传统太极拳技击的原理、习练方法及应用 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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于浩俊著 著

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出版社： 人民体育出版社

ISBN：9787500951209

商品编码：16039974168

出版时间：2017-08-01

作  者:于浩俊 著 著作 定  价:25 出 版 社:人民体育出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:112 装  帧:平装 ISBN:9787500951209 ●暂无

内容简介

暂无

《武道探微：古法拳术的精髓与传承》 在中华武术的璀璨星河中，有一种技艺，它宛如温润的玉石，沉淀着千年的智慧，又似奔腾的江河，蕴含着无穷的力量。它不以花哨的招式取胜，不尚喧嚣的技巧争锋，而是以“以柔克刚”、“借力打力”的独特哲学，在无数次的实战与传承中，淬炼出令人惊叹的实用价值。本书《武道探微：古法拳术的精髓与传承》，正是为了深入探究这一古老拳术的深邃内涵，并将其在现代社会中的生命力重新唤醒而编撰。 本书并非聚焦于某一种特定的传统拳种，而是将视角置于中华古法拳术的整体脉络之下，去梳理和解析那些贯穿于不同拳派、却又共同构建其精髓的核心理念。我们将从中国古代的军事思想、哲学观念以及养生理论中，探寻古法拳术的哲学根基。例如，孙子兵法中的“避实击虚”、“后发制人”等战略思想，如何在拳法中转化为具体的动作与应变策略？道家的“道法自然”、“无为而无不为”的辩证思维，又如何体现在拳法对人体内外在统一的追求上？儒家的“刚柔并济”、“中庸之道”如何影响着拳法的劲力运用与攻守转换？通过追溯这些思想的源头，读者将能更深刻地理解古法拳术并非单纯的肢体搏斗，而是蕴含着丰富的人生哲学与宇宙观。 在拳术的技法层面，本书将尝试破译那些看似神秘莫测的古法拳术的“密码”。我们将系统地解析古法拳术中普遍存在的“劲力生成与传导”的原理。这不仅仅是肌肉力量的爆发，而是通过身体的整体协调、骨骼的支撑、以及特殊的呼吸方式，将力从脚底传导至指尖，形成一种浑圆、连绵、节节贯通的“整劲”。我们将剥离那些被后世过度解读或曲解的表象，回归到最根本的发力机制，阐述如何通过桩功的训练，建立稳固的根基，激活身体的潜能。我们将深入探讨“听劲”的奥秘，即如何通过感知对手的细微动态，洞察其意图，从而做出最恰当的回应。这是一种超越视觉的感知能力，是与对手能量场的一种无声交流。 本书还将对古法拳术中那些关键性的“身法”进行细致的剖析。这包括身体的旋转、腾挪、闪转、腰马的配合等。我们不会仅仅罗列招式，而是强调每一个身法动作背后的功能性：它是如何帮助我们避开攻击，如何为发力创造条件，如何保持身体的平衡与稳定性。例如，我们将会讨论“转腰”的重要性，它不仅是力量的源泉，更是连接上下肢的关键枢纽。同时，我们也会探讨“独立”或“虚实”的变化，理解其在平衡、转移重心以及迷惑对手方面的作用。 在“技法”的讨论中，本书会着重于“变”与“化”。古法拳术最令人称道的便是其应对变化无穷的特点。我们不会提供一套死板的招式套路，而是去阐释一套应对各种攻击的“思维模式”和“反应机制”。例如，面对不同角度、不同力度的来袭，如何通过闪、避、合、引等手法，将对方的攻击化解于无形，并伺机反击。我们将会解析“沾黏连随”的原则，如何通过与对手的接触，感知其力量的流向，并沿着其力量的轨迹，引导对方失衡，最终将其击败。本书将强调，真正的古法拳术，其价值在于它的“活”，在于它能够根据具体情况，灵活地调整和应用。 在“功法”的训练方面，本书将提供一套循序渐进、注重实效的训练体系。我们不会提供过于繁复的功法，而是提炼出那些能够有效提升身体素质、内劲和应变能力的“核心功法”。这包括基础的“站桩”训练，我们会深入讲解不同桩法的要领、呼吸吐纳的方法，以及如何通过站桩来疏通经络、培养内气。我们还会介绍一些“发力练习”，例如“试力”、“推手”等，这些练习并非为了炫耀力量，而是为了在动态中体会劲力的生成与传导，培养对力量的掌控感。同时，我们也会介绍一些“辅助训练”，例如筋骨的拉伸、身体的柔韧性练习，以及一些基础的防守与反击的实操练习，帮助读者将理论转化为实际的身体能力。 本书并非仅仅停留在技击层面的探讨，它更深层次地触及到古法拳术的“养生”价值。我们将探讨古法拳术如何通过特定的运动方式，促进身体的气血循环，调和阴阳，增强脏腑功能，从而达到强身健体、延年益寿的目的。我们会解析拳法中呼吸与运动的结合，是如何帮助我们稳定情绪，缓解压力，提高身体的整体健康水平。那些看似剧烈的动作，实则蕴含着精妙的导引之法，能够帮助我们疏通经络，排出体内的浊气。 本书的另一重要维度是“应用”。古法拳术的精髓，在于其强大的实战能力。我们将通过对经典案例的分析，以及对古法拳术在现代社会中可能应用的场景进行探讨，来展现其不朽的生命力。这不仅仅是街头巷尾的自卫防身，更是在商业谈判、人际交往等需要智慧与决断的场合，所展现出的从容与自信。古法拳术所倡导的“沉着”、“冷静”、“专注”，以及“洞察人性”的能力，都是在复杂环境中生存与发展的宝贵财富。我们将强调，掌握古法拳术，不仅仅是掌握一种搏斗技巧，更是培养一种面对挑战的智慧和勇气。 本书的语言风格将力求朴实、严谨，避免使用过于玄奥的术语，而是用清晰易懂的方式，将古老拳术的智慧传递给读者。我们相信，古法拳术的精髓，并非遥不可及，而是蕴藏在每个人的身体之中，等待着被唤醒。本书的愿景，便是成为一座桥梁，连接古老的智慧与现代的实践，让更多的人能够领略到中华古法拳术的独特魅力，并从中受益。我们希望通过本书，能够激发读者对中国传统文化的兴趣，并鼓励大家去探索和传承这份宝贵的精神遗产。 《武道探微：古法拳术的精髓与传承》，将是一场关于身体、智慧与哲学的深度对话，一次对古老文明瑰宝的庄重致敬。它期待着与每一位热爱传统文化、追求身心和谐的读者，共同踏上这段充满探索与发现的旅程。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计着实让人眼前一亮，那种带着岁月沉淀感的纸张和字体选择，一下子就把人带入了一种宁静而深邃的氛围中。我刚翻开首页，就被那种扑面而来的文化气息所吸引。它不像市面上很多武术书籍那样，充斥着过于现代化的设计或者花哨的插图，而是选择了更为内敛和古典的风格，让人感觉这不是一本简单的“教程”，更像是一部值得反复摩挲的典籍。书中的排版布局也做得极为考究，行距、字距都拿捏得恰到好处，即便是初学者长时间阅读，眼睛也不会感到疲劳。特别是那些引用的古代文献片段，它们被精心设计在了页眉或页脚，既不喧宾夺主，又能起到很好的点缀和文化溯源作用。整体来看，光是捧着这本书，就已经是一种对传统文化敬意的表达了。这种对外在形式的极致追求，无疑为接下来的阅读体验奠定了极高的期待值，让人不由自主地放慢翻阅的速度，去细细品味每一个细节。

