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内容提要： 经历了人生*辛苦也*难忘的分娩，爸爸妈妈在忐忑与期待中，迎来了爱的结晶——一生都要放在心中细细呵护的小生命。在喜庆之余，全家人开始面对坐月子期间各种各样的问题： 安心坐月子的问题 坐月子吃什么好？有哪些生活细节需要注意？产后恶露怎样排净？剖宫产伤口如何护理？产褥感染、子宫脱垂等“月子病”如何防治？怎样防止产后抑郁症？产后怎样运动？ 护理新生儿的问题 新生儿有哪些特殊的生理现象？如何成功喂养母乳？新生儿常见症状如何应对？怎样给新生儿进行启蒙训练？怎样给新生儿选择玩具？ 事先无论听了多少坐月子和养育宝宝的“经验之谈”，当遇到各种问题时依然会不知所措。《坐月子+新生儿护理全知道》除了解决坐月子和新生儿护理过程中的诸多顾虑外，*有分娩当天怎么吃，产后4周的饮食调理，新生儿启蒙训练，并赠送《母乳喂养成功手册》，帮助您轻松坐月子。 《坐月子+新生儿护理全知道》结构清晰，图文并茂，内容翔实，紧贴生活，是坐月子、护理新生儿的必读书。让家人放心护理，妈妈安心坐月子，宝宝健康成长。本书由妇产科副主任医师刘志茹主编。

 

精 彩 页： 及时纠正产后贫血 女人从怀孕到生产均需要足够的营养，才能有足够的乳汁与精力来哺喂新生儿，同时使身体尽快恢复。分娩时的失血、产后恶露，及哺乳时供应新生儿养分所需的营养不足，均可引起贫血，因此，新妈妈要及时改善贫血症状。 产后贫血应视生产情形而多加调理，若有贫血症状应到医院确认。平时舒解精神压力，并使生活环境舒适；*为重要的是进行饮食疗法，多食用补血的食物，如猪肝、猪血、鱼、贝、肉类、苋菜、胡萝卜、番茄、菠菜等。*后，也要适当运动，使体力逐渐恢复，做事才能集中精神、有耐心，才能够好好地哺育宝宝，营造幸福的家庭氛围。 减轻乳胀的居家妙方 产后由于乳房开始膨胀，血管充血、淋巴管扩张瘀积，乳腺管不通畅等往往会造成明显的痛感。新妈妈可以选择下面的小方法减轻乳胀： 方法一：用圆白菜外敷乳房是民间常用的方法，将一棵圆白菜，洗净，完整剥离每片菜叶后，沿腋下、胸大肌，将整个乳房用菜叶全部覆盖，再用乳罩略加压，使圆白菜菜叶与肌肤充分接触，持续24小时后取下，这种方法能有效地减轻乳胀，避免新妈妈因护理不当遭遇乳腺炎的困扰。 方法二：**芒硝，性味咸、苦、寒，归胃、大肠经，主要作用为泻下攻积、润燥软坚、清热消肿，主治积滞便秘、咽痛、口疮、目赤和痈疮肿痛。取芒硝120克，分别装入两个纱布袋内，外敷于双乳处并予以包扎，能明显缓解乳胀、疼痛的感觉，而且对于治疗乳房红肿疼痛，功效尤为显著。 高龄新妈妈坐月子要静养42天 高龄新妈妈生下宝宝不容易，身体会比年轻的妈妈要弱些，*要注意保养，新妈妈不仅在刚生完头几天要静养，整个产褥期都要在安静、空气流通的地方静养，不宜过早负重及操劳家务。 另外，高龄孕妈妈中一多半是剖宫产，手术后的**天一定要卧床休息。在手术6小时后，应该多翻身，这样可以促进淤血的下排，同时减少感染，防止发生盆腔静脉血栓和下肢静脉血栓。 坐月子按体质调养 生完宝宝后的42天，就是产褥期，也就是我们俗称的“月子”。中医认为，经过生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，容易出现多汗、尿多、关节酸痛、头晕头痛、便秘等身体不适，产后需要休养复原。 专家表示，坐月子还要根据不同体质进行调养和进补。在中医上，体质是指人体以先天禀赋为基础，在后天的生长发育和衰老过程中所形成的结构、功能和代谢上的个体特殊性。一般划分为九种类型(平和型、气虚型、阴虚型、阳虚型、湿热型、气郁型、痰湿型、血瘀型、过敏体质)，为了方便，还可简单地划分为平和体质、寒性体质、过敏体质和热性体质。下面我们就介绍这四种体质的调养，但无论哪种体质，坐月子都要多休息、保持个人卫生和精神愉悦。 平和体质新妈妈调理原则 症状表现：不热不寒，面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉、味觉正常，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠、食欲良好。 饮食调理：在饮食上注意粗细荤素合理搭配，养成良好的饮食习惯即可。 生活指导：平和体质的新妈妈起居应有规律，劳逸结合，保证充足的睡眠时间。还要进行适度的运动，同时要保持乐观开朗的情绪。 寒性体质新妈妈调理原则 症状表现：面色苍白，怕冷或四肢冰冷，口淡不渴，大便稀软，频尿且量多色淡，痰涎清，涕清稀，舌苔白。 饮食调理：适当吃些温热性食物，进行温补，食物如麻油鸡、参芪炖乌鸡、四物汤或十全大补汤等，原则上不能太油腻，以免腹泻。忌吃寒凉蔬果如西瓜、梨、黄瓜、苦瓜等。 生活指导：夏季避免吹空调电扇，秋冬季节注意保暖，尤其是足下、背部及下腹部丹田部位的防寒保暖。平时可做一些舒缓柔和的运动，如慢跑、散步等。 过敏体质新妈妈调理原则 症状表现：遗传性疾病有垂直遗传、先天性、家族性特征，对气候、异物等不能适应，易引发宿疾。 饮食调理：过敏体质的新妈妈饮食宜清淡、均衡，粗细搭配适当，荤素搭配合理。要避免食用易发生过敏反应的食物，比如蚕豆、白扁豆、牛肉、虾、蟹、茄子、白酒、辣椒、浓茶、咖啡、腥膻发物及含致敏物质的食物。 生活指导：注意锻炼，增强体质，要保持室内清洁，被褥、床单要经常洗晒。春季尽量减少室外活动时间，因为这个时候花粉比较多，容易引发过敏。 热性体质新妈妈调理原则 症状表现：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口千或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少、色黄、赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘或痔疮等症。 饮食调理：可以适当吃些寒凉性食物，如白萝卜、冬瓜、白菜、黄瓜、竹笋等，宜用食物来滋补，例如山药鸡、黑糯米粥、海蜇荸荠汤、鱼汤、排骨汤等，多食水果蔬菜。 生活指导：热性体质的新妈妈睡前不要饮茶、锻炼和玩游戏，要早睡早起，保持一定的午休时间。避免熬夜，适当做些简单的运动，还可以多听曲调舒缓、轻柔、抒情的音乐。P75-77

作者简介： 任职于美国联合委员会国际部JCI标准(医院评审标准)设立的北京美中宜和妇儿医院．通过与美国斯坦福大学医学院妇产科合作．她不断将*新的围产保健理念带给中国妈妈。刘大夫长期专业从事妇产科临床工作．对围产医学临床有着深入研究。擅长产前筛查管理及产后的系统保健．对孕期、产褥期各种合并症、并发症，如妊娠糖尿病、产褥感染、各种产科危急重症的诊断有着丰富的临床经验．从医20余年间．已帮助过数以千计的妈妈和宝宝成功应对各种孕产、养育难题。

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