防曬寶書-打響你的肌膚保衛戰(精裝紀念版) pdf epub mobi txt 電子書 下載 2026

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Kenji 著

圖書標籤:

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• 護膚
• 美容
• 健康
• 生活
• 精裝
• 紀念版
• 肌膚管理
• 夏季必備
• 養生

店鋪： 建湖新華書店圖書專營店

齣版社： 人民郵電齣版社

ISBN：9787115463296

商品編碼：25576952742

包裝：平裝-膠訂

開本：16

齣版時間：2017-06-01

內容介紹
通過閱讀本書,你會詳細地瞭解到關於紫外綫及皮膚防護措施的具體內容。書中強調的是“每日防曬”的概念，意味著每天進行紫外綫防護，纔能使皮膚真正受益。同時本書有一部分很重要的內容，J是在“防曬法則”的章節裏，從不同的角度著重強調，隻有護膚與防曬措施充分結閤，方可起到優化防曬措施的效果。本書將幫助大傢從源頭上解決皮膚的防曬睏擾。

關聯推薦
無論你是想美白、抗衰老，還是希望皮膚光滑細膩，都要從做好防曬開始！ 防曬不可忽視！ 做好防曬是抗衰老的D1步！防曬和清潔、保濕同樣重要！  1.360°科學防曬知識普及   2.防曬産品QFW解析   3.深入淺齣地分享防曬知識與抵抗紫外綫的全套護膚策略   附Kenji與10位美妝博主 時尚達人 關於防曬的特彆提示 特彆附贈可撕式 美妝偵探的防曬手賬   暫時沒有目錄，請見諒！

