具体描述
| 内容简介 | |
一本比孕期APP更专业、更、更详细的怀孕指导书。怀胎10月，每天只要抽出10分钟看一页，怀孕事情全知道。 280天，紧跟你孕期生活每一天。小到穿衣穿鞋，大到重要产检，准妈妈都不用担忧，这本书会像你的怀孕小助手，帮助你答疑解惑，让孕妈妈感受到如同妇产专家就在身边。 犹如清泉般饱含父母之爱的胎教，让胎宝宝在不断健康发育变化的时候，提前体会到音乐、动物世界、四季、大自然等的温馨和美好。陶冶TA的情操，潜移默化地塑造了一个性情温和、乖巧的健康宝宝。 准爸爸也可以一起阅读。每月都有“准爸爸能做的事”，让胎宝宝不再疑惑“爸爸去哪儿”了，陪准妈妈产检、给胎宝宝做胎教……让爸爸的坚毅、乐观和智慧陪伴整个孕期。 |
| 作者简介 | |
马良坤 北京协和医院妇产科主任医师 教授国家纪委围产营养项目组专家 七田真孕期教育首席科学家 医师执业证书编码：11010000009002 她既是一位拥有近20年丰富孕产临床经验的医生，现在又成功晋升为二胎妈妈。她以扎实的专业技能和亲和力的感染力，接诊每一位孕妈妈，解决备孕、怀孕、坐月子过程中出现的各种问题。致力于把科学的孕产知识，用亲切朴实的语言，传递给千万孕妈。 新出版《协和专家孕产大百科》《怀孕顺产全程育儿》等多部孕产育儿类畅销书。 |
| 目录 | |
孕1月 宝宝，欢迎你到来 第1周 为胎宝宝的降临做好准备 Day 1 记住你的末次月经第1天/2 Day 2 提前了解整个孕期将要经历的事/3 Day 3 孕前检查，别忘了牙齿/4 Day 4 叶酸还要继续吃/5 Day 5 备孕期用药要谨慎/6 Day 6~7 准爸爸能做的：戒烟和戒酒/7 第2周 发育成熟 Day 8 常吃牡蛎、猪腰提高质量/8 Day 9 准爸爸帮助营造健康居住环境/9 Day 10 7~8 月份是受孕佳季节/10 Day 11~12 4 种情况别急着怀孕/11 Day 13~14 排卵日到了，抓住受孕好时机/12 第3周 与相遇 Day 15 爱情的种子开始发芽/13 Day 16 生男生女一开始就定了/14 Day 17 从现在起，把自己当作孕妇看/15 Day 18~19 怀孕对女性的好处/16 Day 20~21 生个孩子需要花多少钱/17 第4周 后15天可以验孕 Day 22 怀孕的个信号——停经/18 Day 23 买盒验孕试纸来确认/19 Day 24~25 怀孕后的外用药禁忌/20 Day 26~28 要不要穿防辐射服/21 孕2月 沉浸在怀孕的喜悦中 第5周 小心脏开始跳动 Day 29 母子的心灵触碰/24 Day 30 怀孕了，上班还是辞职/25 Day 31 上班族准妈权利/26 Day 32 怀孕了，怎么向领导说/27 Day 33 暂时远离有害的工作岗位/28 Day 34 甜蜜的SEX可以继续吗/29 Day 35 准爸爸能做的：承担大部分家务/30 第6周 胎宝宝的头部形成 Day 36 准妈妈是胎宝宝的力量源泉/31 Day 37 准妈妈适合的护肤品/32 Day 38 洗澡水温38~42℃合适/33 Day 39~40 双胞胎妈妈该注意的/34 Day 41~42 下腹隐隐作痛要警惕/35 …… 孕3月 听到宝宝的心跳了 第9周 初具人形 Day 57 给胎宝宝唱个摇篮曲/48 Day 58 4 招消除孕期口气不清新/49 Day 59 喝不喝孕妇奶粉/50 Day 60 乳糖不耐受，喝点豆浆、酸奶/51 Day 61 孕期开车注意事项/52 Day 62 是否保胎，要听医生建议/53 Day 63 准爸爸能做的：和准妈妈亲密交流/54 第10 周 胎宝宝牙床开始形成 Day 64 亲子时光：想象力的迸发/55 Day 65 离花粉、尘螨远一点/56 Day 66 忌吃这些麻辣食物/57 Day 67 适宜睡硬点的床/58 Day 68~70 饭后散步半小时是好的孕期运动/59 …… 孕4月 胃口变好了 第13 周 胎宝宝开始分泌尿液 Day 85 轻唤宝宝的乳名/72 