？
六、孕期能否继续哺乳？
第三节 孕期乳房护理方法详解
一、乳头、乳晕的清洁
二、孕期正确的乳房按摩
三、引产后乳房也需要呵护

第二章 如何哺乳，产后才知道就太晚了
第壹节 乳汁什么时候才会来？
一、产后乳汁是怎么来的？
二、像黄金一样珍贵的初乳！
三、传说中的"下奶"
四、一定要"胀得像石头一样"吗？
第二节 产后"三早"--早接触、早吸吮、早挤奶
第三节 产后zui初几天的哺乳疑问
一、产后为何没奶？
二、需要提前准备配方奶吗？
三、我的母乳能喂饱他么？
四、我有没有过度喂养？
五、宝宝乳头混淆怎么办？
六、宝宝舌系带过短怎么办？
七、宝宝吸吮无力怎么办？
第四节 给哺乳一个良好的开始
一、轻松自在的产后哺乳姿势
二、针对不同特点乳房的哺乳技巧
三、学习按"线索"哺乳
四、分清宝宝的吸吮需求
五、别把胀奶当成有奶的评价标准
六、漏奶，不是件坏事
七、关于催乳和回奶的食材
八、做好居家乳房护理
第五节 给两个宝宝哺乳怎么做？
一、同时给双胞胎宝宝哺乳
二、如何顺利哺育二宝
第六节 选择和培养你的哺乳同盟

第三章 帮助乳房在哺乳期顺利"工作"
第壹节 会影响哺乳信心的乳房问题
一、生理性乳房肿胀
二、乳头酸痛
三、乳头皲裂
四、乳头上的"白点"
五、频繁胀奶
六、乳汁淤积
七、乳腺炎
第二节 那些伤害乳房的常见错误
一、任由宝宝"吃偏奶"
二、频繁排空乳房
三、错误使用吸奶器
四、忽视哺乳内衣的选择和佩戴
第三节 哺乳期妈妈常担忧的事
一、"性"福生活中怎么保护好乳房？
二、宝宝长牙，咬我怎么办？
三、选择奶瓶喂养还是哺喂？
四、母乳何时没营养？
五、生病了还能哺乳吗？
第四节 职场哺乳和乳房保护
一、给职场哺乳妈妈的建议
二、背奶量越来越多，并非好事！
三、为何奶量会越背越少？
四、哺乳期出差
五、他不接受母乳瓶喂！
六、看不见的压力影响乳房的健康
七、什么时候结束"背奶"比较好？
第五节 特殊情况--重新泌乳！
一、重新泌乳要考虑哪些因素
二、为恢复哺乳做的准备
三、紧急断奶后重新开始
四、完全离乳后还能重新哺乳吗？
第四章 美好地结束哺乳之旅
第壹节 为乳房制定一个科学的断奶计划
第二节 不同月龄宝宝的断奶建议
一、断奶的原则
二、给小月龄宝宝断奶
三、给1岁以上宝宝断奶
四、给2岁以上宝宝断奶
第三节 和乳房温柔地告别
一、妈妈引导断奶
二、自然离乳
第四节 断奶时乳房问题的处理方法

在线试读

内容介绍
全书对哺乳期女性常见的有关母乳喂养及乳房的问题进行了梳理和讲解。编撰者引用了大量实际生活中的真实案例，让女性明白这些出现在母乳喂养过程中的乳房问题，是由什么原因引起的，需要采用什么方法解决。本书按时间顺序分为四个部分：孕期、产后、哺乳期、断奶。每个部分针对这一阶段出现的典型问题和案例进行了分析和解答，是年轻妈妈手边的母乳喂养指导书。
作者介绍

贝恩母乳育儿研究推进中心是致力于提高新妈妈哺育技能，促进母婴健康的非营利机构。中心运营中文网络上的母乳哺育学习平台――“母乳喂养大本营”，为广大准妈妈和新妈妈提供在线的哺育学习，和线下的哺育支持；培育推介哺育支持人才，宣传母乳哺育，建立覆盖全国的哺育支持网络；发布年度全国婴儿哺育状况调查，为卫生服务提供者和决策者提供参考。