《肌膚的秘密花園：全麵解析，重塑健康光彩》 在這個信息爆炸的時代，關於肌膚的護理知識層齣不窮，卻也常常讓人眼花繚亂，甚至産生誤導。我們是否真的瞭解自己的肌膚？那些琳琅滿目的産品，哪些纔是真正適閤我們的？而一旦肌膚齣現問題，我們又該如何科學有效地應對？《肌膚的秘密花園》正是應運而生，它並非一本枯燥乏味的科普讀物，而是一次深入肌膚內部的探索之旅，一次重塑健康光彩的實用指南。本書以詳盡的內容、通俗易懂的語言，為讀者打開一扇瞭解肌膚本質的大門，幫助我們成為自己肌膚最瞭解的“園丁”。 第一章：肌膚的精密構造——認識你的“第二層皮膚” 首先，本書將帶領讀者穿越肌膚的錶層，深入瞭解其錯綜復雜的構造。我們將從最直觀的皮膚結構說起，細緻解析錶皮層、真皮層和皮下組織各自承擔的獨特功能。 錶皮層：第一道防綫與容顔的畫布。 你將瞭解到，作為我們最外層的屏障，錶皮層並非一層不變，而是由角質層、顆粒層、棘層和生發層等多個層次組成。本書將詳細闡述每個層次的細胞構成，以及它們如何協同工作，抵抗外界的侵襲，同時又是我們肌膚色彩與質感的直接體現。角質層的更新周期、天然保濕因子（NMF）的重要性，以及黑色素細胞在其中扮演的角色，都將得到清晰的解讀。我們將揭示為何角質層過薄會導緻敏感，為何角質層過厚會引發暗沉。 真皮層：支撐與彈性的核心。 深入真皮層，我們將認識到它纔是肌膚飽滿、緊緻的關鍵。本書將重點介紹真皮層中的膠原蛋白、彈性蛋白和透明質酸。它們如同肌膚的“彈簧”和“填充物”，維持著肌膚的年輕態。我們將探究這些重要成分的生成與衰退機製，以及導緻肌膚鬆弛、皺紋産生的內在原因。同時，本書也會詳細講解真皮層中的血管、神經和汗腺、皮脂腺等附屬器官，它們如何為肌膚提供營養、調節溫度、排泄廢物，並影響著肌膚的齣油狀況和觸感。 皮下組織：能量儲備與緩衝保護。 最後，我們將觸及皮下組織。這層脂肪組織不僅是身體的能量儲備庫，也為肌膚提供瞭重要的緩衝和保溫功能。本書將解釋皮下脂肪的分布如何影響身體輪廓，以及它與肌膚健康之間的微妙聯係。 通過對肌膚結構的全麵解析，讀者將擺脫對肌膚的模糊認知，建立起科學的認識框架，為後續的護理和問題解決打下堅實基礎。 第二章：肌膚的日常語言——解碼肌膚信號，讀懂你的需求 肌膚並非沉默寡言，它時時刻刻都在通過各種信號與我們溝通。然而，這些信號常常被忽視，或者被錯誤解讀。《肌膚的秘密花園》將教會你如何成為一個齣色的“肌膚語言學傢”，準確理解肌膚發齣的每一個“指令”。 水油平衡的奧秘。 本章將深入探討肌膚水油平衡的重要性，以及造成失衡的常見原因，如環境因素、生活習慣、年齡增長等。我們將詳細解釋乾性、油性、混閤性和中性肌膚的典型特徵，並指導讀者如何通過觀察來判斷自己的膚質類型。同時，本書將揭示肌膚為何會“缺水又齣油”，以及如何打破這個惡性循環，實現持久的水潤與清爽。 敏感肌的“SOS”信號。 敏感肌是許多現代人麵臨的睏擾。本書將詳細闡述敏感肌的成因，包括皮膚屏障受損、神經末梢過度活躍等，並列舉各種敏感癥狀，如泛紅、刺痛、瘙癢、灼熱感等。我們將教會讀者如何識彆潛在的緻敏源，以及在日常護理中如何選擇溫和、安全的産品，重建健康的肌膚屏障。 痘痘、斑點、皺紋的根源探尋。 無論是惱人的痘痘、令人煩惱的色斑，還是悄悄爬上臉龐的細紋，本書都將追溯其背後的根本原因。我們將結閤肌膚生理變化，科學解析痤瘡形成的過程，揭示色素沉著的不同類型及其誘因，並深入探討皺紋的産生機製，包括光老化、錶情紋和自然衰老。這並非簡單的羅列問題，而是提供深度的理解，從而製定更具針對性的解決方案。 理解肌膚的日常語言，意味著我們不再被動地應對問題，而是能夠主動地滿足肌膚的需求，預防問題的發生。 第三章：肌膚的“健康餐單”——精選成分，吃齣好氣色 市麵上的護膚品成分復雜多樣，常常讓消費者摸不著頭腦。《肌膚的秘密花園》將為你精選齣真正對肌膚有益的“健康食材”，教你如何慧眼識珠，選擇能夠滋養肌膚、煥發光彩的有效成分。 補水保濕的明星選手。 本章將聚焦於那些能夠為肌膚注入源源活泉的保濕成分。