分娩坐月子幸福宝典/亲亲乐读系列 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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• 坐月子
• 分娩
• 育儿经验

店铺： 北京文泽远丰图书专营店

出版社： 江苏科技

ISBN：9787553750637

商品编码：23975586432

开本：12

出版时间：2015-10-01

基本信息

• 商品名称：分娩坐月子幸福宝典/亲亲乐读系列
• 作者：编者:刘志茹|总主编:汉竹
• 定价：39.8
• 出版社：江苏科技
• ISBN号：9787553750637

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2015-10-01
• 印刷时间：2015-10-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：12开
• 包装：平装
• 页数：203
• 字数：100千字

编辑**语

刘志茹主编的《分娩坐月子幸福宝典》从分娩、坐月子到照顾宝宝，对新妈妈进行了***的指导。分娩是所有妈妈们的心结，本书从分娩前的减痛操、分娩前的心理安慰、产房环境、产程中的注意事项、产前助顺产食物等方面对妈妈们进行疏导，让临产妈妈放下包袱，镇定迎接分娩，笑着走进产房。 除此之外，本书以连环画的形式生动有趣地分享分娩后的月子护理和新生儿护理知识。可以说，你担忧的，本书都先担忧了；你疑惑的，都为你解决了。在这里，你可以得到你想知道的一切相关知识，而且生动有趣。 此书每一部分都特意添加了“准爸爸必修课”，帮助准爸爸学会贴心呵护准妈妈，得心应手带宝宝，**胜任“**月嫂”和“特级奶爸”。

作者简介

刘志茹，医学硕士，北京美中宜和妇儿医院妇产科主任医生 任职于美国联合委员会**部JCI标准（医院评审标准）设立的北京美中宜和妇儿医院，通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作，她不断将*新的孕产育儿保健理念带给中国妈妈，成为广大孕妈妈、新妈妈心中*贴心和*值得信赖的好医生。刘医生长期专业从事妇产科临床工作，对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健，对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验，从医20余年间，已帮助过数以千计的妈妈和宝宝，成功应对各种孕产、养育难题。

目录

Part 1 分娩：了解这些，心里有底不害怕
不用无痛，分娩也不痛
练习拉梅兹呼吸法
平和心态使分娩*顺利
分娩前10步缓压术
分娩前准备工作
促进顺产的运动
分娩促进运动
骨盆运动，增强盆底肌肉的收缩力
强化会阴部的肌肉
减少分娩痛苦的运动
每天散散步
警惕心理性难产
缓解分娩疼痛的妙招
陪护者帮准妈妈减轻分娩疼痛
做分娩球体操
熟悉环境，带你到产房看看
产房里的设备
产房里也有男医生
可以做个分娩预演
产房里的“尴尬”事
听懂产房术语
什么时候该去医院待产
哪些情况需提前入院待产
临产是分娩的开始
小心辨别假临产
了解临产阵痛
见红是否应立即去医院
临产前破水该怎么办
导乐，让分娩变轻松
分娩过程中的禁忌
分娩前容易忽视的征兆
缓解阵痛的姿势
多了解几个假如
选择哪种分娩方式
宝宝臀位怎么办
矮小的孕妇能顺产吗
……

二胎妈妈分娩前的疑问
产前食物助你顺利分娩
为迎接宝宝做准备
分娩进行时
准爸爸必修课

Part 2 坐月子：养身体、喂母乳、速瘦身
产后小时的护理
产后2~5天的护理
产后饮食
产后生活护理
产后哺乳与乳房护理
产后恢复与瘦身养颜

Part 3 新生儿护理：了解宝宝9才能照顾好宝宝
新生儿的*初表现
新生儿的感官发育特点
新生儿特殊的生理现象
新生儿的喂养
新生儿生活护理要点
新生儿护理常见问题
新生儿的异常情况
新爸爸必修课
附录：产后42天体检要知道的事

