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店铺： 旭洋景辉图书专营店

出版社： 四川科学技术出版社

ISBN：9787536484450

商品编码：25565103857

丛书名： 教你坐月子

 

商品参数

书 名：月嫂教你坐月子

作 者：艾贝母婴研究中心

I S B N :9787510123092

出 版 社:中国人口出版社

出版时间:2014.3

印刷时间:2016.1

版 次：1版

印 次：1次

字 数：320千字

页 数：320页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：36.8元

编辑推荐：

⒈实战经验丰富的明星月嫂，手把手教你如何快乐坐月子。

⒉新妈妈＋新宝宝，在他们*需要关怀的这些日子里，月嫂带给新妈妈加倍的呵护，带给新宝宝*细心的照顾。

⒊旧观念VS新观点，科学坐月子，养育新生儿，提供给妈妈*新的产后护理、科学喂养知识。

 

 

目录

《月嫂教你坐月子》

Part1：如何坐好月子

第1章：临产坐月子之前的准备

产程分哪三个阶段

**产程的辅助动作有哪些

第二产程的辅助动作有哪些

分娩时应如何与医生配合

应给分娩过程中的新妈妈准备哪些食品

为什么说自然分娩是*好的生产方式

什么情况下必须做会阴切开

怎样预防早产

过期产有哪些危害

难产的预防措施有哪些

第2章：月子期间母体生理变化

“坐月子”的意义是什么

哪些生理现象不用担心

新妈妈一般会有哪些生理变化

为什么产后会时有腹痛

新妈妈腋下有肿块是怎么回事

分娩后怎么还能在腹部摸到硬块

产后多汗的原因有哪些

如何坐好月子

恶露有几种

第3章：新妈妈的休养

新妈妈的休养包括哪些方面

哪种坐月子方案比较好

月子里应该有什么样的休养环境

产后一周在医院应该怎样安排

如何安排出院后四周内的生活

为什么要重视精神因素

怎样顺利度过产后特殊时期

自测产后抑郁指数

如何护理会阴部位

如何护理做过会阴切开的新妈妈

第4章：日常生活细节

坐月子为何不能捂

是否要完全卧床休息

怎样卧床休息*好

新妈妈睡过软的床好吗

新妈妈的被褥与衣着有什么要求

如何进行户外活动

看电视、看书应注意什么

什么时候才能恢复工作

坐月子期间怎样刷牙

月子里能不能洗头和洗澡

月子里坚持梳头有什么意义

如何护理乳房

新妈妈度夏要注意什么

如何进行体操锻炼

身体尽快康复有哪些原则

月子期间为什么不宜使用腹带

怎样防止产后乳房下垂

友探望新妈妈时要注意什么

新爸爸必须理清的家务头绪

第5章：常见病的防治

怎样预防产褥感染

怎样预防产后大出血

如何防治晚期产后出血

如何防治产后伤风

什么是子宫复旧不全

产后子宫脱垂如何防治

产后恶露过期不止怎么办

