我要顺产 汉竹 妊娠期妇幼保健基本知识 产前准备分娩产后护理 如何顺产助顺 正版书籍 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

王琪 著

图书标签:

• 顺产
• 妊娠期
• 妇幼保健
• 产前准备
• 分娩
• 产后护理
• 助产
• 汉竹
• 母婴健康
• 孕期指导

店铺： 沭阳新华书店图书专营店

出版社： 江苏科学技术出版社

ISBN：9787553748689

商品编码：23471719801

编辑推荐

　　在倡导自然分娩的号召下，许多孕妈妈从怀孕时，就开始为顺产做准备。顺产其实是一件很简单的事情，本书从产检，孕期饮食、体重、运动等各个方面帮助孕妈妈打造顺产体质，还针对孕妈妈对顺产产生的各种疑问，进行了针对性的解答，其中“过来人的经验”和“产科专家掏心话”说服力强，让孕妈妈安心、放心迎接顺产。除此之外，本书还将顺产过程、促顺产妙招、产房设备、陪产注意事项告诉孕妈妈及家人，全面的知识、详细的解读，让孕妈妈面临分娩更镇定、从容。 

内容简介

　　个子矮能顺产吗？
　　大龄孕妈妈能顺产吗？
　　多大的宝宝好生呢？
　　孕期体重增长多少合适？
　　哪些运动促顺产？
　　……
　　越来越多的孕妈妈坚持自然分娩时，也会遇到许多问题的困扰。不用担心，在本书的指导下，你会破解一个个顺产密码，拿到顺产通行证。
　　产检是监测能否顺产的重要科学依据，也是拿到顺产通行证有力的保证。本书结合产检内容，让孕妈妈在了解产检数据的基础上，做好保健及顺产计划的准备，并针对孕妈妈的疑问，给出详细的解答。
　　饮食、运动、体重与顺产息息相关。不长胖、促顺产的明星食材、孕10月的健康饮食计划，可以让孕妈妈放心吃。孕期各阶段的运动计划，及促顺产、防侧切的针对性运动，简单、省时、省力，短短几分钟保健强身的同时，还可为顺产打下良好的体质。
　　除此之外，《我要顺产》也非常关注孕期心理健康，因为恐惧、担忧是影响顺产的大敌。针对孕妈妈害怕分娩痛的心理，书中给出了缓解阵痛的妙招，及家人陪产时帮助孕妈妈顺利生产的方法，有了家人的支持，孕妈妈才更有勇气面对即将到来的分娩。产房环境介绍及顺产过程，可以使孕妈妈提前做好心理准备。
　　总之通过本书，孕妈妈可以全面了解顺产知识，孕期做有针对性的准备，真正做到“有备无患”，迎来分娩的幸福时刻。

作者简介

　　王琪，国家“十五”科研攻关项目负责人；中华医学会、北京医学会专家库成员；北京妇产医院主任医师、教授：北京市孕产期保健技术专家指导组成员 
　　在首都医科大学附属北京妇产医院从事围产医学二十余年，从围产医学临床、科研一直到教学工作都深入研究。擅长优生优育遗传咨询、孕期和育期系统保健，对于孕期各种合并症、并发症及高危妊娠的诊断、治疗，以及对各种产科危重急症的抢救有着极其丰富的临床经验。 

内页插图

目录

*一章 打消顾虑， 将顺产进行到底 
怕疼就不顺产， 是你这辈子最大的错误 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
顺转剖二茬罪， 也比直接剖强百倍 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
侧切和剖宫产， 此一刀非彼一刀 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
大龄就不能顺产？一点根据都没有 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
个子矮不能顺产？没有科学道理 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
择日出生， 对宝宝是一种惊吓 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
顺产真的会影响夫妻生活吗 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
全家总动员， 为顺产而努力 
孕妈妈的担忧 
听听过来人的经验 
产科专家掏心话 
第二章 定期产检 + 科学保健——拿到顺产通行证 
重视产检， 提升顺产概率 
发现问题及时纠正， 让分娩更顺利 
妇科病早治疗也可顺产 
脐带绕颈不用太过担心 
妊娠糖尿病只要控制住也能顺产 
妊娠高血压综合征影响顺产 
监测心电图对母婴都有利 
谁说胎位不正就只能选择剖宫产 
孕1月检查 
孕1月产检项目 
孕期要关注的数字 
阴道流血并不一定是流产 
孕2月检查 
孕2月产检项目 
患上宫颈炎，还能顺产吗 
利用B超评估宝宝的健康和大小 
做个简易孕期B超记录表 
孕3月检查 
孕3月产检项目 
外用药对母婴也有副作用 
第三章 控制体重 + 均衡饮食——六斤多的宝宝最好生 
第四章 想顺产， 就要 “动” 起来 
第五章 过了心理这道坎儿， 你就成功了一半 
第六章 分娩开始，做最勇敢顺产妈妈 
第七章 没顺产不必遗憾， 母子健康最重要 
附录： 新生儿护理 