评分☆☆☆☆☆

这本书在理论阐述上的严谨性，可以说达到了令人肃然起敬的程度。它没有急于教人如何“架势摆得漂亮”，而是花费了大量的篇幅去剖析形意、内功与身体结构之间的辩证关系。我尤其欣赏作者在描述“劲力如何从地面上传导至指尖”这个过程时，所采用的类比和解析方式。那种深入骨髓的物理学和生物力学层面的解读，让我这个长期练习却不得要领的人，豁然开朗。它不是简单地告诉你“要松沉”，而是告诉你“松沉”在生理结构上是如何实现的，以及如何通过呼吸的调整来配合这种内在的力学变化。这种对“为什么”的深度挖掘，极大地提升了练习的质量。读完其中关于“立身中正”的章节后，我重新审视了自己过去几年练习中的很多盲点，感觉仿佛打通了此前困扰已久的任督二脉，原来很多感觉上的差异，是有明确的、可循的理论基础支撑的。

评分☆☆☆☆☆

如果说前面对理论的阐述是“骨架”，那么对具体招式解析部分的细腻程度，就是这本书的“血肉”了。我发现作者在讲解每一个套路动作时，几乎都是采用多角度的透视图和动作分解图，并且配以非常精准的语言描述来指导“意念”的运用。不同于其他书籍只是告诉你“手要往哪里推”，这本书会非常细致地描述在这个推的过程中，你的腰胯应该如何“掤”或“捋”，眼睛的余光应该关注到哪里，甚至连舌尖抵住上颚的细微调整都提到了。这种百科全书式的详尽，意味着即便是远离师父指导的独立练习者，也能在书本的指引下，最大程度地还原出动作的精髓。我试着按照书中的提示调整了一个侧身步法，仅仅是微调了膝盖内旋的角度，立刻感觉重心稳定性和下一步转换的连贯性都得到了显著提升，这简直是武术练习中的“手术刀式”精准指导。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格非常独特，它巧妙地将历史典故和人物轶事融入到技术讲解之中，使得原本可能枯燥的理论学习过程，变成了一场引人入胜的文化之旅。作者似乎深谙“道”在技中的重要性，在讲解“知己知彼”时，引用了古代名家的兵法思想，使得攻防转换的逻辑不再是僵硬的招式应对，而是一种基于洞察力和预判的智慧体现。这种融会贯通的叙事方式，让读者在学习技术的过程中，自然而然地提升了对武术哲学层面的理解。我感觉自己不仅仅是在学习一套拳法，更是在阅读一部关于东方思维模式的入门读物。它教会的不是如何“打赢”，而是如何“不战而胜”的智慧，这种大局观的培养，对于任何从事传统武术研修的人来说，都是极其宝贵的精神财富。

评分☆☆☆☆☆

与其他侧重于竞技性或表演性的武术书籍相比，这本书最让我感到惊喜的是它对“养生”与“技击”之间辩证关系的探讨。作者并没有将两者割裂开来，而是强调了深厚的气血基础是实现高效技击的先决条件。在专门讨论“内功心法”的部分，作者提供了一套循序渐进的导引方法，这些方法不仅有利于身体的放松和经络的疏通，更重要的是，它将每一次的练习都赋予了一种强烈的内在驱动力，让练习者从“害怕受伤”的顾虑中解脱出来，转而专注于身体能量的积累。这使得练习不再是单纯的体能消耗，而是一种积极的生命力提升过程。读完这部分，我对日常练习的态度都发生了根本性的转变，从过去的“练招”转向了“养气”，这无疑为我未来的习练指明了一条更健康、更持久的道路。