找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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时素华 编

图书标签:

• 中医
• 养生
• 穴位
• 经络
• 图解
• 全真
• 大字
• 大图
• 健康
• 传统医学

店铺： 火把图书专营店

出版社： 广东科技

ISBN：9787535965516

商品编码：24950981789

开本：16

出版时间：2016-08-01

基本信息

• 商品名称：找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典
• 作者：编者:时素华
• 定价：19.8
• 出版社：广东科技
• ISBN号：9787535965516

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2016-08-01
• 印刷时间：2016-08-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：16开
• 包装：平装
• 页数：66
• 字数：113千字

内容提要

时素华编著的《找穴取穴全真图解(大字大图版) 》是以真人图和骨骼图相搭配，图与穴位一一对应， 每个穴位在什么位置、主治什么病症、如何快速取穴 、怎么按摩， 一目了然。全文通俗易懂，图片制作 精美。 本书的作者时素华，主治医师，北京中医药 大学博士生。十余年来致力于中医针灸的研究，导师 为**的针灸大师李志刚教授(北京中医药大学针灸 学院副院长，主任医师，博士生导师，养生堂特邀专 家)。
    

作者简介

时素华，主治医师，博士。擅长针刺、艾灸、埋线、穴位贴敷疗法治疗寒证、虚证、瘀证类疾病，如鼻炎、咳嗽、胃痛、便秘、失眠、*年期综合征、肥胖症等；擅用“动留针”治疗疼痛类的疾病，如头痛和颈肩腰膝关节病，以及痛经、产后疼痛等。 主持、参与多项**自然基金、博士点课题，主编科普著作10余本，在核心期刊上发表文章20余篇。

目录

**章 手太阴肺经
中府
云门
天府
侠白
尺泽
孔*
列缺
经渠
太渊
鱼际
少商
第二章 手阳明大肠经
商阳
二间
三间
合谷
阳溪
偏历
温溜
下廉
上廉
手三里
曲池
肘髎
手五里
臂臑
肩髃
巨骨
天鼎
扶突
口禾髎
迎香
第三章 足阳明胃经
承泣
四白
巨髎
地仓
大迎
颊车
下关
头维
人迎
水突
气舍
缺盆
气户
库房
屋翳
膺窗

乳中
乳根
不容
承满
梁门
关门
太乙
滑肉门
天枢
外陵
大巨
水道
归来
气冲
髀关
伏兔
阴市
梁丘
犊鼻
足三里
上巨虚
条口
下巨虚
丰隆
解溪
冲阳
陷谷
内庭
厉兑
第四章 足太阴脾经
隐白
大都
太白
公孙
商丘
三阴交
漏谷
地机
阴陵泉
血海
箕门
冲门
府舍
腹结
大横
腹哀
食窦
天溪
胸乡

周荣
大包
第五章 手少阴心经
极泉
青灵
少海
灵道
通里
阴郄
神门
少府
少冲
第六章 手太阳小肠经
少泽
前谷
后溪
腕骨
阳谷
养老
支正
小海
肩贞
臑俞
天宗
秉风
曲垣
肩外俞
肩中俞
天窗
天容
颧髎
听宫
第七章 足太阳膀胱经
睛明
攒竹
眉冲
曲差
五处
承光
通天
络却
玉枕
天柱
大杼
风门
肺俞
厥阴俞
心俞
督俞

膈俞
肝俞
胆俞
脾俞
胃俞
三焦俞
肾俞
气海俞
大肠俞
关元俞
小肠俞
膀胱俞
中膂俞
白环俞
上髎
次髎
中髎
下髎
会阳
承扶
殷门
浮郄
委阳
委中
附分
魄户
膏肓
神堂

