怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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出版社： 西安交通大学出版社

ISBN：9787560594705

商品编码：18781054016

商品基本信息，请以下列介绍为准
商品名称：	怀孕40周百科:孕妈妈的全程指导
作者：	史嵩海编著
定价：	39.8
出版社：	西安交通大学出版社
出版日期：	2017-07-01
ISBN：	9787560594705
印次：
版次：	1
装帧：	平装-胶订
开本：	32开

内容简介

怀孕是女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。本书主要讲解怀孕40周里胎宝宝和 孕妈妈的变化，以此为主线，从生命的开始说起，尽可能详细地叙述胎宝宝和孕妈妈在怀孕 每一周的生理变化以及与这些变化相关的问题。并且，本书还从营养饮食健康、日常生活起 居、胎教指导方案等方面进行了更为详尽的知识补充，旨在让读者能在较短的时间里掌握怀 孕与分娩的基本知识，孕育一个健康、活泼的宝宝。

目录

? 第1个月　恭喜，你要当妈妈了！ 怀孕第1周　维持身心康状态 ?/ ?002 （一）先计划，再受孕 ?/ ?002 （二）孕前生理准备 ?/ ?010 （三）孕前心理准备 ?/ ?019 （四）营养饮食健康 ?/ ?025 （五）日常生活起居 ?/ ?031 （六）胎教知识解读 ?/ ?033 本周提醒：有些情况不宜受孕 ?/ ?039 孕妇周记 ?/ ?041 怀孕第2周　掌握精卵结合期 ?/ ?042 （一）生理知识 ?/ ?042 （二）营养饮食健康 ?/ ?049 （三）日常生活起居 ?/ ?054 （四）胎教知识解读 ?/ ?057 本周提醒：孕妈妈感冒怎么办 ?/ ?063 孕妇周记 ?/ ?065 怀孕第3周　受精卵在这一周“着床” ?/ ?066 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?066 （二）营养饮食健康 ?/ ?067 （三）日常生活起居 ?/ ?071 （四）胎教指导方案 ?/ ?075 本周提醒：慎用 ?/ ?077 孕妇周记 ?/ ?080 怀孕第4周　子宫内膜变得肥厚松软 ?/ ?081 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?081 （二）营养饮食健康 ?/ ?082 （三）日常生活起居 ?/ ?086 （四）胎教指导方案 ?/ ?088 本周提醒：产前检查不宜过度 ?/ ?090 孕妇周记 ?/ ?092 ? 第2个月　有点疲惫的早孕时光 怀孕第5周　小心脏开始有规律地跳动 ?/ ?094 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?094 （二）营养饮食健康 ?/ ?095 （三）日常生活起居 ?/ ?098 （四）胎教指导方案 ?/ ?101 本周提醒：注意异常情况 ?/ ?103 孕妇周记 ?/ ?105 怀孕第6周　出现不同程度的早孕反应 ?/ ?106 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?106 （二）营养饮食健康 ?/ ?107 （三）日常生活起居 ?/ ?110 （四）胎教指导方案 ?/ ?114 本周提醒：宫外孕的诊断与检查 ?/ ?117 孕妇周记 ?/ ?119 怀孕第7周　异常的疲倦感时常袭来 ?/ ?120 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?120 （二）营养饮食健康 ?/ ?121 （三）日常生活起居 ?/ ?125 （四）胎教指导方案 ?/ ?127 本周提醒：不宜用孕吐 ?/ ?130 孕妇周记 ?/ ?131 怀孕第次有腹痛的感觉 ?/ ?132 （一）妈咪宝贝变化 ?/ ?132 （二）营养饮食健康 ?/ ?133 （三）日常生活起居 ?/ ?137 （四）胎教指导方案 ?/ ?139 本周提醒：注意先兆流产的信号 ?/ ?142 孕妇周记 ?/ ?144 ? 第3个月　“害喜月”的保护 怀孕第9周　胎宝宝五脏俱全、初具人形 ?/ ?146 （一）妈咪宝贝变   编辑 2 怀孕，女人一生中的大事，既不能预演，也不能试验。如何轻松、平安、顺利地走过孕育小宝贝的生命历程？一次头晕，一次恶心，一次感冒，甚或一点小小的身体变化，是不是也会让你感觉到无助？ 2 本书以月为线，分40周阐述，逐周讲述孕妈妈及胎儿的变化状况、对应需要注意的、营养事项及胎教，并详细地指导孕妈妈在每个孕周需要注意的各种问题。分门归类，安排合理，查阅方便。 2 优孕优生，培养健康聪明宝宝，专家给您全程面对面指导。本书内容包括但不限于：哪些才是孕早期的异常情况？孕期做B超吗？孕妈妈可以开车吗？怎样摆脱孕期消极情绪？准爸爸可以做什么？打败孕吐的小方法；上班族孕妈妈生活准则；孕期出门旅行与保护；孕期性生活安排；孕妈妈和胎宝宝的逐周变化；日常生活中的胎教；产检“过犹不及”；了解分娩前兆；破水了怎么办；顺产要做的5件事…… 2 提高胎宝宝和孕妈妈的幸福指数，孕前准备、孕期营养、、胎教，看这本就够。怀孕是自然而美好的生理过程，这本书将陪伴你度过安心、愉快、健康的孕期。

