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杨静 著

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出版社： 陕西科学技术出版社

ISBN：9787536969841

商品编码：25565107212

出版时间：2017-07-01

作  者:编者:杨静 著作 定  价:36.8 出 版 社:陕西科学技术出版社 出版日期:2017年07月01日 页  数:180 装  帧:平装 ISBN:9787536969841 ●Part 1 孕前检查，孕育健康宝宝的关键一步
●孕前检查备忘录
●一、孕前检查，助你怀上健康宝宝
●孕前检查好处多
●婚检或普通体检不能代替孕前检查
●孕前3～6个月需准备检查
●孕前检查，夫妻双方都要做
●孕前检查的注意事项
●二、孕前检查项目及其意义
●一般孕前检查
●不孕不育症检查
●三、高龄产妇孕前检查须知
●高龄产妇孕前检查不可少
●高龄初产妇需要做的检查
●有瘢痕子宫女性孕前检查
●不良妊娠史的孕前检查
●四、孕前检查常见问题答疑解惑
●备孕女性轻微贫血，有什么影响？
●孕前孕酮低会影响受孕吗？
●夫妻一方有乙肝能生出健康宝宝吗？
●部分目录

内容简介

杨静编著的《全程孕检同步指导/安心孕产系列》以孕前检查、孕期产检、产后42天检查为时间线，从专业妇产科医生的角度给孕妈妈讲述从备孕到产后可能要进行的各项相关检查。为方便孕妈妈，每阶段产检时间和每次产检的必检项目书中也有详细的介绍。并且，针对多数孕妈妈关心的检查报告单上的术语和数据分别代表什么、怎样的结果表明宝宝正常等问题，都有专家为您一一解读。本书还针对产检中呈现的异常情况以问答的形式为孕妈妈们答疑解惑，并提供专业的意见和指导，如血常规显示贫血孕妈妈该怎么调理，B型超声波显示宝宝脐带绕颈孕妈妈该如何做，羊水过多或过少如何应对，怎么进行胎位纠正等。除此之外，在孕早、中、晚期分别列举养胎提醒，为孕妈身体健康、胎宝宝的正常生长提供温馨的小贴士。 编者:杨静 著作 杨静，女，长沙市靠前医院妇产科主任医师，妇产科副主任，湖南省医学会医疗事故技术鉴定专家库成员，中南大学长沙市一临床学院兼职教授。对妇产科常见病、多发病，产科急危重症及并发症的诊治有着丰富的临床经验。在妇科肿瘤、妇科内分泌方面有较深的造诣，擅长妇科腹腔镜及宫腔镜治疗。

