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没有人的生活会一帆风顺。面对困难，你的行动决定了你能否成功战胜它。而沉着地审视自己的内心，必能从中找出解决之道。当你感觉自己的内心为外物所累时，不妨和枡野俊明一起，构筑属于自己的心灵庭园，体悟人生智慧。省思自我，从这本书开始。

内容简介

大家也许都听过“请直面自己的内心”这句话。尤其是当自己迷茫烦恼的时候，直面自己的内心就变得尤为重要。但如何做到直面自己的内心呢？枡野俊明禅师告诉我们，在心中建造一座属于自己的心灵庭园，来直面生活的痛苦、迷茫和烦恼。

风景不断变化的心灵庭园，展现着每个人内心的成长足迹。当景色变得更加丰富多彩、更静谧、更有内涵时，你会发现自己的内心比以前更充实、宁静、深刻了。与自己的心灵庭园面对面，去确认内心的成长，让自己活得更快乐。

作者简介

枡野俊明

日本建功寺第十八代住持，日本枯山水的主要代表人物，日本当代景观设计界杰出代表，多摩美术大学环境设计学教授。1953年生于神奈川县。为了表彰枡野俊明在庭园设计上的贡献，日本初次将“日本艺术选奖文部大臣新人奖”这一奖项授予了庭园设计师。枡野俊明还曾获得“德意志联邦共和国十字勋章”，曾入选《新闻周刊》日本版“当代值得尊敬的100位日本名人”。

精彩书评

读过这本书之后，原本急躁焦虑的心镇定下来了。书中分享的态度和观念非常实用，看完后让人心情舒畅。如果你对生活感到迷惘，推荐你看这本书，你会在其中找到属于自己的答案。

——日本读者

禅师指出了那些我们在平时不曾认真思考的小事。而正是这些小事，决定了我们的生命如何发光。夜晚，在入睡前，听着音乐，细细体悟书中的奥妙之处，让人平静。

——日本读者

目录

前言1

第一章心中自有心灵庭园

1、心灵庭园是什么？7

2、心灵庭园是这样建成的10

3、从整理桌面开始12

4、建造庭园要从形入手，先“模仿”15

5、庭园的大小、风格因人而异18

6、心灵庭园表露出你的心情21

7、留出面对心灵庭园的时间24

8、心灵庭园的使用方法27

9、在心灵庭园中调整自己30

第二章如何在心灵庭园中独处

1、心灵庭园最接近禅理教义37

2、排出浊气，吸进清气，让庭园欣欣向荣41

3、年关是重新认识心灵庭园的好时机44

4、庭园里戒急躁46

5、观想而见“无”49

6、在心灵庭园里，让自己舒适放松53

7、夜晚是我们静立在庭园的时间55

8、按自己的步调来，踏踏实实，不慌不忙57

9、今日事今日毕60

10、不惧失败63

11、知晓惜缘66

12、庭园无需金钱70

第三章修建心灵庭园的众多功效

1、开悟智慧75

2、看到他人的闪光点78

3、提升创造力80

4、聚精会神，迅速推进工作82

5、锻炼倾听的能力，增加信赖感85

6、知晓“托他人之福”才得生存88

7、释放空间91

8、生活中坚持自我94

9、岁月带来个性96

10、无论何时发生何事，不要慌张99

11、听见对方“未说出口的心声”102

12、心生从容105

13、正因流转不息，才见其美108

14、拥有宝贵的闲暇时间110

15、静待事态好转112

16、不以先入为主的观念看待事物115

17、学会适度而为118

18、不嫉妒邻居的“庭园”绿草如茵120

19、毫不犹豫地向他人寻求帮助123

20、端正姿态126

21、清理心灵的垃圾128

22、欣赏心灵庭园中升起的明月131

23、你是“美丽的日本人”134

24、坦率地表达谢意137

25、放下憎恨和愤怒140

26、告诉自己：我有能力142

27、知晓真正的美丽145

后记149

精彩书摘

1、心灵庭园是什么？

不知大家是否参观过禅宗庭园。京都龙安寺的庭园作 为“古都京都的文化遗产”，入选世界遗产名录，龙安寺的庭园风格，以“枯山水”的园林风格为主，是禅宗庭园的代表之作。

禅宗庭园最早是由禅僧们设计建造的。从镰仓时代后期到室町时代，禅僧们聚集在禅寺内饮茶清谈，逐渐形成了一种类似文化沙龙的氛围，并最终形成了禅文化。房间壁龛内悬挂着禅僧亲手创作的山水画轴，会聚于此的僧侣们观赏画作，分别在上面写下诗歌，抒发各自的感情。有十位僧人就会有十首诗。这就是诗画浑然一体的“诗画卷轴”。

在这些禅僧中，也有擅长修建园林的人。“我们来建一座庭园吧。”在他的提议下，庭园得以修建起来。在这之后，僧人们便开始赏园咏诗了。现在想来，那种场景恰如一场多元文化交织的沙龙。

那么，在山水画、诗歌和庭园中，体现出的深意是什么呢？这些艺术形式承载的是作者，即禅僧的“心境”，也就是他们在某一时刻的心理状态和心灵风景。

虽然无法看见心灵，但心中自有风景。举个例子，当大家回想起过世的祖父母时，虽然他们已经离我们而去，但他们的音容笑貌仍会浮现在眼前。可能是对晚辈谆谆教诲的样子，也可能是温柔关爱的神情，无论是哪种，都是呈现在心中的风景。当我们静下心来，回忆某些人某些事，心中便会生出这样一片风景。

这些景色也能反映出人们在不同时刻的内心。回忆起祖父母在世时的情景，能够感受到我们对两位长辈的感情，或敬爱，或怀念，或感谢……

因此，我在此提议，就像禅僧用庭园表现内心一样，大家何不在心中建造一座能够反应自己内心的庭园呢？建一座心灵庭园，园中的风景如实地体现当下的心情，景色也会不断变换。

反过来说，当我们与某一心境下建造的庭园景色安静相对时，就能够从中探知自己的真实心意。

细细想来，人类正逐渐迷失本心。其中的原因，与发展速度惊人、让人眼花缭乱的现代社会有一定关系。庞杂的信息接踵而至，让我们应接不暇。

在这样的时代里，真实的心灵愈加难见。何谓真实的心灵？大概就是一颗不受拘束的心灵，一颗毫无矫饰的心灵，一颗天然之心。

“我虽然做了那样的事，但那真的是出于的我本意吗？”

“我刚刚说的话，是不是违背了自己的想法？”

这样的感觉，很多人都曾有过。这不就是因为没有看清自己的内心吗？

请大家尝试着建起一座心灵庭园吧。通过园中的景色，与自己真实的内心相会，这将成为你活出自己风格的坚实一步。

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