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店铺： 葫芦弟弟图书专营店

出版社： 地震出版社

ISBN：TZD13172H

商品编码：21213391974

开本：16开

出版时间：2007-05-01

商品参数

书 名：怀孕分娩坐月子

I S B N :9787533541316

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-11

印刷时间:2016-11

版 次：1版

字 数：280千字

页 数：256页

开 本：16开

包 装：平装

重 量：75克

定 价：39.9元

书 名：怀孕吃什么宜忌速查

I S B N :9787533549374

出 版 社:福建科学技术出版社

出版时间:2016-9

字 数：360千字

页 数：276页

开 本：16开

包 装：平装

定 价：36.00元

编辑推荐

无论什么样的日子过久了，都会感觉乏味。孕期生活每都感觉有所不同，那是因为宝宝每一日都在悄悄长大，妈妈每天都是全新的体验。这本书，不但让准妈妈感觉每一日的美好，更要把握孕期的方方面面，在意点点滴滴，不在乎琐琐碎碎，于是，平安的才是美好的

 目录

《怀孕分娩坐月子》

自测 孕育能力自我评估

验孕测试

性生活质量测试

备孕男性“孕力”自测

备孕女性“孕力”自测

*章孕前早准备，宝宝健康有保障

调整生活方式，为孕育做积极准备

远离烟酒

适度加强锻炼

与宠物保持距离

告别染发、烫发

不要住在新装修的房子里

不要忽略生活中的饮食细节

尽量避开电磁辐射

整理物品，保持室内整洁

备孕男性也是优孕的关键人物

做足孕前准备，避免胎儿出生缺陷

孕前检查不可少

孕前检查的*佳时间

常规检查

病毒筛查

优生咨询

孕前的营养准备

保证平衡膳食

补充铁剂

碘的摄入

补充叶酸

孕前的身体准备

孕前月经调理

孕前体质调理

调整体重，选择匀称

治愈疾病，放心怀孕

孕前的心理准备

你能接受身体上的变化吗

学会自我调解心情

怀孕的*佳时期

怀孕的*佳年龄

怀孕的*佳月份

受孕的*佳时机

不利优孕的几种情况

新婚不久立即怀孕

在旅行途中怀孕

在服药期间怀孕

接触有毒物质后怀孕

女性绮?蛄鞑?蟀肽昴诨吃校

摘掉节育器后立即怀孕

子宫肌瘤手术后不久怀孕

宫外孕治愈后立即怀孕

准父母应学会算的时间

排卵期的算法

用月经周期计算排卵期

观察宫颈黏液确定排卵期

记录基础体温确定排卵期

用排卵试纸测排卵期

怀孕时间的算法

末次月经算法

排卵日算法

三月期分法

妇产科月份算法

预产期的算法

经期正常者的预产期计算

经期不准者的预产期推算

怀孕期间也可以享受性生活

孕期“性爱”，准妈妈、准爸爸有话说

准爸爸如是说

准妈妈如是说

孕期性行为模式因人而异

........

