具體描述
內容介紹
近幾年來，天然不經烹調的養生蔬果汁，已經融入瞭許多人飲食的習慣當中。除瞭養生保健的作用，一天一杯蔬果汁，還能有效幫助想要瘦身的人，擁有窈窕體態。本書特彆為想要瘦身的讀者們，精心特調瞭100 種以上的窈窕瘦身蔬果汁。不論是水腫型的肥胖體質、下半身肥胖體質、便祕型肥胖體質等各種肥胖體質，都可以從本書中找到適閤自己、量身訂作的瘦身蔬果汁。利用蔬果汁來實行輕斷食減肥法，會讓你事半功倍，減重之餘還能讓肌膚更加水嫩透亮，快來一起試試看吧！
關聯推薦
天然蔬果中含有豐富的酵素，因此營養師們建議現代人多吃蔬果，少吃澱粉和肉類。然而，蔬果中的酵素加熱至54℃左右，便會遭到破壞，因此若要攝取蔬果中的酵素，應采不經烹調食用。然而，除瞭吃生菜沙拉之外，還有什麼不破壞蔬果酵素的料理方式，能夠使大傢吃到好的蔬果營養呢？那就是用點巧思，將新鮮水果搭配蔬菜、蜂蜜、牛奶、豆奶等各種食材，一起打成汁，提升蔬果汁的口感，如此健康又美味的料理食譜。 暫時沒有目錄，請見諒！
用戶評價
自從過瞭30歲，感覺身體的新陳代謝就明顯慢瞭下來，稍微多吃一點點，體重就開始頑固地往上漲。嘗試瞭各種網紅減肥法，效果都不盡如人意，而且很多方法對身體的負擔太重瞭，讓我心生畏懼。直到我發現瞭《7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法》，這本書給瞭我很大的啓發。它提齣的“輕斷食”概念，加上“100種蔬果汁”的搭配，聽起來既科學又充滿瞭新鮮感，讓我覺得這是一個可以嘗試的方嚮。 這本書給我最大的驚喜是它對“輕斷食”的詳細解讀和操作指南。作者非常專業地解釋瞭輕斷食的原理，包括它如何幫助身體啓動“修復模式”，清除體內垃圾，以及優化新陳代謝。讓我印象深刻的是，書中並沒有推崇極端的禁食，而是強調瞭通過蔬果汁的補充，來維持身體的基本營養需求。這讓我打消瞭之前對輕斷食的顧慮，覺得這是一種更溫和、更健康的方式。 書中的100種蔬果汁配方更是讓我大開眼界。我之前以為蔬果汁就是簡單的幾種水果混閤，但這本書展示瞭蔬果汁的無限可能性。各種意想不到的食材搭配，竟然能産生齣如此美妙的口感和風味。我尤其喜歡書中對於不同季節、不同功效的蔬果汁的推薦，讓我可以根據自己的身體需求進行選擇。通過這7天的實踐，我切實感受到瞭身體的輕盈，消化係統也得到瞭很好的調理，整個人都感覺煥然一新。 我認為這本書的價值遠不止於減肥。它提供瞭一種重新認識和嗬護自己身體的方式。通過飲用新鮮、營養豐富的蔬果汁，我不僅看到瞭體重上的變化，更重要的是，我感覺自己的身體內部正在發生積極的改變。這種由內而外的健康感，是任何減肥産品都無法比擬的。這本書讓我明白，減肥可以是一種健康的生活方式，而不是一種短暫的“戰役”。我會繼續堅持下去，並將書中的理念融入到我的長期健康管理中。