孕育生命的奇迹：新手爸妈的科学与情感指南 （图书简介） 踏上为人父母的旅程，每一步都充满了期待与未知。从确认心跳的那一刻起，您便肩负起一个崭新生命的培育重任。然而，面对浩如烟海的育儿信息，以及随之而来的各种情绪波动，许多新手父母往往感到手足无措。 本书并非一本详尽的“孕期工具书”，而是旨在成为您在育儿道路上，尤其是在孩子出生后至学龄前阶段，最贴心、最科学、也最富有人文关怀的伙伴。我们深知，养育一个健康、快乐、独立的孩子，需要的不仅仅是专业的知识，更是一种适应和理解的心态。 --- 第一部分：新生儿的奥秘——科学照护与生理发展 当我们谈论新生儿，我们谈论的是一个正在急速成长的奇迹。他们不会说话，但他们有自己独特的沟通方式。本部分将聚焦于孩子出生后的头一年，提供实用且基于最新儿科研究的照护方案。 【科学喂养的艺术】 母乳喂养是美好的，但并非易事。我们详细探讨了母乳喂养的常见挑战（如乳腺炎、追奶的误区、混合喂养的平衡），并提供了清晰的配方奶选择与冲调指南，确保营养摄入的精准性。对于已经添加辅食的宝宝，本书提供了一份“里程碑式的喂养时间表”，它强调的不是僵硬的日程，而是根据宝宝的消化能力和咀嚼发展，循序渐进地引入不同质地的食物。我们将深度解析“纯母乳到餐桌食物”的过渡阶段，重点突出如何培养孩子对天然食物的兴趣，避免过早接触精加工食品。 【睡眠的科学管理】 “如何让宝宝睡个好觉”是困扰无数家庭的世纪难题。我们摒弃了那些不切实际的“速成秘籍”，转而采用尊重孩子生理需求的睡眠训练方法。从新生儿的生理性短睡眠周期到建立规律的睡前仪式，本书细致阐述了如何理解宝宝的睡眠信号，区分“假性哭闹”与“真实需求”。更重要的是，我们提供了针对不同年龄段（如四个月睡眠倒退、夜奶戒断）的温和、循序渐进的策略，帮助父母找到与孩子共同接受的睡眠平衡点。 【健康与安全基础】 疫苗接种的路线图、常见疾病（如感冒、湿疹、腹泻）的家庭处理原则，以及如何识别需要立即就医的紧急信号，构成了本部分的安全基石。我们还投入大量篇幅讨论“家庭环境安全化”，从婴儿防护用品的选择到急救知识的普及，确保您的家是孩子探索世界的安全港湾。 --- 第二部分：心智的沃土——早期认知与情商培养 孩子的大脑在生命初期以前所未有的速度构建连接。这个阶段的互动质量，直接决定了他们未来学习能力和情绪稳定性的基石。 【玩耍的力量：促进大脑发育】 本书强调“玩耍即学习”。我们为您推荐了一系列“低成本、高价值”的亲子活动，这些活动并非依赖昂贵的玩具，而是源于日常生活的互动：镜子游戏、感官探索（如米缸、面粉池的适度使用）、简单的节奏和韵律游戏。我们将根据蒙台梭利和皮亚杰的理论，解释在不同月龄（如爬行期、行走初期）应着重发展的核心技能，如精细动作的协调、空间感和因果关系的理解。 【语言的萌芽与回应】 不要等到孩子会说话才开始“教”他们。本书指导父母如何通过“积极倾听”和“共情回应”来激发孩子的语言潜能。我们讲解了“标签化”技巧——即准确描述孩子正在感知和经历的事物，这对于构建丰富的词汇和理解能力至关重要。同时，我们也探讨了如何应对“出牙期咬人”或“发脾气”时期的语言沟通策略，将冲突转化为学习表达的机会。 【情绪的初体验：建立安全依恋】 依恋理论是育儿心理学的核心。本部分着重于如何建立安全、稳定的亲子依恋关系。我们深入分析了“哭泣”的意义——它不是一种操纵手段，而是未被满足的需求信号。如何回应哭泣，尤其是在公共场合的“情绪爆发”，是父母情商的试金石。我们提供了一套“冷静回应框架”，帮助父母在处理孩子强烈情绪时，既能坚定界限，又不伤害孩子的情感连接。 --- 第三部分：家庭的平衡——父母的自我关怀与伴侣协作 养育孩子是一场马拉松，而非短跑。一个精疲力尽的父母，难以给予孩子稳定和高质量的照护。本书认识到父母自身的心理健康与关系维护同等重要。 【从个人到父母的身份转变】 许多父母在成为母亲或父亲后，失去了原有的自我认同。我们提供了实用的策略来“重塑个人时间”，哪怕每天只有十分钟的“心流”时刻。我们鼓励父母识别并管理“育儿倦怠感”（Parental Burnout），并教授如何设定合理且可达成的育儿目标，摒弃“完美父母”的社会压力。 【伴侣关系的润滑剂】 新手父母关系面临巨大挑战，睡眠剥夺和责任分配不均是主要导火索。本部分提供了一套“育儿责任契约”的制定指南，帮助夫妻双方清晰地划分家务和育儿任务，并强调定期的“非育儿主题”沟通时间。我们探讨了如何共同面对育儿观念的分歧，以及如何在不指责的前提下，有效地向伴侣寻求支持。 【构建支持系统：走出“孤岛”】 现代育儿往往是孤立的。我们指导父母如何识别并利用社区资源、组建互助小组，以及何时以及如何得体地接纳和拒绝来自祖辈的育儿建议。这本书强调，寻求帮助不是软弱，而是对孩子负责的表现。 --- 结语：您的育儿故事，由您书写 本书的核心理念是：育儿没有唯一的“正确答案”，只有最适合您家庭的“最优化路径”。 我们提供的是工具箱和导航图，而不是僵硬的教科书。它旨在赋能您，让您在面对每一个意料之外的挑战时，都能保持好奇心、耐心和爱。成为父母，是学习如何去爱的过程，而这本书，是您学习路上的忠实向导。 （预计涵盖的年龄范围：新生儿至3岁学龄前基础照护与发展指导）

