人格心理学：人格与自我成长 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 罗伯特·弗雷格，[美] 詹姆斯·法迪曼 著

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• 人格心理学
• 自我成长
• 心理学
• 人格
• 自我认知
• 情绪管理
• 人际关系
• 心理健康
• 个人发展
• 积极心理学

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300239309

版次：1

商品编码：12214447

包装：平装

开本：16开

出版时间：2017-10-01

用纸：胶版纸

页数：452

编辑推荐

一部自1974年问世以来不断更新再版、畅销40余年的心理学经典著作。它有点像一本教科书，带你了解不同的人格理论，但它又不同于一般的教科书，因为其核心始终围绕着如何帮助人们提升自我，获得成长。所以这是一本既适合专业人士，又适合普通大众阅读的心理学书籍。

内容简介

本书以跨文化的全球性知识体系帮助你更加深入地了解人类的本性，以便你可以用来更好地了解自己、了解他人。
◎弗洛伊德*伟大的贡献之一就是他主张研究那些支配人类心理活动的原理与因果关系。
◎在荣格的理论中，个体的无意识不仅包括弗洛伊德所观察的个体记忆，还包括人类整体的“集体无意识”。
◎阿尔弗雷德·阿德勒等人则将注意力放在自我上，认为自我是一种对内外环境进行适应的复杂机制。
◎斯金纳的强化程序理论能够清楚说明人们的工作行为。
◎凯伦·霍妮对自我心理学进行了研究，并将精神分析的理论扩展到了对女性的研究上。
◎威廉·詹姆斯是与弗洛伊德和荣格同时代的心理学家。他感兴趣的是无意识本身，而非无意识的内容。他对思维活动的研究使之成为认知心理学的先驱；同时，他也是意识研究领域的创立者。
◎乔治·凯利、卡尔·罗杰斯和亚伯拉罕·马斯洛重点研究了个体的心理健康和成长。
◎东方人格理论起源的社会和价值体系与欧美存在显著的差异。这些理论极大地丰富了我们对人性的认识。东方人格心理学理论既包括一些影响重大的心理学构念，还包括一些可以促进个人与精神成长的有效技术。同时，这些领域的实际应用与研究也越来越受到重视。
因此，它有点像一本教科书，带你了解不同的人格理论，但它又不同于一般的教科书，因为其核心始终围绕着如何帮助人们提升自我，获得成长。所以这是一本既适合专业人士，又适合普通大众阅读的心理学书籍。
读完整本书之后，你或许可以问问自己：能否从自己个人知识的角度来评价每种人格理论的优势与局限；能否把各种人格心理学的思想与自己或者身边其他人的现实生活密切联系并加以应用；以及能否理解一些心理学领域的*新研究进展及其对于当今的现实意义。

作者简介

罗伯特·弗雷格（Robert?Frager），获得了哈佛大学的社会心理学博士学位，就学期间给埃里克·埃里克森做过助教，还给斯坦利·霍尔做过研究助理。他在哈佛大学、加州大学伯克利分校和圣克鲁兹分校讲授过心理学课，是索非亚大学（Sofia University）的创办者和首任校长，索非亚大学的前身是超个人心理学院。他现在是加州帕洛阿尔托市索非亚大学的心理学教授和精神指导这一硕士课程的负责人。

詹姆斯·法迪曼（James?Fadiman），获得了斯坦福大学心理学专业的博士学位，曾在旧金山州立大学、布兰迪斯大学、斯坦福大学、索非亚大学任教。他有自己的咨询公司，为美国以及美国以外的公司高管和教育家开设研讨班。他撰写或编撰的书籍涉及的领域有整体健康（holistic health）、目标设置和异常心理学。担任了两家杂志的编辑，是多个非营利机构的董事会成员。

目录

理论点评 //382
第 14 章? 禅与佛教? //388
佛祖的人生简介 //389
主要思想 //390
动力论 //399
理论结构 //403
相关研究 //407
理论点评 //408
最新动态： 佛教思想的影响 //409
第 15 章? 苏非与伊斯兰教? //415
历史简介 //416
主要思想 //417
动力论 //424
理论结构 //429
相关研究 //432
最新进展 //433

