张三丰太极修炼秘诀 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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董沛文主编盛克琦，芮国华编校 著

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• 太极拳
• 张三丰
• 武术
• 养生
• 内功
• 修炼
• 传统文化
• 武侠
• 道家
• 中华文化

店铺： 文轩网少儿专营店

出版社： 华夏出版社

ISBN：9787508092522

商品编码：16597781228

开本：16开

出版时间：2017-08-01

页数：369

字数：450000

张三丰太极修炼秘诀 作  者:董沛文 主编；盛克琦,芮国华 编校 定  价:69 出 版 社:华夏出版社 出版日期:2017年08月01日 页  数:369 装  帧:平装 ISBN:9787508092522 ●序一
●序二
●序三
●前言
●编张二丰太极炼丹秘诀
●重刊《太极炼丹秘诀》前序
●张三丰太极炼丹秘诀卷一
●传记
●列传（《明史》）
●三丰先生本传
●张三丰外传
●历代显迹纪
●度沈万三
●见蜀王椿
●滇南践约
●一晤因缘
●七针先生
●寓金台观
●寓指挥家
●游鹤呜山
●部分目录

内容简介

旧传太极拳是道人张三丰创立，将太极拳与内丹修炼紧密结合，炼内丹需练太极，练好太极需要炼内丹。董沛文主编的这本《张三丰太极修炼秘诀》收录《太极炼丹秘诀》、《太极拳谱》等七部资料，具有极强的指导价值，深为太极拳和丹道爱好者重视。 董沛文 主编；盛克琦,芮国华 编校 董沛文，河北滦县人，1958年7月出生。全真龙门派第二十六代传人，道号董崇文，号文道子。中央民族大学哲学与宗教学博士。现任中国道教协会副会长、河北省道教协会会长、河北省道教学院院长、唐山玉清观住持。自幼受传统文化熏陶，经商活动之佘喜读道家经典，尤其对商祖陶朱公（春秋时期道家代表人物范蠡）推崇备至。在经商活动中，自觉运用道家玄妙思想于为人处世中，且有自己的独到体会。亦好道家养生文化，遍游道教洞天福地，寻仙访道，拜师学艺研习养生术，体悟道教之奥妙精深。荏苒光阴，人生如梦，世间芸芸众生求财、求禄、求寿、求平安者，如过江之鲫！然其中很难求者就是“寿”。千古一帝秦始皇，权倾天下，富有四海，却求“寿”无门等

