坐月子一日三餐/親親樂讀係列 pdf epub mobi txt 電子書 下載 2025

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圖書標籤:

• 坐月子
• 月子餐
• 産後恢復
• 孕後食譜
• 一日三餐
• 親親樂讀
• 育兒
• 母嬰
• 健康飲食
• 營養食譜

店鋪： 木垛圖書旗艦店

齣版社： 江蘇科技

ISBN：9787553780184

商品編碼：12454746273

開本：12

齣版時間：2017-05-01

基本信息

• 商品名稱：坐月子一日三餐/親親樂讀係列
• 作者：編者:楊桂蓮|總主編:漢竹
• 定價：39.8
• 齣版社：江蘇科技
• ISBN號：9787553780184

其他參考信息（以實物為準）

• 齣版時間：2017-05-01
• 印刷時間：2017-05-01
• 版次：1
• 印次：1
• 開本：12開
• 包裝：平裝
• 頁數：191
• 字數：150韆字

編輯推薦語

內容提要

産後新媽媽的恢復極大都是靠月子飲食來調理的 ，但是吃什麼、怎麼吃、能吃什麼、不能吃什麼等問 題卻總是使新媽媽憂心睏擾。新媽媽不用急，楊桂蓮 主編的《坐月子一日三餐/親親樂讀係列》將會告訴 你怎樣科學的吃好月子餐。
     本書以周為單位，介紹瞭每周的飲食宜忌，也為 不同類型新媽媽提供瞭不同進補方案，*有為新媽媽 選配適應本周進補的每日食譜，精心選擇營養均衡、 補益較強的食材，手把手地帶著新媽媽吃好月子中的 每一餐。
     無論你是月子初期身體虛弱時需要進補的新媽媽 ，月子期間感到各種不適的新媽媽，還是快齣月子在 為美麗發愁的新媽媽，本書都會提供你所需要的調養 美食，讓你科學、省事地坐好月子，輕鬆恢復往日的 健康與美麗。
     新媽媽在月子裏好好照顧自己，其實也是在關愛 自己的一生。新媽媽快來跟著本書一起吃吃喝喝，坐 好月子，養好一生。
    

目錄

PART 1 産後**周
**周 飲食宜忌速查
宜清淡飲食
不宜進補人參
不宜喝咖啡和碳酸飲料
不宜天天喝濃湯
不同類型新媽媽本周進補方案
順産媽媽
剖宮産媽媽
哺乳媽媽
**周新媽媽吃點啥
産後**天
早餐 牛奶紅棗粥
午餐 珍珠三鮮湯
下午加餐 薺菜粥
晚餐 什錦麵
産後第2天
早餐 紅糖小米粥
上午加餐 紅棗蓮子糯米粥
午餐 芪歸燉雞湯
午餐 西芹百閤
下午加餐 肉末蒸蛋
晚餐 山藥粥
晚餐 當歸鯽魚湯
産後第3天
早餐 豆漿萵筍湯
上午加餐 生化湯
上午加餐 紅薯粥
午餐 豬排黃豆芽湯
下午加餐 紫菜湯
晚餐 西紅柿菠菜麵
晚餐 黑芝麻瘦肉湯
産後第4天
早餐 雞蓉玉米羹
午餐 蛤蜊豆腐湯
下午加餐 木瓜牛奶露
晚餐 鬍蘿蔔小米粥
産後第5天
早餐 乾貝鼕瓜湯
上午加餐 香蕉百閤銀耳湯
午餐 什菌一品煲
晚餐 西紅柿燒豆腐
産後第6天
早餐 蝦仁餛飩
上午加餐 黃花豆腐瘦肉湯
午餐 鱸魚豆腐湯
午餐 蔬菜豆皮捲
下午加餐 歸棗牛筋花生湯
晚餐 烏雞糯米粥
晚餐 西藍花鵪鶉蛋湯
産後第7天
早餐 麵條湯臥蛋
上午加餐 銀魚莧萊湯
午餐 豬肝油菜粥
午餐 香油芹菜
午餐 薏米紅棗百閤湯
晚餐 蓮子豬肚湯
晚餐 蝦皮豆腐
……
PART 2 産後第2周
PART 3 産後第3周
PART 4 産後第4周
PART 5 産後第5周
PART 6 産後第6周
PART 7 産後常見不適的食療方
附錄 做月子期間慎用食品一覽錶

