包邮李小龙技击法李小龙真人示范的截拳道宝典技击术训练法武术爱好者龙迷之选 pdf epub mobi txt 电子书下载 2025

简体网页||繁体网页

☆☆☆☆☆

李小龙著，钟海明，徐海潮译，水户上原整理

图书标签:

李小龙
截拳道
武术
格斗
技击
武术爱好者
龙迷
动作指导
训练
宝典

下载链接在页面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 复制链接

想要找书就要到静流书站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本页

你会得到大惊喜!!

店铺：弗洛拉图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550216914

商品编码：15642854060

包装：平装

开本：16

出版时间：2013-10-01

页数：500

字数：491000

正文语种：中文

具体描述

编辑推荐

　　风靡全球30年，由李小龙真人示范的截拳道宝典
　　李小龙经典武学名著一代功夫之王毕生心血之作
　　900张珍稀动作照片高清还原李小龙无敌技击法完美再现
　　宗师开课，经典
　　《李小龙技击法》中所有的动作照片皆为李小龙带领其弟子黄锦铭、丹·伊鲁山度等亲自示范，文字讲解也是据李小龙亲笔手稿整理而成。读者阅读本书就如得武学宗师亲身传艺，这是武术爱好者不容错过的习武良机。
　　图文并茂，真实还原
　　本版妥善解决了旧版照片和文字分离的问题，让图片和说明文字紧密结合，直观生动，更具指导意义。
　　为使照片展示的动作尽可能真实，李小龙特意邀请了一位摄影师用高速摄影机把他瞬间的动作捕捉下来，且书中所有的技击动作皆为实打实地接触，不是空有招式而已。
　　全新升级，华丽再现
　　采用先进的数码修复技术对旧版照片进行了高清还原，更细致地展现了李小龙拳套招式的动作要领。
　　李小龙亲传弟子黄锦铭先生特别为本版增写一章内容，使得本书在内容上更完善、更具系统性。
　　装帧精美，是截拳道爱好者阅读收藏的好选择。

内容简介

　　《李小龙技击法（全新完整版版）》是一代功夫之王李小龙的存世遗稿，由李小龙遗孀琳达女士和《黑带》杂志创始人水户上原整理而成，凝聚了李小龙毕生的武学精要。全书共分四个部分，从基本功训练、技法训练、实践技术、自卫术四个方面全面而详尽地展示了李小龙独创的截拳道技战术体系，可谓当今世界上经典、专业的截拳道专著和训练教材。
　　《李小龙技击法（全新完整版版）》中介绍的技法动作皆配有世面上极为罕见李小龙真人示范照片，让读者在阅读时如获李小龙亲身指导。本书自1977年首版以来，在武术爱好者中好评如潮，一直被公认为含金量很高的李小龙武学名著。此次的全新完整版采用先进的数码修复技术完美解决了老照片清晰度不高的问题，完整地再现了宗师李小龙搏击中的英姿。

作者简介

　　李小龙，原名李振藩，美籍华人，祖籍中国广东佛山。一代功夫之王，武术哲学家，截拳道创始人。
　　作为一代功夫名星，李小龙赤手空拳在好莱坞打出一片天地，征服了全球各地亿万影迷。作为一介武者，李小龙打遍天下无敌手，让“功夫(Kung Fu)”一词首次被写入英文词典中。他年仅33岁的人生是一段不朽的东方传奇。

　　水户上原，李小龙亲传弟子，《黑带》杂志创始人。

　　译者
　　钟海明
　　国家某研究所主任、研究员，系我国广播电视领域的资深专家学者。兼任东方文化传播促进会主席、北京市武术协会学术委员会主任和中国截拳道国际联盟主席等职。
　　多年来，在科研之余，潜心武学与传统养生功法及中医经络调理等方面的研究，著有《中华武道概论》、《吴斌楼戳脚翻子全书》、《李小龙技击法》、《经络调理与眼保健》和《王者之路——探秘功夫之王李小龙》等著作，曾被誉为“一位将李小龙截拳道引入中国的人”。
　　目前，在国家华夏文化纽带工程组委会武医文化工作小组负责武医文化的研究传播与推动工作。