《张三丰太极修炼秘诀》：一部关于中华传统武术智慧的深度探索 张三丰，这位在中国武术史乃至文化史上享有盛誉的传奇人物，其名号本身便承载着无数的神秘与智慧。而《张三丰太极修炼秘诀》，这部书的问世，无疑为世人提供了一个窥探这位武学宗师内心世界的绝佳窗口，更是一次对中华传统武术精髓的深度挖掘与呈现。它并非简单地罗列招式，而是深入浅出地揭示了太极拳背后的哲学思想、养生之道以及武术技击的奥秘，引领读者踏上一段涤荡心灵、强健体魄、启迪智慧的非凡旅程。 一、 溯源与哲学：太极之理，宇宙之法 全书伊始，便带领读者穿越时空的烟云，回溯太极拳的源头。并非简单地停留在历史的陈述，而是深刻阐释了太极拳与中国古代哲学思想的紧密联系。太极，作为中国传统哲学中的核心概念，代表着宇宙万物的本源，阴阳二气的化生，以及事物发展变化的规律。《张三丰太极修炼秘诀》并非将太极拳视为孤立的武术技艺，而是将其置于更宏大的哲学框架之下，探讨“天人合一”、“阴阳相济”、“刚柔并用”等深刻的哲学理念如何在太极拳的修炼中得以体现。 书中详尽地阐述了“理”在太极修炼中的重要性。这里的“理”并非僵化的规则，而是宇宙自然的运行法则，是事物内在的规律。修炼太极，便是要体悟并遵循这些自然之道。从“无极生太极，太极生两仪，两仪生四象，四象生八卦”的宇宙演化论，到“静而生悟，悟而生道”的认识论，《张三丰太极修炼秘诀》将这些抽象的哲学思想，巧妙地转化为可感知、可实践的武术指导。例如，书中会详细解析如何将“阴阳”的概念融入拳架的虚实、动静、刚柔之中，如何体会“无过则无不及”的适度原则，如何在对练中理解“彼不动，己不动；彼微动，己已动”的制相手法。这种从哲学的高度来理解武术，使得太极拳的修炼不再是单纯的身体运动，而升华为一种对生命、对宇宙的深刻体悟。 二、 拳架之形，内气之韵：内外兼修的修炼之道 《张三丰太极修炼秘诀》最令人称道的，在于其对太极拳架的精微解析，以及对内在“气”的修炼的重视。书中并非简单地描摹拳架的动作名称，而是逐一剖析每一个动作的要领、形体姿态、发力机制以及与之相对应的哲学寓意。每一个“起势”、“揽雀尾”、“单鞭”、“肘底锤”等等，都不仅仅是形体上的变化，更是内在精气神的高度凝聚与协调。 书中对“意念”在拳架中的作用给予了极大的强调。它指出，太极拳的修炼，关键在于“意念”的引导。身形的变化，是意念的外显；劲力的运用，是意念的催动。读者将学会如何通过意识的引导，让身体的每一个部位都达到“心随手动，气随心行”的境界。例如，在讲解“搂膝拗步”时，书中不会仅仅告诉你手要如何抬起，膝要如何弯曲，而是会深入探讨如何通过意念去感受身体的重心转移，如何让腰胯的转动自然地带动四肢的协调运动，如何让内心的平静与外在的动作融为一体。 同时，本书对“气”的修炼进行了细致入微的阐述。这里的“气”并非简单的呼吸，而是中医理论中的“元气”、“宗气”、“营气”、“卫气”，以及武术范畴内的“内劲”。书中会详细讲解如何通过特定的呼吸方法，如腹式呼吸、逆腹式呼吸，来调和气息，培补元气。更重要的是，它揭示了如何将气息的运行与身体的动作相结合，做到“以气运身，以身引气”。例如，在“开合”的动作中，读者将学会如何通过吸气时的内敛与呼气时的舒展，来体会气息在身体内的流通与力量的蓄积与释放。这种对“内气”的精妙把握，是太极拳能够达到“以柔克刚”、“四两拨千斤”的技击效果的关键所在。 三、 养生之法，身心之疗：健康的哲学与实践 《张三丰太极修炼秘诀》不仅仅是一部武术秘籍，更是一部蕴含着深刻养生智慧的健康指南。它将太极拳的修炼视为一种主动的养生方式，强调通过身心合一的锻炼，来达到强身健体、延年益寿的目的。书中详细阐述了太极拳对人体的诸多益处，例如： 强健筋骨，疏通经络： 通过舒缓的动作和腰胯的带动，能够有效锻炼到平时难以活动到的深层肌肉和关节，促进血液循环，疏通全身经络，改善身体的柔韧性和协调性。 调和气血，滋养五脏： 配合深长的腹式呼吸，能够有效调和气血，增强心肺功能，调节内分泌，从而滋养五脏六腑，提升身体的整体免疫力。 宁心安神，平衡情绪： 太极拳强调“用意不用力”，以及“精神内守，病安从来”的修炼原则，通过专注于动作和呼吸，能够有效缓解精神压力，平复烦躁情绪，达到宁心安神、心境平和的境界。 延缓衰老，抗击疾病： 长期坚持太极拳的修炼，能够改善身体的新陈代谢，提高细胞活力，延缓身体机能的衰退，增强身体对各种疾病的抵抗力。 书中不仅列举了太极拳的养生功效，更重要的是提供了切实可行的修炼方法。它会指导读者如何根据自身的身体状况，循序渐进地进行练习，如何避免运动损伤，如何将太极拳的养生之道融入日常生活，例如在日常起居、饮食等方面提出建议，使得“养生”的概念贯穿于修炼的始终。 四、 技击之道，制敌之术：刚柔并济的智慧 虽然《张三丰太极修炼秘诀》更侧重于哲学和养生，但其作为一部武术秘籍，自然也蕴含着精妙的技击智慧。书中对于“以柔克刚”、“后发先至”、“借力打力”等太极拳的技击原理进行了深刻的阐述。 它并非提倡硬碰硬的对抗，而是强调通过对对方力量的感知与化解，再以巧劲制敌。书中会详细解析如何运用身体的“缠丝劲”来化解对方的来力，如何在对方发力瞬间，通过身体的闪转腾挪，将对方的力量引向空处，再以蓄积的力量进行反击。例如，在讲解“推手”的技法时，书中会深入剖析如何通过感应对方的力点，如何通过腰胯的微调来改变自身的重心，从而在不失自身稳定的前提下，将对方推倒或制服。 《张三丰太极修炼秘诀》中的技击之道，并非简单的招式堆砌，而是建立在对人体力学、对方心理以及自然规律深刻理解的基础之上。它传授的不是蛮力，而是智慧，是化解与顺应的艺术。读者将学会如何在对抗中保持冷静，如何在变化莫测的局面中洞察先机，如何以最小的消耗，达到最大的制敌效果。 五、 传承与启迪：超越武学的智慧结晶 《张三丰太极修炼秘诀》之所以能够流传千古，成为无数武术爱好者和求道者心中的瑰宝，在于它所蕴含的不仅仅是武术的技巧，更是东方智慧的精华。它提醒我们，真正的强大并非来自于外在的征服，而是来自于内在的和谐与平衡。 书中字里行间流露出的，是对自然规律的尊重，对生命本真的探求，以及对人格修养的追求。它鼓励读者在修炼中，不仅要锻炼身体，更要磨练心性，提升道德修养。通过太极拳的修炼，达到“动以养形，静以养神，练功以养德”的境界。 这本书的价值，超越了单纯的武术范畴，它是一部关于生活哲学、健康指南、心性修养的百科全书。无论您是武术爱好者，还是寻求身心健康，亦或是对中华传统文化充满兴趣，都能在这部《张三丰太极修炼秘诀》中找到属于自己的启迪与收获。它将带领您走进一个充满智慧、和谐与力量的世界，开启一段非凡的生命探索之旅。

