跟巴黎名媛学气质 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 珍妮弗·L·斯科特 著，邓峰 译

图书标签:

• 时尚
• 穿搭
• 气质
• 巴黎
• 名媛
• 生活方式
• 自我提升
• 女性魅力
• 优雅
• 品味

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508677095

版次：1

商品编码：12141731

品牌：中信出版

包装：软精装

开本：32-2开

出版时间：2017-08-01

用纸：纯质纸

产品特色

编辑推荐

巴黎女人散发的气质具有独特的吸引力。她们的举手投足间尽是周到和得体，与巴黎这座底蕴浓厚的城市相得益彰。可以想象，珍妮弗是一位善于修炼气质的女人。她聪慧、优雅，逐渐习得巴黎的法式优雅气质，并成为你的榜样。你会知道个人的气质和魅力也是可以培养的，只需要一位气质不凡的导师。

如果你苦于难以展现自己的魅力，读一读这本书。你会像被赋予魔力一般，内心平静、处事文雅。

内容简介

珍妮弗学生时代到法国做交换生，发现了法国女性精致生活的艺术。这不仅与良好的仪态、时尚的着装有关，更重要的是优雅从容地面对一切。注重自身形象，与家人良好互动、学会待人接物、注重沟通技巧……这些品质在巴黎这座文明古老的城市熏陶下熠熠生辉。

作者将此来之不易的智慧与教训娓娓道来，希望每个女人都可以从中得到生命的启发，收获气质无言的威力。

作者简介

[美]珍妮弗·L·斯科特

《纽约时报》畅销书作家、《赫芬顿邮报》专栏作家、美国超人气博客“每日生活鉴赏家”博主。2012年开始，珍妮弗根据亲身经历，推出有关女性生活艺术的作品。《跟巴黎名媛学到的事》全球售出超百万册。CNN、BBC、CBS、《纽约时报》《华尔街日报》《今日美国》《新闻周刊》《每日邮报》曾对其进行大幅介绍。

