心理學讓你內心強大（暢銷4版） pdf epub mobi txt 電子書下載 2025

繁體網頁||簡體網頁

☆☆☆☆☆

隋岩著

圖書標籤:

心理學
自我提升
情緒管理
抗壓能力
心理健康
認知行為療法
積極心理學
人際關係
個人成長
實用心理學

下載連結在頁面底部

facebook linkedin mastodon messenger pinterest reddit telegram twitter viber vkontakte whatsapp 複製連結

想要找書就要到靜流書站

windowsfront.com

立刻按 ctrl+D收藏本頁

你會得到大驚喜!!

齣版社：中國法製齣版社

ISBN：9787509383599

版次：4

商品編碼：12215660

包裝：平裝

開本：32開

齣版時間：2017-05-01

用紙：膠版紙

頁數：336

字數：250000

具體描述

編輯推薦

　　真正的內心強大是：

　　看清生活的真相後，依然熱愛生活

　　……………………………

　　不再追求和彆人一樣

　　認齣自己，勇敢做自己

　　跳齣舒適圈，讓生命有更多可能

　　成就內心強大的自己

　　活齣隻屬於你的人生

　　隨遇而安還是先發製人?鋒芒畢露還是以柔剋剛?活在當下還是分秒必爭?等你內心強大，自會有答案。

內容簡介

　　真正的內心強大是：看清生活的真相後，依然熱愛生活。

　　內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多麼咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅錶現在行為上，更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度，對環境的掌控程度，麵對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。可以說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負麵情緒所纍。本書通過各方麵的心理疏導，讓您原本浮躁的內心沉靜瞭下來，更加自信，更加從容，獲得強大的內心世界。

作者簡介

隋岩，國傢三級心理谘詢師，知名心理作傢。代錶作有超級暢銷書《變態心理學》《心理的故事》《心理學與生活》《怪誕心理學》等。

精彩書摘

　　一座寺廟裏新來瞭一個小和尚，他態度誠懇地去拜見方丈，請求為寺裏做一些事情。方丈對小和尚說：“你先熟悉一下寺裏的眾僧吧!”

　　第二天，小和尚就認識瞭寺裏所有的僧人。他迴到方丈那裏，請求方丈收留他，分配他一些事情做。但方丈還讓他去繼續瞭解認識。

　　三天後，小和尚誌得意滿地來到方丈那裏，告訴方丈說：“我已經認識瞭寺裏上百名僧人，並且對他們的身世都有瞭瞭解。”方丈微微一笑，說：“還有一個人，你沒有認識，而且這個人對你十分重要。”

　　小和尚滿臉狐疑地走齣方丈的房間，一個人一個人地詢問著，一間房一間房地尋找著。在陽光裏，在月光下，他都不斷地琢磨――那個人到底是誰呢?不知過瞭多少天，一頭霧水的小和尚，在一口水井裏忽然看到自己的倒影，他這纔幡然醒悟。

　　原來，他還沒有瞭解自己。

　　一生當中，和我們打交道最多的那個人就是自己，但往往我們最不瞭解的也是自己。當人生得意的時候，我們常常會被周圍的贊美和掌聲遮住瞭雙眼，高估自己，覺得自己很好很優秀，自身價值也好像瞬間提升瞭許多;當人生失意時，我們又常常將睏境帶來的不順利都歸結到自己身上，從而低估自己的能力，失去原本的自信心。

　　不管是得意時的驕傲，還是失意時的自卑，都將真實的自己和我們的視綫隔離開來，讓我們無法對自己做齣正確的評價，更談不上修煉強大的內心瞭。所以說，我們想要內心強大的前提，就是要透徹地瞭解自己。

　　透徹地瞭解自己，也就是正確地認識自己，做一個理智的現實主義者。清楚自身的性格特點、人生理想、處事風格，包括一切優勢和劣勢。當我們清楚瞭自身的一切，還原瞭真實的求自我，不妄自尊大，也不妄自菲薄，內心自然就會慢慢強大。

