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邓月娥主编 著

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• 中医养生
• 家庭医学
• 健康生活
• 图解
• 养生保健
• 中医入门
• 疾病预防
• 家庭护理
• 传统文化
• 穴位按摩

店铺： 江阴新华书店图书专营店

出版社： 化学工业出版社

ISBN：9787122294975

商品编码：23557187199

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-05-01

页数：178

字数：240

内容介绍
中医保健养生法源远流长、效果显著，可以达到增强体质、预防疾病、美容保健和延年益寿的作用。本书以问答形式，介绍了日常中医养生的关键方法。“基础篇”介绍了生命、健康、养生的基本问题；“日常篇”围绕人们的衣、食、住、行、坐、卧、走、动等各个方面详细介绍，包括运动、饮食、四季养生等；“防病篇”针对现代常见病介绍简便易行的防病法和中医特色养生法，如推拿按摩、针灸疗法、导引气功法等。全书围绕中医保健养生理论和方法，结合现代人实际生活常见问题展开，读者一看即懂，一学即会。 本书内容通俗易懂、图文配合、方便实用，适合广大读者日常养生保健阅读。

关联推荐
精选300个日常养生的关键问题,围绕日常衣、食、住、行、坐、卧、走、动等各个方面;详细介绍了养生观点和方法，包含运动养生、饮食养生、精神养生、起居养生、环境养生、睡眠养生;阅读本书,可以了解如何保养身体，如何预防疾病，做到未病先防，收获健康  
目录
基础篇 ▎D一章 ▎养生基本知识 01什么是养生？／2 02SJ卫生组织指出人的健康标准是什么？／2 03中医认为哪些人才算是健康？／2 04中医对生命是怎么认识的？／3 05什么是亚健康？你处于亚健康吗？／4