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，当我第一次拿到这本书时，厚度让我有点小小的震撼，但翻开之后，那种被细致照料的感觉立刻取代了压力。它不仅仅是告诉你“会发生什么”，更重要的是“你应该怎么做”以及“为什么会这样”。我特别关注孕期心理健康这一块，因为情绪的波动对孕妇来说非常煎熬。这本书对于孕期荷尔蒙变化导致的焦虑、易怒甚至抑郁倾向的描述非常到位，它没有轻描淡写地让你“保持开心”，而是提供了科学的方法来识别和管理这些情绪。比如，它提到了冥想练习和呼吸技巧的具体步骤，并强调了寻求伴侣和专业人士帮助的重要性。这种坦诚和深度，让我感到被理解。它将孕期不再视为一个需要隐忍的“过程”，而是一个需要被科学规划和精心呵护的“阶段”。书中的排版设计也非常人性化，大字体、清晰的图表和信息框，即便是在疲倦的时候阅读，也不会造成阅读负担，让人在需要快速查找信息时，能够迅速定位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计得非常温馨，柔和的色彩和充满希望的插图，一看就知道是为准妈妈们量身定制的。我本来对怀孕这件事充满了各种未知和焦虑，尤其是在看了一些网上的零散信息后，更是感觉信息爆炸，不知道该信哪个。这本《怀孕40周百科》就像一盏明灯，它不是那种冷冰冰的医学教科书，而是用非常平易近人的语言，将整个孕期从受孕到分娩的每一步都细致地梳理了一遍。特别是关于孕期营养的章节，它没有简单地罗列“什么能吃、什么不能吃”，而是深入浅出地解释了为什么某些营养素对胎儿发育至关重要，以及如何通过日常的膳食搭配来获取。我特别喜欢它将每周的变化都用小标题清晰地标出，让我每次翻开书，都能立刻找到对应自己当前孕周的重点关注事项，感觉自己像有了一个随身的孕期向导，踏实了许多。书中还穿插了一些过来妈妈的真实故事和建议，这些“过来人”的经验分享，比任何理论知识都更能给我带来安慰和力量，让我觉得，原来我经历的这些小小的孕期不适，都是正常的，而且总有办法可以应对。