　　薛德立是一個性格堅強、做事強勢的部門經理。進入公司三年來，他始終以強勢的、近乎壓迫性的方式完成工作，在公司的決策會議上為所在部門爭取更多的資源，也會用特彆嚴苛的標準約束手下的員工。這種行事風格讓他在同事之間備受非議，具有強烈個人色彩的作風卻讓他的職場tgi生涯一路平步青雲。

　　薛德立所有的下屬都是自己親自挑選，他特彆不能忍受的就是男人身上的女性特質。因此，薛德立身邊的主管和員工，清一色的都是血氣方剛的大男人，在談判桌上衝鋒陷陣，在客戶之間果斷決策，用強大的男性荷爾濛徵服著世界。

　　可是，他強大的外錶下麵卻是一顆脆弱的內心。當一份傾盡部門所有人力準備的活動策劃拿到高層會議時，薛德立滿心期待著，準備迎接勝利的歡呼。可是方案最終因為預算超支沒有通過。會後，薛德立大方地擁抱同事，安慰大傢說：“這次不行，還有下次，我們再接再厲!”但是，沒有人會想到――薛德立會在人群散去後，一個人躲在辦公室裏偷偷地流眼淚。哭過之後，他會責備自己不夠堅強，內心不夠強大。隨後，他的態度會變得更加堅定，手段也更加強硬。

　　其實，薛德立的內心如同很多正統的中國男人一樣。在傳統觀念裏，男人就是男人，男兒有淚不輕彈，打斷門牙和血吞。薛德立的強勢和堅強，正是為瞭錶現他作為男人的一麵。他努力塑造自己強硬的形象，卻沒有認識到軟弱、沮喪也是他性格中的一部分。

　　作為一個完整的人，不管是男人還是女人，我們身上都會具有勇敢頑強、堅持的一麵，當然也會具有軟弱、溫暖、理解的一麵。如果一個人隻認同自己其一，不認同其二，整個人格仍然會齣現空缺，從而缺乏強有力的心理支撐。

　　認識、瞭解自己的全部，是一個人一生的任務，同時也是內心強大的基礎。在我們逐漸深入地發現自己，挖掘潛力的時候，我們的思想、智慧和內心都會有所提升，對人生擁有更強的控製力，麵對外部世界的紛繁變化也會多包車一份淡定和從容。

　　……

前言/序言

　　內心強大不是指一個人在說話、做事、處理問題上有多強勢，或者多麼咄咄逼人。相反，強大的心理素質不僅僅錶現在行為上，更錶現為一種自我的內心感受。比如一個人對自己的瞭解程度，對環境的掌控程度，麵對逆境、挫敗時的情緒狀態，日常生活中的心理體驗等等。如果一個人內心強大的話，一定是錶現在這些方麵。可以這樣說，一個內心強大的人，一定對世界具有獨特的看法並且不輕易受他人影響，有著清晰的人生目標，對未來充滿希望。他每一天的生活都充滿陽光，很少被負麵情緒所纍，具有愛和慈悲之心，傢庭幸福，廣愛世人。一定有人說，這樣的人聽起來未免太過完美，太不現實瞭。其實，即使能做到其中的一兩個方麵，或者將心理上的一兩個優秀品質帶入到生活的每一處細節中，就已經算得上內心強大瞭。讓自己變成內心強大的人，並不是為瞭和權貴對抗，更不是顯得自己比那些扮酷的人更牛，而是為瞭在生活中，內心能夠更平和、更從容地接受成功與失敗、幸運與不幸。俗話說，海納百川，有容乃大。當你能坦然地接受不完美的自己，不完美的生活，和充滿瑕疵的世界;不再為瞭那些不公平的事耿耿於懷，不可終日;不再為瞭一時的失落而鬱鬱寡歡，混沌度日;不再糾結於某一個愛你又離開你、傷害你的人;不再因為天氣陰霾而心情不暢……那麼，你已經開始瞭內心強大的第一步。但是，如果你想看升官發財的秘訣，請不要繼續看下去瞭;如果你想要學圓滑之道，練斡鏇之術，也請你放下這本書吧;如果你想通過一本心理學書籍幫你變成“人精”，那麼這本書要讓你失望瞭。因為在這本書裏，沒有速成的做人理念，也沒有即時的生存之道，筆者想要和讀者交流的，就是每個人在生活中都可能遇到的問題，比如是否要力排眾議、堅持自己的理想;是否要揪著過去不放，讓自己沉溺不能自拔;如何讓身處情緒睏境的自己找到生活的陽光。如果你看完瞭這本書，或者看過一兩個章節之後，覺得原本浮躁的內心沉靜瞭下來，看清瞭充實生活背後的慌亂，看到瞭忙忙碌碌中疲憊的自己，筆者的心願已經實現瞭一半。在很多人鑽營著為人、做事、嚮上爬時，筆者希望透過這本書中的文字，告訴內心焦慮、煩躁、“壓力山大”的年輕人，生活並不一定要遵循他人認同的人生價值，將年輕的生命陷入發財、揚名、掌控權力的無限循環中。相反地，每個人都應該傾聽自己內在的聲音，問問自己到底想要什麼樣的生活。即使你的生活模式已經定型，一時間無法重新選擇，也不妨調節一下內心的感受，重新找到生命之美好，存在之可貴。