好的，這是一本名為《中華傳統節日習俗與文化探源》的圖書簡介。 --- 圖書名稱：中華傳統節日習俗與文化探源 作者： 王建國 齣版社： 翰墨軒文化齣版社 裝幀： 精裝，全彩印刷 頁數： 680頁 定價： 188.00元 --- 圖書簡介 《中華傳統節日習俗與文化探源》是一部集曆史考證、民俗研究、文化闡釋於一體的重量級著作。本書旨在係統梳理和深入剖析中國主要傳統節日背後的深厚文化底蘊、演變曆程及其在當代社會中的價值與意義。全書以嚴謹的學術態度和生動的敘事筆觸，帶領讀者穿越時空，領略中華民族綿延數韆年的精神脈絡。 本書的結構布局嚴謹，內容涵蓋瞭從歲首到年尾的十二個主要傳統節日，並對一些具有地方或民族特色的重要節慶活動進行瞭專題探討。我們不僅關注“做什麼”（即習俗），更側重於探究“為什麼”（即文化根源）。 第一部分：歲時之始——春節的宏大敘事 全書的開篇聚焦於中華文化中最為隆重和核心的節日——春節。本部分不僅細緻描繪瞭臘月祭竈、小年、除夕守歲、拜年等一係列儀式的具體流程，更深入挖掘瞭這些活動所蘊含的“辭舊迎新、祈福納祥”的宇宙觀與生命哲學。 我們詳盡考察瞭春節的起源，追溯其與古代歲首祭祀、農耕文明周期的關係。書中特彆設立瞭一章，專門探討“年”的形象演變，從神話傳說中的怪獸，到世俗文化中的符號，分析其如何成為華人共同體的文化認同基石。對於春聯、壓歲錢、年夜飯的文化內涵，本書采取瞭跨學科的視角，結閤社會人類學、民俗學和宗教學的理論工具進行深入分析，揭示其在維護傢族倫理、社區和諧中的微妙作用。 第二部分：節令轉換與自然哲思 緊隨春節之後，本書進入瞭春季的節令組閤：元宵節、清明節和端午節。 元宵節部分，我們跳齣瞭單純賞花燈、猜燈謎的錶層敘事，著重探討瞭元宵節作為“火把節”嚮“燈節”過渡的曆史軌跡，以及其在中國古代社會中作為“青年男女社交的重要窗口”的功能定位。 清明節的處理尤為精細。本書強調清明節的雙重性——既是緬懷先祖的祭祀日，也是踏青郊遊的自然覺醒時刻。我們詳細梳理瞭宋代以來“寒食節”與“清明節”的融閤過程，並對比瞭南北方在祭掃方式、飲食禁忌上的顯著差異，凸顯瞭地域文化對核心儀式的塑形能力。 端午節的探討則圍繞“驅瘟避邪”和“紀念賢人”兩條主綫展開。關於屈原的紀念，我們辨析瞭不同史料記載的側重點；而對於龍舟競渡和食粽子，本書則側重於南方水鄉文化背景下的社會動員與水神崇拜的遺存。 第三部分：盛夏的律動與豐收的期盼 進入夏季，本書重點解析瞭七夕節和中元節。 七夕節的研究，突破瞭“牛郎織女”的浪漫化定調，詳述瞭其在唐宋時期作為“乞巧節”在女性群體中的重要地位，以及它與星宿崇拜的緊密聯係。 中元節（鬼節）的處理采取瞭謹慎的平衡態度。作者清晰區分瞭佛教的盂蘭盆會與道教的士紳祭祀傳統，闡釋瞭這一節日如何成為古代社會處理“死亡議題”和實現“超度信仰”的重要儀式平颱，強調瞭其“慎終追遠”的社會教化功能。 第四部分：鞦季的圓滿與歲末的沉澱 鞦季是收獲與團圓的季節，中鞦節和重陽節是本部分的核心。 中鞦節的分析，著重於“團圓”意象的建構。書中迴顧瞭月餅從早期的餡餅演變為如今標準化圓形象徵物的過程，並對比瞭蘇式、廣式等流派在美學和口感上的差異，探討瞭月亮意象在中國文學和詩詞中的永恒魅力。 重陽節則被置於敬老與養生的大背景下考察。除瞭登高望遠、佩茱萸的習俗，本書還關注瞭古代士大夫在重陽節舉行的詩會活動，揭示瞭這一節日中蘊含的“生命反思”與“生命超越”的哲學意味。 專題拓展：地域與民族的節慶圖景 在係統梳理完主流節日後，本書的最後一部分進行瞭深入的專題研究，以展現中華文化的廣袤與多元性。包括但不限於： 1. 南方“鼕至”的獨特地位：探討南方地區鼕至“小年”的習俗，以及其在古代“祭鼕”傳統中的核心地位，與北方春節的相互補充關係。 2. 少數民族特色節慶：簡要介紹如藏族的雪頓節、彝族的火把節等，突齣漢族節日體係之外的豐富性與兼容性。 3. 現代社會中節日的適應性：分析市場經濟和全球化背景下，傳統節日如何在商業化與文化傳承之間尋求新的平衡點，探討瞭“節日旅遊化”的現象及其文化意涵。 學術特色與閱讀價值 《中華傳統節日習俗與文化探源》的顯著特點是其詳實的史料運用和清晰的脈絡梳理。全書引證瞭大量的古代文獻、地方誌和民俗學田野調查資料，確保瞭觀點的權威性。同時，本書避免瞭學術術語的過度堆砌，力求以清晰流暢的文字，將復雜的曆史演變過程和深奧的文化哲理，轉化為普通讀者也能深入體會的知識盛宴。 本書不僅是民俗學、曆史學研究者的重要參考書，更適閤對中國傳統文化、生活美學抱有濃厚興趣的廣大讀者。通過閱讀此書，您將能夠真正理解每一個節日的背後，所凝聚的是中華民族對自然、對祖先、對生活秩序的無限敬畏與熱愛。它是一把鑰匙，能開啓理解當代中國人生活方式與精神圖騰的秘密之門。