《怀孕吃什么宜忌速查》

写在前面的话 / 1

保证孕期营养均衡，才能好孕优生 / 1

营养全面，宝宝更健康 / 1

营养不足危害大 / 4

孕期营养均衡，孕妇更健康 / 5

孕产期营养不良，产妇体质会变弱 / 7

备孕期

**章

打好营养基础迎接健康宝宝 / 9

备孕期的饮食攻略 / 10

备孕妈妈需重点补充的营养成分 / 10

备孕期宜常吃的食物 / 12

备孕妈妈的营养菜谱 / 14

虾仁海带 / 14

香椿拌香干 / 14

黑芝麻粥 / 14

鸡肉西蓝花片 / 15

熘猪肝 / 15

胡萝卜炒鸡蛋 / 16

黑木耳豆芽炒肉丝 / 16

不同体质，饮食调节小窍门 / 17

1

备孕爸爸补充营养宜忌指导 / 19

吃排毒润肠食物，给备孕优生加分 / 21

孕前饮食调理的误区和禁忌 / 23

贴心提示 / 25

排卵日的计算方法 / 25

基础体温推算法 / 25

白带推算法 / 25

月经周期推算法 / 25

孕期

第二章

所需营养成分及食材 / 27

孕期重点摄取的营养成分 / 28

碳水化合物 / 28

蛋白质 / 29

脂肪 / 30

铁 / 31

钙 / 32

锌 / 33

碘 / 34

硒 / 35

铜 / 36

镁 / 37

维生素A / 38

维生素B2 / 39

维生素B12 / 40

维生素C / 41

维生素D / 42

维生素E / 43

维生素K / 44

钠 / 45

孕期宜吃的食材 / 46

黄豆 / 46

美味厨房 / 47

黄豆牛奶豆浆 /47

香干炒黄豆芽 / 47

芹菜 / 48

美味厨房 / 49

芹菜炒鱿鱼 / 49

芹菜炒肉丝 / 49

黑木耳 / 50

美味厨房 / 51

黑木耳炒黄花菜 / 51

西芹炒黑木耳 / 51

莴笋 / 52

美味厨房 / 53

........

内容介绍

怀孕阶段是女性*幸福的时光，然而也充满了许多的艰辛。对此准妈妈应以百倍的细心去面对孕期中那些不可避免的困扰、疑惑与烦恼。这样，才能孕育一个健康、聪明的宝宝。

本书着重讲解了如下内容：孕前需要掌握的备孕、优生保健知识；孕期十个月中胎宝宝的发育进程，准妈妈的饮食安排、日常生活保健、孕期不适与疾病应对、胎教常识与方法等知识；以及新妈妈如何科学坐月子和新生儿护理等。相信本书给予的同步指导，将会呵护准妈妈、新妈妈生活的每！