膈关
魂门
阳纲
意舍
胃仓
肓门
志室
胞肓
秩边
合阳
承筋
承山
飞扬
跗阳
昆仑
仆参
申脉
金门
京骨
束骨

足通谷
至阴
第七章 足少阴肾经
涌泉
然谷
太溪
大钟
水泉
照海
复溜
交信
筑宾
阴谷
横骨
大赫
气穴
四满
中注
肓俞
商曲
石关
阴都
腹通谷
幽门
步廊
神封
灵墟
神藏
彧中
俞府
第九章 手厥阴心包经
天池
天泉
曲泽
郄门
间使
内关
大陵
劳宫
中冲
第十章 手少阳三焦经
关冲
液门
中渚
阳池
外关
支沟
会宗
三阳络
四渎
天井
清冷渊
消泺
臑会
肩髎
天髎
天牖
翳风
瘈脉
颅息
角孙
耳门
耳和髎
丝竹空
第十一章 足少阳胆经
瞳子髎
听会
上关
颔厌
悬颅
悬厘
曲鬓
率谷
天冲
浮白
头窍阴
完骨
本神
阳白
头临泣
目窗
正营
承灵
脑空
风池
肩井
渊腋
辄筋
日月
京门
带脉
五枢
维道
居髎
环跳
风市
中渎
膝阳关
阳陵泉
阳交
外丘
光明
阳辅
悬钟
丘墟
足临泣
地五会
侠溪
足窍阴
第十二章 足厥阴肝经
大敦
行间
太冲
中封
蠡沟
中都
膝关
曲泉
阴包
足五里
阴廉
急脉
章 门
期门
第十三章 督脉
长强
腰俞
腰阳关
命门
悬枢
脊中
中枢
筋缩
至阳
灵台
神道
身柱
陶道
大椎

哑门
风府
脑户
强间
后顶
百会
前顶
囟会
上星
神庭
素髎
水沟
兑端
龈交
印堂
第十四章 任脉
会阴
曲骨
中极
关元
石门
气海
阴交
神阙
水分
下脘
建里
中脘
上脘
巨阙
鸠尾
中庭
膻中
玉堂
紫宫
华盖
璇玑
天突
廉泉
承浆
第十五章 经外奇穴