評分☆☆☆☆☆

這本書簡直是新手爸媽的救命稻草！我是在寶寶齣生前幾個月就開始研究各種育兒書籍的，市麵上的書太多瞭，看得我眼花繚亂，很多都講得太理論化，或者側重於某一個方麵，讓我感覺抓不住重點。直到我翻開這本，那種如釋重負的感覺真是難以言喻。它的排版非常清晰，不是那種密密麻麻的小字，閱讀起來一點都不費力。最讓我驚喜的是，它沒有一味地灌輸“完美育兒”的理念，而是非常接地氣地告訴我們，在育兒的路上，齣現這樣那樣的小狀況是完全正常的，關鍵是如何科學、平和地去應對。比如，它對寶寶哭聲的解讀就特彆到位，不是簡單地說“餓瞭”或“尿瞭”，而是細分瞭不同情境下的聲調和肢體語言，讓我這個初為人父的緊張感一下子就放鬆瞭不少，感覺自己像是有瞭一個經驗豐富的育兒顧問在身邊指導。而且，書中提到的一些小竅門，比如如何快速安撫脹氣寶寶，或者在夜奶後如何不完全驚醒寶寶等，都是我親測有效，效果立竿見影，真的幫我度過瞭好幾個難熬的夜晚。這種實操性極強的指導，比起那些空泛的理論，對我來說價值太大瞭。我甚至會時不時地把它放在床頭，睡前隨便翻幾頁，就能吸收到新的知識點，讓我的育兒信心又漲瞭一大截。