精彩书摘

你的人格有可能会给你的生活带来一定的限制，也可能会使你的生活变得更丰富。有些人热情、温和、讨人喜欢，能成为他人的挚友；有些人则会令人不快、讨人厌，难于相处。人格中难于相处的部分是人们追求成功的阻碍，而积极方面却可能是人类创造性和成就的源泉。
我们每个人都可以看到自己和他人的人格 发 展，所 有人都会随着时间的流逝产生变化和成熟。西格蒙德· 弗洛伊德提出了涵盖儿童和青少年的性心理发展阶段理论，埃里克·埃里克森对弗洛伊德的理论进行了扩展，提出了贯穿人的一生的心理社会发展阶段理论。此外，其他理论也提出过阶段理论。
当我们寻找他人行为规律的时候，我们的行动就类似于人格心理学家。比如我们说：“她遗传了她爸爸的性格。”我们也会对他人作出预测：“你可以相信他对你是真诚的。”我们甚至会建立起自己的人格理论：“红头发的人容易冲动，情绪化。”所以，对人格的关注已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分。
……

《心之探秘：理解与重塑内在世界》 一、开启自我发现的旅程 你是否曾凝视镜中的自己，心中涌起无数疑问：我是谁？我为什么会做出这样的选择？是什么塑造了我的喜怒哀乐，我的坚持与退缩？在纷繁复杂的生活洪流中，我们常常感到迷失，仿佛被一股无形的力量驱使，却又难以捉摸其源头。《心之探秘：理解与重塑内在世界》正是一把钥匙，旨在为你开启一段深度自我探索的旅程。它并非提供现成的答案，而是引领你踏上寻找答案的道路，让你成为自己内心世界的真正主人。 本书将深入剖析构成我们独特个性的基石——那些深藏于意识与潜意识之中的特质、倾向、模式和信念。我们将从全新的视角审视人类经验的多样性，理解是什么让每个人如此与众不同，又是什么让我们在某些方面又如此相似。这不仅仅是对“我是谁”的哲学叩问，更是一门关于理解人类内在机制的科学，一门关于如何与自己和解、与世界共处的艺术。 二、内在世界的地图：识别你的独特印记 在《心之探秘》中，我们首先会绘制一幅详尽的“内在世界地图”。这张地图并非静态的描绘，而是动态的、不断演变的。我们将系统地介绍理解个体差异的各种理论框架，但不会停留在理论的堆砌。相反，我们会用鲜活的案例、引人入胜的思考题，引导你主动地去对照、去反思、去识别自己独特的印记。 性格的七彩光谱： 我们将超越简单的“内向-外向”二分法，探索性格的丰富维度。你可能会发现自己身上同时存在着矛盾的特质，例如既渴望独处又享受社交，既细致谨慎又勇于冒险。理解这些特质的相对比例和相互作用，将帮助你更全面地认识自己的行为模式和情感反应。 动机的深层驱动： 行为的背后往往隐藏着复杂的动机。本书将带领你探究那些驱动我们前进、追求目标、甚至回避困难的内在力量。是渴望成就？是对归属的需求？是追求安全感？抑或是对意义的探寻？识别这些核心动机，将为你理解自己为何选择某些道路，以及为何在某些情境下会感到挫败或满足，提供深刻的洞见。 认知与信念的滤镜： 我们看待世界的方式，很大程度上取决于我们头脑中的“滤镜”——我们的认知模式和核心信念。这些滤镜可能源于童年经历、文化背景，甚至是过往的成功与失败。本书将帮助你识别这些信念，并理解它们如何塑造你的现实感，影响你的决策，甚至限制你的潜能。我们也将探讨如何挑战和重塑那些不再为你服务的负面信念。 情感的潮起潮落： 情感是人类经验不可或缺的一部分。我们将深入探讨各种情绪的生理与心理机制，理解它们是如何被触发、如何表达、以及如何影响我们的行为。更重要的是，本书将教你如何以更健康的方式管理和转化负面情绪，如何拥抱和滋养积极情绪，从而提升整体的情感幸福感。 三、成长的航标：从认知到行动的转化 认识自己是第一步，而真正的成长在于如何将这些洞见转化为积极的行动。《心之探秘》的另一核心目标，是为你提供一套行之有效的“成长航标”，指引你从被动接受现状，到主动塑造理想的自我。 超越自我设限： 许多时候，我们最大的敌人并非外在的障碍，而是内心的自我设限。本书将深入剖析自我设限的根源，如恐惧失败、完美主义、习得性无助等。通过一系列实践练习，你将学会识别并瓦解这些内在的牢笼，敢于突破舒适区，迎接新的挑战。 建立有意义的人际关系： 我们的内心世界并非孤立存在，它与他人的互动紧密相连。本书将探讨如何在理解自身个性的基础上，建立更健康、更深入、更富支持性的人际关系。我们将学习如何有效沟通，如何设置健康的界限，如何理解和接纳他人的不同，以及如何在关系中保持自我。 培养韧性与适应力： 生活充满了变数与挑战。本书将为你提供增强心理韧性的工具和策略。你将学习如何从挫折中学习，如何在压力下保持冷静，如何以积极的心态面对不确定性，并最终在生活的跌宕起伏中找到内心的稳定与力量。 发掘潜能与实现价值： 每个人都拥有未被完全发掘的潜能。《心之探秘》将引导你发现那些隐藏在日常之下的天赋与才能，帮助你找到真正能让你感到充实与有意义的生活方向。我们将探讨如何设定切合实际又富有挑战性的目标，以及如何在追求目标的过程中，体验到成长的喜悦与价值的实现。 持续自我更新的艺术： 自我成长并非一蹴而就，而是一个持续不断、动态演进的过程。本书将为你打下坚实的“自我更新”基础，让你掌握持续学习、反思和调整的方法。你将明白，成为更好的自己，是一个永无止境却充满乐趣的探索之旅。 四、与内在世界的和谐对话 《心之探秘》倡导的并非一种“改造”或“征服”自我的方式，而是一种“理解”、“接纳”与“和谐对话”的态度。我们每个人都是独一无二的生命个体，身上既有闪光点，也有不完美之处。这本书旨在帮助你与自己的所有面向——包括那些你可能不那么喜欢的——建立起一种深刻的连接。 通过本书，你将学会： 倾听内心的声音： 你的直觉、你的感受、你的渴望，都是你内心深处的智慧。我们将学习如何放下外界的喧嚣，静下心来，真正聆听自己内在的声音。 拥抱不完美： 完美是一种幻觉。接受自己的不完美，并从中看到成长的契机，是通往内心平和的关键。 与过去的自己和解： 过去的经历塑造了我们，但它们并不定义我们的未来。本书将引导你以理解和宽恕的态度面对过往，从中汲取力量，而非被其束缚。 活在当下： 过去已逝，未来未至，唯有当下是我们真正能够把握的。我们将学习如何将注意力带回到当下，体验生活的全部色彩，减少对过去的悔恨和对未来的焦虑。 五、你将获得的改变 阅读《心之探秘：理解与重塑内在世界》，你将获得： 更清晰的自我认知： 你将更深入地理解自己的性格特质、行为模式、情感倾向以及核心价值观。 更强大的内在力量： 你将学会如何管理情绪，如何应对压力，如何建立自信，如何更有韧性地面对生活中的挑战。 更和谐的人际关系： 你将更好地理解他人，更有效地沟通，从而建立起更健康、更深入的人际连接。 更清晰的人生方向： 你将更有可能发现自己真正的热情所在，并更有勇气去追求有意义的人生目标。 一种持续成长的能力： 你将掌握一套自我探索和自我发展的工具，让你在未来的生活中，能够不断学习、成长和进步。 《心之探秘：理解与重塑内在世界》是一次关于生命内在风景的深度徒步。它邀请你放下尘世的纷扰，踏上与自我相遇的旅程。在这里，没有评判，只有理解；没有强求，只有发现。愿这本书成为你通往更深刻自我认知、更丰盈生命体验的忠实向导。