孕期营养与膳食规划：从备孕到分娩的美味与健康之旅 书籍概述 本书是一本全面、系统地指导准父母及家庭成员进行孕期营养管理与科学膳食规划的实用手册。它摒弃了笼统的营养建议，深入剖析了从备孕期到分娩后恢复期的每一个关键阶段，母体与胎儿对营养素的特殊需求，并提供大量兼具营养价值与烹饪乐趣的食谱和膳食安排。全书以“科学性、实用性、可操作性”为核心指导原则，旨在帮助读者构建一套个性化、可持续的孕期饮食体系，确保母婴健康，同时享受这段特殊的味蕾旅程。 第一部分：孕前与孕早期——打下坚实基础 第一章：孕前营养储备：为生命之初做准备 本章首先强调了孕前营养储备的重要性，指出卵子和精子的质量直接受父母双方营养状况的影响。重点解析了叶酸、铁、钙、维生素D以及优质蛋白质在备孕期的关键作用。 叶酸的黄金补充窗口： 详细讲解了不同人群的叶酸补充剂量，以及富含天然叶酸的食物来源（如深绿色蔬菜、豆类）。 男性营养与生育力： 探讨了锌、硒、维生素E对男性精子活力和形态的影响，并提供了相应的饮食建议。 体重指数（BMI）与生育健康： 分析了体重过轻或超重对受孕几率和早期妊娠稳定的潜在影响，指导读者如何通过健康饮食调整至理想体重范围。 第二章：孕早期——孕吐与营养的博弈（1-12周） 孕早期是胎儿器官系统形成的关键期，但常伴随孕吐和食欲不振，这给营养摄入带来了巨大挑战。 应对孕吐的饮食策略： 提供了大量针对不同类型孕吐（晨吐、全天恶心、反酸）的食物选择，例如干性食物、姜的应用、少食多餐的技巧。 关键营养素的动态需求： 重点关注蛋白质的摄入，因为它为细胞快速分化提供基础。同时，讨论了维生素B6在缓解孕吐中的辅助作用。 安全饮食的红线： 详尽列出了孕早期应严格避免的食物，如未完全煮熟的海鲜、某些高汞鱼类、未经巴氏消毒的乳制品，并解释了潜在的风险（如李斯特菌、弓形虫）。 第二部分：孕中期——能量加速与均衡发展 第三章：能量需求的精确计算与调整（13-27周） 进入孕中期，胎儿快速成长，母亲的能量需求显著增加。本章教导读者如何科学地增加热量摄入，避免盲目“一人吃两人补”。 三阶段热量增补指南： 根据孕周提供精确的每日额外热量建议，并指导如何通过优化宏量营养素（碳水化合物、脂肪、蛋白质）的比例来实现。 碳水化合物的选择： 强调选择全谷物、复合碳水化合物的重要性，以维持血糖稳定，避免妊娠期糖尿病风险。 脂肪的“好”与“坏”： 深入解析了DHA、EPA等Omega-3脂肪酸对胎儿大脑和视力发育的不可替代性，并推荐了富含健康脂肪的食物来源（如深海鱼、亚麻籽、核桃）。 第四章：骨骼、血液与消化系统的优化 孕中期是胎儿骨骼矿化高峰期，同时准妈妈的血容量增加，易出现贫血和便秘问题。 钙质的吸收与利用： 讲解了钙质的吸收率问题，并介绍了维生素D如何协同作用。提供了乳制品以外的非乳制品钙源（如芝麻酱、深绿色蔬菜）。 预防妊娠期贫血： 详细区分了缺铁性贫血与其他类型的贫血，指导读者如何科学补铁（如搭配富含维生素C的食物以提高吸收率），以及如何应对补铁可能带来的肠胃不适。 肠道健康与纤维素： 针对孕期便秘，提供了高可溶性与不可溶性纤维素的食物清单，并强调了水分摄入的重要性。 第三部分：孕晚期与分娩准备——营养的冲刺与身体的调整 第五章：孕晚期的高强度营养需求与水肿管理 孕晚期是胎儿体重增加最快的阶段，同时很多孕妇会遭遇下肢水肿和胃食管反流。 蛋白质的最终积累： 强调此阶段对优质蛋白质的持续高需求，以支持胎儿体重的快速增长。 管理孕晚期水肿： 分析了生理性水肿与病理性水肿的区别，并提供了通过均衡饮食（适量钾、镁的摄入，限制高钠加工食品）来帮助减轻水肿的实用方法。 应对胃食管反流： 提供了少量多餐、睡前两小时不进食、避免油腻辛辣食物等饮食习惯调整建议。 第六章：分娩饮食准备与自然分娩的营养支持 本章侧重于为分娩过程提供能量储备和心理准备。 分娩前的“清淡”原则： 解释了为什么接近预产期时应调整饮食结构，以确保分娩时的肠道负担最小化。 临产能量补充策略： 针对不同分娩时长，提供易于消化、快速供能的零食和饮品建议（如蜂蜜水、运动饮料的合理使用）。 顺产的营养“助推器”： 探讨了传统上认为有助于宫缩和分娩的食物（如菠萝、枣），并结合现代营养学进行科学解读。 第四部分：特殊情况与定制化饮食 第七章：妊娠期糖尿病（GDM）的科学管理食谱 本章不提供医疗建议，而是专注于在医生指导下，如何通过精细的食物选择和搭配来管理血糖。 血糖指数（GI）与血糖负荷（GL）的应用： 详细解释如何阅读食物标签，选择低GI的碳水化合物。 全日均衡配餐示例： 提供了一周详细的GDM友好食谱，重点在于蛋白质和健康脂肪的平衡分配，以延缓餐后血糖上升速度。 第八章：素食、纯素食与多胎妊娠的营养挑战 素食者的营养“补位”： 针对素食孕妇，重点指导如何补充维生素B12、铁、钙、维生素D和优质蛋白质，并推荐了丰富的植物性食物组合。 双胞胎或多胎妊娠的额外需求： 强调了多胎妊娠在能量、蛋白质和微量元素上的更高需求，并提供了相应的加餐方案。 附录 孕期常见食物营养成分速查表： 涵盖了数百种常见食材的宏量营养素及关键微量元素含量。 孕期安全烹饪与食物储存指南： 确保从食材采购到餐桌上的每一个环节都符合卫生标准。 快速修复营养素缺乏的食谱集锦： 针对轻度贫血、低血钙等情况的专项食谱。

评分☆☆☆☆☆

从书籍的装帧质量来看，这本书也属于上乘之作。纸张的厚度和光泽度都恰到好处，既保证了良好的阅读体验，又不容易造成视觉疲劳，即使在光线不佳的环境下翻阅也依然清晰可见。更值得称赞的是，这本书在处理一些敏感或容易引起恐慌的话题时，展现出了极高的分寸感和人文关怀。比如，当谈到胎儿发育过程中可能出现的异常情况时，作者的措辞非常谨慎和审慎，既保证了信息的准确性，又最大限度地避免了给准父母带来不必要的焦虑。它引导读者关注积极的一面，并提供了积极应对的策略，而不是仅仅停留在问题的陈述上。这本书的整体结构就像一个精密的路线图，它清晰地标示了孕期这条旅程中的每一个里程碑和潜在的岔路口，但同时，它也留有足够的空间让读者根据自身的具体情况进行调整和决策。它不是一个僵硬的模板，而是一个灵活的、可定制的健康导航系统。这本书的出现，极大地充实了我的孕期知识储备，让我能够以更从容、更科学的态度迎接新生命的到来。