　　徐海潮，1951年生人，生在军营，长在军营，军旅生涯四十多年，有二十多年的军事外交工作经历。自八十年代起，历任驻外交部驻伊朗使馆、中国常驻联合国军事代表、驻新西兰、阿富汗、保加利亚等多个国家的高级武官。目睹了两伊战争、海湾战争，亲历了阿富汗战后的动乱。曾获联合国颁发的维和奖章和保加利亚国防部授予的军旗下一级勋章。
　　在《李小龙技击法》一书的翻译中担任了重要的翻译工作。

《格斗的哲学：超越身体的武术智慧》本书并非一本关于特定武术流派的训练手册，也不是对某位传奇人物技击术的复制粘贴。相反，它是一次深入探寻格斗本质的哲学之旅，一次对武术背后深层智慧的挖掘。它旨在帮助您构建一个更强大、更灵活、更具适应性的身心系统，让您在面对任何挑战时，都能以一种超越技术层面的方式去理解和应对。第一章：身体的觉醒——感知与连接在开始任何技击训练之前，我们首先需要重新认识和唤醒我们自己的身体。这不仅仅是关于肌肉的力量或骨骼的坚韧，更是关于身体内在的感知能力。这一章将引导您通过一系列的练习，来增强身体的本体感觉，即我们对自己身体位置、姿态和运动状态的内在感知。您将学会如何更细腻地体会身体各部分的细微变化，如何感受重心在不同姿态下的流动，以及如何感知周围环境对身体施加的细微压力。本体感觉的训练：通过闭眼单腿站立、在不同材质的地面上行走、进行慢动作的身体伸展和扭转，来提升身体对自身状态的感知。我们将探讨如何通过细致的观察，了解肌肉的紧张与放松，关节的灵活度，以及身体整体的协调性。呼吸与身体的统一：呼吸是生命最基础的动力，也是身体与精神连接的桥梁。本章将深入研究如何通过调整呼吸来影响身体的能量状态，如何利用深长而平缓的呼吸来缓解紧张、增强专注力，并在格斗中实现呼吸与动作的和谐统一。您将学习到腹式呼吸、胸式呼吸等不同的呼吸技巧，以及如何在运动中保持有效的呼吸节奏。关节的解放与灵活：僵硬的关节是限制身体潜能的枷锁。我们将提供一套系统的关节活动度训练方法，重点关注肩、髋、脊柱等核心部位的活动性。通过温和而有效的动态拉伸和关节润滑练习，您将逐渐感受到身体的轻盈与舒展，为更大幅度、更流畅的动作奠定基础。身体的整体性思考：跳出将身体视为独立部件的思维模式。本章强调的是身体作为一个有机整体的运作方式。您将学习如何调动全身的力量，而非仅仅依赖局部肌肉的爆发。通过理解身体的链式反应，学会将脚部产生的力量传递至全身，最终爆发在拳头或踢腿上。第二章：心智的磨砺——专注、意念与洞察格斗不仅是身体的较量，更是心智的博弈。强大的心智能够让您在压力下保持冷静，在混乱中找到破绽，并做出最有效的决策。这一章将聚焦于培养一种敏锐的观察力、稳定的专注力以及强大的内在力量。专注力的培养：在信息爆炸的时代，专注力变得尤为珍贵。我们将探讨多种训练专注力的方法，包括正念冥想、视觉化练习以及在日常活动中刻意培养的专注习惯。您将学会如何在格斗的瞬间，排除杂念，将全部注意力集中在对手、自身状态以及周围环境中。意念的力量：意念并非虚无缥缈，它能够直接影响身体的表现。本章将引导您理解意念在格斗中的作用，以及如何通过积极的意念来增强信心、克服恐惧，并引导身体做出更精准、更有力的动作。您将学习到如何将“意”导向“力”，实现“心随念动”。洞察力的训练：洞察力是识破对手意图、预测其行动的关键。我们将提供一套训练洞察力的方法，包括对细节的观察、对模式的识别以及对微小信号的解读。您将学会如何通过观察对手的眼神、重心、呼吸节奏以及细微的肢体语言，来预判其下一步的行动。情绪的自我管理：恐惧、愤怒、兴奋等情绪，在格斗中既是动力，也可能是失控的导火索。