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《星辰下的秘密：探索宇宙的奥秘》 内容提要： 本书是一部集科普、历史与哲学思辨于一体的宏大叙事，带领读者穿越时空，深入探索宇宙的起源、演化及其深邃的本质。我们不再仅仅仰望星空，而是跟随最前沿的科学发现，从宇宙大爆炸的微小奇点出发，追溯恒星的诞生与消亡，揭示星系、黑洞、暗物质和暗能量这些宇宙基本构件的运作机制。全书力求以最生动、精确的语言，构建一个清晰的宇宙模型，让任何对浩瀚星海抱有好奇心的读者都能轻松领略宇宙学的魅力。 第一部分：溯源——从虚无到万有 第一章：大爆炸的回响 本章详细阐述了现代宇宙学奠基性的“大爆炸理论”。我们从普朗克尺度开始，描述早期宇宙在极高温度和密度下经历的暴胀时期——一个宇宙急速扩张的刹那。随后，时间线拉长至夸克时代、轻子时代和原子形成时代。重点介绍了宇宙微波背景辐射（CMB）的发现及其重要性，CMB如同宇宙“婴儿期的快照”，为我们提供了早期宇宙物质分布的直接证据。我们将探讨宇宙成分的最初配比，以及早期物质不均匀性如何成为日后形成星系的“种子”。 第二章：基本力的交织与宇宙的结构 宇宙的宏伟蓝图依赖于四种基本力的和谐共舞。本章将深入浅出地解析引力、电磁力、强核力和弱核力，阐述它们在不同尺度上如何塑造宇宙的结构。我们将追踪宇宙冷却过程中，基本粒子如何结合成质子、中子，进而形成最轻的元素——氢和氦。本章还将引入宇宙学中的“标准模型”，并讨论科学家们正在探索的统一场理论的进展，试图将所有已知力量统一在一个优雅的框架之下。 第二部分：星辰的生命周期——恒星的熔炉与生命的元素 第三章：恒星的诞生与燃烧 恒星是宇宙中最活跃的“炼金术士”。本章聚焦于星云——巨大的分子云——如何因引力坍缩而点燃核聚变反应，诞生出新的恒星。我们将详细分类恒星的生命轨迹，从质量较小的红矮星的漫长“寿数”，到太阳这类黄矮星的稳定期，直至大质量恒星壮观的超新星爆发。核聚变过程，特别是碳、氧、直至铁的生成，是理解我们自身乃至整个行星系统化学起源的关键。 第四章：超新星、中子星与黑洞 当大质量恒星耗尽核心燃料时，它们的结局是宇宙中最具戏剧性的事件。本章专门探讨超新星爆发，解释这类事件如何将大量重元素（比铁重的元素，如金、铀）抛洒到星际空间。随后，我们进入极端物理学的领域，解析中子星的密度——一茶匙物质重达数吨——以及爱因斯坦广义相对论预言的终极引力陷阱——黑洞。我们不仅会介绍史瓦西半径和事件视界，还将讨论诸如引力波探测（LIGO的发现）如何为我们提供了观测黑洞合并的全新窗口。 第三部分：宏观结构与未知领域 第五章：星系的演化与宇宙网 本章将视角从单个恒星扩展到数千亿颗恒星组成的宏大系统——星系。我们将审视星系的分类（螺旋、椭圆、不规则）及其演化路径，探讨星系团、超星系团的形成，以及构成宇宙的巨大“宇宙网”（Cosmic Web）结构——由星系长城和巨大的空洞组成的网状结构。本章的重点是理解星系如何通过引力相互作用、合并和吞噬来不断重塑自身。 第六章：暗物质之谜 我们所能观测到的普通物质——恒星、气体、尘埃——仅占宇宙总质量的不到5%。本章深入探讨了“暗物质”这一无法直接观测，但其引力效应却无处不在的神秘成分。我们将回顾证明暗物质存在的关键证据，包括星系旋转曲线的异常、引力透镜效应，以及宇宙大尺度结构的形成。本章也将梳理当前搜寻暗物质粒子（如WIMPs或轴子）的实验方法和理论猜想。 第七章：暗能量与宇宙的最终命运 宇宙的膨胀并非减速，而是正在加速。这一惊人的发现将我们引向宇宙中另一个占主导地位的成分——“暗能量”。本章解释了暗能量如何像一种具有负压力的“反引力”作用，驱动着宇宙加速膨胀。我们将讨论当前对暗能量的两种主要模型：宇宙学常数（真空能量）和更具动态性的“第五元素”（Quintessence）理论。最后，本章将基于当前暗能量的密度，推测宇宙可能的终极命运——是热寂、大撕裂，还是某种循环？ 第四部分：我们在宇宙中的位置——地外生命与哲学反思 第八章：宜居带与系外行星的探索 人类对地外生命的探索从未停止。本章回顾了开普勒望远镜和TESS任务取得的革命性进展，展示了数千颗被确认的系外行星。我们将探讨“宜居带”的概念，并分析构成生命的关键要素（碳、水）在宇宙中的普遍性。本章还将引入德雷克公式的现代应用，以及“费米悖论”——如果宇宙如此广阔，为什么我们尚未发现任何外星文明的明确信号？ 第九章：时间、空间与存在感 在回顾了宇宙的物理结构之后，本章将探讨宇宙学带给我们的哲学冲击。我们讨论了时间的方向性（时间之箭）、时空的弯曲性，以及人类在宇宙尺度下的定位。本书以对人类心智和求知欲的赞美收尾，强调了科学探索的价值——即使我们永远无法触及宇宙的全部真相，追寻知识的过程本身就是赋予生命意义的终极行为。 本书特色： 严谨与趣味并重： 结构清晰，但叙事手法生动，避免了传统科普读物的枯燥感。 融入最新发现： 整合了詹姆斯·韦伯太空望远镜（JWST）的初期成果，确保内容与时俱进。 跨学科视角： 结合了物理学、天文学、数学和哲学，提供对宇宙更全面的理解。 精美图示支持： 丰富的、经过严格科学校对的插图和图表，帮助读者直观理解复杂的概念，如引力透镜、黑洞视界和宇宙网结构。 适合读者： 所有对自然科学、宇宙探索怀有浓厚兴趣的普通读者、高中及大学低年级学生，以及希望拓宽知识边界的专业人士。无需深厚的数学或物理背景，即可领略宇宙的磅礴与精妙。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常独特，它没有采用那种高高在上、不近人情的学术腔调，而是用一种非常温暖、充满关怀的口吻与读者对话。读起来感觉非常放松，就像是邻居家一位非常可靠的姐姐在分享她的经验一样，没有任何说教感。尤其是在描述孕期可能出现的焦虑和情绪波动时，作者的文字充满了理解和同理心，让你觉得“哦，原来我不是一个人在经历这些”，这种情感上的联结是非常重要的。我特别留意了关于“准爸爸参与度”的那一章，写得非常到位，不仅鼓励了爸爸的参与，还给出了许多具体的、可操作的“任务清单”，让爸爸们也能找到切入点，共同分担这份喜悦与责任。这种注重全家参与的设计，让整本书的格局一下子打开了，不再仅仅是针对孕妇一个人的指南，而是成为了家庭共同成长的伙伴。这对我来说，是这本书最大的亮点之一，因为它深刻地认识到，孕育生命是夫妻双方共同的旅程。

