防晒宝书-打响你的肌肤保卫战(精装纪念版) pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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Kenji 著

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• 肌肤管理
• 夏季必备
• 养生

店铺： 建湖新华书店图书专营店

出版社： 人民邮电出版社

ISBN：9787115463296

商品编码：25576952742

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-06-01

内容介绍
通过阅读本书,你会详细地了解到关于紫外线及皮肤防护措施的具体内容。书中强调的是“每日防晒”的概念，意味着每天进行紫外线防护，才能使皮肤真正受益。同时本书有一部分很重要的内容，J是在“防晒法则”的章节里，从不同的角度着重强调，只有护肤与防晒措施充分结合，方可起到优化防晒措施的效果。本书将帮助大家从源头上解决皮肤的防晒困扰。

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无论你是想美白、抗衰老，还是希望皮肤光滑细腻，都要从做好防晒开始！ 防晒不可忽视！ 做好防晒是抗衰老的D1步！防晒和清洁、保湿同样重要！  1.360°科学防晒知识普及   2.防晒产品QFW解析   3.深入浅出地分享防晒知识与抵抗紫外线的全套护肤策略   附Kenji与10位美妆博主 时尚达人 关于防晒的特别提示 特别附赠可撕式 美妆侦探的防晒手账   暂时没有目录，请见谅！

