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店铺： 布克专营店

出版社： 河南科学技术出版社

ISBN：9787534983993

商品编码：18367008701

包装：平装-胶订

开本：16

出版时间：2017-01-01

商品参数

孕前三个月:怀孕准备期(第3版)
	定价	28.00
	出版社	河南科学技术出版社
	版次	1
	出版时间	2017年01月
	开本	16开
	作者	王丽茹，李兴春 编
	装帧	平装-胶订
	页数
	字数
	ISBN编码	9787534983993
	重量	350

内容介绍
　　《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》在第2版的基础上修订而成，编者以每对夫妻都希望孕育一个健康聪明宝宝的美好愿望为出发点，详细介绍了运动健身准备、生活方式准备、饮食营养准备、心理准备、环境与物品准备、疾病的预防与用药禁忌、不宜怀孕或慎重怀孕的情况、受孕条件及其他孕前bi备常识等。 　　《孕前三个月：怀孕准备期（第3版）》内容通俗易懂，实用性强，适合计划怀孕的育龄夫妇阅读参考。

目录

一、怀孕准备需要3个月时间  
1．女性怀孕前应做的准备内容  
2．准爸爸也要做好多方面的准备  
 
二、运动健身准备  
1．孕前适度运动健身对受孕有益  
2．孕前进行有氧运动  
3．制订合理的孕前健身计划  
4．孕前宜多散步  
5．孕前做跳绳运动  
6．参加慢跑  
7．游泳健身  
8．打打太极拳  
9．爬楼梯健身  
10．孕前普拉提运动  
11．瑜伽健身  
12．常做养肾操  
13．上班族女性宜做的保健操  
14．孕前做俯卧撑练习  
15．想生宝宝多按摩腹股沟  
16．运动健身应注意的事项  
17．月经期健身注意要点  
18．孕前准妈妈应将体重调整到zui佳状态  
19．准爸爸身体也不要超重  
 
三、生活方式准备  
1．孕前要有好的生活方式  
2．保持适度、良好睡眠  
3．临睡前宜做好5件事  
4．育龄男性趴着睡，精子易受伤  
5．不宜用化妆品  
6．孕前准妈妈慎用洗涤剂  
7．孕前准妈妈要做好牙齿保健  
8．孕前准妈妈要摘掉隐形眼镜  
9．孕前要改变久坐的习惯  
10．孕前要少逛大型商场  
11．孕前3个月要远离宠物  
12．孕前不要养鸟  
13．孕前使用空调宜注意室内通风  
14．孕前宜注意提防家庭中的无形杀手  
15．准备做爸爸时要警惕高温因素  
16．备孕男性不要使用发胶美发  
17．不要把笔记本电脑放在腿上使用  
18．孕前准爸爸不要接触含砷的物质  
19．孕前要注意清洁自身的污染  
20．关心性器官卫生  
21．性生活前后更不能洗热水浴  
22．性爱时间不宜过长  
23．白领夫妻不要过于注重受孕计划  
24．孕前要调整避孕方法  
25．手机不宜放裤袋  
26．远离有害的工作  
27．备孕夫妻在生活、工作中的防护辐射措施  
28．孕前要远离毒品  
29．日常生活中应注意肾的保养  
30．不能使用含有邻苯二甲酸酯成分的食品包装  
31．调整居家物品位置以保安全  
32．孕前宜注意经期保健  
33．孕前要保护好乳房  
34．高龄女性孕前应做的准备  
……  
 
四、饮食营养准备  
五、心理准备  
六、环境与物品准备  
七、疾病的预防与用药禁忌  
八、不宜或慎重怀孕的情况  
九、zui佳受孕条件  
十、其他孕前bi备常识  
十一、祝贺你怀孕了