评分☆☆☆☆☆

这部书简直是武术哲学的宝库，我原以为只是一些老旧的拳谱汇编，没想到作者能将太极的精髓挖掘得如此透彻。它不仅仅是教你如何摆架势、如何发力，更是深入阐述了“阴阳相济，刚柔并济”在日常生活中的体现。书中对“松沉”的理解，简直是醍醐灌顶，我以前总是在追求外在的力量，读完后才明白，真正的力量来自于内里的虚空和松弛。作者引用了大量的古典文献，但解释起来却一点都不晦涩，仿佛一位和蔼的长者在你耳边娓娓道来，让你心悦诚服地接受这些看似玄妙的道理。特别是关于“用意不用力”的章节，简直是把内家拳的最高境界用最朴素的语言描绘出来了。读到最后，我甚至觉得这不仅仅是一本武术书，更像是一本指导人生的指南，教你如何在纷繁复杂的世界中保持内心的平静与圆融。我强烈推荐给所有对传统文化和身心修炼感兴趣的朋友，即便是从未接触过太极的人，也会被其中蕴含的智慧深深吸引。

评分☆☆☆☆☆

说实话，这本书的装帧设计非常有年代感，拿到手的时候，那种墨香和纸张的触感，立刻把我拉回了旧时的武馆氛围。内容上，它最大的亮点在于对传统套路中那些被忽视的细节的挖掘。比如，对于“掤”这个动作，书里花了整整三个章节来剖析其在不同阶段的细微变化，配图非常精细，虽然是手绘的线条图，但精准度极高，完全可以作为练习时的参考图谱。我试着按照书中的提示调整了几个关键的缠丝劲，效果立竿见影，之前总是感觉气机不畅的部位，现在似乎通畅了许多。作者的文字风格非常严谨，带着一种老派学者的风范，每一个论断都有据可查，绝不含糊其辞。对我这种追求技术精确性的人来说，这本书的价值无可替代，它提供了一种近乎于“科学化”的路径去理解这种古老的技艺。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事节奏非常独特，它不像一般的武术教程那样线性推进，而是采用了类似“螺旋上升”的结构。开篇看似是基础的呼吸法，但每深入一层，都会回过头来重新审视第一章的内容，让你发现初学时错过的深层含义。这种结构设计非常考验读者的耐心，但一旦你跟上了作者的思路，你会体验到一种智力上的巨大满足感。它更侧重于“体悟”而非“模仿”，书中大量篇幅在讨论“心法”与“道法自然”的关系，对于现代人普遍存在的焦虑情绪，这本书提供了一种“慢下来，感受存在”的解药。我尤其欣赏作者对“听劲”的描述，那是一种超越了物理接触的感知力，读完后我立刻去墙边试了试，虽然还不能完全达到书中描述的境界，但那种对外界微小变化的敏感度确实提升了。

评分☆☆☆☆☆

这是一本需要反复研读，甚至需要“静坐”着去品味的著作。它的语言风格比较偏向于诗意和禅宗的意境，对于习惯了直白说明的读者来说，初读可能会感到有些费解，甚至会觉得作者在故弄玄虚。然而，一旦你放下急躁之心，试着去感受那些比喻背后的意象时，你会发现作者的深意。比如，他将“引进落空”比作“接住风中柳絮”，那种不着力、顺势而为的动态美感，被描绘得淋漓尽致。书中收录的几段关于“内丹”与武学的关联的论述，尤其引人深思，它拓宽了我们对“修炼”这个词的理解边界，不再局限于形体的锻炼。我甚至认为，这本书可以作为一本中国传统哲学入门读物，因为它用一种最实用的方式阐释了天人合一的境界。

评分☆☆☆☆☆

我必须承认，这本书的某些部分对我来说过于高深了，尤其是关于“虚领顶劲”与“宇宙磁场”的联系那几节，我读了好几遍，仍然感觉像隔着一层纱。但这并不妨碍我对它整体价值的认可。它的价值在于提供了不同于市面上主流教学体系的视角。作者似乎是从一个旁观者的角度，重新审视了历代前辈的修炼心得，并用一套非常个人化的、但逻辑自洽的体系将其重新编织起来。我特别喜欢书末附录中对几位古代太极宗师生平轶事的考证和解读，这些小故事为枯燥的理论增添了人情味和历史厚重感。这本书不适合那种想速成的人，它需要你投入时间去消化，去质疑，去在自己的身体上验证那些看似抽象的理论。它像一位沉默的智者，在你需要的时候，悄无声息地递给你一把钥匙。