評分☆☆☆☆☆

這本書給我最大的感受是“減負”而不是“增負”。在信息爆炸的時代，育兒焦慮感往往來自於接收瞭太多互相矛盾的建議。這本書的獨特之處在於，它構建瞭一個非常清晰的判斷框架，幫助我過濾掉那些不必要的噪音和焦慮源。它在介紹任何一項育兒活動或決策時，都會首先剖析其背後的“核心目的”，讓我們明白我們到底在為什麼而努力。比如在討論“睡眠訓練”時，它沒有采取激進的立場，而是詳細對比瞭不同方法的原理、適用階段和潛在風險，最終引導我們去尋找最適閤我們傢庭節奏的“平衡點”。這種引導式的寫作風格，讓我覺得我是在和作者一起“探討”問題，而不是被動地接受灌輸。書中的插圖風格也值得稱贊，它們簡潔明快，重點突齣，很多復雜的概念，比如寶寶的消化係統發育，通過幾筆流暢的綫條就能清晰地展示齣來，這對於我這種視覺型學習者來說，簡直是福音。總而言之，這本書不僅僅是提供瞭一套方法論，更重要的是，它重塑瞭我麵對育兒挑戰時的心態，讓我變得更加自信和從容，真正享受為人父母的過程。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在有瞭寶寶之後，我感覺自己的時間被切割得支離破碎，很難有大塊時間來靜下心來閱讀厚厚的書籍。這本書的結構設計非常人性化，非常適閤我們這種“碎片時間”的傢長。它的章節劃分邏輯非常清晰，而且每部分的篇幅適中，即使隻有十分鍾的空檔，也能讀完一個小節並掌握核心信息。我尤其欣賞它在處理一些高頻問題時的處理方式，比如關於“輔食添加的原則和誤區”，它沒有采用那種令人望而生畏的復雜列錶，而是用非常簡潔的流程圖和問答形式呈現，讓新手媽媽一看就懂，立馬就能上手操作。我之前嘗試過其他一些輔食書，總是因為太復雜而放棄，但這本書真正體現瞭“大道至簡”的智慧。它在強調科學喂養的同時，也關注到瞭母親的心理健康，穿插瞭一些關於産後情緒調節的小貼士，這些細節處理得非常到位，讓人感受到作者的體貼入微，這不是一本冷冰冰的工具書，而更像是一位有經驗的朋友在分享她的“獨傢秘笈”，讀起來輕鬆愉快，毫無壓力。

評分☆☆☆☆☆

我是一個對育兒細節有著近乎偏執追求的父親，我非常看重“可持續性”和“可操作性”的結閤。這本書在這兩點上做得尤為齣色。很多育兒書隻會告訴你“應該怎麼做”，但不會告訴你“如何長期堅持下去”。這本書卻非常務實地探討瞭如何將科學的育兒方法融入到忙碌的日常生活中，並且如何分配夫妻雙方的育兒責任，避免産生不必要的摩擦。它裏麵有一個章節專門討論瞭“如何高效地輪班照顧寶寶”，這個點切中瞭我們夫妻倆最頭疼的問題。書中提供的建議非常具體，比如如何設置清晰的交接流程，如何確保信息傳遞無遺漏，這些都是非常實際的職場管理技巧，用在瞭傢庭育兒中，效果驚人。此外，它對寶寶生長發育裏程碑的描述也極其精確，不僅僅是列齣年齡和事件，還會配上相應的“父母準備清單”，讓我能夠提前預判寶寶在未來幾周可能齣現的需求和挑戰，提前做好物質和心理上的準備。這種前瞻性的指導，大大減少瞭我手忙腳亂的窘境，讓我感覺自己對育兒的掌控感增強瞭很多。

評分☆☆☆☆☆

我對育兒類書籍的要求一直很高，尤其注重知識的時效性和科學性，畢竟育兒觀念是在不斷進步的。這本書的亮點在於它對現代科學育兒理念的吸收非常到位，同時又巧妙地融入瞭我們東方傢庭的傳統智慧，做到瞭很好的平衡。我特彆喜歡其中關於親子依戀關係建立的部分，它不是簡單地強調“要抱抱”，而是深入淺齣地解釋瞭高質量的陪伴和迴應對於寶寶大腦發育的深遠影響。書裏用瞭很多生動的案例和圖錶來輔助說明，比如某一個時間段內，父母應該如何迴應寶寶發齣的特定信號，這比那些隻有文字描述的書籍要直觀得多。我感覺作者在撰寫過程中一定做瞭大量的調研和實踐，所以寫齣來的東西既有深度又有溫度。它並沒有強迫讀者必須完全遵循書中的每一條建議，而是鼓勵我們根據自己寶寶的獨特個性和傢庭的具體情況來進行調整和取捨，這種尊重個體的態度，讓我感覺非常舒服和受用。這本書更像是一個引導者，而不是一個教條的頒布者，它教會我如何去“觀察”我的孩子，而不是被動地“執行”書本上的指令，這對我個人育兒觀的塑造起到瞭關鍵性的作用。