Day 86 该给胎宝宝起个小名了/73 Day 87~89 食疗补铁，准妈妈气血足/74 Day 90~91 准爸爸能做的：陪妻子去产检/75 第14 周 胎宝宝长指纹 Day 92 提前享受妈妈角色的快乐和温馨/76 Day 93 防妊娠纹的产生/77 Day 94 准妈妈偏食，宝宝也会偏食/78 Day 95~96 胎教，不单单是听音乐和讲故事/79 Day 97~98 近视准妈妈怎样让宝宝有好视力/80 …… 孕5月 胎动，就像小鱼吐泡泡 第17 周 把脐带当玩具 Day 113 你一直是家中的女神/94 Day 114 孕中期运动慢慢来/95 Day 115 二胎妈妈胎动来得早/96 Day 116~117 4 种方法缓解腰酸背痛/97 Day 118~119 准爸爸能做的：和胎宝宝说说话/98 第18 周 能分辨准妈声音 Day 120 唯有妈爱完美无瑕/99 Day 121 自制粥品，营养又通便/100 Day 122 记忆力下降，吃点核桃/101 Day 123~124 高龄孕妇，要不要做羊水穿刺/102 Day 125~126 准妈妈洗发小妙招/103 …… 孕6月 宝贝，听到妈声音了吗 …… 孕7月 准妈大肚肚 …… 孕8月 行动越来越吃力 …… 孕9月 整理好待产包 …… 孕10月 终于要生了 第37周 足月了 Day 253~254 你是人间四月天/208 Day 255~256 自然分娩的3大产程/209 Day 257~259 剖宫产的优缺点/210 第38周 胎宝宝完全入盆了 Day 260~261 你需要导乐吗/211 Day 262~263 无痛分娩真的不疼吗/212 Day 264~266 水中分娩真的能缓解疼痛/213 第39周 还在长肉肉 Day 267~268 密集且规律的宫缩，就要生了/214 Day 269~270 吃点深色巧克力补充能量/215 Day 271~273 谨记不要大喊大叫/216 第40周 胎宝宝就要来报到 Day 274~275 新生宝宝怎么护理/217 Day 276~277 让奶水如泉涌的开奶法/218 Day278~280 自然分娩产后3天护理/219 |
| 编辑推荐 | |
备孕阶段，什么时候开始吃叶酸？ 怀孕了，多少天去产检建卡？ 足月了，顺产还是剖腹产好？ …… 从开始备孕、怀孕到宝宝出生，十万个为什么总是萦绕在准妈耳畔。面对孕期遇到的各种问题，很多准妈妈泡孕产论坛，搜，问身边的过来人，综合各种观点，自己小心翼翼地处理。 马良坤教授拥有近20年丰富的孕产临床经验，现已成功晋级为二胎妈妈。针对怀孕期间出现的所有问题，马良坤教授都给出了专业的解答，并对整个孕期准妈妈们遇到的生活、产检、饮食等方面的问题做了专业的指导。比五花八门的APP和更让准妈妈们放心。 书中把胎宝宝10个月的发育大小用水果来展示，从芝麻、红枣、圣女果、鸡蛋、鸭梨、苹果、柚子到西瓜，有趣又形象；胎宝宝第5周第1次心跳、第14周长出头发、第20周听到声音、第31周睁开眼睛……准妈妈对照“胎宝宝40周发育图”就能清楚地知道TA成长的每一个细节。 不论你是职场准妈妈还是全职准妈妈，每天读一页，感受准妈妈到妈妈角色的完美转变。 |
用户评价
这本书最核心的价值在于它的“陪伴感”和“心理支持”功能。它不只是一个信息库，更像是一个安静、可靠的陪伴者，尤其是在深夜，当我因为胎动而兴奋或者因为不适而辗转反侧时，翻开对应日期的那一页，总能找到恰到好处的安慰。它教会了我如何“活在当下”地度过孕期。例如，它会提醒我，在宝宝还没有出生的时候，也要给自己留出放松和享受“二人世界”的时间，不要把所有注意力都集中在“准备分娩”这件大事上。书中对于“正念练习”和“孕期自我关怀”的部分，写得非常深入且易于实践。它用一种非常柔和的语气劝导我们：允许自己不完美，允许自己有情绪，允许自己偶尔偷懒。这种对“孕期焦虑”的精准把握和疏导，是我在其他很多“硬核”育儿书中找不到的。它让人明白，一个内心平静的母亲，对宝宝的成长同样重要。这本书让我从一个“任务执行者”，变成了一个更懂得倾听自己身体和内心声音的“孕育者”。