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《现代金融市场分析与投资策略》 内容提要： 本书旨在为读者提供一套全面、深入的现代金融市场分析框架与实用的投资策略。内容涵盖宏观经济环境评估、金融资产定价模型、风险管理技术、量化投资方法以及不同市场周期下的资产配置策略。全书结构严谨，理论联系实际，力求帮助投资者在复杂多变的全球金融市场中做出更明智的决策。 第一部分：金融市场基础与宏观经济环境分析 第一章：现代金融市场的结构与功能 本章首先界定了现代金融市场的基本构成要素，包括货币市场、资本市场（股票与债券）、衍生品市场以及外汇市场。详细阐述了金融市场在资源配置、价格发现、风险分散和信息传递中的核心功能。深入探讨了金融市场基础设施，如交易系统、清算与结算机制的运作原理，以及金融中介机构（银行、券商、基金等）在市场中的作用。同时，分析了金融创新对市场结构产生的深远影响，并讨论了金融科技（FinTech）如何重塑传统金融业态。 第二章：宏观经济指标的解读与预测 有效的投资决策离不开对宏观经济环境的准确把握。本章聚焦于关键宏观经济指标的深入解读。首先，系统梳理国内生产总值（GDP）的核算方法、增长驱动因素及其局限性。其次，详细分析通货膨胀（CPI、PPI、核心通胀）的衡量标准、成因及其对资产价格的影响。利率体系的构建、中央银行的货币政策工具（如法定准备金率、公开市场操作、利率走廊）及其传导机制被作为重点进行阐述。此外，就业数据、国际收支平衡表、PMI（采购经理人指数）等前瞻性指标的分析方法与应用场景被一一呈现，旨在帮助读者建立一个立体的宏观经济扫描系统。 第三章：全球化背景下的国际金融环境 在全球资本自由流动的背景下，理解国际金融环境至关重要。本章探讨了汇率决定理论（购买力平价、利率平价理论），分析了主要国际储备货币的地位与影响。深入分析了国际贸易格局的变化、地缘政治风险对金融市场的冲击。特别关注了全球宏观经济政策协调的现状与挑战，例如主要央行政策的溢出效应（Spillover Effects），以及如何通过跨国资产配置来对冲特定区域的系统性风险。 第二部分：核心金融资产的定价与分析 第四章：固定收益证券的估值与风险分析 债券市场是全球最大的金融市场之一。本章系统介绍了国债、企业债、可转换债券等主要固定收益产品的特征。核心内容包括债券的票息计算、到期收益率（YTM）的求解，以及久期（Duration）和凸性（Convexity）在衡量利率风险中的应用。详细讲解了信用风险的评估方法，包括信用评级体系的解读、违约概率（PD）和预期损失（LGD）的模型估计。此外，对收益率曲线的形状分析及其背后的经济含义进行了深入探讨。 第五章：股票市场分析与估值模型 股票投资是获取长期回报的主要途径。本章从基本面分析入手，详细介绍了两种主流的估值方法：收益折现模型（DDM）和自由现金流折现模型（DCF）。对于DCF模型，重点讲解了如何精确预测未来现金流、确定合理的折现率（WACC的计算）。在相对估值方面，详细对比了市盈率（PE）、市净率（PB）、市销率（PS）等指标的应用场景、优缺点及“合理”区间的判断。本章还涵盖了行业分析框架（如波特五力模型）和公司财务报表的深度解读。 第六章：衍生品市场的功能与套期保值策略 衍生品是现代金融风险管理的核心工具。本章重点解析了远期、期货、期权和互换等四大类衍生品的结构与定价原理。以股指期货和利率互换为例，详细说明了如何利用这些工具进行有效的套期保值（Hedging）、风险转移和投机。期权定价方面，系统介绍了二项式模型和Black-Scholes-Merton（BSM）模型的核心假设、参数敏感性分析（希腊字母，Greeks），以及如何利用期权组合策略应对复杂的市场波动。 