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本书的编者团队是中国大陆shou批系统接受泌乳顾问国际进阶教育的从业者，shou批国际认证泌乳顾问准考生。她们为数以万计的中国妈妈提供改善母乳哺育的方案。

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《新世代育儿图鉴：拥抱科学、平衡生活的全方位指南》 导言：时代的呼唤与育儿的重塑 在信息爆炸的今天，为人父母的挑战前所未有。我们不再仅满足于前辈的经验传承，而是渴望基于科学、符合现代生活节奏的育儿智慧。本书正是在这样的时代背景下应运而生，它并非聚焦于某一种特定的喂养方式，而是旨在为所有新手父母提供一个广阔、全面且极具操作性的育儿蓝图。我们深知，育儿是一个动态、个性化的过程，这本书致力于成为您在探索这条充满爱与挑战的旅程中，最可靠的、不带预设立场的知识伙伴。 第一部分：孕期准备与身心调适——奠定坚实基础 第一章：迎接新生命：从孕期到产前的心理准备 本章将深入探讨孕期父母可能面临的心理波动与常见的情绪挑战。我们不侧重于生理变化，而是强调“心理接纳”的过程。内容涵盖如何识别和应对孕期焦虑、如何与伴侣建立有效的沟通模式，以及如何构建支持性的家庭环境。重点分析了“身份转换”——从个体到父母角色的过渡，提供实用的心理调适工具，如正念练习和情绪日志记录法。 第二章：科学解读分娩：知情选择与疼痛管理 本章提供关于分娩方式（自然分娩、剖宫产）的客观信息，聚焦于分娩过程中的“知情同意权”。内容详述了各种疼痛管理方案（无痛分娩技术、自然分娩技巧）的原理和适用性，强调父母在整个过程中的主动参与。此外，本章还涵盖了产前教育课程的选择、分娩计划的制定，以及如何与医疗团队有效协作的技巧。 第三部分：新生儿照护的精细化管理——超越基础护理 第三章：睡眠的艺术与科学：构建婴幼儿的健康作息 本章将睡眠研究的最新成果应用于日常实践。我们探讨婴儿睡眠周期和发展规律，摒弃单一的“睡眠训练”标签，转而介绍基于婴儿需求的渐进式引导方法。内容包括：如何识别疲劳信号、创造理想的睡眠环境、处理夜醒问题，以及在不同月龄阶段调整作息的实用策略。重点强调安全睡眠的重要性（如SIDS预防）。 第四章：辅食添加的个性化路径：从泥糊到餐桌 本书将辅食引入视为一个探索食物多样性与培养健康饮食习惯的长期工程。本章详细解析了辅食添加的“时间点”与“如何引入”的原则，而非特定食物的推荐。内容涵盖：从六个月开始的铁剂补充、BLW（宝宝主导式离乳）的风险评估与实施细节、识别过敏原的策略，以及如何平衡营养素摄入，确保孩子味觉和营养发展的平衡。 第五章：运动发展与感官刺激：激活孩子的内在潜能 本章关注婴幼儿的早期运动机能发展和感官系统教育。内容包括：针对不同月龄的“大运动”和“精细运动”的里程碑观察，以及如何在家中利用日常物品进行低成本、高效率的感官刺激游戏。我们探讨如何通过环境的丰富性来促进大脑神经连接的构建，强调“玩耍”在认知发展中的核心地位。 