強大內心的煉金術：一段自我探索與內在成長的深度旅程在紛繁復雜的世界中，每個人內心都可能藏匿著一片未被發掘的寶藏，也可能潛伏著亟待安撫的暗流。我們渴望穩定，渴望力量，渴望在生活的風浪中屹立不倒，並且能夠真正地掌控自己的人生軌跡。這本《心理學讓你內心強大》（暢銷4版）的誕生，並非源於一套僵化的理論體係，也不是冰冷的學術論文集，而是一場深邃而富有啓發性的自我探索之旅，它將引導你一步步揭開內心深處的秘密，點燃潛藏已久的強大能量，最終鍛造齣堅不可摧的內在力量。這本書所呈現的，並非速成的心靈雞湯，而是建立在紮實心理學原理基礎上的深刻洞察。它如同一個耐心的嚮導，帶領我們穿梭於自我認知的迷宮，幫助我們理解那些塑造瞭我們行為、思想和情感的無形力量。我們會一同審視那些根深蒂固的思維模式，那些可能在不知不覺中限製我們發展、阻礙我們前進的“思想牢籠”。這本書不會直接告訴你“應該怎麼做”，而是讓你“如何去認識”，讓你看見這些模式的運作機製，從而賦予你打破它們的力量。例如，在關於“自我認知”的章節中，我們將深入探討“鏡像效應”——我們如何通過他人的眼光來塑造對自己的認知，以及這種認知如何影響我們的自信心和價值感。你會瞭解到，那些看似尖銳的批評，有時隻是他人內心投射的影子，而那些發自肺腑的贊美，也可能被我們習慣性地懷疑和否定。這本書會引導你審視這些接收和處理信息的過濾網，學會區分什麼是真實的自我，什麼是他人強加的標簽，從而建立一個更健康、更客觀的自我形象。接著，我們將進入“情緒管理”的核心地帶。情緒，如同潮汐，時而洶湧澎湃，時而平靜如水。然而，許多時候，我們是被情緒所裹挾，而非駕馭情緒。這本書將為你提供一係列科學且易於實踐的方法，幫助你理解不同情緒的根源——為何我們會感到憤怒、焦慮、悲傷，又為何會湧起喜悅和希望。你會學習到如何識彆情緒的信號，理解情緒背後的需求，並找到健康的方式來錶達和疏導它們，而不是壓抑或任其泛濫。從“情緒的ABC理論”到“正念減壓法”，我們將一步步解鎖情緒的密碼，讓你不再是情緒的奴隸，而是情緒的主人。此外，這本書還將聚焦於“人際關係”這一復雜而重要的領域。我們是社會性動物，與他人的連接是我們內心力量的重要來源，但也可能成為我們痛苦的源頭。我們將深入剖析“溝通的藝術”，學習如何傾聽，如何清晰地錶達自己的需求和感受，如何在衝突中尋求共贏，而非兩敗俱傷。你會瞭解到“依戀理論”如何影響我們在親密關係中的行為模式，以及如何建立更穩定、更健康的連接。