内页插图

精彩书评

美丽的皮囊易逝，但气质会随岁月沉淀，在或快乐，或悲伤的日子里，气质就是一种生活的力量。

——粲然 亲子阅读推广人

什么样的女生一看就很出众？衣着得体、谈吐有致，而且落落大方，等等。这样的女生不仅*好地展现了自己，也默默地影响着他人。这本书可以让你成为这样的人。

——李若帆 独立家居品牌“ 失物招领”创始人

气质是文化背景、学识修养和生活历练结合的精粹，它是包容的、全面的，也是可以后天养成的。所以，那些有气质的人，背后一定有着美丽的故事。

——暖暖妈 儿童教育推广人

在这个浮华的世界，难能可贵的是培养自己的个人气质。而这本书的精彩之处就是，通过小小的练习，拥有气质这件*品。

——十二 治愈系畅销书作家

巴黎女人有自己的独特味道，像一张天然的名片，举手投足流动着这个城市的历史和底蕴。好消息是，这种气息，可以学习。

——伊姐 畅销书作家

长相是天生的，但气质，是自己可以给自己*好的礼物。

——曾焱冰 畅销书作家

目录

Part1 气质的力量

Chapter1 优雅女人懂得气质的力量 003

Part2 举手投足的魅力

Chapter2 风格是最好的名片 023

Chapter3 衣着合宜代表对生活的热情 041

Chapter4 于细微间注重姣好的容颜 069

Chapter5 展现自己要举止大方 085

Chapter6 充满魅力的交流方式 101

Part3 提升气质的练习

Chapter7 主客礼仪 131

Chapter8 用餐时的讲究 143

Chapter9 无论何时何地 151

Chapter10 美，不只是皮相 169

Chapter11 学会与他人相处 181

精彩书摘

我在巴黎留学时遇到的女房东完全是个优雅女人。无论什么时候，她的出现都让人感到赏心悦目。这就是她的本色，绝非做作。在厨房准备早餐的时候，她身着便袍，透出一种恬淡的满足感。白天，无论在家还是外出，她总能以光鲜的衣着、自然合宜的妆容，以及极佳的发型，美丽地出现在人前。她那端庄的姿态仿佛与生俱来，谈吐不凡且恰到好处。到了给我们准备晚餐的时候，她又将自己对烹饪的热爱化作艺术，把顿顿餐饭变成精致的宴会。从餐具摆放到菜式安排，都能看出她的心思。她是个风度翩翩、讲究礼节的人，家人也都是如此。“优雅太太”是个典型，代表着那些气质出众、庄重大方的女性。

在巴黎生活之前，我从未认真想过“气质”这个词的含义。一个20岁的加州女孩，喜欢剪短发、穿人字拖，成天零食不离嘴，这就是之前的我。自律这种烦人的东西我是从来不考虑的。正统的规矩在我看来简直是迂腐不堪。至于礼仪，太多条条框框我记不住！但是，到巴黎之后，我的所有观点都改变了。优雅太太帮助我从全新角度认识自己。看到她和家人的日子过得充实且积极，我开始接受日常礼仪的概念。一个想法从我头脑中冒出来——即便是我这样一个不讲究的加州女孩，也可以变得端庄美丽。我开始发觉，自己真的可以变得有型有样，也可以学着从语言和行动上优雅地表达自己。我意识到，就算是我这样的女孩，也可以做一个有气质的人。

气质的5 个特点

1. 自信：从内心感受到自在，真正的自我肯定。

2. 沉静：在保持淡定的同时积极地看待事物。

3. 恻隐之心：为他人着想，践行无私品德。

4. 外表优雅：衣着得体有型，姿态端庄。

5. 把握现在：有气质的人都能充满激情，活在当下。

气质靠优雅得体的举止来体现。诚然，优雅太太的精致生活，得到了优雅举止的烘托。不过，真正决定这个人气质的，在于她能够让这种优雅与得体指引日常生活中的每个决定。

好消息是，世上并不是只有一个优雅太太。这样的女性成千上万，你应该见过她们。这些女性颇有格调，自信、沉稳，她们在旁人眼中既优雅又庄重，谈吐有致，珍视每天的生活，仿佛对待生命的馈赠一般。她们有那么一丝让人捉摸不透，懂得丰富自己，又追求艺术；她们拥有温馨的家庭，绝非物质的奴仆；她们能从容淡定地度过每一日，就像是领悟了某种奥秘一般。

其实，我们都有能力过上有格调的雅致生活。过去如何并不重要，成长背景也不重要，哪怕昨天甚至前一个小时过得放荡不羁，也不打紧。这与你有多少钱无关，也无关乎家中其他人的生活状态，身边的朋友是不是对此感兴趣。即便家人不理解你，也没有关系。唯一重要的是：我们具备改变的能力。没人生下来就是“ 优雅太太”。庄重、风度、格调，以及优雅的举止，这些都靠后天习得，任何人都能培养出来。无论你是谁，或者现状有多么糟糕，这些并不重要。拥有气质，人生就会得到升华。

气质向来是娱乐界热衷的迷人主题。你可以看看萧伯纳的戏剧《卖花女》，或是改编电影《窈窕淑女》；也可以看看电影《金粉世界》《风月俏佳人》《公主日记》或《龙凤配》。我们都乐见破茧成蝶、麻雀变凤凰。为什么人们会着迷于这类故事呢？因为人人在内心深处都相信，自己有能力变好，这种想法给人希望。不必说“ 要是真能变成这样就好了”，或是“ 可惜我不是那种人”。真没必要。人人都可以鼓足勇气说：“ 如果她能做到，那我也没问题。”

