产品特色

编辑推荐

2017年，《美国新闻与世界报道》（U.S. News & World Report）*新发布了2017 ~2018年美国*佳医院排行榜，梅奥位居第1，遥遥领先于其他知名医疗机构。

美国梅奥医学中心（Mayo Clinic）享誉全球，被称为“医学麦加”“*高法院”“美国医学质量的标杆”。

“医学麦加”梅奥拥有150年历史，连续21年跻身“全美*佳医院”榜单。

中国著名企业家冯仑、潘石屹等都是这家以“患者至上”服务出名的医疗机构的客户。

据说中国台湾电影明星林青霞因高龄孕育曾两次到梅奥做妇科检查。

内容简介

决定组建家庭是一个令人改变终生的决定。一旦你确定“造人”计划，有很多全新的知识需要去了解，包括怀孕这条路上的潜在风险和问题。梅奥诊所的生育专家可以帮助你不断努力、直至成功生育。这本书便于使用、资源丰富，为广大备孕夫妻提供了许多解释与说明。从生活方式到膳食建议，从理解排卵周期到寻求医学帮助，本书覆盖了全方位的、有益备孕的知识。

在书中接下来的部分，你会了解到一些家庭或个人备孕过程中的种种艰辛，对他们而言，健康状况、不明原因的不孕不育以及生活环境都使他们的备孕困难重重。这些案例会让你明白，备孕的路上并不孤单，多给自己一些时间和耐心，宝宝总会如约而至的。

《梅奥备孕全书》是备孕夫妻们值得信赖的知识来源，其中包含：

改善备孕的饮食、锻炼及体重建议。

关于年龄、压力、咖啡因及酒精问题的相关解答。

判断何时生殖力高峰期的必要工具。

性交的*佳时间以及*佳频率。

常见生殖问题概述。

关于预约生殖专家的指导意见。

帮助受孕的*新辅助生殖技术。

应对特殊境遇的相关策略。

作者简介

美国梅奥医学中心（Mayo Clinic）世界著名私立非营利性医疗机构，于1864年由梅奥医生在明尼苏达州罗切斯特市创建，是世界*具影响力和代表世界*高医疗水平的医疗机构之一，在医学研究领域处于*跑者地位。虽被称为“诊所”，但实际上是一所拥有悠久历史的综合医学中心。医学的成就，让梅奥成为很多从医者心中的“麦加”，每年都有大批“朝圣者”。

（美）伊丽莎白 斯图尔特，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，担任生殖内分泌与不孕症部门的主管，以及梅奥医学院妇产科教授。作为知名研究员、作家以及临床医生，斯图尔特博士主要研究子宫肌瘤的流行病学、诊断以及治疗。

（美）贾尼 延森，医学博士，任职于美国明尼苏达州罗切斯特市的梅奥医学中心，是生殖内分泌与不孕症的专家，担任体外受精项目的主任。同时，她还是梅奥临床医学院的副教授，负责指导妇产科实习生。

精彩书评

这本书对于尝试备孕的女性是极*的知识储备来源。她以客观、易懂的视角阐述了相关知识，不同于绝大多数生殖相关信息，她并不倾向于制造恐慌，而是带领大家理性探讨生殖相关的现象及挑战。阅读这本书后，我感觉内心更坦然，而不是原有的如坐针毡，毕竟绝大多数人一旦决定尝试备孕都会变得患得患失。如果你正在寻找一本备孕指南，试图去了解如何增加受孕成功的概率，明确自己目前的处境以及如何应对常见生殖问题，不要再犹豫，赶紧寻求她的帮助吧！

——美国亚马*读者评论

如何提高怀孕的概率呢？为了健康怀孕，你需要进行哪些养生计划呢？如果面临备孕困难，有哪些医疗途径可以帮助你？如果无法受孕或者刚经历流产导致情绪低落，哪里可以寻求情感援助呢？

梅奥诊所的生殖专家们为试图为人父母的备孕夫妻们准备了生动的知识讲解。借助斑斓的图片以及全面的图解，这本人性化、功能全面的书籍可以为顺利怀孕需要涉及的各种问题提供完备的答案与说明。包括：生活方式与营养、自然受孕的错综环节、常见生殖问题、*新药物治疗手段（包括宫腔内人工授精、体外受精以及捐赠者相关事宜）、以及特定状况相关信息（包括生殖力储备、单身父母、同性恋夫妻以及其他种种特殊情况）。

——美国亚马*读者评论

目录

第一部分 积极备孕

第一章 调整生活方式

体重 ....................................................................4

体重影响受孕的原因

体重指数自量表

体重管理

运动 ....................................................................6

适度运动效果最佳? 运动员与生育力? 运动与体重?准备开始

一份全面的健身计划

压力 ....................................................................8

身体与压力? 生育力与压力? 性爱与压力

放松技巧

睡眠 ..................................................................12

睡眠与综合健康? 夜班与生育力

高质量睡眠的八个秘诀

烟、酒及其他有毒物质 .........................................14

酒精?烟草

提问：我在饮酒时并不知道自己怀孕，是否已经伤害到胎儿了

呢？ ?戒烟的技巧?其他软性毒品?其他有毒物质

饮食 ..................................................................................... 17