第三部分：投资组合构建与风险管理 第七章：现代投资组合理论（MPT）与有效前沿 本章是构建理性投资组合的理论基石。详细阐述了马科维茨（Markowitz）的均值-方差模型，解释了收益率、风险（标准差）和相关系数在组合构建中的作用。清晰描绘了有效前沿（Efficient Frontier）的形成过程，并区分了最优风险资产组合和资本市场线（CML）。在此基础上，引入资本资产定价模型（CAPM），解释了系统性风险（Beta）的含义及其与预期收益的关系。 第八章：风险管理技术与量化指标 投资的本质是风险控制。本章系统介绍了多种风险度量工具。除了标准差和Beta，重点讲解了在极端市场条件下更具鲁棒性的风险指标——风险价值（Value at Risk, VaR），包括历史模拟法、参数法和蒙特卡洛模拟法的具体操作。同时，深入探讨了条件风险价值（CVaR）在衡量尾部风险方面的优势。本章还涵盖了压力测试（Stress Testing）和情景分析在投资组合风险管理中的应用。 第九章：资产配置的动态调整与周期策略 成功的投资往往依赖于正确的资产配置。本章区别讨论了战略性资产配置（长期目标）和战术性资产配置（短期调整）。详细介绍如何基于宏观经济周期（衰退、复苏、扩张、滞胀）来调整股票、债券、大宗商品和另类投资的比例。探讨了“风险平价”（Risk Parity）策略的构建逻辑，并结合实际案例分析了在不同市场环境中（如低利率环境、高通胀预期下）的资产配置优化思路。 第四部分：前沿投资方法与实践 第十章：量化投资策略与因子模型 量化投资是利用数学模型和计算技术进行投资决策的趋势。本章首先介绍因子投资理论，重点分析了Fama-French三因子模型（大小、价值）以及后续拓展的五因子、六因子模型（动量、质量、盈利能力）。详细讲解了如何通过多因子回归模型来归因投资组合的超额收益来源。同时，探讨了高频交易的基本原理、算法交易的执行策略（如VWAP、TWAP）以及量化策略回溯测试（Backtesting）的严谨性要求。 第十一章：另类投资的评估与纳入 为了追求分散化和提高夏普比率，专业投资者需要关注另类投资。本章专门分析了私募股权（PE/VC）、房地产投资信托（REITs）、对冲基金和自然资源的投资特点。重点讨论了另类资产的流动性风险、估值困难以及如何科学地将其纳入传统投资组合中，考察其非相关性收益的贡献。 第十二章：投资行为学与决策偏差 本章将视角从纯粹的数学模型转向投资者的心理层面。系统梳理了行为金融学中的关键偏差，例如损失厌恶、羊群效应、过度自信和锚定效应。通过案例分析，揭示了这些心理偏差如何在实际交易中导致非理性决策。最后，提出了克服这些认知偏差的实用方法，强调纪律性、系统化流程以及定期反思在长期投资成功中的决定性作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，封面那种柔和的米白色调，配上清新的插图风格，让人在书店里一眼就能被吸引住。拿到手里感觉分量适中，纸张的质感也挺好，不像有些科普书那样过于光滑冰冷，拿在手上有一种踏实感。我尤其欣赏它在排版上的用心，文字的行距和字号拿捏得恰到好处，即便是需要长时间阅读，眼睛也不会感到特别疲劳。而且，很多关键的概念和术语都有用小框单独标注出来，看起来非常清晰，对于初次接触这些知识的我来说，这种结构上的友好度简直是救星。章节之间的过渡也处理得很自然，不像有些学术书籍那样生硬地切换主题，而是像一位经验丰富的向导，娓娓道来，让人很自然地跟随作者的思路深入探索。不过话说回来，虽然视觉体验满分，但如果能再多一些图表来辅助理解那些复杂的生理变化过程，可能效果会更上一层楼。总的来说，这本书的物理呈现，绝对是市面上同类书籍中的佼佼者，光是看着它摆在床头，都觉得心情舒畅，充满了对未来小生命的期待。