精彩书摘

　　怕疼就不顺产，是你这辈子最大的错误 
　　孕妈妈的担忧 
　　“听说顺产要等到宫口开全才能生，这需要十几个小时的时间，十几个小时里肚子一阵一阵的痛，吃不好、睡不好，恐怕自己到生时都折腾的没有精力和体力了。” 
　　“我对疼痛的忍耐几乎为零，生产时的疼痛我肯定忍受不了。” 
　　“想知道生孩子到底有多痛，是跟痛经似的吗，如果阵痛难忍我该怎么办？” 
　　听听过来人的经验 
　　芽芽妈，宝宝6个月 
　　当宫缩的阵痛来临时，一定要全身放松，千万不能铆足了劲憋着，这样疼痛的时间会短一点；同时，根据宫缩疼痛的频率，试着调整自己的呼吸，这种方法也可以帮助减轻阵痛。阵痛间隙孕妈妈可以喝水、吃点东西，以增强体力。 
　　多妈，宝宝2个月 
　　宫缩究竟有多痛？也许每个妈妈的感觉都不同，有些人会感觉痛得天昏地暗，有些人哼哼唧唧就可以挨过去了。总之，顺产时的疼痛是可以忍受的。 
　　有些产妇可能还会担心顺产时的侧切，其实与分娩痛相比，侧切并不算什么，更何况侧切的伤口愈合很快，现在的缝合技术很好不会留疤，孕妈妈还可以选择不用拆线的缝合法。 
　　产科专家掏心话 
　　有些产妇不选择剖宫产，一方面是因为害怕疼痛，另一方面是生产时身体的耻辱感。一旦突破了这个心结，生育的可怕程度马上减半。其实，真正上了产床最多30分钟，你就会完全忽略那个感觉让你有障碍的姿势。所以，不要因为分娩时的姿态不雅而选择剖宫产，想想生命诞生的一刻，还有什么能比这更美？ 
　　从职业道德上来讲，产科医生更喜欢与自己配合的产妇。如果产妇软磨硬泡地要求进行剖宫产手术，医生会觉得无奈，感觉产妇对自己都没有信心，自己还为什么要争取让她来体验这伟大而终生难忘的时刻呢。 
　　所以孕妈妈要想漂亮地完成生育任务，就要好好地与医生合作。孕妈妈也要相信自己，因为生命的诞生本来就是很自然、不需要太多人为干预的过程。 
　　侧切和剖宫产，此一刀非彼一刀 
　　孕妈妈的担忧 
　　“顺产和剖宫产都要挨一刀，总觉得顺产侧切缝针比剖宫产恐怖！” 
　　“侧切的时候是不是很疼？” 
　　“恶露一般半个月以后才会干净，会不会影响侧切伤口的愈合？” 
　　“侧切会不会影响行动，给宝宝喂奶时是不是只能躺着了，不能坐着。” 
　　听听过来人的经验 
　　琳达，宝宝3个月 
　　在生产时，侧切时的疼痛比宫缩的阵痛要小很多，这使得你几乎感觉不到切和缝的疼痛。缝针时，开始觉得并不痛，后来有点像蜜蜂蛰一样，一般侧切伤口缝2~5针即可，用时1分钟左右。侧切和缝合伤口时不用麻药，伤口会恢复得较快一些，如果新妈妈怕疼，可以和医生商量，使用一些麻药。 
　　产后恶露会影响伤口的愈合，但如果注意卫生，经常更换卫生巾，每天清洗三四次伤口，一般不会出现炎症。侧切后坐姿会受到影响，开始时新妈妈可将身体重心偏向侧切伤口的另一侧，可减轻伤口受压而引起的疼痛，也可防止表皮错开。新妈妈喂奶时侧躺或坐着都可以。 
　　产科专家掏心话 
　　关于采用会阴切开术，人们会错误地认为，医生是为了减少分娩时间，减轻助产士的工作量等。事实上，医生是根据产妇会阴、阴道口伸展性来判断是否实行切开术。对于胎儿比较大、生产比较快的产妇，若没有及时侧切，可能发生深度的裂伤，有些甚至会影响其产后的排尿排便。 
　　一般来说，初次分娩的产妇，会阴较紧，会阴、阴道口伸展性相对较差，所以有80%的初产妇会实行会阴切开术。如果初产妇各方面条件良好，胎儿也不大，完全可以实行无手术自然分娩。 
　　其他必须实行会阴切开术的情况有：35岁以上的高龄产妇，或者合并有心脏病、妊娠高血压综合征等高危妊娠时；子宫口已开全，胎头较低，但是胎儿有明显的缺氧现象，胎儿的心率发生异常变化，或心跳节律不匀，并且羊水浑浊或混有胎便；借助产钳助产时。 