《气血畅通，身心安康：人体关键穴位速查与实用指南》 精益求精，大道至简，探索身体的智慧密码 在浩瀚的生命进程中，我们如同精妙的仪器，其运作的奥秘深深镌刻在身体的每一个细微之处。穴位，正是连接我们内在生命能量与外在身体健康的桥梁。它们是古老智慧的结晶，是千万年经验的沉淀，更是我们实现自我疗愈、提升生命品质的钥匙。本书《气血畅通，身心安康：人体关键穴位速查与实用指南》便旨在为您揭开这层神秘的面纱，以最直观、最易懂的方式，引领您走进人体穴位学的奇妙世界。 我们并非仅仅罗列枯燥的穴位名称与位置，而是希望通过深入浅出的讲解，让您真正理解每一个穴位为何如此重要，它们如何协同工作，又是如何影响我们的气血运行、脏腑功能乃至整体的精气神。本书将带您踏上一段兼具科学严谨性与人文关怀的探索之旅，让您在学习穴位知识的过程中，不仅收获实用技能，更能体悟到中国传统医学“天人合一”、“形神合一”的哲学思想，从而以一种更 holistic（整体性）的视角来审视和关照自己的身体。 精准定位，图文并茂，告别模糊与猜测 在实际操作中，许多人对于穴位的定位感到困惑，往往因为找不到准确的点而影响了疗效。《气血畅通，身心安康》深知这一点，因此本书在穴位图解方面投入了极大的精力，力求做到精准、清晰、易辨。我们摒弃了那些泛泛而谈的模糊描述，而是采用了一系列高精度的人体模型和写实插画，配合清晰的线条标注，将每一个穴位在人体上的确切位置以最直观的方式呈现出来。 您将看到，每一个穴位的周围都标注有显著的解剖标志，例如骨骼的突起、肌肉的肌腹、血管的走向，甚至是皮肤纹理的变化。这些细致入微的标注，能够帮助您在自己的身体上快速、准确地找到目标穴位，告别过去那种“差不多就行”的模糊操作。我们还特别考虑到了不同体型、不同性别使用者的差异，在图示中力求通用性与代表性，让每个人都能找到适合自己的参考依据。 不止于此，本书还巧妙地结合了真人示范的静态影像，让您能更直观地观察到专业人士是如何在人体上进行点穴和按摩的。通过这些真实、生动的画面，您不仅能学习到穴位的精确位置，更能领略到施术的手法、力度和角度，从而大大提高学习的效率和操作的准确性。我们相信，当您能够“看得见”、“摸得着”，甚至“感受得到”穴位的存在时，您对身体的掌控能力将会有质的飞跃。 理论溯源，融会贯通，理解穴位的神奇作用 穴位的神奇之处，并不仅仅在于其物理位置，更在于它们所蕴含的深层生理和病理联系。本书在介绍每个穴位时，都会追溯其在传统医学中的起源和理论依据，并将其与现代医学的认识相结合，为您构建一个立体的、多维度的认知体系。 例如，当我们介绍“合谷穴”时，我们不仅会告诉您它位于手背虎口处，常用于缓解头痛、牙痛等症状，更会深入剖析它为何被称为“手阳明大肠经的原穴”，它如何通过经络的传导影响到头面部的气血运行，以及现代研究如何证实它在镇痛、调节免疫方面的作用。这种理论与实践的结合，能够让您从“知其然”上升到“知其所以然”，从而更深刻地理解穴位的治疗原理，也更能根据自身情况灵活运用。 本书将系统地为您讲解经络学说的基本概念，包括经络的循行路线、脏腑与经络的对应关系、气血在经络中的运行规律等。通过对经络的整体认识，您将明白为什么某个穴位能够治疗看似不相关的另一个部位的病症，从而打破“头痛医头，脚痛医脚”的局限，以一种更宏观、更系统的思维来调理身体。 此外，本书还会介绍不同类型的穴位，如俞穴、募穴、郄穴、原穴、络穴等，并解释它们各自独特的功用和临床意义。通过了解这些穴位的分类，您能更精准地选择最适合当前状况的穴位进行调理，达到事半功倍的效果。 情景应用，案例丰富，解决生活中的常见困扰 理论知识的学习最终是为了服务于实践。《气血畅通，身心安康》的核心价值在于其丰富的实用性和针对性。本书并非仅为理论爱好者而设，更是为每一个关注自身健康、希望通过简单易行的方式改善身体状况的读者量身打造。 我们精心设计了大量的实用案例，涵盖了现代生活中常见的各种身体不适和健康需求。无论是长期的颈椎不适、久坐引起的腰酸背痛，还是失眠多梦、消化不良，抑或是季节性的感冒、情绪的波动，您都可能在本书找到相应的解决方案。 本书会将这些常见问题细致地分类，并在每个类别下，精选出最有效、最容易操作的穴位组合。例如，在“缓解疲劳”章节，您会学到针对长时间工作、用眼过度所产生的眼干眼涩、肩颈僵硬等问题的穴位按摩方法；在“改善睡眠”章节，我们会为您推荐能够宁心安神、改善入睡困难的穴位和手法；而在“增强免疫”章节，则会介绍一些能够提升身体抵抗力、预防疾病的常用穴位。 每一个案例的介绍都将遵循“问题描述-相关穴位推荐-穴位定位图解-操作手法详解-注意事项”的完整流程。您将学会如何根据自己的具体症状，准确找到对应的穴位，并掌握正确的按摩、按压、艾灸等操作方法。本书的语言将尽可能通俗易懂，避免使用过于专业的术语，让即使是初学者也能轻松上手。 养生智慧，内外兼修，点亮健康生活新篇章 《气血畅通，身心安康》所倡导的，并不仅仅是“治病”，更是“养生”。我们相信，健康的生活不仅仅是没有疾病，更是一种充满活力的、积极向上的生活状态。因此，本书的内容将超越简单的穴位按摩，为您呈现更全面的养生智慧。 在穴位知识的基础上，本书还会穿插介绍与穴位养生相关的饮食调理、起居作息、情志调节等方面的建议。例如，当您学习了调理脾胃的穴位后，我们也会适时地为您提供关于健脾胃的食物清单和烹饪建议；当您了解了疏肝理气的穴位，我们也会引导您关注如何通过积极的心态来疏解情志。 本书将帮助您认识到，身体的健康是一个系统工程，穴位只是其中的一个重要组成部分。通过内外兼修，您才能真正实现身心的和谐统一，达到“治未病”的最高境界。我们希望，本书能够成为您随身的健康顾问，在您日常的生活中，随时为您提供科学、有效的健康指导，帮助您建立起一套行之有效的个人养生体系。 《气血畅通，身心安康：人体关键穴位速查与实用指南》是一本集科学性、实用性、系统性与人文关怀于一体的穴位养生百科。它将以您最易于理解的方式，带您探索身体的奥秘，掌握健康的密码，点亮属于您的健康生活新篇章。无论您是初学者还是有一定基础的养生爱好者，本书都将是您不可多得的良师益友。让我们一起，从找到身体的每一个关键穴位开始，踏上通往健康与活力的美好旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的出现，简直是为我这种“动手派”和“视觉学习者”量身打造的福音。我一直觉得，学习养生，光看文字是远远不够的，尤其是在找穴位这件事上，那简直是“纸上谈兵”。之前也尝试过一些其他的养生书籍，虽然内容讲得头头是道，但一旦涉及到穴位图，就变得模糊不清，仿佛隔着一层纱，怎么也抓不住重点。而这本《找穴取穴全真图解》就完全不同了！首先，它的“大图”设计就解决了大问题，每一页的穴位图都像是一张精准的“藏宝图”，比例适中，线条流畅，关键是穴位标注得极其清晰，再配合着旁边细致入微的文字描述，就算是完全没有医学基础的人，也能迅速定位到目标穴位。我尤其喜欢它在取穴方法上的讲解，不像有些书那样简单带过，而是非常详细地告诉你应该以哪个标志性骨骼或肌肉作为参照点，甚至连手指比划的宽度都标注得清清楚楚，这对于精确取穴太重要了！而且，这本书不仅仅是“找穴位”的工具书，它还融入了“养生”的理念，将穴位与具体的养生功效相结合，比如针对消化不良、头痛、颈椎不适等常见的亚健康问题，它都能给出相应的穴位推荐和按摩方法。我最近腰酸背痛，就找到了肾俞穴，书上讲解得很细致，我按照方法尝试了几天，感觉腰部的酸胀感真的有所缓解。这种“理论+实践+结果”的模式，让我对养生这件事充满了信心和动力。