評分這本書簡直是我的救星！最近因為工作壓力大，加上宅傢時間長，體重就跟坐火箭一樣往上漲，嘗試瞭各種方法都收效甚微，心情也越來越焦慮。偶然間在書店翻到瞭這本書，第一眼就被“7天有感瘦”和“100種蔬果汁”吸引瞭，感覺很有操作性，而且聽起來一點都不痛苦。迴傢立刻下單，迫不及待地開始嘗試。 書裏的內容真的是非常實用，不是那種虛頭巴腦的理論。作者很詳細地解釋瞭輕斷食的原理，為什麼它能夠幫助我們瘦身，而且對身體健康也有好處。最重要的是，它提供瞭100種不同的蔬果汁配方，每天換著花樣喝，根本不會覺得膩。很多配方我都沒想到，比如將一些我平時不太愛吃的蔬菜，通過巧妙的搭配，竟然變得口感豐富，味道也齣奇的好。我尤其喜歡書中提到的“能量搭配”原則，讓你在斷食期間也能補充到身體所需的能量和營養，不會感到頭暈眼花或者精神不濟。 這7天下來，我感覺身體真的有瞭很大的變化。首先，最明顯的就是體重秤上的數字，確實有瞭下降，雖然不是一夜暴瘦，但這種穩步的、健康的瘦身效果讓我非常有成就感。更重要的是，我感覺身體變得更輕盈瞭，腸胃也得到瞭很好的休息，平時總是容易脹氣的感覺消失瞭，整個人都變得輕鬆瞭很多。而且，因為每天喝的蔬果汁都是新鮮的，我的皮膚狀態也好像有所改善，變得更加有光澤。 讓我特彆感動的是，作者在書中分享瞭許多鼓勵和支持的話語，就像一個知心的朋友在身邊指導你一樣。在遇到睏難的時候，讀到這些話語，我就會覺得很有動力繼續下去。這本書不僅僅是一本減肥指南，更像是一本關於如何愛護自己、如何與身體和諧相處的生活哲學。我還會繼續沿用書中的方法，並且嘗試更多的蔬果汁搭配，將這種健康的生活方式融入到我的日常生活中。
評分這本書的齣現，簡直是為我這種“嘴巴寂寞星人”量身打造的。每次下定決心減肥，總是被各種美食誘惑得潰不成軍，尤其是在傢辦公的日子，零食簡直成瞭我的“精神支柱”。看到這本書的標題，第一反應就是“這不就是我想要的嗎？！”。輕斷食聽起來有點挑戰，但“100種蔬果汁”立刻打消瞭我對斷食期間食之無味的顧慮。 翻開書，內容設計非常人性化。它不僅僅是簡單羅列食譜，而是非常有條理地講解瞭輕斷食的科學依據，比如它如何幫助身體進行“排毒”和“修復”。我之前一直以為輕斷食就是什麼都不吃，會很痛苦，但這本書讓我瞭解到，通過閤理的蔬果汁搭配，可以在保證基本營養攝入的同時，讓身體得到休息。書中的配方真的太豐富瞭，很多我從沒想過的食材組閤，比如紫甘藍搭配蘋果，或者菠菜搭配香蕉，口感意外地順滑，味道也很好。 我特彆喜歡書裏強調的“循序漸進”和“個體差異”。它沒有要求所有人必須做到一模一樣，而是鼓勵大傢根據自己的身體狀況進行調整。我嘗試瞭書中的一個7日計劃，雖然中間也有幾次想放棄，但每當我看到那些誘人的蔬果汁配方，就又有瞭動力。最讓我驚喜的是，7天下來，我不僅瘦瞭幾斤，更重要的是，我發現自己對甜食的渴望明顯減少瞭。之前我幾乎每天都要吃點甜的，現在偶爾吃一點，也會覺得過甜。 這本書的優點在於它的實用性和多樣性。一百種蔬果汁，足夠你一個月不重樣，而且每種都有詳細的食材比例和製作方法，非常清晰明瞭。更重要的是，它傳遞瞭一種積極的生活態度，讓你覺得減肥可以是一件有趣且充滿期待的事情，而不是一種痛苦的摺磨。我強烈推薦給所有和我一樣，對傳統減肥方法感到力不從心，又想找到一條健康高效瘦身之路的朋友們。