孕育的交响：从生命萌芽到亲子共舞的旅程 一本全面覆盖孕产全过程，聚焦现代科学育儿理念的深度指南 本书旨在为所有期待新生命降临的父母，提供一份详尽、科学且充满人文关怀的孕育蓝图。我们深知，生命的孕育是一场复杂而美妙的旅程，它不仅关乎生理的奇迹，更涉及到心理的调适、知识的储备以及家庭角色的重塑。因此，我们没有将重点仅仅放在分娩过程的技巧层面，而是力求打造一本涵盖“孕前准备”到“产后黄金期”乃至“亲子关系建立”的全景式百科全书。 第一部分：生命的序曲——孕前与早期妊娠的科学规划 许多人往往忽视了孕育的起点——孕前期的准备。本书将首先深入探讨如何通过科学的饮食调理、生活习惯的优化以及必要的医学筛查，为高质量的受孕打下坚实的基础。 优化生育力： 详细解析男女双方如何通过营养补充（如叶酸、维生素D、辅酶Q10等关键营养素的摄入时机与剂量）来提升精子和卵子的质量。我们将介绍针对特定年龄段备孕人群的个性化健康管理方案。 基因与遗传风险评估： 详述现代产前诊断技术（如NIPT、羊穿、高通量测序等）的原理、适应症及伦理考量，帮助父母做出知情的选择，规避潜在的遗传风险。 孕早期的身心适应： 针对孕吐、疲劳、情绪波动等早期常见困扰，提供基于循证医学的缓解策略，强调心理健康在孕早期的核心地位。我们探讨如何通过正念训练和伴侣支持系统，帮助准父母平稳度过这一敏感期。 第二部分：成长的画卷——孕中期与孕晚期的深度监测与体验 随着胎儿的快速成长，准父母需要面对更为复杂的监测需求和身体变化。本篇将聚焦于如何科学地追踪胎儿发育，并以积极的心态迎接身体的巨大转变。 胎儿发育的里程碑解读： 以周为单位，详细描绘胎儿的形态结构和功能发展，不仅仅是尺寸和重量的罗列，更重要的是解释这些发展对新生儿未来健康的影响。我们会提供专业的影像学解读指南，帮助父母理解B超报告背后的深层含义。 营养支持的动态调整： 阐述孕中期和孕晚期对热量、蛋白质、铁、钙、DHA等营养素的需求变化。我们将打破传统的“多吃”误区，强调营养素的平衡与吸收效率，提供不同饮食偏好（如素食、纯素食）的营养补充方案。 妊娠期并发症的预警与管理： 深入解析妊娠期高血压、妊娠期糖尿病、前置胎盘等常见但具有潜在风险的状况。重点在于识别早期信号、居家监测方法以及与医疗团队的有效沟通策略，强调预防重于治疗。 身体适应与运动处方： 针对孕期体态变化带来的腰背疼痛、水肿等问题，我们提供了专业物理治疗师设计的安全温和的孕期瑜伽、普拉提动作序列，以及分阶段的散步与有氧运动建议，旨在维持母体的最佳状态。 第三部分：爱的交汇点——分娩准备、过程模拟与决策支持 本部分致力于打破对分娩的恐惧和未知，将分娩视为一个需要充分准备和科学支持的生理过程。本书的视角超越了单一的分娩方式选择，而是侧重于“个性化分娩计划”的制定。 分娩的生理机制与疼痛管理： 全面解析分娩各产程的生理表现，并详细介绍非药物性疼痛管理方法（如拉玛泽呼吸法、芳香疗法、水疗、按摩）的实践技巧。对于药物镇痛（如硬膜外麻醉）的应用时机、利弊分析，我们提供中立和详细的介绍，帮助父母权衡选择。 分娩计划的制定与弹性： 引导父母思考自己的分娩期望，但同时强调计划的灵活性。我们将讨论各种分娩辅助技术（如胎心监护的持续性与间歇性对比、引产的指征）的科学依据，帮助父母在紧急情况下做出明智的判断。 多维度的分娩支持系统： 探讨导乐（Doula）在现代分娩中的作用，以及如何有效培训伴侣成为合格的“第一支持者”。内容侧重于情感支持、信息传递和身体辅助技巧的实战演练。 剖宫产的科学解读： 详细解释剖宫产的适应症、手术流程以及术后恢复的注意事项，特别关注“温柔剖宫产”（Gentle C-section）的概念，以期最大程度减少手术带来的心理冲击。 第四部分：重塑生活——产后恢复与新生儿护理的黄金六周 分娩不是终点，而是家庭新篇章的开始。本书的后半部分将重点关注产妇的身心修复和新生儿的早期照护，这是建立安全依恋关系的关键时期。 产后母体的修复工程： 针对产后出血、伤口护理、子宫复旧等生理恢复问题，提供详细的居家护理指南。特别关注产后抑郁（PPD）与产后焦虑的早期识别、求助渠道，强调寻求专业心理支持的重要性。 母乳喂养的科学实践： 涵盖从初乳分泌到按需喂养的每一个环节。我们提供针对乳腺炎、堵塞、乳头混淆等常见问题的实用解决方案，并倡导科学的配方奶粉选择与冲调规范，确保喂养方式的选择尊重个体差异。 新生儿的早期适应： 深入解析新生儿的生理特点（如黄疸、啼哭、睡眠模式），提供安全睡眠环境的建立标准（SIDS预防）。内容涵盖新生儿抚触、被动操，帮助父母建立对宝宝信号的敏感性。 伴侣关系与家庭融合： 探讨新晋父母在角色转换中可能遇到的挑战，提供维护夫妻关系、平衡家务分配和育儿责任的实用建议，强调父亲参与育儿（Paternal Involvement）对家庭健康发展的重要性。 本书力求以严谨的医学知识为骨架，辅以温馨的人文关怀为血肉，陪伴每一位准父母，自信、从容地迎接生命中最伟大的转变。它不是一本关于“如何生得容易”的速成手册，而是一份陪伴您全面理解、科学规划整个孕育旅程的深度伙伴。