评分☆☆☆☆☆

我之前对中医养生一直处于一种“只闻其名，未见其形”的状态，总觉得那些穴位、经络什么的太抽象，离我的生活太遥远。尝试过几本养生书，但总觉得不够直观，尤其是那些穴位图，小小的，密密麻麻的，根本看不清。直到我偶然发现了这本《找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典》，我才真正找到了通往中医养生大门的那把钥匙。这本书最大的优点，就是它的“大”！大字，看得我眼睛舒服多了；大图，简直是福音！那些穴位图，色彩鲜明，比例协调，穴位标注得清清楚楚，就像我眼前展开了一幅精准的身体地图，我一下子就知道我该按哪里，该找哪个点。而且，书里的文字描述也特别到位，不会使用太多专业的术语，即使是像我这样的小白，也能轻松理解。它不仅教你怎么找穴位，更重要的是，它告诉你为什么找这个穴位，这个穴位有什么用。比如，我经常头痛，书上就详细介绍了太阳穴的按压方法，以及它对于缓解头痛的奇效。我试了试，效果真的不错，比我之前随便乱按要有效得多。这本书就像是把我从一个对中医养生迷迷糊糊的状态，一下子拉到了一个清晰、实用的层面。它让我觉得，养生原来可以这么简单，这么触手可及。我不再是那个只能听别人说养生的观众，而是可以自己动手，为自己的健康负责的实践者了！