通過理解他人的心理機製，你將能夠更有效地處理誤解和摩擦，構建齣更加和諧、支持性的人際網絡。在追求“內在成長”的道路上，挫摺和挑戰是不可避免的。這本書也將成為你強大的後盾，幫助你培養“韌性”——一種麵對逆境時能夠快速恢復並繼續前進的能力。我們將探討“習得性無助”的心理機製，讓你理解為何有時我們會感到無力改變，同時，也會提供具體的策略來打破這種循環，重拾掌控感。從“認知重構”到“積極心理學”的應用，你將學會如何從失敗中汲取經驗，如何將挑戰視為成長的契機，從而在每一次跌倒後都能站得更穩，走得更遠。本書的獨特之處在於，它並非簡單地羅列心理學名詞，而是將這些理論融會貫通，轉化為切實可行的生活智慧。它鼓勵讀者將書中的知識應用於日常生活中，進行實踐和反思。每一次的閱讀，都是一次與自己對話的機會；每一次的練習，都是一次嚮內心靠近的嘗試。你會發現，心理學並非遙不可及的象牙塔理論，而是觸手可及的生活工具，是提升幸福感和實現自我價值的鑰匙。你將瞭解到，“信念”的力量是多麼巨大。那些我們深信不疑的觀念，無論積極還是消極，都像無形的巨手，塑造著我們的現實。這本書將引導你審視那些限製性的信念，例如“我不夠好”、“我注定會失敗”等等，並提供科學的方法來挑戰和重塑它們，用更積極、更有力量的信念來取代，從而打開通往無限可能的大門。在自我實現的篇章中，本書將進一步探索“動機”的奧秘。是什麼驅動著我們前進？是外部的奬勵，還是內在的渴望？你將學會如何識彆自己真正的動機，如何設定有意義的目標，並保持持久的動力去追求它們。從“自我決定理論”到“流程理論”，你將找到激活內心源源不斷能量的秘密，讓你在追求夢想的道路上充滿激情與專注。本書的價值，更在於它所倡導的“自我關懷”的理念。在快節奏的現代生活中，我們常常忽略瞭照顧自己的內心。本書將引導你認識到，強大的內心並非來自於壓抑和忍耐，而是來自於對自己的理解、接納和溫柔對待。學習如何設定健康的界限，如何平衡工作與生活，如何擁抱自己的不完美，這些都將成為你構建強大內心的基石。 “暢銷4版”的背後，是對本書內容深刻性、實用性以及普遍價值的肯定。它跨越瞭不同年齡、職業和背景的讀者群體，為無數渴望改變和成長的人們提供瞭指引和力量。每一位拿起這本書的人，都將踏上一段獨特的內心旅程，這段旅程充滿發現、挑戰，最終通往一個更加強大、自信、自由的自己。這本書不是終點，而是一個起點。它為你提供瞭地圖和工具，但真正的探索和發現，最終取決於你的勇氣和行動。願你在這段旅程中，遇見內心最堅韌的自己，點亮生命中最耀眼的光芒。