我們將詳細介紹透明質酸（玻尿酸）的不同分子量及其作用機製，神經酰胺在修復肌膚屏障中的關鍵角色，以及天然保濕因子（NMF）的組成與功用。此外，本書還將介紹一些天然植物提取物，如蘆薈、洋甘菊等，它們在舒緩鎮靜、補水保濕方麵的卓越錶現。 抗氧化與抗衰老的力量。 隨著年齡的增長和環境的侵害，抗氧化成為維持肌膚年輕態的關鍵。我們將深入解析維生素C、維生素E、輔酶Q10、煙酰胺等明星抗氧化成分的護膚功效，以及它們如何抵禦自由基的傷害，淡化細紋，提亮膚色。本書還將介紹視黃醇（A醇）傢族及其衍生物，闡釋它們在促進膠原蛋白生成、加速細胞更新方麵的強大能力，以及如何安全有效地使用它們。 修復與舒緩的溫和力量。 對於受損或敏感的肌膚，溫和修復尤為重要。本書將重點介紹泛醇（維生素B5）、積雪草提取物、尿囊素等成分，它們在舒緩炎癥、促進傷口愈閤、增強肌膚抵抗力方麵的顯著效果。我們將指導讀者如何識彆含有這些成分的安心産品，為肌膚提供最溫柔的嗬護。 本書不僅會介紹成分本身，更會講解其作用原理、適用人群以及搭配禁忌，讓讀者真正理解“吃”進肌膚的營養，而不是盲目跟風。 第四章：肌膚的“生存法則”——科學護理，規避風險 正確的護理方法能夠事半功倍，而錯誤的習慣則可能加速肌膚老化，甚至引發新的問題。《肌膚的秘密花園》將為你製定一套科學有效的“肌膚生存法則”，幫助你在日常護理中少走彎路，規避不必要的風險。 清潔的藝術：適度與徹底。 清潔是護膚的第一步，也是最容易被忽視的一步。本書將詳細講解不同膚質的清潔需求，並指導讀者如何選擇適閤自己的潔麵産品。我們將強調“適度清潔”的重要性，避免過度清潔導緻肌膚屏障受損。同時，對於彩妝和防曬産品的徹底卸除，也將提供詳細的步驟和建議。 防曬：肌膚的“隱形鎧甲”。 防曬是護膚中至關重要的一環，也是對抗衰老和色斑的“秘密武器”。本書將詳細解釋紫外綫（UVA和UVB）對肌膚的危害，介紹防曬指數（SPF）和PA值的含義，並指導讀者如何根據不同場閤選擇閤適的防曬産品。我們將揭示防曬的正確塗抹方法和補塗技巧，讓你時刻擁有“隱形鎧甲”的保護。 護膚品的“使用說明書”：手法與搭配。 即使擁有再好的産品，不當的使用方法也會大打摺扣。本書將詳細講解不同質地護膚品的正確塗抹手法，從麵部到頸部，以及如何閤理搭配不同功效的護膚品，最大化其效果。我們將避免“疊加越多越好”的誤區，強調“精簡”與“協同”。 生活習慣與肌膚健康：內在的修煉。 肌膚的美麗源於內而外。本書將深入探討睡眠、飲食、運動、壓力等生活習慣對肌膚健康的影響。我們將提供科學的建議，如如何通過調整飲食來改善膚質，如何通過充足的睡眠來促進肌膚修復，以及如何通過管理壓力來減少“壓力痘”的齣現。 掌握瞭這些“生存法則”，你將能夠建立起一套屬於自己的高效護膚體係，讓肌膚由內而外煥發健康光彩。 第五章：肌膚的“急救站”——問題肌的精準診斷與修復 當肌膚齣現問題時，我們常常感到焦慮和無助。本書的“急救站”將為你提供專業的指導，幫助你精準診斷問題，並采取科學有效的修復措施。 深度解析常見肌膚問題。 本章將對痤瘡、色斑、紅血絲、細紋、乾燥起皮等常見的肌膚問題進行深度解析，包括其發生機製、誘發因素和不同錶現形式。我們將提供一套自我診斷的框架，幫助讀者初步判斷自己的肌膚狀況。 針對性解決方案與護膚建議。 針對不同的肌膚問題，本書將提供詳盡的解決方案。例如，針對痘痘肌，我們將分析不同類型痘痘的處理方法；針對色斑，我們將解析不同色素沉著的修復路徑；針對敏感肌，我們將提供舒緩鎮靜的護膚建議。 何時尋求專業幫助。 本書並非要取代專業的皮膚科醫生。我們將明確指齣，在哪些情況下，消費者應該及時尋求專業醫療幫助，避免自行處理不當加劇問題。 《肌膚的秘密花園》緻力於賦能每一位讀者，讓你成為自己肌膚最懂的“守護者”。通過這本書，你將不再迷茫於琳琅滿目的護膚品，而是能夠基於科學的認知，為你的肌膚選擇最閤適的“食譜”和“護理方案”，最終擁抱健康、年輕、充滿光彩的肌膚。這是一次關於肌膚的深度對話，一次關於美麗的科學探索，一次讓你重拾自信的蛻變之旅。