评分☆☆☆☆☆

对于“妊娠期妇幼保健基本知识”这个模块，很多书籍只是简单罗列了检查项目和标准值。但作为一名第一次怀孕的女性，我最想知道的是“为什么”。比如，为什么NT检查的数值会影响后续判断？为什么糖耐量测试的结果会直接关系到剖腹产的风险？我希望这本书能用更生活化的语言，将这些复杂的医学指标“翻译”成我们可以理解的风险评估和应对策略。我尤其关注它对孕期并发症的处理建议，比如妊娠期高血压和水肿，它是否能提供一套居家监测和生活方式调整的详细方案，而不是一味地建议“赶紧去医院”。这种从“知其然”到“知其所以然”的深度解析，对于培养我的自我保健能力至关重要。如果这本书能提供一些孕期营养搭配的食谱范例，并且说明这些食谱是如何精确匹配不同孕期的营养需求的，那它就真正从一本参考书，变成了一本实用的“生活指南”。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我在怀孕初期就开始疯狂囤积各种育儿和孕期书籍，但很多书读完一遍后就束之高阁了，因为它们提供的知识点更新迭代太快，或者说，很多信息在网络上随处可见，并没有什么独家价值。我真正需要的，是那种能帮我建立起一个“分娩信心系统”的书。我浏览这本书的简介时，注意到了它强调“助顺”的理念，这让我非常感兴趣。在我周围的妈妈群体中，“害怕分娩疼痛”和“担心顺产失败”是两大焦虑来源。很多书只是告诉你要深呼吸，要听从医嘱，但很少有书籍会深入剖析那些可以被主动训练的技巧，比如骨盆的活动度训练、特定呼吸法在不同产程阶段的应用，甚至是如何与助产士或医生进行有效沟通，以确保自己的意愿能在关键时刻被尊重。我希望这本书能够提供更多关于“主动参与分娩”的实操指南，而不是被动地等待一切发生。如果它能系统地介绍一些孕期瑜伽、拉伸动作，并解释这些动作对骨盆打开的科学原理，那就太棒了，那才配得上它“助顺”的承诺。