评分☆☆☆☆☆

我是一个对“人”这个概念充满探究欲的人。我喜欢观察，喜欢思考，也喜欢在各种书籍中寻找答案。这本《人格心理学：人格与自我成长》吸引我的地方在于它不仅仅探讨“人格”本身，更将其与“自我成长”紧密相连，这正是我所需要的。我一直觉得，认识自己的人格特质，就像是拿到了一张属于自己的“藏宝图”，了解了自己的优点和潜在的“宝藏”，才能更有效地去挖掘和利用它们。同时，我也明白，人格并非一成不变，它会随着我们的经历而发展和变化，而“自我成长”正是这个动态过程的关键。我希望这本书能够提供给我一套系统性的方法论，让我能够清晰地辨识出自己的人格倾向，并且能够在这个基础上，找到真正适合自己的成长路径。我期待从中学习到如何将那些看似是“弱点”的特质，转化为独特的优势，如何更积极地面对生活中的挑战，如何最终成为一个更完整、更强大的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，拿到这本《人格心理学：人格与自我成长》的时候，我内心是抱着一种半信半疑的态度。我读过不少心理学入门类的书籍，有些内容确实能够引发思考，但往往不够深入，读完之后感觉像是隔靴搔痒，没有真正触及到核心。这次选择这本书，更多的是被“人格与自我成长”这个主题所吸引。我一直在思考，为什么我们每个人会有如此不同的个性和行为方式？是什么塑造了我们独一无二的“自我”？而“自我成长”更是我一直以来所追求的目标。我希望这本书不仅仅是停留在理论层面，而是能提供一些切实可行的方法和工具，帮助我更好地认识自己，理解自己的优点和缺点，然后有针对性地去改进和提升。比如，书中会不会涉及一些关于如何克服恐惧、如何建立自信、如何处理人际关系方面的具体指导？我特别希望能够从中找到一些能够帮助我突破自我限制、实现潜能释放的秘诀。我一直觉得，真正的成长不仅仅是知识的积累，更重要的是内在的觉醒和 transformation。所以我对这本书的期待，是它能够引领我走上这条更深刻的自我探索之路。