没有什么比心态变化更具威力了。在改变心态的那一刻，在决定要更加注重仪表的那一刻，你就会释放这种力量。当你改变心态，决定克服自己的怯懦时；当你决定暂时关闭智能手机时；当你从商店玻璃窗中瞥见自己，决定不再颓唐时；当你决定在纠纷中保持冷静时；当你决定要在工作中自信地演示新项目时；当你改变了心态，决定斯斯文文地讲话时—奇妙的事情就会发生。

头脑中的潜意识会阻止你做出这种改变。它会质问你，“ 你当你是谁？”“太假了”“自欺欺人”“别人都会觉得你太能装了”“ 会失去朋友的”“ 人人都以为你傲得要命”“ 不会再有人喜欢你了”。

不要在意头脑中的这些声音，坚定地做一名符合你自己特色的优雅女人。优雅的风度与气质会使你出类拔萃——因为气质的确是非常强大的东西。

气质无须张扬，它是无形的，是从骨子里散发出来的，透着一丝神秘感。不过人人都能凭直觉看出某人是否有气质。有气质的人有一种吸引力，她的自信和友善会让人感到轻松。有气质不是说要当电影《复制娇妻》中的机器人太太——这种人看似完美，但没有感情，而是要对自己以及周围的环境有清醒的认识，要灵活、合时宜。

有气质的女人并非从不慌张，从不发火，或是从不做出格的事情。但她的确能做到自省，她的行为受信仰、内心的平和，以及做人做事的高标准驱使。这些特质帮助她应对生活中所有的状况。

本书讨论的是如何“ 培养”气质，而不是“ 获得”或“ 拥有”气质。这是因为，气质这种东西，是需要人一生努力追求的。它不是商店里的货品，买到之后就不用再管。金钱买不到品位，气质不是你唾手可得的东西。它是你要日日践行的细节。有气质地生活，是一种艺术。就和艺术家终生都要追求完善自己的作品一样，我们也要这样对待自己的气质。