《肌肤的秘密花园：全面解析，重塑健康光彩》 在这个信息爆炸的时代，关于肌肤的护理知识层出不穷，却也常常让人眼花缭乱，甚至产生误导。我们是否真的了解自己的肌肤？那些琳琅满目的产品，哪些才是真正适合我们的？而一旦肌肤出现问题，我们又该如何科学有效地应对？《肌肤的秘密花园》正是应运而生，它并非一本枯燥乏味的科普读物，而是一次深入肌肤内部的探索之旅，一次重塑健康光彩的实用指南。本书以详尽的内容、通俗易懂的语言，为读者打开一扇了解肌肤本质的大门，帮助我们成为自己肌肤最了解的“园丁”。 第一章：肌肤的精密构造——认识你的“第二层皮肤” 首先，本书将带领读者穿越肌肤的表层，深入了解其错综复杂的构造。我们将从最直观的皮肤结构说起，细致解析表皮层、真皮层和皮下组织各自承担的独特功能。 表皮层：第一道防线与容颜的画布。 你将了解到，作为我们最外层的屏障，表皮层并非一层不变，而是由角质层、颗粒层、棘层和生发层等多个层次组成。本书将详细阐述每个层次的细胞构成，以及它们如何协同工作，抵抗外界的侵袭，同时又是我们肌肤色彩与质感的直接体现。角质层的更新周期、天然保湿因子（NMF）的重要性，以及黑色素细胞在其中扮演的角色，都将得到清晰的解读。我们将揭示为何角质层过薄会导致敏感，为何角质层过厚会引发暗沉。 真皮层：支撑与弹性的核心。 深入真皮层，我们将认识到它才是肌肤饱满、紧致的关键。本书将重点介绍真皮层中的胶原蛋白、弹性蛋白和透明质酸。它们如同肌肤的“弹簧”和“填充物”，维持着肌肤的年轻态。我们将探究这些重要成分的生成与衰退机制，以及导致肌肤松弛、皱纹产生的内在原因。同时，本书也会详细讲解真皮层中的血管、神经和汗腺、皮脂腺等附属器官，它们如何为肌肤提供营养、调节温度、排泄废物，并影响着肌肤的出油状况和触感。 皮下组织：能量储备与缓冲保护。 最后，我们将触及皮下组织。这层脂肪组织不仅是身体的能量储备库，也为肌肤提供了重要的缓冲和保温功能。本书将解释皮下脂肪的分布如何影响身体轮廓，以及它与肌肤健康之间的微妙联系。 通过对肌肤结构的全面解析，读者将摆脱对肌肤的模糊认知，建立起科学的认识框架，为后续的护理和问题解决打下坚实基础。 第二章：肌肤的日常语言——解码肌肤信号，读懂你的需求 肌肤并非沉默寡言，它时时刻刻都在通过各种信号与我们沟通。然而，这些信号常常被忽视，或者被错误解读。《肌肤的秘密花园》将教会你如何成为一个出色的“肌肤语言学家”，准确理解肌肤发出的每一个“指令”。 水油平衡的奥秘。 本章将深入探讨肌肤水油平衡的重要性，以及造成失衡的常见原因，如环境因素、生活习惯、年龄增长等。我们将详细解释干性、油性、混合性和中性肌肤的典型特征，并指导读者如何通过观察来判断自己的肤质类型。同时，本书将揭示肌肤为何会“缺水又出油”，以及如何打破这个恶性循环，实现持久的水润与清爽。 敏感肌的“SOS”信号。 敏感肌是许多现代人面临的困扰。本书将详细阐述敏感肌的成因，包括皮肤屏障受损、神经末梢过度活跃等，并列举各种敏感症状，如泛红、刺痛、瘙痒、灼热感等。我们将教会读者如何识别潜在的致敏源，以及在日常护理中如何选择温和、安全的产品，重建健康的肌肤屏障。 痘痘、斑点、皱纹的根源探寻。 无论是恼人的痘痘、令人烦恼的色斑，还是悄悄爬上脸庞的细纹，本书都将追溯其背后的根本原因。我们将结合肌肤生理变化，科学解析痤疮形成的过程，揭示色素沉着的不同类型及其诱因，并深入探讨皱纹的产生机制，包括光老化、表情纹和自然衰老。这并非简单的罗列问题，而是提供深度的理解，从而制定更具针对性的解决方案。 理解肌肤的日常语言，意味着我们不再被动地应对问题，而是能够主动地满足肌肤的需求，预防问题的发生。 第三章：肌肤的“健康餐单”——精选成分，吃出好气色 市面上的护肤品成分复杂多样，常常让消费者摸不着头脑。《肌肤的秘密花园》将为你精选出真正对肌肤有益的“健康食材”，教你如何慧眼识珠，选择能够滋养肌肤、焕发光彩的有效成分。 补水保湿的明星选手。 本章将聚焦于那些能够为肌肤注入源源活泉的保湿成分。我们将详细介绍透明质酸（玻尿酸）的不同分子量及其作用机制，神经酰胺在修复肌肤屏障中的关键角色，以及天然保湿因子（NMF）的组成与功用。此外，本书还将介绍一些天然植物提取物，如芦荟、洋甘菊等，它们在舒缓镇静、补水保湿方面的卓越表现。 抗氧化与抗衰老的力量。 随着年龄的增长和环境的侵害，抗氧化成为维持肌肤年轻态的关键。我们将深入解析维生素C、维生素E、辅酶Q10、烟酰胺等明星抗氧化成分的护肤功效，以及它们如何抵御自由基的伤害，淡化细纹，提亮肤色。本书还将介绍视黄醇（A醇）家族及其衍生物，阐释它们在促进胶原蛋白生成、加速细胞更新方面的强大能力，以及如何安全有效地使用它们。 