道恩的故事 .............................................. 18

第二章 饮食与怀孕21

碳水化合物：纯天然、未加工 .................................................. 22

碳水化合物的解释?碳水化合物与血糖?碳水化合物与生育力

膳食脂肪：寻求有益脂肪 ......................................................... 23

淘汰反式脂肪?检查食品标签?你应该吃什么呢？?优质脂肪?劣质脂肪

蛋白质：多吃豆类和坚果 ......................................................... 25

蛋白质计划

问题：我究竟需要多少蛋白质？

牛奶制品：含乳脂的奶制品是更好的选择 .................................. 27

咖啡因与受孕?咖啡因含量?有助生殖的食物

关注你的健康 ......................................................................... 31

第三章 额外准备 33

停止避孕 ............................................................................... 33

药物治疗与辅助措施 ............................................................... 34

问题：如果我服用了抗抑郁药，怎么办？

产前维生素 ............................................................................ 36

哪种产前维生素最好呢？

疫苗接种 ............................................................................... 37

疫苗接种指南

孕期接种疫苗? 流感疫苗? 破伤风、白喉、百日咳混合疫苗

慢性疾病 ............................................................................... 40

问题：如果我只有一个卵巢，还能怀孕吗？

基因检测 ............................................................................... 41

人群筛查

振作精神 ............................................................................... 43

第四章 健康的精子 45

精子健康与生育力 .................................................................. 45

数量?结构?运动能力

如何改善精子健康 .................................................................. 48

维持健康体重?摄入健康膳食?运动

哪些是提高精子质量的营养补充剂？

管理压力?预防与治疗感染

应该避免什么 ......................................................................... 51

笔记本电脑、热水浴与精子问题?四角裤与三角裤

第二部分 如何受孕 54

第五章 宝宝从何而来 55

生殖器官 ............................................................................... 55

女性生殖器官?男性生殖器官

排卵 ..................................................................................... 57

受精 ..................................................................................... 59

男孩还是女孩？

着床 ..................................................................................... 60

现实还是神话？

妊娠 ..................................................................................... 61

多胎妊娠 ............................................................................... 61

双胎

第六章 排卵和受精的征象 65

月经周期 ............................................................................... 65

卵泡期：准备阶段?排卵期：排卵?黄体期：善后阶段

受孕时机 ............................................................................... 66

日历法?监测体温?观察宫颈黏液变化?综合使用

一些辅助产品 ......................................................................... 70

排卵试纸?生育力监测仪?其他监测设备

确认排卵的方法

要勇于寻求帮助 ..................................................................... 73

安布尔的故事 ............................................ 74

第七章 提高怀孕成功率的小窍门 77

早计划 .................................................................................. 77

明确受孕时机 ......................................................................... 78

怀孕与顺利分娩

同房频率 ............................................................................... 79

同房频率与精子质量

问题：你能决定宝宝的性别吗？

忽略姿势和惯例 ..................................................................... 81

不要用润滑剂 ......................................................................... 81

享受乐趣 ............................................................................... 81

第八章 你怀孕了吗 85

早期征兆 ............................................................................... 85

乳房胀痛?乏力?少量出血或下腹绞痛?恶心，伴或不伴呕吐?厌食

或食欲大增?小便频率增加? 头痛头晕?情绪波动?基础体温升高

家用验孕测试 ......................................................................... 87

问题：什么时候可以把怀孕的好消息分享给大家呢？

结果解读?检测准确性?后续的血液检测

什么时候应该去医院 ............................................................... 89

紧急情况?流产和异位妊娠

第九章 自然流产和异位妊娠 93

自然流产 ............................................................................... 93

症状和体征?病因

问题：自然流产能预防吗？

自然流产的类型?就医?治疗?恢复

复发性流产 ............................................................................ 97

病因

问题：如果有一次自然流产史，再次发生自然流产的风险大吗？

评估?治疗

异位妊娠 ............................................................................... 99

症状和体征?治疗?下次怀孕

宫内妊娠合并异位妊娠

再次尝试 ............................................................................. 101

心理恢复?生理恢复

日本的习俗

克里斯汀和克里斯的故事 ................................. 104

第三部分 常见的生育问题 106

第十章 年龄对怀孕的影响 107

女性生殖时限 ....................................................................... 107

女性生育力与年龄 ................................................................ 108

过去的生育力

自然受孕

当今的生育力

相关风险 ............................................................................. 111

流产

提问：如果我月经周期正常，那么是什么问题呢?

染色体异常?其他并发症

母亲年龄与唐氏综合征风险

男性生育力与年龄 ................................................................ 114

对生育率的影响?大龄男性精子的健康状况

相关风险 ............................................................................. 115

何时寻求帮助 ....................................................................... 117

简的故事 ............................................... 118

第十一章 女性问题 ：常见问题与罕见问题 121

排卵与激素问题 ................................................................... 121

甲状腺疾病?催乳素升高?下丘脑功能障碍?多囊卵巢综合征?原发?性卵巢功能不全?黄体功能不全

结构和解剖问题 ................................................................... 127

输卵管损伤和梗阻?子宫内膜异位症

问题：什么是输卵管积水？

先天性异常

提问：我被诊断为“后倾子宫”，请问这是否会造成受孕困难？

子宫新生物?宫颈狭窄或阻塞

不明原因不孕 ....................................................................... 135

第十二章 男性问题：常见问题与罕见问题 137

精子问题 ............................................................................. 138

导致精子总量低的原因?无精子症

白细胞精子症：是否是个问题？

结构与解剖问题 ................................................................. 梅奥备孕全书 [Mayo Clinic Guide to Fertility and Conception] 电子书 下载 mobi epub pdf txt

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