本章将探讨情绪与身体反应的关系，并提供一套有效的自我情绪管理技巧，帮助您在任何情况下保持冷静和清醒的头脑，做出理智的判断。第三章：空间与时机的艺术——流动、节奏与适应真正的格斗大师，并非依赖于一套固定的招式，而是能够根据不断变化的环境和对手，灵活地运用身体。这一章将深入探讨空间意识、时机把握以及身体的适应性。空间意识的拓展：了解自身在空间中的位置，以及与周围环境的相对关系，是安全和有效地进行格斗的前提。我们将通过一系列的练习，来提升您的空间感知能力，包括对距离的判断、对角度的理解以及对身体与环境之间相互作用的感受。时机的把握：格斗中的“时机”转瞬即逝，抓住它，便能取得先机。本章将从多个维度剖析时机的意义，包括进攻的时机、防守的时机、退避的时机以及反击的时机。您将学习到如何通过敏锐的观察和快速的反应，在恰当的时刻做出最有利的行动。身体的流动性：僵硬的身体容易被对手抓住破绽，而流动的身体则难以捉摸。我们将提供一套训练身体流动性的方法，强调在动作之间的平滑过渡，以及在任何状态下都保持身体的柔软与协调。这包括了流畅的步法、灵活的身体闪避以及全身的协同发力。适应性与变化：面对不可预测的对手和突发状况，适应性至关重要。本章将引导您培养一种“无定式”的思维，鼓励您在训练中尝试不同的组合、变化不同的节奏，并主动接受挑战，从而提升身体在不同情况下的适应能力。您将学会如何在混乱中找到秩序，如何将对手的攻击转化为自身的优势。第四章：训练的智慧——效率、反馈与进步有效的训练是实现格斗能力提升的关键。这一章将分享一些关于如何进行更有效、更有针对性训练的原则和方法，帮助您最大化训练成果，并持续进步。个体化的训练计划：每个人的身体条件、学习能力和目标都不同。本章将探讨如何根据自身特点，制定一套真正适合自己的训练计划。这包括了明确训练目标、评估自身优势与劣势，以及科学地安排训练内容和强度。反馈机制的建立：了解自己的训练效果，才能及时调整策略。我们将介绍如何建立有效的训练反馈机制，包括自我评估、录像分析以及向有经验的指导者寻求意见。通过细致的反馈，您可以更清楚地认识到自己的进步和不足。循序渐进的原则：任何技击能力的提升，都需要时间和耐心。本章强调循序渐进的训练原则，鼓励您从基础开始，逐步增加训练难度，避免急于求成而导致受伤或停滞不前。训练与生活的融合：格斗的智慧并非仅仅局限于训练场。本章将引导您思考如何将格斗中的原则和训练方法，融入到日常生活中的方方面面，从而提升整体的生活品质和应对各种挑战的能力。第五章：武术的哲学——谦逊、尊重与自我超越格斗的最高境界，在于对生命、对对手以及对自身的深刻理解。这一章将超越纯粹的技术层面，探讨武术背后所蕴含的哲学意义。谦逊之心：真正的强者，往往是谦逊的。本章将探讨谦逊在格斗中的重要性，它能够帮助我们保持学习的态度，接受批评，并不断完善自我。对对手的尊重：无论对手强弱，都应给予应有的尊重。本章将阐述尊重对手的意义，以及它如何帮助我们建立更积极、更健康的人际关系，并在格斗中展现出高尚的品格。自我超越的旅程：格斗的最终目的，是实现自我超越。它是一种不断挑战自身极限、发掘潜能的过程。本章将引导您思考如何将格斗作为一种自我修炼的方式，不断突破自己的局限，成为一个更强大、更完整的人。这本书将为您打开一扇全新的大门，让您从一个更深层次、更全面的角度去理解和实践格斗。它不是一套刻板的规则，也不是一种僵化的模式，而是一种活泼的生命力，一种智慧的流动。它邀请您踏上这场发现之旅，去探索身体与心智的无限可能，去领悟超越身体的武术智慧。