修复与舒缓的温和力量。 对于受损或敏感的肌肤，温和修复尤为重要。本书将重点介绍泛醇（维生素B5）、积雪草提取物、尿囊素等成分，它们在舒缓炎症、促进伤口愈合、增强肌肤抵抗力方面的显著效果。我们将指导读者如何识别含有这些成分的安心产品，为肌肤提供最温柔的呵护。 本书不仅会介绍成分本身，更会讲解其作用原理、适用人群以及搭配禁忌，让读者真正理解“吃”进肌肤的营养，而不是盲目跟风。 第四章：肌肤的“生存法则”——科学护理，规避风险 正确的护理方法能够事半功倍，而错误的习惯则可能加速肌肤老化，甚至引发新的问题。《肌肤的秘密花园》将为你制定一套科学有效的“肌肤生存法则”，帮助你在日常护理中少走弯路，规避不必要的风险。 清洁的艺术：适度与彻底。 清洁是护肤的第一步，也是最容易被忽视的一步。本书将详细讲解不同肤质的清洁需求，并指导读者如何选择适合自己的洁面产品。我们将强调“适度清洁”的重要性，避免过度清洁导致肌肤屏障受损。同时，对于彩妆和防晒产品的彻底卸除，也将提供详细的步骤和建议。 防晒：肌肤的“隐形铠甲”。 防晒是护肤中至关重要的一环，也是对抗衰老和色斑的“秘密武器”。本书将详细解释紫外线（UVA和UVB）对肌肤的危害，介绍防晒指数（SPF）和PA值的含义，并指导读者如何根据不同场合选择合适的防晒产品。我们将揭示防晒的正确涂抹方法和补涂技巧，让你时刻拥有“隐形铠甲”的保护。 护肤品的“使用说明书”：手法与搭配。 即使拥有再好的产品，不当的使用方法也会大打折扣。本书将详细讲解不同质地护肤品的正确涂抹手法，从面部到颈部，以及如何合理搭配不同功效的护肤品，最大化其效果。我们将避免“叠加越多越好”的误区，强调“精简”与“协同”。 生活习惯与肌肤健康：内在的修炼。 肌肤的美丽源于内而外。本书将深入探讨睡眠、饮食、运动、压力等生活习惯对肌肤健康的影响。我们将提供科学的建议，如如何通过调整饮食来改善肤质，如何通过充足的睡眠来促进肌肤修复，以及如何通过管理压力来减少“压力痘”的出现。 掌握了这些“生存法则”，你将能够建立起一套属于自己的高效护肤体系，让肌肤由内而外焕发健康光彩。 第五章：肌肤的“急救站”——问题肌的精准诊断与修复 当肌肤出现问题时，我们常常感到焦虑和无助。本书的“急救站”将为你提供专业的指导，帮助你精准诊断问题，并采取科学有效的修复措施。 深度解析常见肌肤问题。 本章将对痤疮、色斑、红血丝、细纹、干燥起皮等常见的肌肤问题进行深度解析，包括其发生机制、诱发因素和不同表现形式。我们将提供一套自我诊断的框架，帮助读者初步判断自己的肌肤状况。 针对性解决方案与护肤建议。 针对不同的肌肤问题，本书将提供详尽的解决方案。例如，针对痘痘肌，我们将分析不同类型痘痘的处理方法；针对色斑，我们将解析不同色素沉着的修复路径；针对敏感肌，我们将提供舒缓镇静的护肤建议。 何时寻求专业帮助。 本书并非要取代专业的皮肤科医生。我们将明确指出，在哪些情况下，消费者应该及时寻求专业医疗帮助，避免自行处理不当加剧问题。 《肌肤的秘密花园》致力于赋能每一位读者，让你成为自己肌肤最懂的“守护者”。通过这本书，你将不再迷茫于琳琅满目的护肤品，而是能够基于科学的认知，为你的肌肤选择最合适的“食谱”和“护理方案”，最终拥抱健康、年轻、充满光彩的肌肤。这是一次关于肌肤的深度对话，一次关于美丽的科学探索，一次让你重拾自信的蜕变之旅。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我今年夏天最惊喜的发现！一直以来，我都对防晒这件事感到头疼，总觉得各种防晒产品用起来黏腻厚重，或者效果不尽如人意，甚至有时候还会因为涂抹不当而导致晒伤。我尝试过很多市面上的防晒霜、防晒喷雾，但总觉得离“完美”差那么一点点。直到我遇到了这本书，它彻底改变了我对防晒的认知！这本书不仅仅是简单地介绍产品，而是从最基础的皮肤生理学讲起，深入浅出地解释了紫外线对皮肤的伤害有多么深远，从光老化到晒黑，再到更严重的皮肤癌风险，都描绘得十分生动。作者仿佛一位经验丰富的皮肤科医生，又像是一位贴心的美妆博主，用通俗易懂的语言，辅以大量的图表和实际案例，将复杂的防晒知识变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“如何根据肤质选择防晒产品”的部分，它打破了我之前“一刀切”的选购模式，让我明白了根据自己的肤质、所处环境以及活动类型来定制防晒方案的重要性。这本书就像一把钥匙，为我打开了肌肤保卫战的新篇章，让我不再盲目跟风，而是能够真正科学有效地守护我的肌肤。