评分☆☆☆☆☆

前段时间，我经历了一些生活上的变故，感觉自己有点失落，也开始反思自己过去的一些行为和决策。我意识到，很多时候，我似乎并没有真正了解自己，也因此错失了一些机会，甚至犯了一些不该犯的错误。这时，我看到了这本《人格心理学：人格与自我成长》，觉得名字很契合我当下的状态。我希望这本书能够帮助我更好地认识自己，理解自己为什么会做出那些选择，以及我身上的哪些特质是需要被发掘和培养的。我渴望能够从书中找到一些关于如何建立更健康、更积极的自我认同的方法。我一直相信，一个人的内在力量，往往比我们想象的要强大得多，而这种力量的源泉，就隐藏在对自我的深刻认知之中。我希望这本书能够像一位智慧的朋友，引导我一步步地去探索我的内心世界，帮助我发现我身上那些未被看见的光芒，并且能够将这些光芒转化为推动我前进的动力。

评分☆☆☆☆☆

最近我一直在思考，为什么我有时候会做出一些连自己都觉得不可思议的决定，或者在面对某些情况时，会表现出一些与我期望完全不同的反应。我意识到，这可能与我的人格特质有着密切的关系，但对于自己的人格，我却一直没有一个清晰的认知。所以，当看到这本《人格心理学：人格与自我成长》的时候，我感觉像是找到了一个重要的线索。我希望这本书能够帮助我更深入地理解“人格”的构成和运作机制，了解我的思维模式、情感模式以及行为模式是如何形成的。我更期待的是，它能为我提供一套科学的方法，让我能够更好地认识到自己身上那些需要被关注和调整的部分，并且能够真正地去实现“自我成长”，让我在面对生活中的种种挑战时，能够更加从容和坚定。我相信，只有真正了解自己，才能更好地去塑造自己，去创造一个更美好的未来。

评分☆☆☆☆☆

我一直以来都对“人性”这个话题充满了好奇。我总是在观察身边的人，思考他们为什么会做出某些选择，为什么会有某些想法。我觉得每个人身上都隐藏着很多不为人知的故事和动机。这本《人格心理学：人格与自我成长》正好触及到了我一直以来都感兴趣的领域。我希望这本书能够为我揭开人格的神秘面纱，让我更深入地理解人类行为的内在驱动力。我非常期待书中能够提供一些关于人格形成的不同理论，比如是先天决定还是后天影响更大？这些理论会不会有一些实际的例子来支持？我尤其希望能够从中学习到如何更客观地看待自己和他人的优点与缺点，并且能够利用这些认知来促进个人的成长。我一直坚信，真正的成长不仅仅是技能的提升，更是内在的丰富和对生命更深刻的理解。我希望这本书能够成为我在这条探索之路上的一个重要指引，让我能够不断地发现新的自己，并且不断地超越过去的自己。

评分☆☆☆☆☆

说实话，我并不是一个专业的心理学爱好者，但我一直对“为什么人会是这样”这个问题感到非常好奇。这让我对《人格心理学：人格与自我成长》这本书产生了浓厚的兴趣。我总觉得，每个人身上都有自己独特的故事和内在的驱动力，而这些往往是由我们的人格所决定的。我希望这本书能够以一种通俗易懂的方式，为我解答关于人格形成、发展以及其对我们生活影响的疑问。我期待书中能够提供一些有趣的案例，能够让我看到不同人格是如何在现实生活中体现出来的。更重要的是，我希望它能给我一些启发，让我能够更清晰地认识到自己的特质，并且能够找到一些方法来促进自己的“自我成长”，让自己变得更积极、更健康，更能应对生活中的各种挑战。我一直认为，理解自己是解决很多问题的前提，而人格心理学似乎就是一把能够打开这扇门的钥匙。