《中华传统养生智慧：从四季调理到身心和谐》 书籍简介 本书深入挖掘中华传统养生学的博大精深，旨在为现代人提供一套系统、实用的身心健康维护指南。我们摒弃浮华的养生潮流，回归至古人观察自然、顺应天地的智慧核心，将养生视为一种贯穿生命始终的生活哲学。全书结构严谨，内容涵盖了从宏观的四季气候变化到微观的脏腑经络调理，力求让读者能够将古老的智慧融入日常的柴米油盐之中。 第一部分：天人合一的养生观 本部分是全书的理论基石。我们首先阐释了“天人合一”的核心思想，即人体的生理和病理变化与自然界的运行规律是紧密相连的。 阴阳五行与人体： 详细解析了阴阳学说在健康评估中的应用。例如，如何通过观察舌苔、面色来判断体内的阴阳偏颇。五行（金、木、水、火、土）与五脏（肺、肝、心、肾、脾）的对应关系被清晰地梳理出来，并配以大量的实例，说明季节变化如何影响特定脏腑的功能，以及如何通过食物和情志来平衡五行。 四时顺应之道： 重点讲解了春生、夏长、秋收、冬藏的自然规律如何指导我们的起居作息。春季如何养肝以顺应生发之气，夏季如何养心以避暑热，秋季如何润肺以防燥邪，以及冬季如何敛藏以固本培元。内容细致到不同时辰的活动安排建议，而非笼统的季节划分。 第二部分：饮食有节——五味调和的食养艺术 食养是中华养生的精髓之一。本书摒弃了单一的营养学观点，转而强调食物的性味归经以及在不同体质下的适配性。 食物的性味归经详解： 我们系统整理了常见食材的“寒、热、温、凉”四性，以及“酸、苦、甘、辛、咸”五味的功效。例如，分析了姜的辛温如何解表散寒，而白萝卜的甘凉如何清热化痰，并指出，过度食用某一种味道可能对相应脏腑造成的潜在影响。 体质辨识与食谱定制： 详细介绍了九种常见中医体质（平和、气虚、阳虚、阴虚、痰湿、湿热、血瘀、气郁、特禀）的识别方法。针对每一种体质，提供了详细的“宜食、忌食”清单，并附有具体的食谱示例，如针对脾胃虚寒者推荐的温补粥品，以及针对湿热体质者推荐的祛湿茶饮。 药食同源的深度应用： 选取了如枸杞、红枣、山药、茯苓等常用药食两用之品，阐述其在日常煲汤、泡茶中的精准用法，强调剂量与炮制方法的重要性。 第三部分：动静相宜——经络导引与情志安泰 健康不仅在于吃什么，更在于如何运动和如何安顿心神。 导引术与舒缓运动： 本部分重点介绍了几种基于传统导引术的简易功法。这并非高难度的武术，而是注重呼吸与动作配合的日常保健操。例如，针对久坐人群的“梳理肝胆经”的简单伸展动作，以及“叩击腹部”以健脾和胃的具体步骤和注意事项。功法描述清晰，配有图解辅助理解动作的精准度。 经络养生与穴位点按： 选取了与日常健康最息息相关的十二经络和奇经八脉中的关键穴位（如合谷、内关、足三里等）。详细说明了这些穴位的位置、主治病症以及正确的按摩手法（如揉、按、掐），强调持之以恒的自我调理作用。 情志调摄法： 中医认为“百病生于郁”。我们系统探讨了七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊）对五脏的损害规律，并提供了针对性的情志疏导方法。例如，在压力大时，如何通过“太极拳式的呼吸法”或“观想”来平复心火，以及如何通过书画、园艺等方式来陶冶性情，达到“恬淡虚无”的境界。 第四部分：顺应周期——生命阶段的特殊调护 养生需要因人而异，更需因时而异。本书特别关注了生命中几个关键的生理周期。 女性生理周期的调理： 针对女性在经期前后的身体变化，提供了温和的食补和生活起居建议，旨在预防和缓解常见的经期不适，而非仅仅关注产后恢复。 中老年人的固本培元： 重点讲解了肾精的自然损耗与如何通过后天之法（如特定的运动和药膳）来延缓衰老过程，强调“贵在持守”的理念。 冬令进补的科学性： 阐述了冬季进补的原理在于“藏精固气”，推荐温补而不燥热的食补方案，避免过度进补带来的副作用。 总结 《中华传统养生智慧：从四季调理到身心和谐》不是一本速成的秘籍，而是一本需要反复研读和实践的案头书。它引导读者重建与自然环境的连接，学会倾听身体的细微信号，最终实现一种主动的、有节制的、与自然同步的健康生活状态。本书以严谨的传统理论为骨架，以贴合现代生活的实践方法为血肉，是所有追求身心平衡与长寿之道人士的必备参考。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是为新手爸妈量身定做的，内容详实得让人不敢相信。从备孕到分娩，再到产后恢复，每一个阶段的注意事项都讲解得清清楚楚，简直是把我所有的小疑问都提前解决了。特别是它对分娩过程的描述，虽然详细但绝不让人感到恐慌，反而充满了科学和积极的力量。我尤其喜欢其中关于“拉玛泽呼吸法”的讲解部分，图文并茂，让我对即将到来的分娩多了一份掌控感。它没有那种高高在上说教的语气，更像是邻家一位经验丰富、心地善良的姐姐在娓娓道来，让人感到非常亲切和踏实。即便是关于新生儿护理的那些琐碎细节，比如如何正确洗澡、如何判断宝宝是否吃饱了，书中也给出了非常实用的操作指南，让我这个对育儿一窍不通的人，也信心大增。这本书真的让我感觉自己不是孤军奋战，而是有了一个全天候的“育儿智囊团”在身边支持着。