评分☆☆☆☆☆

说实话，市面上很多育儿和孕期书籍，总给人一种“贩卖焦虑”的感觉，总是在强调潜在的风险，让你时刻处于紧绷状态。但这本书的整体基调却是积极而赋能的。它在讲解风险的同时，更侧重于如何预防和应对，将“风险”转化为“准备工作”。比如，在讨论分娩准备时，它没有一味渲染分娩的痛苦，而是详细对比了不同分娩方式的优缺点，以及如何制定个性化的分娩计划，这让我对即将到来的生产多了一份掌控感，而不是纯粹的被动接受。我特别欣赏它对“自然分娩”和“医疗干预”的客观态度，它没有强行推崇某一种方式，而是鼓励准父母根据自身情况做出最明智的选择，并且提供了大量关于无痛分娩、拉玛泽呼吸法等实用技巧的介绍，让学习过程充满了探索的乐趣。这种尊重个体差异的态度，让我对这本书产生了深厚的信赖感。

评分☆☆☆☆☆

这本书的内容组织逻辑简直是教科书级别的流畅。从早孕期的身体变化、生活习惯调整，到中期的胎教尝试和产检细节解读，再到孕晚期的待产包准备和新生儿护理的初步概念，它形成了一个完美的闭环。最让我感到惊喜的是，它在“产后恢复”的篇幅上也做了详尽的预告。很多书籍在分娩那一刻就戛然而止，但这本书却将目光放到了更长远的地方，提前为产后恶露、哺乳期的挑战以及“月子”期间的恢复提出了建议。这种“全程服务”的理念，极大地减轻了我对未知“产后”阶段的恐惧。通过提前阅读这些内容，我已经开始在精神上和物质上为产后生活做规划，比如准备合适的哺乳衣物和简单的产后修复用品。这本书不仅仅是怀孕期间的指南，它更像是一套从“备孕”到“新手爸妈”的系统化升级手册，让我感觉自己提前预习了未来几个月的生活，这种充分的准备感，是任何零散的App或文章都无法替代的。

评分☆☆☆☆☆

这本书的实用性简直是超出了我的预期。我之前买过几本所谓的“孕期指南”，大多是泛泛而谈，要么就是过于侧重理论，让人读起来晦涩难懂。然而，这本《怀孕40周百科》的强大之处在于它的“可操作性”。举个例子，书中对于孕期不同阶段出现的常见不适，比如孕早期孕吐、孕中期的腰酸背痛，以及孕晚期的失眠和假性宫缩，都提供了非常具体、可操作的缓解小妙招。我试着按照书里推荐的“温和拉伸动作”来缓解我的背痛，效果立竿见影，比我之前瞎摸索着做瑜伽有效多了。更值得称赞的是，它对于“准爸爸参与”的篇幅也相当可观。我先生原本对怀孕这件事显得有些手足无措，但在读了书中专门给爸爸们写的那几章后，他开始主动了解孕期知识，甚至能在我情绪低落时，准确地知道该如何安抚我。这本书成功地将“孕育生命”变成了一件夫妻共同学习、共同成长的旅程，而不是仅仅是妈妈一个人的“战斗”。这种全方位的指导，让这本书的价值倍增。