怎样防治产后恶露不下

产后腹痛怎样防治

怎样防治产后盆腔静脉曲张

怎样预防产后腰腿痛

怎样预防产后颈背酸痛

怎样缓解产后手指、腕部疼痛

如何预防产后足跟痛

产后尿路感染有何症状

产后排尿困难怎么办

如何防治产后尿失禁

产后为何容易发生便秘，如何防治

新妈妈为何易发肛裂，如何预防

新妈妈如何防治脑卒中

怎样预防产后心力衰竭

怎样防治产后外阴发炎

如何防治新妈妈牙齿松动

如何预防新妈妈发生脑静脉血栓

产后脱发怎么办

如何防治新妈妈中暑

什么是乳汁淤积，怎样预防

如何防治乳头皲裂

如何减轻乳房胀痛

为什么初产新妈妈易得乳腺炎，如何防治

如何防治产后漏奶

怎样预防产后抑郁症

预防产后抑郁症的秘诀是什么

新妈妈哺乳期用药的原则是什么

新妈妈应忌服哪些西药

新妈妈应忌服哪些中药

月子里为什么不宜立即服用人参

第6章：遭遇剖宫产选择、护理和康复

什么是剖宫产

剖宫产后护理有哪些不同

剖宫产后怎样护理

剖宫产要注意哪些生活细节

剖宫产后的疤痕怎样护理

剖宫产后初乳少怎么办

剖宫产后恢复操

第7章：产后康复做健美新妈妈

产后要做哪些健康检查

产后要注意些什么

产后怎样美胸健乳

康复期秀发怎样保养？

产后皮肤怎样保养

康复和，饮食要注意些什么

产后运动怎样做

产后减腹健美操

产后塑型美腿操

产后怎样再造平坦小腹

Part2：坐月子饮食全程指导

第1章：科学饮食保营养

第3章：**周 活血化瘀，恢复新妈妈元气

第4章：第二周：补肾养腰，调理新妈妈脾胃

第5章：第三周 补气养血，强健新妈妈身体

第6章：第四周 活化筋骨，强壮新妈妈体质

第7章：第五周 补充奶源，确保新妈妈喂养

第8章：第六周 美容，复原新妈妈身体

第9章：特殊调养，饮食妙方帮大忙

第10章：产后不适，饮食调养有良方

Part3：新生儿养护

第1章：新生儿的生理特点

第2章：新生儿的特殊生理现象

第3章：新生儿的心理发育特点

第4章：新生儿的喂养

第5章：新生儿的日常护理

第6章：新生儿的教育与训练

第7章：新生儿常见病的防治

 

 

内容介绍：

本书着重介绍了以下三个方面的内容：把握坐好月子的日常生活细节、月子期吃好一日三餐、新生儿护理的方方面面。本书不仅阐述了传统坐月子的理论与新生儿的喂养与护理，还结合现代健康生活的观念，着重从新妈妈日常起居、饮食、运动、生活、情绪、疾病等方面讲解了如何科学坐月子，合理补充营养与调理身心平衡，在*短时间内恢复新妈妈体力，与孩子建立深厚感情等问题，为新妈妈们提供完整的保养知识与诀窍，确保新妈妈身体健康与心理复原。

作者简介：

艾贝母婴研究中心：本中心拥有多名国内 的妇科专家、产科专家、儿科专家和早教专家，致力于母婴保健方面的知识普及工作，同时也为社会机构开展研究提供咨询服务。自成立来，出版相关图书数十部，深受广大读者的好评。

 