用户评价

评分☆☆☆☆☆

从技击术训练法的角度来看，这本书的结构非常严谨，它采用了递进式的训练模块设计。首先从基础的步法和重心控制开始，强调如何在移动中保持稳定和爆发力的衔接，这部分内容处理得非常扎实，几乎每一个技术点都有对应的练习方案。更让我惊喜的是，它对不同距离的控制和转换有非常细致的描述。比如书中对于“中距离”拳法的应用和“近距离”缠斗中的关节控制与摔投技术的结合，提供了多套实战情景的模拟路径。这让读者可以根据自身的体能和偏好的风格，选择最适合自己的训练重点。我特别喜欢它对“防守反击”理念的强调，很多传统武术可能过于侧重进攻的华丽，而这本书则回归到最现实的自我保护，如何用最少的动作化解最大的威胁。而且，书中的示范图例（虽然是插画形式）清晰地展示了发力点和身体的对位关系，即便没有教练在旁指导，自己对着镜子练习时也能很快找到感觉，这种自学友好度设计得非常到位。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计确实挺下功夫的，拿到手的时候，那种厚重感和封面那种带着年代感的李小龙经典动作照片，一下子就把人拉回了那个武术传奇的时代。内页的纸张质量也蛮不错，不像有些出版社为了省成本用那种薄得跟纸巾一样的纸，这本书拿在手里阅读体验是很舒服的，长时间翻阅也不会觉得眼睛累。而且，从目录就能看出编排的用心，它似乎不是简单地罗列招式，而是试图构建一个完整的技术体系。我特别关注了关于“寸劲”的理论阐述部分，虽然很多书都提到了这个概念，但这本书似乎尝试用更贴近实战的角度去解析李小龙是如何将这种爆发力融入到截拳道的实战哲学中的。当然，文字描述终究是有限的，但排版上留出的空白和图文的配合度很高，使得即便是比较抽象的力学原理，也能通过配合的插图得到一个具象化的理解，这对于初学者或者想深入研究的武术爱好者来说，是非常重要的辅助工具。整体而言，作为一本面向“龙迷”和武术爱好者的作品，它在视觉传达和实体质量上，绝对是值得收藏的一本。

评分☆☆☆☆☆

对于一个资深的李小龙迷来说，这本书提供的不仅仅是技击知识，更是一种精神上的复习和确认。它穿插了一些李小龙生前的访谈片段和一些关于他训练哲学的记录，这些内容虽然不是直接的“技法”，但却像是给整本技术手册注入了灵魂。它让我们明白，李小龙的伟大不仅仅在于他踢得多高、打得多快，更在于他敢于质疑传统、勇于革新的精神。尤其是在讲述如何打破“固定招式”束缚的部分，那种对武术僵化的批判，至今听来依然振聋发聩。这本书就像是一面镜子，它让我们这些“龙迷”重新审视自己对武术的热爱，是否已经陷入了表面的模仿，而忘记了去探索那份自由和本真的追求。阅读这本书的过程，更像是一次与李小龙精神的深度对话，它不仅教会我如何去“打”，更教会了我如何去“思考”武术，这对于任何一个严肃的武术学习者来说，都是一份无价的财富。

评分☆☆☆☆☆

这本书的语言风格非常直接、毫不拖泥带水，充满了那种硬派武术特有的干练和力量感，读起来完全没有那种故作高深的术语堆砌，一切都是为了“实效”服务。当你读到关于“自由搏击”理念的章节时，那种开放和包容性让人印象深刻，它清晰地阐述了截拳道并非封闭的流派，而是一个基于个人特点不断进化的动态系统。这对于我们这些常年接触不同武术体系的人来说，是一种极大的启发。它鼓励的是“找到最适合你的路”，而不是盲目追随某一种固定的套路。此外，书中对体能训练的要求也非常务实，没有提到一些虚无缥缈的“内力”训练，而是聚焦于肌肉的耐力、爆发力和柔韧性这三大块的科学化训练周期安排。我根据书中建议调整了自己的体能计划后，感觉在对抗训练中的持续输出能力有了明显的提升，这说明这本书的内容是具有高度可操作性和时效性的。

评分☆☆☆☆☆

我花了好几天时间细细品味了其中关于“速度与时机”的章节，不得不说，李小龙的理念在那个时代是超前的，这本书把它解读得非常到位，不是那种空泛的口号式教学。它深入剖析了如何通过训练来缩短反应时间，比如书里提到的一些眼部训练和小幅度的身体协调练习，这些看似基础的训练，却被提升到了战略层面——如何“读懂”对手的意图，并在对手做出完整动作前就完成反制。这已经不仅仅是单纯的拳脚功夫了，更像是一种心理博弈的体现。我尝试在日常的反应练习中融入了书中的一些节奏变化练习，发现对于提升日常生活中应对突发情况的敏锐度也有潜移默化的帮助。这本书的厉害之处在于，它没有停留在“模仿”李小龙的招式上，而是引导读者去理解他背后的“思维模式”，这才是截拳道真正的精髓所在，也是为什么这本书能被称为“宝典”的原因之一吧。这种对核心思想的挖掘，让这本书的价值远远超出了普通的武术指导手册。