第四部分：家庭动力与亲子关系构建——情感的连接 第六章：伴侣关系的维护：育儿中的合作与平衡 育儿对婚姻关系带来的冲击是巨大的。本章聚焦于夫妻双方在育儿角色转换后的关系维护。内容提供实用的冲突解决模型、如何公平分担育儿责任（不仅仅是家务），以及如何在繁忙的日程中为彼此预留“高质量伴侣时间”。强调“自我照顾”是高质量育儿的前提。 第七章：解读孩子的“语言”：行为与情绪管理 本章将情绪行为视为孩子与世界沟通的方式。内容深入探讨常见的情绪爆发（如“发脾气”）背后的心理需求。我们提供基于“共情”和“连接”的引导式纪律方法，而非惩罚机制。重点讲解如何命名、接纳和引导孩子的情绪，帮助他们建立情绪调节能力。 第八章：科技时代的育儿：屏幕时间与数字健康 随着电子产品日益普及，本章为父母提供了关于屏幕时间管理的务实建议。内容涵盖世界卫生组织和儿科协会对不同年龄段屏幕接触的指导方针，提供建立家庭“数字使用协议”的框架，旨在引导孩子健康、负责任地与科技共处。 第五部分：回归自我——父母的持续成长 第九章：重返职场与工作-生活整合：职场父母的挑战 本章为计划重返工作岗位的父母提供策略支持。内容包括：如何与雇主协商灵活工作安排、高效的托育选择评估标准、如何应对重返职场后的内疚感，以及如何设定清晰的工作与家庭界限，实现真正的“整合”而非“平衡”。 第十章：持续学习与自我迭代：育儿的终身课题 育儿没有终点，父母也需要不断成长。本章鼓励父母保持开放的心态，学会从错误中学习，并建立起自己的“育儿支持网络”（非评判性社群）。强调自我反思和适应变化的能力，确保父母在养育孩子的同时，也能实现个人价值的提升。 结语：选择与赋能 本书的核心理念是“赋能选择”。我们相信，最适合您家庭的育儿方式，是建立在充分信息、科学理解和您内心声音的基础之上。这本书提供的工具箱是丰富的，如何使用，完全由您决定。愿您的育儿之旅充满洞察与喜悦。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我的最大触动，在于它对“母乳失败”这个概念的重新定义。在我的产后支持小组里，很多妈妈把“追不上宝宝的生长曲线”、“必须添加配方奶”视为一种彻底的失败，甚至因此产生强烈的内疚感。这种情绪化的压力，有时比实际的生理困难更让人崩溃。这本书在某一章里，非常冷静而客观地讨论了“母乳喂养的现实曲线”。它没有强迫性地宣扬纯母乳喂养是唯一的成功标准，而是用大量的数据和案例，展示了在不同社会经济背景、不同身体状况下，母乳喂养可能呈现出的多样性。它强调了“尽力而为”的重要性，并将母婴双方的心理健康置于技术操作之上。我记得有一句话是“喂养的目的是滋养，而非炫耀”。这句话像一剂清凉药，浇灭了我内心深处那种非要做到“纯母乳六个月”的执念。它让我明白，我的价值不在于我喂了多久，而在于我是否用爱和科学的方式，让我的孩子健康快乐地成长。这种视角的转变，让我从一个“喂养的奴隶”，重新变回了一个“有选择权的母亲”。