基础篇

▎D一章 ▎养生基本知识

01什么是养生？／2

02SJ卫生组织指出人的健康标准是什么？／2

03中医认为哪些人才算是健康？／2

04中医对生命是怎么认识的？／3

05什么是亚健康？你处于亚健康吗？／4

06人衰老的表现是什么？／4

07人衰老的原因是什么？／4

08延缓衰老的方法是什么？／5

09为什么不健康的生活方式是养生的大敌？／5

10中医养生的观念是什么？／6

11中医养生的方法有哪些？／6

12什么是体质？中国人的体质主要有哪些类型？／7

13你属于何种体质？／7

日常篇

▎D二章 ▎饮食养生

01什么是饮食养生？／10

02饮食养生的作用是什么？／10

03饮食也像中药一样有性和味吗？／11

04酸味食物有哪些养生保健功效？／11

05苦味食物有哪些养生保健功效？／11

06甘味食物有哪些养生保健功效？／12

07辛（辣）味食物有哪些养生保健功效？／12

08咸味食物有哪些养生保健功效？／13

09食物具有哪些属性？／13

10温热食物有哪些养生保健功效？／13

11寒凉食物有哪些养生保健功效？／14

12平性食物有哪些养生保健功效？／14

13为什么饮食要品种多样化？／15

14饮食要怎样搭配才有利于养生？／15

15为什么饮食不可过饥过饱？／16

16细嚼慢咽能益寿延年吗？／17

17为什么一日三餐要有规律？／17

18快乐进食对健康有什么意义？／17

19 “饭后百步走”是不是适合每个人？／18

20为什么说“药补不如食补”？／18

21春夏秋冬要怎么吃？／19

22人的体质和饮食有关吗？／19

23气虚体质的人应该怎么吃？／20

24血虚体质的人应该怎么吃？／21

25阴虚体质的人应该怎么吃？／22

26阳虚体质的人应该怎么吃？／22

27痰湿体质的人应该怎么吃？／23

28湿热体质的人应该怎么吃？／24

29阳热体质的人应该怎么吃？／25

30血瘀体质的人应该怎么吃？／25

31气郁体质的人应该怎么吃？／26

32女子月经期应该怎么吃？／27

33妊娠期的饮食注意事项？／27

34产后的饮食怎么注意？／28

35脾胃虚的人应该怎么吃？／28

36婴幼儿期怎么食补？／29

37青少年期怎么食补？／29

38中壮年期吃什么适宜？／30

39老年人如何进行食养？／31

40饮酒能养生吗？／31

41怎么饮水Z健康？／32

42为什么说“茶为万病之药”呢？／32

43服药期间的饮食应注意什么？／33

▎D三章 ▎运动养生

01“生命在于运动”的原理是什么？／34

02什么情况下不适宜运动？／34

03运动中出现什么情况要停止运动？／34

04健身运动后有什么禁忌？／35

05运动后如何进行饮食调养？／35

06有哪些好的健身方法？／35

07散步的益处有哪些？／35

08慢跑的益处及注意事项是什么？／36

09如何正确地跳绳？／36

10怎样用跳绳方法进行减肥？／37

11如何进行登楼梯健身？／37

12怎样拍打肢体来健身？／38

13冷水擦澡有何益处？如何用冷水浴增强体质？／39

14颈椎病如何锻炼？／40

15肩周炎如何锻炼？／41

16腰痛如何锻炼？／42

17腰椎间盘突出症有哪些锻炼方法？／45

18夏天锻炼应该怎么防止中暑？／46

19冬天锻炼怎么防止冻伤？／46

▎D四章 ▎按摩养生

01中医按摩法有什么养生作用？／47

02如何进行头面部的按摩养生？／47

03如何进行面颈部美容保健按摩？／49

04如何进行颈肩部的按摩养生？／51

05如何进行背腰部的按摩养生？／54

06如何进行脘腹部的自我按摩养生？／55

07如何进行胸胁部的自我按摩养生？／56

08如何进行四肢的自我按摩？／57

▎D五章 ▎精神养生

01什么是精神养生？／60

02精神养生的关键心态是什么？／60

03长寿的人都有什么样的心理？／61

04为什么养神重在静养？如何静养？／61

05精神养生的基础是什么？／62

06情绪变化对健康的影响是什么？／62

07如何调和“七情”？／63

08摆脱心情抑郁、烦躁有什么妙法吗？／63

09消除寂寞有哪些妙招？／64

10遇到烦心事时如何化解？／64

11如何有效抑制“愤怒”这匹野马？／65

12你是否有点疑心太重？／66

13如何运用“自嘲”法来摆脱难堪境遇？／66

14如何用“感恩法”为生活增添幸福感？／67

15如何运用“宣泄养生法”？／67