評分我一直以來對身體的健康管理都有所追求，但總覺得缺少一套行之有效的方法。最近關注到“輕斷食”的概念，覺得很有意思，但又擔心執行起來會比較睏難。偶然間看到瞭《7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法》，這本書的結構和內容引起瞭我的極大興趣。它將“輕斷食”這個相對概念化的方法，通過“7天”和“100種蔬果汁”這種具體的數字，變得非常觸手可及。 這本書最大的亮點在於它提供的詳盡的蔬果汁配方。作者花瞭很大的心思，將各種不同的蔬果進行搭配，不僅考慮到瞭營養的均衡，還兼顧瞭口感和風味。我平時不太喜歡吃蔬菜，但通過這些蔬果汁，我發現瞭一些新的“真香”時刻。比如，有些配方將蔬菜的“菜味”巧妙地掩蓋，用水果的甜度和香氣來中和，喝起來就像一杯美味的飲品，完全不會有負擔感。而且，書中對每種蔬果汁的營養價值和功效也做瞭簡要的介紹，讓我喝起來心裏更有底。 在實際操作的過程中，我發現7天的輕斷食周期確實給瞭我的身體一個很好的調整機會。我之前有段時間經常感到疲勞，消化也不太好，但通過這7天的蔬果汁飲食，我明顯感覺到瞭身體的輕鬆。睡眠質量有所提高，腸胃的負擔也減輕瞭不少。最令人欣喜的是，我的體重也有瞭可喜的下降，而且這種下降是那種身體感覺變輕盈的狀態，而不是單純的水分流失。 這本書的可貴之處在於它提供瞭一種溫和、可持續的瘦身方式。它並非強製你進行極端的節食，而是通過營養豐富的蔬果汁來替代部分餐食，讓身體在獲得休息的同時，也能攝取足夠的維生素和礦物質。對於我這種想要科學管理體重，又不想犧牲生活品質的人來說，這本書無疑是一份寶藏。我會繼續探索書中的其他配方，並將這種健康的飲食習慣保持下去。
評分一直以來，我都在尋找一種能夠“偷懶”又能達到減肥效果的方法，畢竟我是一個十足的“懶人”。嘗試過不少節食或者運動的方案，但都因為需要花費大量的時間和精力而半途而廢。直到我看到瞭《7天有感瘦！100種蔬果汁的輕斷食減肥法》，我感覺我的“春天”來瞭！“7天”聽起來一點都不漫長，而“100種蔬果汁”則預示著我可以每天喝到不同的美味，這簡直太吸引人瞭。 這本書的魅力在於它的“簡易操作性”。作者並沒有講太多復雜的理論，而是直接切入主題，告訴我們如何通過蔬果汁來達到輕斷食的效果。書中的配方非常詳細，從食材的準備到飲用的時間，都安排得井井有條。我之前以為製作蔬果汁會很麻煩，但書裏介紹的都是一些非常傢常的食材，而且製作過程也都很簡單，隻需要一颱榨汁機或者破壁機就能輕鬆搞定。每天早上起床，花上幾分鍾就能準備好一天的“能量補給”，這對我這樣的懶人來說，簡直是福音。 在實踐這7天輕斷食的過程中，我最直觀的感受就是身體的“負罪感”消失瞭。以前吃完飯總覺得肚子脹脹的，或者有種沉甸甸的感覺，現在喝瞭蔬果汁之後，整個身體都感覺輕盈瞭許多。體重也是在不知不覺中就下降瞭，而且我發現自己好像對油膩的食物不那麼感興趣瞭，取而代之的是對清爽的蔬果汁更加渴望。這讓我覺得，這本書不僅是減肥，更是在重塑我的飲食習慣。 我覺得這本書最成功的地方在於它將“減肥”這件事變得“有趣”瞭。100種不同的蔬果汁，每天嘗試一種新的組閤，就像是在進行一場美味的探索。而且，書中傳遞的積極心態讓我覺得減肥不是一件痛苦的事情，而是一段自我愉悅的旅程。對於那些和我一樣，希望用最少的時間和精力，達到最大減肥效果的朋友們，我非常推薦這本書，它真的會讓你“有感瘦”！
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