评分☆☆☆☆☆

这本书，说实话，拿到手里的时候，我还有点犹豫。毕竟市面上关于育儿的书籍多如牛毛，各种“秘诀”、“宝典”让人眼花缭乱。我那时正处于一个非常迷茫的阶段，初为人母的喜悦很快被无尽的焦虑和身体上的疲惫所取代，尤其是关于喂养这件事，简直成了压在我心头的一座大山。我记得当时最困扰我的就是，到底宝宝的“饱”是什么样的标准？不是说按需喂养吗？可我总觉得自己的奶水不够，一看到宝宝扁扁的小嘴，或者听他吸吮时发出那种好像没吃饱的“咂咂”声，我就开始自我怀疑，是不是我身体哪里出了问题？网上搜出来的各种经验贴，有的说要看排尿量，有的说要看体重增长，还有的说得更玄乎，要感受“能量的流动”。我当时的状态就是，信息过载到不知道该相信谁，每一次哺乳都像一场没有硝烟的战争，我常常在宝宝哭声中默默流泪，觉得做母亲这件事比我想象的要艰难一万倍。这本书的封面设计其实很朴实，没有那种过度美化的、看起来就不真实的产后形象，反而透着一种脚踏实地的感觉，这也许是我最终决定翻开它的一个微小契机吧。我当时最需要的就是一种能让我安心的、基于科学的指引，而不是那些充满情绪化的劝慰。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和语言风格，老实说，一开始差点让我合上它。它不像很多育儿书那样，用特别卡通或者特别温柔的语气来跟你“对话”，反而有一种非常严谨、甚至有点学术的味道。比如，它在阐述某些生理机制时，引用的一些术语，我这个非专业人士读起来需要反复琢磨。我当时的心情是，我需要的是一本能立刻解决我眼前问题的“操作手册”，而不是一本需要我回去重读大学生理学的教材。但是，当我真正沉下心去读那些关于乳房结构和泌乳反射的章节时，我开始意识到这种严谨性带来的巨大好处。它不是在贩卖焦虑或者提供空泛的保证，而是真正地在解析“为什么会发生这些”。比如，当我的乳房涨得像石头一样疼，我以为是塞住了的时候，书里解释了乳汁淤积和乳腺炎的区别，并给出了几种非常具体的、可以在家操作的物理干预方法，这些方法不是那种模糊的“多按摩”，而是告诉你应该用多大的力度、在什么角度进行按压。这种基于清晰的解剖学和生理学基础上的指导，让我终于从那种“凭感觉办事”的恐慌中脱离出来，感觉自己对自己的身体重新拥有了掌控权。

评分☆☆☆☆☆

有一段时间，我面临着一个很实际的问题，就是重返职场后的母乳喂养衔接。我非常担心，如果我回去上班后，每隔三小时就得放下手头的工作去挤奶，会不会影响工作效率，更重要的是，会不会影响奶量，最终导致不得不混合喂养。市面上关于职场妈妈的书籍很多，但大多集中在时间管理和平衡家庭工作上，很少有专门针对“高效、保质地职场吸乳”这个技术环节的深度探讨。这本书里专门有一块内容，详细分析了吸乳器的选择标准，不仅仅是看吸力大小，还特别强调了“舒适度曲线”和“与乳房形状的匹配度”。我记得它提到一个观点，错误的真空度和按摩模式对乳腺的长期健康影响，这让我立刻反思了我之前随便买的一个网红吸奶器。更让我受益匪浅的是关于“母乳储存和解冻的科学时间表”。它给出了不同温度下（冷藏、冷冻、冰袋）母乳可以安全保存的最长时间，精确到小时。这让我制订了一套严密的母乳储存计划，每天下班回家，我不再是漫无目的地面对一堆瓶子，而是知道哪些奶是“新鲜的A类”，哪些是“冷冻的B类”，这极大地缓解了我对浪费母乳的焦虑，也让我能更从容地安排工作和喂养。

评分☆☆☆☆☆

最后，这本书的实用性体现在它对一些罕见但却非常棘手的喂养问题的处理上。我身边有朋友的孩子出现了轻微的“舌系带短（短舌）”问题，导致衔接困难，每一次哺乳都伴随着撕裂般的疼痛，但当地的儿科医生只是建议“再等等看，说不定能拉开”。这种模棱两可的建议让人极其无助。这本书里，虽然篇幅不多，但对几种常见的口腔结构异常如何影响吸吮力进行了清晰的图解说明，并且明确指出了哪些情况需要寻求专业的舌系带松解术（Frenotomy）。它提供的不是“看病”的建议，而是“如何与医疗系统有效沟通”的指导。它教你如何描述疼痛的性质，如何记录宝宝的吸吮模式，让你在和医生交流时，能够用更专业的语言表达你的诉求，从而避免被轻易地敷衍过去。这种深度和广度，让我觉得这本书不只是一本操作指南，更像是一本“自我赋能”的工具书，它教我如何为我的孩子，也为我自己的健康，去争取最准确、最及时的专业帮助。它的价值，在于将知识转化为行动力和争取权益的勇气。