16中年人要克服哪三种惰性？／68

17老年人养生如何“养心”？／69

18老年人如何让自己“越活越年轻”呢？／69

19如何用休闲养生获得快乐？／70

20在职场中如何轻松减压？／71

21精神养生要注意哪“八戒”？／71

22你懂得自我激励吗？／72

23改变春季抑郁症、焦虑症有哪些方法？／73

24人际关系对健康有影响吗？／73

25内向性格者怎么获得良好的社交关系？／73

26你知道拥有好心情的生活小窍门吗？／74

27二十招制胜坏心情！／75

▎D六章 ▎起居养生

01何谓起居养生？／76

02你知道每天的ZJ起居时间吗？／76

03你知道生活中的一些ZJ的姿势吗？／77

04你注意到科学刷牙的问题了吗？／77

05你注意到科学洗脸的问题了吗？／78

06为何发宜常梳理？／79

07为何耳宜常按摩？／80

08泡脚好处知多少？／80

09如何做到劳逸适度？／81

10日常生活中如何预防感冒？／81

11看电视要注意什么？／82

12你留意这些日常小卫生了吗？／83

▎D七章 ▎睡眠养生

01何谓睡眠养生？／84

02睡真的比吃重要吗？／84

03你准备好睡眠了吗？／85

04每天必须睡足8小时吗？／86

05如何自疗失眠？／87

06怎样的卧室环境有利于睡眠？／87

07高枕真的无忧吗？／88

08睡中打鼾正常吗？／88

09醒来起床前的健康小技巧有哪些？／89

▎D八章 ▎二便、服饰、沐浴养生

01二便通畅对健康的作用是什么？／90

02保持大便通畅的方法有哪些？／90

03保持小便通畅的方法有哪些？／91

04何谓服饰养生？／92

05高跟鞋也会影响养生吗？／92

06什么是沐浴疗法？／93

07洗澡也能治小病？／93

08温泉浴对人体的养生作用有哪些？／94

09什么人不宜泡温泉？／94

10六款药浴养生秘方／95

11你了解冷水浴吗？／95

12运动后沐浴可以缓解疲劳吗？／96

▎D九章 ▎房事养生

01什么叫房事养生？／97

02男女之间为什么要行房事？／97

03为什么要提倡房事养生？／98

04为什么说适度的房事生活有益于身心健康？／98

05房事养生的原则是什么？／99

06房事养生有哪些注意事项？／99

07房事有什么禁忌呢？／100

08性生活持续多长时间为宜？持续时间长短受什么影响呢？／100

09性生活次数以多少为宜呢？又该怎样判断自己的性生活是否过度呢？／101

10房事后不宜做哪些事？／101

11如何保持夫妻间性爱和谐、美满呢？／102

12房事养生中应注意哪些才能优育呢？／103

13在受孕时间选择上有哪些忌讳？／103

14男性养精有哪些方法？／104

15什么叫房事的七损八益？／105

16调治八益的方法有哪些？／105

17哪些菜类能改善男性性功能？／106

18哪些饮食习惯易使性功能下降？／106

19预防性衰老的方法有哪些？／107

20性功能减退有什么食疗方法？／107

21如何运用导引术治疗遗精？／108

22搓肾俞法对性养生有什么好处？具体怎么做？／109

23兜肾囊法对性养生有什么益处？具体做法怎样？／109

24常用强肾保健功法有哪些？／110

25常用的增强性功能的家庭药膳有哪些？／110

▎D十章 ▎环境养生与娱乐养生

01什么样的自然环境Z适合人生活？／112

02如何预防电磁辐射的危害？／112

03如何防护手机电磁辐射？／113

04怎样预防空调综合征？／114

05什么是娱乐养生？包括哪些方面？／114

06不同情绪下该听什么音乐？／115

07音乐养生选择有什么注意点和禁忌点？／116

08MP3适合一直听吗？／116

09哪些旅游好去处适合都市人？／117

10养花养鸟比养猫狗更有益健康吗？／117

11益智游戏的功效——小游戏有大作用吗？／118

12安静的垂钓也能收获健康吗？／118

13笑口常开寿自高——你学会了在生活中时时欢笑吗？／119

▎D十一章 ▎四季养生

D一节 春季养生

01春季如何养生？／120

02“春捂”的意义是什么？如何“春捂”？／120

03春天为什么会“春困”？／121

04如何克服春困呢？／122

05春季梳头好处多吗？具体有什么好处呢？／123

06春季饮食养生要注意些什么？／123

07春季进补的原则是什么？／124

08春季如何美容护肤？如何吃出美丽？／124