评分☆☆☆☆☆

作为一名对传统养生方法颇感兴趣的普通读者，我一直在寻找一本既有深度又不失易读性的书籍来指导我的实践。市面上充斥着大量的养生读物，有些过于玄奥，令人望而却步；有些则过于浅显，缺乏可操作性。直到我遇到了这本《找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典》，我才找到了那本“对的书”。首先，它在形式上就给我留下了深刻的印象——“大字大图”的版式设计，极大地降低了阅读门槛，即便是眼睛不太好的人，也能轻松阅读；而那些精美的、比例恰到好处的穴位插图，更是清晰地展示了穴位的具体位置，比那些模糊不清的线描图要实用得多。我尤其欣赏它在描述取穴方法时的细致入微，不像某些书籍那样言简意赅，而是用生动的语言和明确的参照点，一步步引导读者找到穴位。例如，针对我经常出现的肩颈酸痛问题，书中详细介绍了肩井穴的取法，并配以清晰的图示，让我毫不费力地就找到了正确的穴位。更让我惊喜的是，这本书不仅仅是关于“找穴”的，它更注重“养生”的整体性。每一处穴位都与其对应的身体机能、常见病症的调理紧密相连，例如，针对消化不良，它不仅告诉你找到足三里穴，还解释了为何这个穴位如此重要，以及如何通过按摩来改善肠胃功能。这种将理论知识转化为实际操作的思路，让我感觉养生不再是抽象的概念，而是可以触及、可以实践的日常行为。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我拿到这本《找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典》的时候，并没有抱太高的期待，毕竟市面上类似的养生书籍太多了，很多都是换汤不换药，内容陈旧，排版混乱。但当我翻开它的时候，我简直眼前一亮！最直观的感受就是它的“大字大图”版，这个设计太贴心了！很多同类书籍的字体都小得像蚂蚁一样，阅读起来非常吃力，更别提那些模糊不清的穴位图了。这本就不一样，字体清晰，放大后阅读毫无压力，而那些穴位图，更是精美得像艺术品一样，色彩搭配合理，穴位标注醒目，每一个细节都处理得恰到好处，让人一眼就能看懂。更重要的是，它的内容编排也非常合理，不仅仅是简单罗列穴位，而是将穴位与具体的养生功效、病症调理紧密结合起来。我一直深受鼻炎困扰，翻阅这本书时，找到了迎香穴，上面详细介绍了它的位置、按摩方法以及对鼻炎的缓解作用。我每天坚持按摩，虽然不能说立竿见影，但感觉鼻腔的通畅程度确实有所改善。这种把“找穴”和“养生”融为一体的做法，让这本书的实用性大大增强，不再是单纯的“字典”，而更像是一位随身的养生顾问。它让我觉得，养生不再是遥不可及的事情，而是可以通过简单的手法，在日常生活中就能实现的。

评分☆☆☆☆☆

天呐，这本书简直是为我量身定做的！我一直对中医养生很有兴趣，但很多书都太学术化了，看得我头昏脑胀，而且那些插图小得可怜，根本看不清楚穴位在哪儿，更别说自己去按压了。收到这本《找穴取穴全真图解(大字大图版)/养生大图典》之后，我简直太惊喜了！首先，它的“大字大图”名副其实，字体清晰，图片够大，即使我老花眼也能轻松辨认。每页的插图都非常写实，穴位标注得一目了然，旁边还有详细的文字解释，告诉你这个穴位的主要功效和取穴方法。我以前总觉得找穴位是个技术活，需要很强的空间感和专业知识，但这本书真的把复杂的问题简单化了，让我这个中医小白也能跃跃欲试。而且，它不仅仅是告诉你怎么找穴位，还结合了养生这个大主题，告诉你不同的穴位对应着身体的哪些健康问题，以及如何通过按压这些穴位来调理身体。比如，我最近总是失眠，翻开书找到了安眠穴，上面详细介绍了它的位置和按摩手法，还强调了力度和频率。我迫不及待地试了试，虽然刚开始有点不适应，但坚持了几晚后，感觉睡眠质量真的有改善。这本书真是让我对中医养生有了更直观、更实用的认识，感觉自己掌握了一套随身携带的“健康密码”，非常实用！