评分☆☆☆☆☆

我是一个喜欢研究事物本质的人，而“人格”无疑是构成个体独特性的最核心的要素之一。这本《人格心理学：人格与自我成长》的名字，直接点出了我一直以来关注的重点——理解“人格”本身，并将其运用到“自我成长”的实践中。我希望这本书能够带领我深入探究，究竟是什么因素塑造了我们的人格？是基因，是环境，还是我们自己的选择？我期待书中能够提供一些关于人格理论的梳理，并且能从中学习到如何识别和分析不同的人格类型。更重要的是，我希望它能提供一些切实可行的指导，让我能够利用对自身人格的理解，去设定更合理的人生目标，去克服自身的局限，去发展那些更有益于我成长和实现潜能的特质。我一直在寻找一本能够将理论与实践相结合的书籍，帮助我从“知”走向“行”，让我真正成为自己人生道路上的积极创造者。

评分☆☆☆☆☆

我当初买这本书，纯粹是因为我最近在社交场合中，经常会遇到一些让我觉得难以理解的人，他们的行为模式让我很困惑。我总是在想，为什么有些人就是这样，而有些人却完全不一样？这种差异到底是怎么产生的？所以，当我在书店看到这本《人格心理学：人格与自我成长》的时候，觉得这可能就是我一直在寻找的答案。我对“人格”这个概念一直很感兴趣，也很好奇心理学是怎么去解释和定义它的。我希望这本书能够带我走进一个全新的视角，去理解人与人之间的根本差异，并且能够从中学习到一些观察和分析他人的方法。更重要的是，我希望它能帮助我更好地理解我自己，因为我觉得很多时候，我们对自己的认知其实是非常模糊的，甚至是有偏差的。如果我能更清晰地认识到自己的性格特点、行为倾向，甚至是潜在的动机，那么我就可以更好地去规划我的人生，做出更适合自己的选择。我一直相信，只有了解了自己，才能更好地去拥抱他人，也才能在人生的道路上走得更稳健。

评分☆☆☆☆☆

这本书我早就听朋友推荐了，说是什么“人格与自我成长”，听着就挺高大上的，所以一直放在我的书单里，直到最近终于下定决心买了。拿到手的时候，说实话，封面设计还挺简洁的，我个人比较喜欢这种不花哨的风格。翻开第一页，就一股淡淡的纸墨香扑面而来，这感觉是在电子书上体会不到的。我当时的心情挺期待的，想着这本书究竟能给我带来怎样的启示。我一直在寻找能够真正触及心灵、帮助我理解自己和他人内在世界的东西，希望这本书能成为我的那个“宝藏”。书里的一些概念，比如“人格特质”、“防御机制”等等，听起来就很有研究的深度。我一直对人为什么会形成某些独特的行为模式和思维方式感到好奇，也希望这本书能从科学的角度，甚至是哲学的高度，来解答我的这些疑问。我希望能读懂其中的理论，并且能将这些理论内化，真正运用到我的生活当中，让我的生活变得更好。我也很期待书中会不会有一些案例分析，因为我本身就是比较喜欢通过故事来理解事物的人，如果能有真实的案例，那一定会让理论更加生动形象，也更容易让人产生共鸣。总的来说，我对这本书的期望值是相当高的，希望它不会让我失望。

评分☆☆☆☆☆

最近工作压力有点大，总觉得自己的情绪有些不稳定，时常会感到焦虑和迷茫。身边也有朋友推荐我读一些心理学的书，说可以帮助我们更好地认识和管理自己的情绪。我看到这本《人格心理学：人格与自我成长》的时候，第一眼就被它的名字吸引了。我一直在想，我们的人格究竟是什么？它又是如何影响我们对外界的反应，以及我们如何看待自己和未来的？我希望这本书能够从科学的角度，深入浅出地解释这些问题。我特别好奇，书中会不会提到一些关于不同人格类型的划分，以及每种类型的人可能存在的优势和劣势。如果能了解到这些，我或许能更好地理解自己为什么会在某些情境下表现出特定的行为，也能找到更有效的方式来应对生活中的挑战。我一直认为，“自我成长”是一个持续终生的课题，而了解自己的人格特质，无疑是开启这个课题的关键一步。我希望能从这本书中获得一些新的认知，找到让自己内心更加平静、生活更加积极的力量。