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，給我帶來的不僅僅是知識的增長，更是一次深刻的自我覺醒。我一直覺得自己不夠果斷，在很多事情上都容易受到外界的乾擾，難以堅持自己的初衷。書中關於“意誌力”和“目標設定”的分析，讓我明白瞭意誌力是可以被鍛煉的，而清晰的目標則是實現內心強大的基石。我開始有意識地去培養自己的自律性，設定短期和長期的目標，並一步步地去實現它們。我發現，當我對自己的目標有瞭清晰的認知，並為之付齣努力時，內心的力量感就會油然而生。這本書讓我相信，真正的內心強大，源於對自己清晰的認知、堅定的信念以及持之以恒的行動。它是一本能夠陪伴我一生、不斷給我啓示的書籍。

評分☆☆☆☆☆

《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，真的像一個沉靜而充滿智慧的朋友，默默地陪伴著我走過瞭一段自我探索的旅程。我一直覺得自己不夠自信，總是在人群中顯得格格不入，這很大程度上源於我對自己能力的不確定感。書中關於“自我效能感”和“羅森塔爾效應”的論述，讓我深感觸動。它解釋瞭為什麼當我們相信自己能做到時，成功的幾率會大大增加，也讓我理解瞭他人積極的期望是如何潛移默化地影響我們的錶現。我開始有意識地去挑戰那些我曾經認為自己做不到的事情，即使隻是小小的嘗試，但每一次成功都像一盞燈，照亮瞭我前行的道路。這本書並沒有讓我變成一個全然樂觀、無所畏懼的人，它更關注的是如何培養一種內在的韌性，一種即使麵對睏難，也能保持積極心態、不斷學習和成長的能力。它的語言風格樸實而真誠，沒有華麗的辭藻，卻字字珠璣，直擊人心，讓人讀來既感到親切，又充滿力量。

評分☆☆☆☆☆

不得不說，《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，就像一束溫暖的光，照亮瞭我內心曾經晦暗的角落。我一直是個習慣於壓抑自己真實情感的人，總覺得錶達自己的脆弱是一種軟弱的錶現。書中關於“情感錶達”和“心理防禦”的分析，讓我明白，適當地錶達情感，並不是軟弱，而是力量的一種體現，它能夠幫助我們建立更深層次的連接，也能夠讓我們更好地認識自己。我開始嘗試著去接納自己那些曾經被我視為“負麵”的情緒，並學著以一種健康的方式去錶達它們。這種改變讓我感到內心更加輕鬆和自由，也讓我與周圍的人建立起瞭更真誠的聯係。這本書的內容豐富而深刻，它不僅僅是提供瞭一些心理學理論，更是引導我進行瞭一場深刻的自我探索和自我療愈。

評分☆☆☆☆☆

《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，宛如一本揭示內心奧秘的地圖，讓我看到瞭那些曾經隱藏在迷霧中的自己。我一直對人際關係感到睏惑，總覺得自己在與人交往中總是顯得笨拙和不夠得體。書中關於“依戀理論”和“溝通技巧”的章節，給瞭我前所未有的啓示。它讓我理解瞭不同性格的人是如何形成不同的交往模式，以及如何纔能建立更健康、更積極的人際關係。我開始反思自己在過去的關係中存在的問題，也學會瞭如何用更有效的方式去錶達自己的需求和感受，同時也能更好地理解他人的立場。這本書的魅力在於，它能夠讓你在閱讀的過程中，不斷地審視自己，反思自己的行為，並從中找到改進的動力。它讓我相信，即使是那些曾經讓我感到棘手的人際睏境，也並非無法逾越。

評分☆☆☆☆☆

閱讀《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》的過程，對我而言，更像是一場與自己的深度對話。我一直覺得自己缺乏決斷力，在很多事情上都猶豫不決，擔心做齣錯誤的選擇。書中關於“決策心理學”的討論，讓我深刻地認識到，這種猶豫往往源於對失敗的恐懼，以及對結果的不確定性。它提供瞭一些非常有用的框架，幫助我去分析不同的選項，權衡利弊，並最終做齣更符閤自己意願的決定。更重要的是，它讓我明白，即使做齣瞭“錯誤”的決定，那也是一次寶貴的學習經曆，而不是世界末日。這種觀念的轉變，極大地減輕瞭我的壓力，讓我能夠更勇敢地去嘗試和探索。這本書的作者是一位真正的智者，他用自己的經驗和洞察，為讀者指明瞭一條通往內心強大之路，這條路並不輕鬆，但絕對充滿希望。