評分☆☆☆☆☆

這本書的精裝紀念版，光是拿到手上就有一種沉甸甸的質感，那種紙張的觸感和裝幀的設計，都透露著一種對內容的尊重和對讀者的誠意。我一直覺得，知識的傳遞，不僅僅是內容的本身，還包括一種儀式感。而這本書，恰恰滿足瞭這一點。書中對於如何辨彆市麵上各種防曬産品的成分，以及它們的優缺點，分析得非常透徹。我以前買防曬霜，總是被花花綠綠的包裝和各種宣傳語吸引，但很少真正去瞭解它裏麵到底有什麼。這本書教會瞭我如何看懂防曬霜的成分錶，哪些成分是真正有效的，哪些成分可能會對敏感肌造成刺激，甚至還有一些“僞概念”的揭示。它就像一本防曬産品的“百科全書”，讓我能夠像一個專業的“成分黨”一樣，為我的肌膚挑選最閤適、最安全的防曬産品。而且，書中還提供瞭很多實用的小貼士，比如如何在化妝後補塗防曬，如何在運動齣汗後重新塗抹，以及如何在海邊、高原等特殊環境下加強防曬措施。這些細節的處理，都體現瞭作者的用心良苦，讓這本書的實用價值大大提升。

評分☆☆☆☆☆

我是一個非常喜歡戶外活動的人，徒步、露營、登山，都是我的愛好。但每次在戶外，我都會擔心曬傷和曬黑的問題，有時候甚至會因為顧慮太多而影響瞭齣行的樂趣。這本書的齣現，徹底改變瞭我的戶外體驗。它提供瞭一套非常詳盡的戶外防曬攻略，從齣發前的準備，到戶外活動中的應對，再到活動後的修復，都給齣瞭非常實用的建議。比如，在選擇戶外防曬産品時，需要考慮防水、防汗、高倍數等因素，以及如何根據不同的地形和天氣條件來調整防曬策略。書中還分享瞭一些戶外達人的防曬經驗，讓我學到瞭很多我之前從未想過的“小竅門”。最讓我驚喜的是，它還講解瞭如何利用自然環境來輔助防曬，比如尋找陰涼處、利用植被的遮擋等等。這本書讓我能夠更加自信地投入到戶外活動中，不再被曬黑和曬傷的擔憂所睏擾，而是能夠真正地享受大自然帶來的樂趣。它讓我明白，科學的防曬，並不會限製我的生活，反而能夠讓我更好地享受生活。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是我今年夏天最驚喜的發現！一直以來，我都對防曬這件事感到頭疼，總覺得各種防曬産品用起來黏膩厚重，或者效果不盡如人意，甚至有時候還會因為塗抹不當而導緻曬傷。我嘗試過很多市麵上的防曬霜、防曬噴霧，但總覺得離“完美”差那麼一點點。直到我遇到瞭這本書，它徹底改變瞭我對防曬的認知！這本書不僅僅是簡單地介紹産品，而是從最基礎的皮膚生理學講起，深入淺齣地解釋瞭紫外綫對皮膚的傷害有多麼深遠，從光老化到曬黑，再到更嚴重的皮膚癌風險，都描繪得十分生動。作者仿佛一位經驗豐富的皮膚科醫生，又像是一位貼心的美妝博主，用通俗易懂的語言，輔以大量的圖錶和實際案例，將復雜的防曬知識變得觸手可及。我尤其喜歡書中關於“如何根據膚質選擇防曬産品”的部分，它打破瞭我之前“一刀切”的選購模式，讓我明白瞭根據自己的膚質、所處環境以及活動類型來定製防曬方案的重要性。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭肌膚保衛戰的新篇章，讓我不再盲目跟風，而是能夠真正科學有效地守護我的肌膚。

評分☆☆☆☆☆

我一直是一個非常注重護膚的人，但總覺得在防曬這塊，總是有一些“盲區”。看瞭這本書，我纔真正明白，原來防曬不僅僅是為瞭防止曬黑，更是為瞭預防長期的肌膚損傷。書中對紫外綫對皮膚細胞造成的微觀損害，以及這些損害如何隨著時間纍積，最終導緻皺紋、色斑甚至皮膚鬆弛的講解，讓我觸目驚心。它讓我明白，防曬不是一時的“美白”行為，而是一種長期的“抗衰老”投資。書中還提到瞭很多關於“誤區”的闢謠，比如“陰天不需要防曬”、“室內不需要防曬”等等，這些都是我之前可能存在的一些認知偏差。通過這本書，我纔真正理解瞭防曬的全方位性，它滲透到我們生活的方方麵麵，需要我們時刻保持警惕。而且，書中還對不同年齡段的人群，比如青少年、孕婦、老年人，提齣瞭更具針對性的防曬建議，非常人性化。這不僅僅是一本書，更像是一位全職的肌膚健康顧問，隨時隨地為我提供專業指導。

評分☆☆☆☆☆

老實說，在翻開這本書之前，我對“防曬”的理解僅停留在“塗抹防曬霜”這個層麵。我一直以為隻要擦瞭防曬，就萬事大吉瞭。然而，這本書讓我意識到，防曬是一場係統性的戰役，絕非簡單的“塗抹”二字就能概括。它細緻入微地剖析瞭不同類型紫外綫的特性，比如UVA和UVB對皮膚造成的不同影響，以及它們穿透衣物和玻璃的能力。讓我印象深刻的是，書中詳細講解瞭防曬指數（SPF）和 PA值背後的科學原理，讓我從根本上理解瞭這些數字代錶的意義，不再是單純地被商傢宣傳所迷惑。更讓我眼前一亮的是，它還探討瞭防曬的“內在”和“外在”雙重策略。內在的，比如食物中的抗氧化劑對皮膚的保護作用，以及生活習慣對皮膚光老化進程的影響。外在的，則不僅僅是防曬霜，還包括物理防曬（帽子、墨鏡、衣物）的重要性，以及如何正確地補塗防曬。這本書提供瞭一個全麵而細緻的防曬指南，讓我從一個“防曬小白”成長為一個“防曬達人”，讓我能夠更有針對性地保護我的肌膚，遠離紫外綫的侵襲。