评分对于一个追求生活品质和细节的人来说，这本书在“美学”和“体验感”上也做到了极高的水准。我购买的这个版本，纸张的质感非常好，拿在手里沉甸甸的，内页的印刷色彩柔和而不刺眼，即便是长时间阅读也不会感到疲劳。不同于一些市面上那种黑白印刷、内容拥挤的书籍，这本书的留白处理得恰到好处，让每一个知识点都有呼吸的空间。图文并茂是基本要求，但它更高明的地方在于插图的风格——它们非常精致、温馨，大多采用手绘水彩风格，完全没有那种冰冷的医疗图谱感。阅读过程变成了一种享受。我甚至会把一些特别可爱的胎儿发育图剪下来，贴在我给宝宝做的成长记录板上。这种注重用户体验的设计，体现了出版方对读者的尊重。它让你觉得，怀孕这件事，虽然辛苦，但同时也是一段值得被用心记录和美化的人生旅程，而不是一段充满晦涩信息的煎熬期。
评分我必须强调一下这本书的“实用主义”倾向，它真的不仅仅是讲理论，更多的是教你如何“操作”。作为一名职场妈妈，时间成本非常高，我没有时间去研究那些晦涩难懂的产检项目原理，我需要的是“什么时候去做”、“要做什么检查”、“检查结果出来后我应该关注哪些点”。这本书在这方面做得非常到位。它把产检时间表清晰地列了出来，像一个时间轴，让你对整个孕期的时间节点一目了然。更让我惊喜的是，它还穿插了很多“小窍门”。比如，如何缓解孕晚期脚踝水肿的小妙招，孕期便秘时可以尝试的温和食疗方法，甚至连和伴侣沟通孕期情绪波动的建议都有涉及。这些内容都不是教科书里会重点强调的，但恰恰是我们在日常生活中会遇到的“拦路虎”。这本书的排版也很有心思，有些重要的提醒会用醒目的颜色或图标标注出来，即使我是在匆忙中翻阅，也能快速捕捉到重点。它就像是我孕期的“应急手册”，很多时候，当我突然遇到一些不适或者疑问时，我习惯性地会拿起它翻阅，往往能找到让我安心的解释和下一步行动指南。
评分这本书给我的感觉是，它深谙“准父母”的心理需求，不仅仅是关注母亲，也兼顾了对新爸爸的教育。很多孕期书籍往往只聚焦于母亲的生理变化和照顾，但这本书的视角明显更宏大一些。它有专门的章节或者页面是写给“准爸爸”的，内容涉及如何理解孕期妻子的情绪波动（比如“为什么她今天对某个气味突然这么敏感”），如何分担家务，以及在产房中应扮演的角色。我非常欣赏这一点，因为孕育生命是两个人的事情，伴侣的参与感和理解程度直接影响到孕期的幸福指数。我记得有一次我因为孕吐严重而情绪低落，我先生当时不太理解，后来翻到这本书里关于“孕期情绪波动与激素变化”的描述，他顿时豁然开朗，知道如何更耐心地支持我。这种促进伴侣间沟通的“隐形功能”，让这本书的价值远超一本单纯的孕期指南。它构建了一个更完整的家庭准备体系，而不仅仅是关于身体变化的记录册。
评分这部书绝对是我的孕期救星，简直是为我这种第一次当妈妈，对一切都充满未知和焦虑的人量身定做的。我记得我刚知道怀孕那会儿，手里拿了一堆各种各样的孕期书籍，从营养学到胎教，感觉信息量大到让人喘不过气。而这本书最棒的地方就是它的结构——“一天一页”，这个设定简直太贴心了。每天只需要投入一点点时间，就能精准地获取当天需要了解的知识。比如，在孕早期，它会细致地告诉我胚胎正在经历什么样的发育奇迹，同时也会温柔地提醒我，哪些食物现在要避开，哪些轻微的孕吐反应是正常的，不用过度恐慌。等到孕中期，内容会自然地转向孕妇的身体变化、胎动规律，以及如何开始准备待产包的清单。我特别喜欢它那种循序渐进的引导方式，它不会一下子把未来四十几周的所有“恐怖”都抛给你，而是让你专注于当下，今天应该知道什么，就只说今天的事。这种化整为零的知识吸收方式，让学习孕期知识变成了一种日常习惯，而不是一项沉重的任务。而且，书里的语言风格非常亲切，就像一个经验丰富的朋友在耳边轻声细语地指导你，没有那些生硬的医学术语，读起来非常舒服，尤其是在晚上睡前，翻上几页，焦虑感都减轻了不少。
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