前言/序言

优雅的艺术：现代女性的内在修炼与外在风采 图书简介 本书旨在为追求自我提升、渴望在纷繁复杂的现代生活中保持优雅与得体的女性，提供一套系统且实用的内在修养与外在仪态指南。我们深知，真正的优雅并非简单的服饰堆砌或刻意模仿，而是一种由内而外散发的自信、智慧与教养的完美融合。本书将引导读者深入探索优雅的本质，从日常生活的点滴细节入手，构建属于自己的高阶生活美学。 第一部分：内在的基石——心性、智慧与修养 优雅的根基，永远在于一个人的内心世界。一个浮躁、浅薄的灵魂，即便外表光鲜，也难以持久散发持久的魅力。本部分着重于培养女性强大的内心秩序与丰富的心灵世界。 第一章：心境的沉淀——情绪的主宰者 深度解析情绪波动与优雅的悖论： 探讨现代女性普遍面临的焦虑、压力与不安全感，分析这些情绪如何悄无声息地侵蚀一个人的气质。 “慢”的力量： 学习如何在快节奏的生活中，刻意为自己的思绪按下一个“暂停键”。介绍通过正念冥想（Mindfulness）和深度呼吸法来调节神经系统，确保在任何突发状况下都能保持冷静和清晰的判断力。 边界感的艺术： 优雅的女性深知如何设定和维护个人的心理与社交边界。本章详细阐述如何以尊重但坚定的方式拒绝不合理的要求，保护自己的时间和精力，避免因过度付出而产生的怨气，这是维持内在平衡的关键。 第二章：知识的广度与深度——对话的魅力 气质并非空谈，它需要知识的滋养。本书倡导的不是死记硬背，而是对世界保持持久的好奇心和持续的学习能力。 跨学科的视野构建： 引导读者涉猎历史、艺术史、哲学、经济学等多个领域的基础知识。如何将这些知识融入日常思考，使你的见解更具深度和层次感。 有效聆听的哲学： 真正的交流高手，首先是优秀的倾听者。我们剖析“假装倾听”与“深度共情式聆听”的区别，提供实用的技巧，让对话在平等和尊重的氛围中自然流动。 表达的精准性： 探讨语言的张力与美感。如何避免使用模糊不清的词汇或过度的网络用语？本章提供一套提升词汇量和逻辑表达的训练方法，让你的每一句话都掷地有声，而非空洞无物。 第三章：个人价值观的提炼——原则的力量 拥有清晰的价值观，能让人在面对诱惑和选择时，立场坚定而不失从容。 “我”是谁？ 引导读者进行深入的自我探索，明确自己最看重的美德、目标和生活哲学。 诚信与责任： 探讨在商业和私人交往中，信守承诺和承担责任的重要性。一个言行一致的人，自带一种不容置疑的权威感。 第二部分：外在的呈现——细节、仪态与品味 内在修养需要外在的载体来完美展现。本部分关注如何通过精心打理的仪容仪表，传递出高阶的个人品味。 第四章：形体的雕琢——动态与静态的优雅 优雅的仪态是长期练习的成果，而非一蹴而就的装饰。 行走间的气场： 详细解析“走路姿态”对整体印象的影响。从肩胛骨的放松、核心肌群的激活，到步伐的节奏控制，提供一套系统化的站姿与行姿矫正练习。 坐姿的学问： 针对不同场合（会议、餐桌、沙发）的坐姿要求进行细致指导，强调如何保持脊柱的自然延伸，避免身体松垮。 肢体语言的微妙之处： 研究手势、眼神接触和面部表情的管理。如何通过微小的动作，传达出自信而非傲慢，亲近而非谄媚。 第五章：着装的哲学——建立个人衣橱的逻辑 品味不是追逐潮流，而是理解“适合自己”的真谛。 “精简至上”的衣橱哲学： 提倡“少即是多”。如何识别并淘汰那些与自身气质不符的衣物，专注于投资于高质量、经典款式的单品。 色彩心理学与个人肤色的匹配： 不仅关注季节色彩理论，更深入探讨如何利用色彩来影响他人的感知，并确保服装颜色与个人气色和谐统一。 面料的感知与触觉： 强调触感的重要性。引导读者培养对羊毛、丝绸、亚麻等天然面料的鉴赏能力，因为高品质的面料本身就散发着低调的奢华感。 第六章：精致入微——生活细节的美学管理 真正的优雅，藏在最不引人注目的地方。 手部与指甲的保养： 手部是暴露年龄与生活状态的“第二张脸”。提供日常手部护理的进阶技巧，以及适合不同场合的甲油选择指南。 香氛的签名艺术： 探讨香水在社交中的角色，如何选择一款能与个人气质相融合的“签名香”，并掌握适度、恰当的喷洒位置与时机。 数字时代的仪容： 即使在虚拟交流中，仪态依然重要。如何管理自己的电子邮箱措辞、视频会议中的背景选择与灯光布置，以确保线上形象与线下气场的一致性。 结语：永无止境的雕琢 优雅不是终点，而是一种生活态度。本书的最终目的，是帮助每一位读者认识到，气质的修炼是一场持续的自我对话与精进之旅。通过内在的丰盈与外在的得体，实现身心的和谐统一，最终散发出无可取代的、属于自己的光芒。

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就很有吸引力，那种淡淡的复古色调，配上优雅的字体，立刻让人联想到那个浪漫的城市。我一直对巴黎的文化和生活方式很感兴趣，尤其是那些被誉为“名媛”的女性，她们身上总有一种独特的魅力，不是那种张扬的，而是不动声色的。我很好奇，这种气质究竟是如何养成的？是天生的，还是后天可以习得的？这本书的名字就恰好触及了我的好奇心。我期待它能为我揭示一些不为人知的细节，比如她们的日常穿搭、社交礼仪，甚至是对艺术和时尚的理解。我希望能从中找到一些可以借鉴的灵感，让自己的生活也能增添一份属于自己的从容和精致。毕竟，气质这种东西，是内在的修养，也是外在的展现，二者缺一不可。我想知道，在繁华喧嚣的巴黎，她们是如何保持内心的宁静和优雅的？这其中一定有许多值得我们学习的地方。