评分☆☆☆☆☆

老实说，在翻开这本书之前，我对“防晒”的理解仅停留在“涂抹防晒霜”这个层面。我一直以为只要擦了防晒，就万事大吉了。然而，这本书让我意识到，防晒是一场系统性的战役，绝非简单的“涂抹”二字就能概括。它细致入微地剖析了不同类型紫外线的特性，比如UVA和UVB对皮肤造成的不同影响，以及它们穿透衣物和玻璃的能力。让我印象深刻的是，书中详细讲解了防晒指数（SPF）和 PA值背后的科学原理，让我从根本上理解了这些数字代表的意义，不再是单纯地被商家宣传所迷惑。更让我眼前一亮的是，它还探讨了防晒的“内在”和“外在”双重策略。内在的，比如食物中的抗氧化剂对皮肤的保护作用，以及生活习惯对皮肤光老化进程的影响。外在的，则不仅仅是防晒霜，还包括物理防晒（帽子、墨镜、衣物）的重要性，以及如何正确地补涂防晒。这本书提供了一个全面而细致的防晒指南，让我从一个“防晒小白”成长为一个“防晒达人”，让我能够更有针对性地保护我的肌肤，远离紫外线的侵袭。

评分☆☆☆☆☆

我是一个非常喜欢户外活动的人，徒步、露营、登山，都是我的爱好。但每次在户外，我都会担心晒伤和晒黑的问题，有时候甚至会因为顾虑太多而影响了出行的乐趣。这本书的出现，彻底改变了我的户外体验。它提供了一套非常详尽的户外防晒攻略，从出发前的准备，到户外活动中的应对，再到活动后的修复，都给出了非常实用的建议。比如，在选择户外防晒产品时，需要考虑防水、防汗、高倍数等因素，以及如何根据不同的地形和天气条件来调整防晒策略。书中还分享了一些户外达人的防晒经验，让我学到了很多我之前从未想过的“小窍门”。最让我惊喜的是，它还讲解了如何利用自然环境来辅助防晒，比如寻找阴凉处、利用植被的遮挡等等。这本书让我能够更加自信地投入到户外活动中，不再被晒黑和晒伤的担忧所困扰，而是能够真正地享受大自然带来的乐趣。它让我明白，科学的防晒，并不会限制我的生活，反而能够让我更好地享受生活。

评分☆☆☆☆☆

我一直是一个非常注重护肤的人，但总觉得在防晒这块，总是有一些“盲区”。看了这本书，我才真正明白，原来防晒不仅仅是为了防止晒黑，更是为了预防长期的肌肤损伤。书中对紫外线对皮肤细胞造成的微观损害，以及这些损害如何随着时间累积，最终导致皱纹、色斑甚至皮肤松弛的讲解，让我触目惊心。它让我明白，防晒不是一时的“美白”行为，而是一种长期的“抗衰老”投资。书中还提到了很多关于“误区”的辟谣，比如“阴天不需要防晒”、“室内不需要防晒”等等，这些都是我之前可能存在的一些认知偏差。通过这本书，我才真正理解了防晒的全方位性，它渗透到我们生活的方方面面，需要我们时刻保持警惕。而且，书中还对不同年龄段的人群，比如青少年、孕妇、老年人，提出了更具针对性的防晒建议，非常人性化。这不仅仅是一本书，更像是一位全职的肌肤健康顾问，随时随地为我提供专业指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的精装纪念版，光是拿到手上就有一种沉甸甸的质感，那种纸张的触感和装帧的设计，都透露着一种对内容的尊重和对读者的诚意。我一直觉得，知识的传递，不仅仅是内容的本身，还包括一种仪式感。而这本书，恰恰满足了这一点。书中对于如何辨别市面上各种防晒产品的成分，以及它们的优缺点，分析得非常透彻。我以前买防晒霜，总是被花花绿绿的包装和各种宣传语吸引，但很少真正去了解它里面到底有什么。这本书教会了我如何看懂防晒霜的成分表，哪些成分是真正有效的，哪些成分可能会对敏感肌造成刺激，甚至还有一些“伪概念”的揭示。它就像一本防晒产品的“百科全书”，让我能够像一个专业的“成分党”一样，为我的肌肤挑选最合适、最安全的防晒产品。而且，书中还提供了很多实用的小贴士，比如如何在化妆后补涂防晒，如何在运动出汗后重新涂抹，以及如何在海边、高原等特殊环境下加强防晒措施。这些细节的处理，都体现了作者的用心良苦，让这本书的实用价值大大提升。