评分☆☆☆☆☆

我对比了市面上好几本流行的孕期书籍，坦白讲，很多书籍都存在一个问题，就是内容更新迭代不够快，或者说，它们更偏向于理论知识的灌输，缺乏与当下医疗实践的紧密对接。然而，这本《全程孕检同步指导》在这一点上做得非常出色。它似乎紧跟最新的产检指南和技术进展，在介绍各项影像学检查时，不仅提到了检查的作用，还很贴心地给出了不同检查的优缺点，甚至连检查前后的注意事项都写得非常详尽。记得有一次，我在做某项早期筛查前心里特别忐忑，拿着书翻阅相关章节时，作者用一种非常沉稳的语气分析了这项检查的必要性和结果解读的科学性，一下子就帮我稳住了心神。这本书的结构设计非常巧妙，它似乎预判了读者在特定时间点会产生什么样的疑问，并提前在相应的章节里给出了答案。这种“预知性”的编排，极大地提升了阅读体验和工具书的使用效率。我甚至会把一些关键的孕检时间点标记出来，作为我日常日程管理的参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常简洁大气，那种淡雅的米白色背景配上柔和的字体，让人一眼就能感受到一种专业而又温暖的气息。我是在朋友的强烈推荐下买的，因为我最近正好在备孕阶段，对这方面的信息非常渴求。拿到书后，我首先被它清晰的目录结构所吸引。它不是那种把所有信息一股脑塞给你的百科全书，而是非常有逻辑地将孕期的各个阶段，从孕前准备到分娩，都划分得井井有条。尤其是它在解读各项检查项目时，那种细致入微的态度让我印象深刻。比如，对于一些常见的产前筛查，它不仅仅是简单地罗列出检查名称和目的，还会深入解释为什么要做这项检查，以及在不同孕周进行这项检查的意义。作者的语言风格非常平实易懂，没有过多的专业术语堆砌，即便是像我这样对医学知识一窍不通的“小白”也能轻松理解。阅读过程中，我感觉就像是有一位经验丰富、耐心细致的妇产科医生坐在我身边，随时为我答疑解惑。它让我对即将到来的孕期充满了信心，不再是那种茫然无措的感觉。这本书的排版也做得很好，字里行间留白适中，阅读起来很舒适，不会产生视觉疲劳。

评分☆☆☆☆☆

购买这本书之前，我最担心的是内容会过于学术化，阅读起来会很枯燥乏味。但是，这本书的行文风格出乎意料地具有亲和力。它没有采用那种高高在上的说教口吻，而是像一个过来人，用非常真诚和鼓舞人心的语言和你交流。书中穿插了一些短小的、真实的孕期故事片段，这些故事让抽象的医学知识变得具体可感。例如，在讲述分娩准备时，它不仅列举了待产包清单，还细致描述了不同分娩方式的体验侧重，并且非常中立和客观地分析了各自的优劣，而不是强行推荐某一种方式。这让我感受到了作者的专业素养和对个体差异的尊重。此外，这本书的细节处理也体现了匠心。比如，在提及营养补充时，它没有简单地推荐某一种复合维生素，而是根据孕期不同阶段对宏量和微量元素的需求变化，给出了非常个性化的膳食建议，甚至还提供了几款易于制作的孕期健康食谱。这种事无巨细的关怀，让我在阅读时感到非常温暖和被重视。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我是一个比较挑剔的读者，尤其是在选择孕期书籍时，我更看重的是实用性和前瞻性。这本书最大的优点在于它将“同步指导”这个理念贯彻得淋漓尽致。它不是简单地告诉你“怀孕了要做什么”，而是巧妙地将时间线与孕妈的实际感受和需求紧密结合起来。例如，在描述孕早期可能出现的各种不适症状时，它没有采用冰冷的医学描述，而是用了大量贴近生活的案例和建议，比如如何应对严重的孕吐，如何调整饮食来缓解孕期便秘。更让我惊喜的是，它对于准爸爸的参与也给予了足够的重视。书中有一块专门的章节，详细阐述了准爸爸在不同孕期可以扮演的角色，以及如何给予妻子情感上的支持。这让这本书超越了一般的孕期指南，变成了一本全家共同成长的工具书。我特别喜欢它在讨论心理调适方面的内容，它非常敏锐地捕捉到了准妈妈在面对身体变化和未来角色转换时的焦虑感，并提供了非常具体、可操作的放松技巧。这本书的深度和广度都让我觉得物超所值，它真正做到了指导全程，让人感到踏实可靠。