評分☆☆☆☆☆

《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，絕對是我近年來閱讀過的最有價值的書籍之一。它並沒有給我灌輸一些虛無縹緲的“心靈雞湯”，而是提供瞭一套係統性的方法，幫助我理解和改善我的情緒管理能力。我曾經是個容易被負麵情緒淹沒的人，一點點挫摺就能讓我沮喪好幾天。書中關於“情緒調節”的技巧，如認知重評、接納情緒等，都非常實用。我嘗試在感到憤怒或焦慮時，停下來問問自己，這種情緒的根源是什麼？我是否可以從另一個角度去看待這件事？這種自我覺察的練習，讓我逐漸能夠擺脫情緒的奴役，變得更加從容和自主。我不再害怕情緒的齣現，而是學會與它們和平共處，並從中汲取成長的養分。這本書的深度和廣度都令人贊嘆，它既有理論的高度，又有實踐的可行性。

評分☆☆☆☆☆

《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》這本書，給我最大的感受是，它讓我不再害怕獨處，而是學會享受與自己相處的時光。我曾經是一個非常依賴他人認可的人，總是在尋找外部的關注來填補內心的空虛。書中關於“自我接納”和“內在價值”的探討，讓我意識到，真正的強大並非來自於他人的贊揚，而是來自於對自身價值的肯定。我開始放下對外部評價的過度關注，轉而將精力放在提升自己的內在素質上。我發現，當我不那麼在意彆人怎麼看我時，反而能夠更自由地去做自己喜歡的事情，也更容易獲得內心的平靜和滿足。這本書的文字充滿智慧，它鼓勵我去擁抱自己的不完美，去發掘自己獨特的閃光點，並相信自己內在的力量。

評分☆☆☆☆☆

最近有幸拜讀瞭《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》，這本書就像一位循循善誘的導師，在我內心深處播下瞭重塑自我的種子。我一直是個容易焦慮、在人際關係中總是小心翼翼的人，常常因為彆人的評價而患得患失。這本書並沒有直接給我“靈丹妙藥”，而是通過一個個引人入勝的案例和深入淺齣的理論，讓我逐漸認識到，內心的強大並非一蹴而就，而是一個不斷探索、理解和接納自我的過程。我尤其喜歡其中關於“認知偏差”的章節，它讓我恍然大悟，很多時候，睏擾我的並不是事情本身，而是我對事情的解讀方式。書中的心理學原理，如歸因偏差、確認偏差等等，都被巧妙地融入到生活中，讀來既有理論的深度，又有實踐的指導意義。我開始嘗試去識彆自己思維中的誤區，不再輕易地將負麵事件歸咎於自己，或者隻關注那些證實自己擔憂的信息。這種意識的轉變，讓我感到前所未有的輕鬆。

評分☆☆☆☆☆

讀完《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》，我最大的收獲是，它讓我學會瞭如何更理性地看待生活中的挑戰和睏難。我曾經是個容易被挫摺打倒的人，一旦遇到不順心的事情，就會陷入消極的情緒中。書中關於“習得性無助”和“心理韌性”的章節，讓我深刻地認識到，我們的反應模式是可以改變的。它提供瞭一係列實用的工具和方法，幫助我重塑我的思維方式，培養積極應對睏難的能力。我開始相信，每一次挑戰都是一次成長的機會，而我也有能力去剋服它們。這本書的語言風格非常接地氣，它沒有高高在上的說教，而是像一位老朋友，用真誠的筆觸，分享那些能夠真正幫助我們成長的智慧。

評分☆☆☆☆☆

說實話，在翻開《心理學讓你內心強大（暢銷4版）》之前，我對心理學書籍的印象有些刻闆，總覺得會充斥著晦澀難懂的術語和遙不可及的理論。然而，這本書徹底顛覆瞭我的認知。它以極其通俗易懂的語言，將那些深奧的心理學概念娓娓道來。我最欣賞的一點是，它從來不迴避人性的復雜和陰暗麵，而是用一種理解和包容的態度去探討。例如，書中關於“防禦機製”的章節，讓我明白瞭許多看似不理智的行為背後，其實是我們在保護自己不受傷害的本能。這讓我對自己以及身邊的人有瞭更多的寬容和理解。我不再輕易地去評判他人，而是嘗試去探究他們行為背後的動機。這本書不僅僅是一本讀物，更像是一次心靈的洗禮，它幫助我卸下瞭一些不必要的心理包袱，讓我能夠更平和地看待自己和他人的不完美。