09老年人春季养生有什么禁忌？／125

10老年人春季运动的注意要点是什么？／125

11春季要预防哪些传染病？／126

12春季如何进行自我排毒养生？／128

D二节 夏季养生

01夏季如何养生？／129

02夏季如何防暑？／130

03夏季如何防止贪凉过度？／131

04夏季如何饮食调补？／132

05夏季滥用祛火茶饮有什么危害？／133

06如何预防急性肠胃炎？／134

07夏季睡觉有哪些禁忌？／134

D三节 秋季养生

01秋季如何养生？／135

02秋燥季节如何养肺？／135

03哪些是秋季Z好的养肺润肺食疗粥？／135

04初秋如何防止“秋老虎”的伤害？／136

05深秋如何“秋冻”？／136

06悲秋季节如何调养情志？／137

07秋季吃哪些水果好？／137

08摩鼻、浴鼻可以防秋天感冒吗？／138

09咽津有助于防止秋燥吗？／138

10秋季老年人养生注意事项有什么？／139

11秋季如何保持皮肤湿润？／139

D四节 冬季养生

01冬季如何养生？／140

02冬天日常生活中如何养肾？／141

03冬季保养肾有什么好办法？／141

04为什么要选择在冬令进补？／142

05冬季进补有哪些方法？／142

06冬天总是腰酸手冷的人应怎样进补？／142

07冬季如何锻炼身体？／143

08老年人冬季健身的注意事项是什么？／143

09冬季如何防止室内污染？／144

10冬季如何用药粥补肾元？／145

11为什么冬天日光浴好处多？／146

防病篇

▎D十二章 ▎肥胖症

01什么是肥胖症？／148

02肥胖者易患哪些疾病？／148

03女性肥胖容易引起不孕吗？／149

04肥胖症怎样综合调理？／149

05如何用耳针疗法防治肥胖症？／150

06推拿按摩可以减肥吗？／151

07沐浴和药浴可以减肥吗？／151

▎D十三章 ▎高脂血症

01为什么现代人易患高脂血症？／152

02高脂血症对身体有哪些危害？／153

03血脂高的人宜吃什么？／153

04高脂血症者生活中应注意什么？／154

05中医针灸治疗高脂血症怎么做？／154

▎D十四章 ▎高血压

01高血压对身体哪些脏器危害Z大？／156

02引起高血压的四大危险因素是哪些？／156

03高血压的“预警身体信号”有哪些？／157

04降压防病养生粥如何做？／157

05高血压病饮食禁忌是什么？／158

06如何用中医敷贴疗法降压？／158

07中医如何用保健按摩法预防高血压？／159

▎D十五章 ▎冠心病

01什么是冠心病？／160

02如何预防冠心病？／160

03怎样巧选药茶防治冠心病？／161

04对高血脂、冠心病患者有益的食物有哪些？／161

▎D十六章 ▎糖尿病

01什么是糖尿病？／163

02糖尿病的危害有多大？／163

03如何早期发现糖尿病？／163

04糖尿病患者的饮食原则是什么？／164

05你知道糖尿病患者“三宜三不宜”吗？／164

06影响糖尿病患者康复的误区是什么？／165

07如何预防糖尿病的发生？／166

08防治糖尿病食疗方有哪些？／166

▎D十七章 ▎癌症

01什么是癌症？／168

02癌症是不是绝症？／168

03癌症发生前有特殊信号吗？／169

04哪些人群易患癌症？／170

05哪些食物防癌抗癌作用强？／172

06你知道抗癌蔬菜排行榜吗？／172

07常见抗癌食物的抗癌机制是什么？／173

08常用的防癌药膳有哪些？／174

09生活中有哪些防癌小秘诀？／175

参考文献／177

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《图解家庭中医养生一点通》图书简介 一本真正属于你和家人的健康指南，将古老的中医智慧融入日常，让养生变得简单、易懂、有趣。 在这个快节奏的时代，健康成为了我们最宝贵的财富。然而，面对琳琅满目的养生信息，许多人常常感到迷茫和无从下手。传统的中医养生，虽然博大精深，但对于普通家庭来说，往往显得有些神秘和遥远。 《图解家庭中医养生一点通》正是基于这样的需求而生。它并非一本枯燥的学术专著，而是一本贴心、实用的家庭健康读物。本书最大的亮点在于，它将复杂的中医理论，通过生动形象的图解，转化为人人都能理解的知识，让中医养生真正触手可及。 一、 中医养生的核心，触手可及的智慧 本书将中医养生的核心理念，如“天人合一”、“阴阳平衡”、“五行相克相生”等，用通俗易懂的语言进行阐述。 “天人合一”： 我们并非孤立的个体，而是与自然环境息息相关的整体。书中会详细讲解如何根据四时变化，调整起居饮食，顺应自然规律，达到身心和谐。例如，春季如何养肝，夏季如何清暑，秋季如何润肺，冬季如何藏精，这些都会有具体的指导。 “阴阳平衡”： 人体就像一个不断变化的小宇宙，阴阳平衡是健康的基础。本书会深入浅出地讲解如何识别身体的阴阳失衡，以及如何通过饮食、作息、情志等方式来恢复平衡。例如，内热（阳盛）与内寒（阴盛）的区分，以及相应的调理方法。 “五行相克相生”： 木、火、土、金、水五种物质的相生相克关系，在中医理论中被用来解释人体的生理功能和病理变化。本书将通过精美的插图，将五行与人体的脏腑、情感、季节等联系起来，帮助读者理解身体的内在联系，从而更精准地进行养生调理。比如，肝属木，心属火，肝火过旺会影响心神，书中会教你如何通过疏肝理气来安抚心神。 二、 辨证施治，个体化的健康方案 中医的精髓在于“辨证施治”，即根据个体的具体情况，制定个性化的调理方案。本书并非一味地推崇某种单一的养生方法，而是引导读者学会“观其形，听其声，问其疾，切其脉”，初步了解自身体质，从而选择最适合自己的养生之道。 体质辨识： 书中会详细介绍不同体质的特点，例如平和质、气虚质、阳虚质、阴虚质、痰湿质、湿热质、血瘀质、气郁质、特禀质等。通过对照图片和描述，读者可以大致判断自己的体质类型，从而有针对性地进行养生。 常见病症的家庭应对： 针对家庭成员可能遇到的感冒、咳嗽、腹泻、失眠、疲劳、消化不良、月经不调等常见不适，本书会提供中医视角的分析，并给出相应的家庭疗法，如食疗、按摩、穴位推拿、简单药方等。例如，针对风寒感冒，会介绍葱白姜汤的煮法和饮用时机；针对消化不良，会推荐山楂麦芽水。 穴位按摩与推拿： 穴位是中医针灸和推拿的重要载体。本书收录了大量常用的保健穴位，并配有清晰的穴位定位图，以及详细的操作手法讲解。无论是疲劳时的肩颈舒缓，还是消化不良时的腹部按摩，都能找到实用的指导。 三、 食疗养生，吃出健康好气色 “药食同源”是中医养生的重要原则。本书将大量介绍具有食疗功效的食材，以及如何根据不同体质和季节，进行科学搭配，达到养生保健的目的。 食材功效详解： 针对日常生活中常见的蔬菜、水果、谷物、肉类、豆类、菌菇、药材等，本书都会详细介绍它们的性味归属、归经、主要功效以及适宜人群。例如，枸杞能补肝肾，菊花能清肝明目，红枣能补气养血。 食疗方精选： 根据不同的养生需求，如补气血、健脾胃、清热解毒、润肺止咳、安神助眠等，本书会提供一系列简单易学的食疗方。这些食疗方取材方便，制作简单，适合家庭日常食用。例如，针对气虚乏力，会推荐黄芪炖鸡汤；针对脾胃虚弱，会介绍山药薏米粥。 四季养生食谱： 强调“不时不食”的原则，根据春夏秋冬四季的特点，提供相应的养生食谱。例如，夏季推荐清淡凉补的汤品，冬季推荐温补的炖菜。 四、 起居作息，养成健康的生活习惯 “起居有常”是养生的基石。本书将中医关于作息、睡眠、运动、情绪等方面的养生原则，用最直观的方式呈现出来，帮助读者建立健康的生活方式。 作息规律： 详细讲解子午觉的养生原理，以及如何根据昼夜变化调整睡眠时间，以保证身体得到充分的休息和修复。 情志调养： 中医认为“情志致病”，不良情绪会对身体健康产生负面影响。本书会指导读者如何识别和调控七情（喜、怒、忧、思、悲、恐、惊），以及如何通过适度的运动、冥想、音乐等方式来疏导情绪，保持心情愉悦。 适度运动： 推荐适合不同体质和年龄段的养生运动，如八段锦、太极拳、五禽戏等，并提供详细的动作图解和要领。强调运动的目的是“动以养生”，而非单纯的竞技。 五、 特色亮点，让养生不再枯燥 图文并茂，一目了然： 本书最大的特色是大量的精美插图，包括穴位定位图、经络走向图、食材药材图、养生动作图等，力求将复杂的概念具象化，让读者一看就懂。 通俗易懂，贴近生活： 语言风格力求简洁、流畅、亲切，避免使用过于专业的术语，让普通读者也能轻松阅读和理解。 实用性强，即学即用： 提供的养生方法都取材方便，操作简单，注重实操性，让读者能够立刻将所学应用到日常生活中。 系统全面，满足家庭需求： 涵盖了从基础理论到具体实践的方方面面，既能满足个人养生需求，也能指导全家人的健康。 《图解家庭中医养生一点通》是您踏入中医养生殿堂的敲门砖，是您守护家人健康的贴心助手。它将带您领略中医的博大精深，感受古老智慧的独特魅力，开启属于您和家人的健康养生新篇章。 无论您是中医养生新手，还是有一定基础的爱好者，本书都将为您提供最有价值的指导和最贴心的陪伴。让我们一起，用中医的智慧，拥抱健康，享受美好生活！