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深度探索人类文明进程的宏大史诗：《星辰彼岸的低语：从远古到未来的文明轨迹》 图书简介 《星辰彼岸的低语：从远古到未来的文明轨迹》是一部雄心勃勃、跨越数百万年时空尺度的非虚构巨著。它并非侧重于个体生命周期的细微关怀，如育儿、营养或家庭健康，而是将目光聚焦于人类文明这一宏大有机体的演化、兴衰与潜能。本书以天文观测的尺度，审视了智慧生命从蒙昧走向开化，再到探索宇宙边界的漫长旅程，深入剖析了驱动这些变革的核心动力——技术、哲学、社会结构与环境互动。 第一部分：原初的火花与文明的黎明（时间跨度：史前至公元前1000年） 本部分着重描绘了人类文明诞生的物理与社会条件。我们追溯了“认知革命”的关键节点，探讨了语言的出现如何成为信息积累和复杂社会构建的基石。作者细致考察了地理因素对早期文明形态的影响，从美索不达米亚的泥板记录，到尼罗河畔的灌溉奇迹，再到黄河文明的礼制确立。我们不关注具体的育儿知识，而是分析了早期社会如何通过血缘和部落结构，解决了生存和繁殖的初级难题。书中特别设立了一章，专门分析了农业革命的深远社会影响——它如何导致定居、剩余产品的产生，并催生了阶级和早期国家机器的雏形，这与个体生命的日常照料有着本质的区别。此阶段的重点在于：权力、信仰与秩序的最初构建。 第二部分：古典的辉煌与哲学的觉醒（时间跨度：公元前1000年至公元500年） 古典时代是人类理性思维大爆发的时期。本书将重点解析轴心时代（Axial Age）的思想突破。我们详细对比了古希腊的逻辑思辨、印度的奥义书思想、中国诸子百家的争鸣，以及中东的一神教兴起。这些哲学体系不仅塑造了后世的政治伦理，也为科学方法的萌芽奠定了基础。我们不会探讨孕期营养补充，而是深入解析苏格拉底式的提问如何挑战既有权威，孔子对“仁”的探讨如何规范了社会关系，以及罗马法典如何构建了影响深远的法律框架。本部分着力于宏观制度的设计与形而上学的探索。 第三部分：连接与断裂：全球化初期的剧变（时间跨度：公元500年至1500年） 中世纪并非停滞不前，而是技术与知识在不同地理板块间艰难传播的时期。本书详述了伊斯兰黄金时代的学术继承与创新，丝绸之路作为信息高速公路的作用，以及东亚王朝的制度化管理实践。我们对比了拜占庭的法律坚守与欧洲封建体系的碎片化特征。在此阶段，关注点在于贸易路线、知识的保存与传播媒介的变革，而非家庭内部的饮食安排。书中有一章专门分析了瘟疫（如黑死病）对社会结构和劳动力市场造成的颠覆性影响，展示了人类如何从集体灾难中重建社会契约。 第四部分：科学的革命与全球的重塑（时间跨度：1500年至1900年） 工业革命前的准备工作和随后的巨大飞跃，构成了本部分的核心。哥白尼、伽利略、牛顿的发现如何颠覆了人类对宇宙的认知？文艺复兴如何重新肯定了人的能动性？政治上，启蒙运动的思想家们如何为现代民主制度播撒了种子？我们详尽分析了蒸汽机、电力等核心技术对生产力的重构，以及这种重构如何催生了现代城市化和全球殖民体系。本书将这些变革置于一个宏大的、技术驱动的社会转型的框架下考察，它关注的是工厂的烟囱，而非婴儿的摇篮。 第五部分：速度的时代与数字的未来（时间跨度：1900年至今及展望） 进入现代，文明的演化速度达到了前所未有的水平。本书分析了两次世界大战的根源——民族主义的极端化、意识形态的冲突以及大规模杀伤性武器的诞生。我们深入探讨了相对论与量子力学的突破对物理世界理解的重塑，以及信息技术的出现如何催生了虚拟空间与全球互联的“扁平世界”。关于未来，本书以批判的眼光审视了人工智能、基因编辑和太空探索的伦理困境与社会潜力。它讨论的是人类文明的存续风险与跨星际迁徙的可能性，是关于物种的宏大叙事，而非个体生命周期的精细规划。 总结：文明的螺旋与星辰的召唤 《星辰彼岸的低语》的核心论点在于：人类文明的进步并非一条直线，而是一个充满着技术飞跃、哲学停滞、社会冲突与环境反馈的复杂螺旋结构。本书旨在提供一个高分辨率的、跨学科的视角，让读者理解我们今天所处的文明状态，是数百万年社会互动、思想碰撞与资源利用的结果。它邀请读者跳出日常琐事，站在宇宙的尺度上，思考人类作为一个整体，将走向何方。本书的价值在于其知识的广度、历史的深度和对未来潜在轨迹的严谨推演，完全聚焦于宏大叙事、制度变迁与科学前沿。

评分☆☆☆☆☆

我最近还淘到了一本关于婴儿早期感官发展的绘本指南，这本书的视角非常独特，完全着眼于“玩中学”的理念。它洋洋洒洒地介绍了几十种利用家里常见物品进行亲子互动的游戏，比如如何用毛线和盒子激发宝宝的触觉和空间感知能力，或者如何通过不同频率的声音和光线刺激视觉发育。这本书里完全没有关于食谱或者营养配比的只言片语，它关注的是如何通过高质量的互动来搭建宝宝大脑的神经连接。书中提供了不同月龄的“游戏菜单”，例如，对于三个月大的宝宝，它建议进行“镜子游戏”来帮助建立自我意识；对于六个月的宝宝，则推荐“滚动球游戏”来锻炼手眼协调。我发现，很多时候我们总想着给孩子买昂贵的玩具，但这本书告诉我，最好的教具，往往是父母的陪伴和创新的思维。它让我把注意力从“吃什么能长得快”转移到了“怎么玩能学得好”上来，极大地丰富了我们日常的亲子时间质量。