评分☆☆☆☆☆

购买孕期书籍对我来说，其实是在购买一种“确定感”。尤其是在面对分娩这个充满未知的生命事件时，人们会本能地寻求权威和秩序。这本书的名字听起来就有一种目标明确的行动力，它不是在探讨孕育生命的哲学意义，而是直接指向了如何“安全、顺利”地完成这个过程。我注意到它提到了“汉竹”这个名字，虽然不知道具体是哪位作者或团队，但它散发出的那种专注感，让我愿意相信它的专业性。我希望它能提供不同体型、不同初产年龄的女性在顺产准备上的差异化建议。比如，对于高龄产妇，哪些训练应该更侧重？对于体重增长偏快的孕妇，在分娩计划上需要提前和医生沟通哪些关键点？如果这本书能做到如此细致入微的个体化指导，而不是用一个模版应对所有情况，那么它就超越了一般的科普读物，成为了一份真正为我量身定制的孕期伙伴。我期待它能用坚定、清晰的文字，帮我扫清那些不必要的恐惧，让我能够充满信心地迎接宝宝的到来。

评分☆☆☆☆☆

这本《我要顺产 汉竹 妊娠期妇幼保健基本知识 产前准备分娩产后护理 如何顺产助顺 正版书籍》的封面设计，第一眼给我的感觉就是非常朴实、务实，完全没有那种花里胡哨的营销感，这正是我作为一名准妈妈在挑选孕期书籍时最看重的特质。我记得当时是在书店的母婴区里随便翻阅，一下子就被它标题中“顺产”和“基础知识”这两个关键词吸引住了。市面上很多孕期书籍要么过于专业，充满了晦涩难懂的医学术语，读起来像在啃教科书，要么就是过于煽情，充斥着个人经历分享，缺乏系统性和科学指导。而这本书的排版和字体选择，透露出一种严谨的学术态度，让人觉得它里面的内容是经过仔细筛选和科学论证的。我特别关注了目录的一部分，发现它对整个孕期，从孕早期的营养补充到孕晚期的胎心监护，再到分娩方式的选择和产后恢复的各个阶段都有详细的划分，这种结构清晰的编排方式，极大地减轻了我学习这些知识时的心理负担。我期待它能在那些关键节点，比如临产前几周的身体调整，提供具体可操作的建议，而不是泛泛而谈的“保持放松”。如果这本书真的能像它封面给我的印象一样，做到既专业又易懂，那它绝对是孕期书架上不可或缺的一本“工具书”。

评分☆☆☆☆☆

我之前看过的几本产后恢复的书籍，往往将重点放在了“瘦身”和“美容”上，这对于一个刚经历巨大身体创伤的女性来说，无疑是一种隐形的压力。我更关心的是核心肌群的重建、盆底肌的功能恢复，以及更深层次的情绪稳定和睡眠质量的提升。这本书的标题中包含了“产后护理”这一项，我非常希望它能在这方面有所突破。我特别期待它能提供一个清晰的“产后恢复时间线”，明确指出哪些恢复工作需要在产后第一周进行，哪些可以循序渐进地在产后三个月内完成，尤其是在处理母乳喂养带来的身体疲惫和内分泌变化方面，有没有一些实用的、非药物干预的建议。我不是追求快速恢复到孕前状态，而是希望能够科学、安全地重建身体机能，为未来的健康打下坚实基础。如果它能深入探讨产后抑郁的早期识别和自我干预策略，而不是简单地建议“多找人聊聊”，那这本书的价值就大大提升了。