评分☆☆☆☆☆

我是一名职场女性，每天都要面对各种各样的人和事，有时候真的觉得力不从心，觉得自己欠缺了一种沉稳的气场。偶然间看到这本书的名字，觉得它或许能给我带来一些新的启发。我脑海中关于“巴黎名媛”的印象，总是和优雅、独立、有品位这些词联系在一起。我好奇的是，她们是如何做到在保持独立个性的同时，又能散发出如此迷人的魅力？是不是她们都有一些不为人知的“秘诀”？我希望这本书能够不仅仅停留在表面上，教一些简单的技巧，而是能深入到“气质”的根源。我希望看到作者能够分享一些关于如何培养独立思考能力、如何建立自信、如何与人建立良好沟通的建议。如果这本书能帮助我更好地理解如何提升自己的内在修养，并且将这种修养自然地外化为一种令人愉悦的气质，那对我来说将是巨大的收获。

评分☆☆☆☆☆

一直以来，我对“气质”这个词都有一种模糊而向往的感觉，总觉得它是一种难以言喻的，却又极其重要的东西。看到《跟巴黎名媛学气质》这本书，我立刻被吸引了。我尤其好奇，在西方文化中，所谓的“名媛”究竟是如何被定义的？她们身上所体现出的“气质”，是否与我们东方文化中的“大家闺秀”有所不同，又有哪些共通之处？我希望这本书能够带我走进一个真实的巴黎名媛的世界，了解她们的生活哲学，她们如何看待艺术、时尚、社交，以及她们是如何在日常生活中修炼自己的品味和格调。我期待它能够不仅仅提供一些模仿性的建议，而是能够帮助我理解“气质”背后的深层含义，以及如何将其融入到自己的生活方式中，从而形成一种独特而持久的个人魅力。

评分☆☆☆☆☆

我是一位对生活品质有一定追求的女性，一直努力想让自己变得更好，更精致。当我在书店看到《跟巴黎名媛学气质》这本书时，我的目光就被它吸引了。我一直认为，气质是女人最好的名片，它不是靠昂贵的服饰堆砌出来的，而是由内而外的散发出来的。我非常好奇，那些来自巴黎的名媛们，她们是如何在日常生活中，点滴之间塑造出如此令人称羡的气质的？我希望这本书能够为我揭示她们在生活细节上的用心之处，比如她们如何挑选适合自己的衣物，如何布置自己的居家空间，如何在与人交往中展现出得体大方的风范，甚至是如何在品味美食、欣赏艺术时，流露出那种独特的韵味。我期待这本书能够提供一些切实可行的方法，帮助我在忙碌的生活中，找到属于自己的那份从容与优雅。

评分☆☆☆☆☆

收到这本《跟巴黎名媛学气质》的时候，我正经历着一段比较迷茫的时期，感觉自己总是有些手足无措，不够自信。翻开书页，我并没有立刻被所谓的“技巧”所吸引，而是被作者在开篇所描绘的巴黎生活图景所打动。那种悠闲而有品质的生活节奏，对细节的极致追求，以及人与人之间温和而有分寸的交流方式，都让我心生向往。我一直在思考，真正的“气质”到底是什么？它是不是就是一种由内而外散发出的光芒，一种不经意间的从容和自信？这本书似乎给了我一些初步的启示。我希望它能深入浅出地剖析“气质”的构成要素，不仅仅是外在的装扮，更重要的是内在的修养、独立的思考以及对生活的热爱。我期待书中能有更多关于如何培养良好品格、如何提升个人修养的建议，而不是流于表面的浮华。

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