评分☆☆☆☆☆

拿到这本书后，我最直观的感受是它的排版设计非常用心。市面上很多育儿书要么是密密麻麻的文字，要么就是插图卡通得过于幼稚，这本书找到了一个完美的平衡点。色彩柔和却不失重点，关键信息都会用醒目的色块或图标标注出来，即便是疲惫的半夜起来看书，也能快速定位到需要的知识点。我特别欣赏作者在讲述“月子期营养”那一部分的处理方式，她没有简单地罗列“能吃什么不能吃什么”，而是结合了中医食疗的理念，提供了非常人性化的食谱建议，比如针对剖腹产和顺产妈妈的不同恢复需求，给出了分阶段的温和调理方案，这一点让我觉得非常专业和贴心。翻阅过程中，我发现它非常注重“心理调适”的重要性，不只是关注身体的恢复，也深入探讨了新手妈妈容易遇到的情绪波动、夫妻关系变化等问题，提供了一些非常中肯的建议，让我觉得这本书真正关心的是“人”，而不仅仅是“生产这件事”。

评分☆☆☆☆☆

这本书的价值，我认为体现在它对“非标准情况”的处理上。很多育儿书只关注最理想化的状态，一旦现实中出现点小状况，读者就会手足无措。但这本书非常坦诚地讨论了各种可能遇到的“小插曲”，比如产后抑郁的早期识别、乳腺炎的预防与处理，甚至包括了紧急情况下应该如何初步应对的一些基础知识。它的叙事风格非常沉稳、理性，不渲染焦虑，而是提供清晰的行动步骤。举个例子，在谈到宝宝黄疸问题时，它不是简单地说“多晒太阳”，而是详细解释了病理性黄疸和生理性黄疸的区别，以及何时需要立即就医，这种严谨的态度让人非常信赖。读完之后，我感觉自己对“不确定性”的恐惧大大降低了，因为我知道，即便是出现意外，我手上也有一个可靠的参考指南可以求助。

评分☆☆☆☆☆

我是一个注重实用性的读者，这本书在“工具书”属性上做得非常出色。它不仅仅是理论知识的堆砌，里面穿插了大量的“Checklist”（清单）和“Quick Guide”（快速指南）。比如，关于宝宝出院前需要准备的清单，从妈妈的衣物到宝宝的包被，细致到连卫生巾的种类都做了推荐；再比如，在介绍新生儿体温调节时，它用一个表格清晰地展示了不同温度下应该给宝宝穿几层衣服，这比冗长的文字描述有效率多了。我甚至发现，书中还附带了一些可以打印出来的表格，比如宝宝每日排便记录表，这些细节设计极大地提升了日常操作的便利性。这感觉不像是一本纯粹的阅读材料，更像是一本“实战手册”，随时可以翻开就用，非常符合快节奏生活下，需要快速获取信息的现代父母的需求。

评分☆☆☆☆☆

这本书最难能可贵的一点是，它成功地将“科学育儿”和“传统智慧”进行了巧妙的融合，并且处理得非常得体。它没有盲目推崇西方的所有标准，而是尊重了我们文化中关于产后恢复的一些传统观念，比如“捂月子”的一些合理性，但又用现代医学的知识去辨析哪些是需要保留的，哪些是需要摒弃的。比如，它会告诉你如何在保证保暖的前提下，进行适当的通风和活动。这种兼容并蓄的态度让我感到非常舒服，因为我既不想完全抛弃长辈的经验，又必须遵循科学的指导。书中对于“如何与长辈沟通”这一社会性难题也给出了不少情商很高的建议，教你如何既表达自己的育儿理念，又不伤害家庭和睦。这种对复杂人际关系的洞察力，让这本书的价值超越了单纯的医学指导，更像是一本家庭关系润滑剂。