评分☆☆☆☆☆

另一本让我受益匪浅的书，聚焦于产后妈妈的心理健康与自我修复，完全是另一个维度的高手！这本书完全没有涉及任何关于“吃什么补什么”的话题，它直指现代女性在成为母亲后所面临的身份认同危机和情绪波动。作者是一位心理学博士，她用非常学术但又极其亲切的语言，剖析了产后抑郁的早期预警信号，并提供了大量实用的自我疏导技巧，比如正念练习（Mindfulness）在应对焦虑时的应用，以及如何与伴侣有效沟通“我需要支持”这一复杂需求。最让我感动的是，它鼓励妈妈们要“允许自己不完美”，承认自己可能会有不想照顾孩子、感到疲惫甚至愤怒的时刻，这在很多强调“母爱光辉”的书籍里是看不到的。这本书给予我的最大力量是：照顾好自己，才是照顾好孩子的前提。它更像一本写给“新妈妈”的自我关怀手册，教会我如何从一个被动的照顾者，重新找回那个鲜活的、有需求的个体。这本书的深度在于它触及了情感的灰暗地带，并提供了建设性的出口。

评分☆☆☆☆☆

天呐，我最近刚读完一本关于育儿理念的经典著作，那本书简直是为初次为人父母的我们量身定做的指南！它没有过多地纠缠于具体的月子餐食谱，而是深入探讨了新生儿护理的底层逻辑。作者用非常细腻的笔触描绘了婴儿的身心发展规律，比如如何解读宝宝的啼哭信号，以及建立安全依恋关系的重要性。我特别喜欢其中关于“尊重宝宝的节奏”这一章节，它打破了我之前那种“必须按时完成所有任务”的焦虑感。书中强调，每个宝宝都是独一无二的，我们需要的不是一套僵硬的SOP，而是一套灵活应变的思维框架。比如，它详细分析了不同月龄宝宝的睡眠周期变化，并给出了循序渐进的引导方法，而不是简单粗暴地告诉你“你应该这么做”。读完之后，我感觉自己像被施予了定心丸，对即将到来的挑战充满了信心，因为它教会我如何成为一个更具洞察力的观察者和陪伴者，而不是一个手忙脚乱的执行者。这本书的价值在于提升了我的育儿“内功”，让我明白，真正的坐月子，是妈妈的心理重建，而不是身体的隔离。

评分☆☆☆☆☆

还有一本让我耳目一新的书，是关于“科学清洁与环境安全”的育儿百科。这本书几乎没有涉及任何与“吃喝”相关的内容，它的全部篇幅都致力于打造一个对新生儿最安全的居住环境。它详细列举了家居环境中潜在的危险源，比如家具的边缘处理、电线收纳、清洁剂的选择（强调无毒环保的重要性），以及如何科学地清洗和消毒奶瓶、安抚奶嘴等。书中甚至有一个章节专门讲解了不同材质地垫的优缺点，以及如何根据宝宝的爬行阶段调整房间布局。这本书的实用性极强，图文并茂，简直就是家庭环境安全自查清单。它让我意识到，在宝宝出生前，我们必须从一个“居住者”的角色，转变为一个“环境安全设计师”的角色。它提供的知识体系是防御性的、保障性的，确保了宝宝在探索世界时，能有一个坚实的安全后盾。

评分☆☆☆☆☆

我最近在图书馆借阅了一本关于“母乳喂养与亲密关系建立”的深度解析，这本书的侧重点完全偏向于建立稳定的喂养节奏和情感联结，而不是具体的营养成分分析。作者是一位资深的国际认证哺乳顾问，她花了大量篇幅去讨论“如何克服哺乳初期的困难”，比如乳腺炎的预防、如何应对‘乳头混淆’的挑战，以及如何在夜间喂养中尽量不完全打断父母的休息。书中特别强调了“皮肤接触”（Skin-to-Skin）的魔力，认为这种原始的接触是构建信任和安全感的基石，远比任何“催乳汤”都有效。它更像是一本关于“沟通”的书，教父母如何聆听身体发出的信号，如何与宝宝进行非语言的对话。这本书的文字非常专业，但行文流畅，它成功地将一个生理过程，提升到了一个关于爱与连接的哲学层面，让我彻底理解了“喂养即是爱”的深层含义。