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力很大，经常感到疲惫和精力不足，睡眠质量也直线下降。在朋友的推荐下，我翻阅了这本书，立刻被它所吸引。它提供的许多针对现代都市人亚健康问题的解决方案，简直是雪中送炭。书中关于如何缓解疲劳、改善睡眠的章节，我反复看了好几遍，并照着书里的方法进行了实践。比如，它介绍的几个简单易学的放松动作，我每天睡前都会做一遍，感觉睡眠质量真的有了显著的提升。还有针对颈椎不适的一些按摩手法，也让我受益匪浅。这本书的讲解方式特别亲切，就像和一位经验丰富的中医朋友在聊天一样，没有距离感。它让我意识到，即使生活再忙碌，也应该抽出时间关照自己的身体。现在，我已经把书里的一些方法融入到我的日常生活中，感觉整个人都轻松了不少，也更有活力了。

评分☆☆☆☆☆

说实话，一开始我对“图解”这个词有点保留，总觉得会过于简单化，但这本书完全颠覆了我的看法。它用精美的插图和清晰的图示，将复杂的穴位、经络、以及各种养生功法完美地呈现出来，使得学习过程变得无比轻松有趣。这本书最让我称赞的是它的系统性，它不是零散地介绍一些养生小技巧，而是从基础的身体构造，到各种常见病症的成因及调理，再到季节养生、饮食调理等方面，形成了一个完整的知识体系。我非常喜欢它在介绍不同体质的人如何进行养生时，给出的具体建议，这让我能够根据自己的情况，找到最适合我的养生之道。而且，书中提供的很多食谱也都很实用，食材常见，做法简单，却能达到很好的食疗效果。这本书真的像一本随身携带的中医百科全书，让我随时随地都能获取到有用的健康知识。

评分☆☆☆☆☆

我一直对中医养生很感兴趣，但总觉得那些理论知识比较深奥，难以实践。偶然间看到了这本书，真的让我眼前一亮。它没有那种枯燥的学术术语，而是用非常通俗易懂的语言，把复杂的养生道理讲得明明白白。我尤其欣赏它在介绍各种养生方法时，会结合日常生活中的具体场景，比如针对久坐人群的办公室养生操，或者针对睡眠不好的人的睡前放松技巧。这些内容都非常实用，能够立刻应用到我的生活中去，而不是停留在理论层面。而且，书里提到的很多小方法，比如食疗、简单的推拿，都是我以前从未想过的，但效果却出奇的好。自从我开始尝试书里介绍的一些方法后，感觉身体真的有了不小的改善，精神也比以前好了很多。这本书让我觉得中医养生不再遥不可及，而是可以融入我们每个人的日常生活中，成为一种健康的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

作为一个对中医养生有一定了解的人，这本书依然带给我很多惊喜。它在基础理论的梳理上非常扎实，但又没有流于表面，而是深入浅出地讲解了许多中医的核心概念，比如“气”、“血”、“阴阳”等，并且用现代人更容易理解的比喻来阐述。我特别喜欢它在讲解疾病的成因和调理方法时，能够从多个角度分析，比如结合季节变化、个人体质、生活习惯等等，这让我在认识自身健康问题时，有了更全面的视角。书中提供的一些辨证分析方法，虽然看似简单，但实际上非常精辟，能够帮助我更好地理解自己的身体状况。而且，它在推荐养生方案时，也非常强调“因人而异”，而不是一概而论，这让我觉得非常科学和负责任。这本书不仅满足了我对中医知识的求知欲，更重要的是，它教会了我如何运用中医的智慧去更好地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计真的非常用心，封面色彩柔和，整体感觉就很贴近生活，让人忍不住想翻开看看。拿到手的时候就觉得很扎实，纸张的质感也很好，印刷清晰，字体大小适中，长时间阅读也不会觉得眼睛疲劳。书中的插图，尤其是那些穴位图和经络图，画得非常生动形象，不像有些书上的图那么晦涩难懂，而是用一种很直观的方式呈现出来，即使是第一次接触中医的人也能轻松理解。我特别喜欢它在讲解每个养生方法的时候，都会配上相关的示意图，比如推拿的手法、拔罐的部位等等，让我感觉就像有老师在手把手地教我一样，非常有指导性。而且，这本书的排版也非常合理，知识点分块清晰，重点突出，很容易就能找到自己想看的内容。整体来说，这本书在视觉和阅读体验上都做得非常出色，让人在学习中医知识的过程中，感受到一种愉悦和亲切。