评分☆☆☆☆☆

从内容更新和科学前沿性的角度来看，这本书也展现出了极高的水准。它似乎参考了最新的医学指南，很多关于孕期运动和营养补充的建议都与我从医生那里听到的信息保持同步，这让我对它的权威性非常信赖。我对比了市面上几本热门的同期出版物，发现这本书在“风险预警”和“常见误区澄清”方面做得更为细致。它不是简单地把网络上的谣言罗列出来，而是用科学的方式去解析为什么这些是误区，以及正确的做法是什么，这极大地帮助我建立了科学的孕期认知体系，避免了被不实信息所困扰。此外，书中的插图，无论是对胎儿发育的描绘，还是对孕期瑜伽动作的示范，都力求精准和美观，体现了出版方对品质的追求。总而言之，这本书提供了一种全面、科学、且充满人文关怀的孕期指导，它不仅仅是知识的传递，更是一种心态的塑造，让我对这段特殊的旅程充满了期待和准备。

评分☆☆☆☆☆

这本书的排版和装帧真的让人眼前一亮，拿到手的时候就感觉物超所值。纸张的质感非常细腻，摸上去很舒服，即便是长时间翻阅也不会觉得刺眼。最让我惊喜的是，它在内容呈现上非常注重细节。比如，在讲解孕期不同阶段的身体变化时，配的插图精美且科学性十足，那些复杂的生理过程被描绘得清晰易懂，即便是像我这种对医学知识了解不多的新手妈妈，也能很快抓住重点。而且，书中的知识点组织得非常有逻辑性，章节划分清晰，目录导引明确，想查找特定信息的时候非常方便快捷，不像有些育儿书，内容堆砌在一起，让人无从下手。我尤其欣赏它在实用性方面的考量，很多建议都非常接地气，比如如何应对孕早期的孕吐，书里提供的方法是综合性的，既有饮食上的调整，也有心理上的疏导，而不是简单地告诉你“多喝水”这种空泛的建议。这种由浅入深、面面俱到的讲解方式，让我对即将到来的孕期充满了信心，感觉自己手里握着的是一本随时可以翻阅的“孕期宝典”，而不是一本冰冷的说明书。

评分☆☆☆☆☆

我一直很注重“实用性”，很多孕期书籍只会告诉你“要注意休息”，但真正到了执行层面，比如如何调整工作和休息的平衡，如何在家中布置一个更舒适的休息环境，往往就语焉不详了。这本书在这方面做得非常出色。它提供了大量的“生活小贴士”和“场景化解决方案”。比如，它详细分析了不同睡姿对血液循环的影响，并图文并茂地展示了如何利用孕妇枕等工具来达到最佳的侧卧状态。甚至连产检前的准备工作，它都列出了详细的Checklist，避免了手忙脚乱。我特别欣赏它对“孕期自我关怀”的强调，它鼓励孕妇不要过度牺牲自己，要学会适当地放松和奖励自己，这对于保持积极的心态至关重要。书中对一些常见的小病痛，如腰酸背痛、水肿的处理建议，也都是基于日常生活的便利性来设计的，很容易坚持下去，而不是需要特殊设备或昂贵治疗的方法。这种对日常细节的关注，让这本书真正融入了我的日常生活。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我本来对这类“大全”性质的书籍是抱有疑虑的，总觉得内容会很泛泛而谈，很难真正解决核心问题。然而，这本书彻底颠覆了我的看法。它的深度和广度令人印象深刻。举例来说，关于孕期营养的部分，它不仅仅是罗列了“什么该吃，什么不该吃”，而是深入到了每种营养素在胎儿发育中的具体作用，比如叶酸、DHA对神经系统的影响，都有详细的数据和科学依据支撑。更难得的是，它并没有把孕妇当作一个标准的模版来套用，而是强调了个体差异性，提供了针对不同体质和生活习惯的调整方案。我个人非常喜欢它在“胎教故事”部分的处理方式，它没有选择那些老套的故事，而是精选了一些富有哲理和美感的篇章，并且附带了如何进行有效互动的指导，这让我对如何与腹中的宝宝进行高质量的交流有了更具体的概念。阅读起来，感觉像是在跟一位经验丰富、知识渊博的专家面对面交流，她不仅提供信息，更重要的是，她教会你如何去思考和实践。