评分☆☆☆☆☆

让我比较惊喜的是，这本书对于“男性参与”的重视程度。很多以女性为主要受众的孕前书籍，很容易将男性角色边缘化，或者仅仅将他们视为提供“精子”的工具人。但这本书却用相当的篇幅，非常认真地讨论了丈夫在整个备孕过程中的生理和心理责任。它不仅科普了男性生殖健康的维护方法，还给出了很多提升伴侣亲密关系、共同应对压力的小建议。比如，如何一起制定健康饮食计划，如何进行有效的孕前体检分工等。这种双向奔赴的理念，让夫妻双方都能感受到自己是这场“生命工程”中不可或缺的主角。这使得这本书不再是单方面的知识灌输，而是一本真正意义上的“家庭备孕指南”。这种平等的、共同成长的视角，对于现代家庭的建立来说，具有非常积极的示范作用。

评分☆☆☆☆☆

这本书的深度和广度都超出了我原先的预期。我原本以为它主要会聚焦在基础的体检项目和营养补充上，但深入阅读后发现，它对“心理准备”这个维度的挖掘尤为深刻。这部分内容是我觉得最有价值的。书中详细探讨了夫妻双方在计划怀孕阶段可能面临的情绪波动、对未来角色的焦虑，甚至是如何与双方的父母进行有效沟通，避免不必要的家庭压力。我印象特别深的是其中一个章节，专门分析了“完美主义”心态对备孕周期的负面影响，提醒我们接受“足够好”而不是“绝对完美”的现实。这种关注到精神层面的引导，远比单纯的生理指导来得更具有长远的指导意义。它真正让我明白了，孕前准备不只是身体上的“清零重置”，更是一场心灵上的“双人修炼”。这种全面的视角，使得这本书的价值远超一本普通的备孕手册。

评分☆☆☆☆☆

从实操性的角度来看，这本书的“计划性”做得非常到位。它不像市面上那些泛泛而谈的书籍，而是提供了一套清晰可操作的时间线和检查清单。我特别喜欢它将备孕期划分成了几个关键的时间节点，并为每个节点设定了明确的“任务目标”。比如，在“孕前六个月”的板块，它详细列出了如何根据自己的月经周期制定初步的健康干预计划；到了“孕前三个月”，则重点转向了生活环境的优化和特定营养素的强化摄入。这种结构化的引导，极大地减轻了我自己去组织和筛选信息的负担。我甚至可以对照着书中的Checklist，一步步来管理自己的备孕进度，这给了我一种前所未有的掌控感，让我觉得怀孕这件事，虽然充满未知，但至少在准备阶段，我是有章可循、步步为营的。这种结构化的实用性，是衡量一本指导书籍优劣的关键指标，而这本书在这方面表现出色。

评分☆☆☆☆☆

我之前尝试阅读了几本关于孕前调理的资料，坦白讲，大多都像是在背诵医学词典，充满了晦涩难懂的专业术语，读起来非常吃力，常常读完一段就得停下来查好几个单词。但这本《孕前三个月 怀孕准备期 第3版》完全打破了我的这种刻板印象。作者的叙事方式非常接地气，简直就像是坐在你对面的闺蜜或者一位非常耐心的资深前辈在分享她的“秘籍”。她没有一味地强调“必须做什么”和“绝对不能碰什么”，而是深入浅出地解释了背后的科学原理，让你心甘情愿地去调整自己的生活习惯。比如，在谈到叶酸的重要性时，她不是简单地罗列剂量，而是生动地描述了它在胚胎神经管发育中的“守门人”角色，一下子就让人感受到了那种责任感。而且，书中有很多小故事或者案例分析穿插其中，这些都是我自己在网上搜索时很难找到的“真实声音”，让原本抽象的备孕过程变得鲜活起来，极大地增强了我的阅读动力和代入感。